Урок " Пересування з м’ячем "

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (11 хв.)

1. Шикування в шеренгу, рапорт, привітання з класом.

1.1.Підрахунок ЧСС

1'

6"

1'

6"

1'

6"

Перевірити стан спортивної форми учнів та стан їхнього здоров'я.

Норма 70 – 75 уд./хв.

2. Повідомлення завдань уроку

30"

30"

30"

Повідомлення задач та ціль уроку.

3.Біг

3'

2'

-

Повільному темпі. В колону по одному.

4.Перешикування.

30"

30"

30"

Фронтальний метод організації діяльності учнів

5. Загально-розвивальні вправи в парах

6. Спеціально бігові вправи

5

1'

5'

1'

5

1'

Фронтальний метод організації діяльності учнів

в колони по 2

Основна частина (30 хв.)

1.Ознайомити з технікою пересування 

1.1. Пересування з поворотом із зміною місць

1.2 Поворот з м’ячем у русі

1.3.Ведення і повороти м’ячем

5

3

2

4'

5

3

2

_

_

_

2. Навчити техніці гри воротаря (кидки м’яча рукою)

2.1 Кидки м’яча рукою за голови

2.2..Кидки м’яча правою рукою(те саме іншою рукою)

3′

3. Закріпити техніку удару по м’ячу ногою

3.1. Удар зовнішньою частиною підйому

4. Сприяти розвитку швидкості

4.1. Човниковий біг 4×9

3.3. Підрахунок ЧСС

6′

2′

2′

1′

1′

Контролювати правильність виконання

141 160 уд./хв. – середнє фізичне навантаження;

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

Заключна частина (5 хв.)

1. Ходьба в повільному темпі

2. Відновлення дихання

3. Шикування в шеренгу.

4. Підбиття підсумків уроку

5. Підрахунок ЧСС

1 хв.

30"

30"

1'30"

30"

Повільному темпі. В колону по одному.

Піднімаємо руки до гори робимо – вдих, опускаємо – видих.

Нагадуємо техніку безпеки, аналізуємо правильність виконання вправ, даємо поради на що потрібно акцентувати увагу.

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

3. Домашнє завдання

3.1. Згинання, розгинання рук в упорі лежачи.

Від підлоги хлопці.

Від лави дівчата.

3.2. Лежачи на спині, піднімання і опускання тулуба.

1 хв.

20 – 25 р. (хлопці)

20р

 (дівчата)

20 – 30 р. (хлопці)

15 – 20 р.

(дівчата)

Слідкуємо за осанкою, і правильністю виконання вправи.