Урок " Зупинка м’яча "

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (11 хв.)

1. Шикування в шеренгу, рапорт, привітання з класом.

1.1.Підрахунок ЧСС

1'

6"

1'

6"

1'

6"

Перевірити стан спортивної форми учнів та стан їхнього здоров'я.

Норма 70 – 75 уд./хв.

2. Повідомлення завдань уроку

30"

30"

30"

Повідомлення задач та ціль уроку.

3.Біг

3'

2'

-

Повільному темпі. В колону по одному.

4.Перешикування.

30"

30"

30"

Фронтальний метод організації діяльності учнів

5. Загально-розвивальні вправи в парах

6. Спеціально бігові вправи

5

1'

5'

1'

5

1'

Фронтальний метод організації діяльності учнів

в колони по 2

Основна частина (30 хв.)

1.Ознайомити з технікою зупинки м’яча

1.1. Підошвою

1.2.Внутрішньою стороною стопи

1.3. Стегном та грудьми(для хлопців)

5

3

2

4'

5

3

2

_

_

_

2. Навчити техніці пересування  2.1. Пересування з поворотом із зміною місць

2.2 Поворот з м’ячем у русі

2.3.Ведення і повороти м’ячем

5

3

2

3'

5

3

2

_

_

_

3. Закріпити техніку гри воротаря (кидки м’яча рукою)

3.1 Кидки м’яча рукою за голови

3.2..Кидки м’яча правою рукою(те саме іншою рукою)

4. Сприяти розвитку швидкості

4.1. Біг з різних вихідних положень.

3.3. Підрахунок ЧСС

6′

2′

2′

1′

1′

Контролювати правильність виконання

141 160 уд./хв. – середнє фізичне навантаження;

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

Заключна частина (5 хв.)

1. Ходьба в повільному темпі

2. Відновлення дихання

3. Шикування в шеренгу.

4. Підбиття підсумків уроку

5. Підрахунок ЧСС

1 хв.

30"

30"

1'30"

30"

Повільному темпі. В колону по одному.

Піднімаємо руки до гори робимо – вдих, опускаємо – видих.

Нагадуємо техніку безпеки, аналізуємо правильність виконання вправ, даємо поради на що потрібно акцентувати увагу.

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

3. Домашнє завдання

3.1. Згинання, розгинання рук в упорі лежачи.

Від підлоги хлопці.

Від лави дівчата.

3.2. Лежачи на спині, піднімання і опускання тулуба.

1 хв.

20 – 25 р. (хлопці)

20р

 (дівчата)

20 – 30 р. (хлопці)

15 – 20 р.

(дівчата)

Слідкуємо за осанкою, і правильністю виконання вправи.