Урок "П.Б. під час занять з великим м’ячем.Рівномірний біг в повільному темпі у чергуванні з ходьбою.Комплекс вправ РГГ з предметом.Вправи з великим м’ячем.Рухливі ігри,естафети."

№

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

I

Підготовча частина.

12-15хв.

1.Шикування,привітання,перевірка присутніх,оголошення задач уроку.Інструктаж з техніки безпеки.

2’

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та їх функціональний стан.

2.Стройові вправи «Наліво», «Направо», «Кругом».

1’

Правильно виконувати вправи.

3.Різновиди ходьби:

-на носках;

-на п’ятах;

-на зовнішній сторони стопи;

-перекатним кроком.

2’

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки в сторону.

Руки на поясі.

4.Різновиди бігу:

-звичайний біг;

-спиною вперед;

    -з закиданням гомілки;

    -з високим підніманням стегна.

3’

Активізувати та підготувати серцево-судинну та дихальну системи до виконання основної частини уроку.

5.Перешикування з одної колони в колону по 4.

1’

Виконувати вправи для відновлення дихання.

6.Комплекс РГГ на місці:

-В.П.руки зігнуті перед собою

    1-4 колові оберти передпліччями

    вперед,

    5-8 колові оберти передпліччями           назад.

-В.П.руки в гору

     1-4 колові оберти руками вперед,

     5-8 колові оберти руками назад.

-В.П. руки до плечей

      1-4 колові оберти вперед,

      5-8 колові оберти назад.

-В.П. руки на поясі

      1-2 нахил вперед,

      3-4 нахил назад.

-В.П. руки на поясі

      1- випад правою ногою вперед

      2-В.П.

      3-випад лівою ногою вперед

      4-В.П.

-В.П.руки за спиною,пальці переплетені в замок

       1-нахил вперед,

       2-В.П.

4-6 хв.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

Підготувати м’язову систему для виконання вправ основної частини уроку.

Фронтальний метод.

Спину тримати рівно,намагатися виконувати з максимальною амплітудою.

Руки прямі,спину тримати рівно.

Вправи виконувати з максимальною амплітудою, лопатки з’єднати.

Виконувати з максимальною амплітудою.

При виконанні нахилу ,ноги не згинати,спину тримати рівно паралельно підлозі.

Руки намагатися завести максимально вперед.

При виконанні нахилу,ноги не згинати,спину тримати рівно паралельно підлозі.

Руки намагатися завести максимально вперед.

7.Стрибкові вправи:

-стрибки на правій нозі;

-стрибки на лівій нозі;

-стрибки на двох ногах.

8 раз.

Підготувати м`язи ніг до виконання задач основної частини уроку. Виконувати з просуванням вперед. Виконувати вправи на відновлення дихання після виконання стрибкових вправ.

8.Перехід на ходьбу.

9.Шикування в 4 колони.

II

Основна частина.

25 хв.

1.Тримання м’яча.

5 хв.

Показ.Пояснення.

2.Передачі м’яча:

-двома руками від грудей;

-двома руками від грудей з відскоком о підлогу;

-чергування передач двома руками від грудей та передачі двома руками від грудей з відскоком о підлогу.

5 хв.

Показ.Пояснення.

Звернути увагу на положення рук та ніг.

3.Ловіння м’яча.

5 хв.

Переносити вагу тіла на виставлену ногу.

Показ,пояснення.

4.Кидок м’яча у обруч з середньої відстані.

5 хв.

5.Перешикування у коло.

   Рухлива гра : «Рибалочка».

5 хв.

Діти утворюють коло,повернувшись обличчям до центра,на відстані витягнутих у сторони рук. Вчитель стоїть у центрі кола.Він крутить по колу шнур «вудочка», таким чином, щоб вона прослизнула під ногами дітей. Діти стрибають через «вудочку» ,намагаючись не зачепити її. Спійманим уважають того,кого торкнеться «вудочка».

III

Заключна частина.

5 хв.

Вправи для відновлення диханя.

Шикування в одну шеренгу.

Підведення підсумків уроку.

Повідомлення домашнього завдання.

Прощання з учнями.

Фронтальний метод.

Руки вверх- вдих.

Руки донизу- видих.