Урок "Спортивні ігри. Футбол"

Частина уроку

Зміст

Дозуван-

ня,хв.

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

 (13 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань.

2. Правила техніки безпеки.

3. Ходьба

- на носках, руки на поясі;

- на п’ятках, руки в сторони;

- на кожен третій крок - колові оберти ногою (почергово правою і лівою);

- в повному присяді;

- на кожен третій крок нахил і торкання правою рукою лівої ноги, лівою – правої ноги.

4. Біг

- схресним кроком;

- вільний стрибкоподібний ( 4 стрибки на правій, 4 стрибки на лівій);

- вільний біг, за сигналом – ходьба в повному присяді;

- з високим підніманням колін по черзі і різкими махами руками у такт з підніманням колін;

- вільний біг із коловими обертами рук вперед і назад.

5. Комплекс вправ із загальної фізичної підготовки:

1) В.п. -  ноги нарізно (на ширині плечей), руки вгору. Стати на носки, прогнутися, опустити руки, стати на всю стопу.

2) В.п. – ноги разом, руки вгору. Нахил праворуч -  в.п., ліворуч – в.п.

3) В.п. – ноги разом. Підняти  руки вгору, прогнутися, нахилитися вперед, не згинаючи ніг.

4) В.п.  – одна нога попереду іншої, руки в сторони. Напівприсісти та випрямитися.

5) В.п.  -  ліва рука витягнута вперед (на рівні плеча). Дістати її долоню носком правої ноги. Те саме правою рукою й лівою ногою.

6) В.п. – ноги нарізно, руки вперед (15-25 присідань).

7) В.п. – одна нога попереду іншої. Передня зігнута і стоїть на повній ступні, задня витягнута і стоїть на носку. У такому положенні залишатися 20-30 секунд, натискаючи на таз 3-4 рази.

8) В.п. – ноги нарізно. Нахилитися, взятися за ноги біля гомілковостопного суглобу і , не згинаючи ніг, пройти кілька кроків уперед, випрямитися.

2 хв

1 хв

3 хв

3 хв

4 хв

5-6 разів

5-6 разів у кожен бік

6-8 разів

5-6 разів

По 5-6 разів

2-3 рази

В одну шеренгу. Звернути увагу на загальний фізичний стан учнів та їх зовнішній вигляд.

Нагадати про дотримання правил техніки безпеки. Фронтальне опитування.

Звернути увагу на важливість уміння володіння технікою ведення м’яча.

У колону по одному. Дистанція – 2 кроки.

Темп середній, підборіддя припідняте.

Спину тримати рівно. Стежити за правильною поставою.

Дихання має бути рівномірним.

Поступове прискорення темпу.

Стоячи в одній шерензі, розімкнутися на довжину витягнутих рук.

Стежити за правильністю постави і чіткістю виконання вправ.

Збільшити амплітуду руху.

Основна (27хв.)

Вправа 1. Ведення м’яча в одному напрямку.

Гравці з м’ячем (рис. 1) в одну лінію (I), в колоні (II) або ж в групі (III) тренуються у веденні м’яча по всій довжині або ширині поля. Варіанти ведення: кроком, повільним бігом; внутрішньою(b) і зовнішньою (а) частиною стопи.

Вправа 2. Ведення м’яча зі зміною місць (рис. 2.1) Вихідне положення: в парах на відстані 15-20 м. За  сигналом учителя - ведення м’яча і зміна місць.

Варіанти: А-ведення- прокидання повз суперника-зміна місць; В-ведення-обведення суперника-зміна місць; С-зміна швидкості ведення.

Вправа 3. Естафета. Ведення м’яча навколо фішки (рис. 2.2)

Варіанти: А-зміна способу ведення м’яча, як показано у вправі 1;  В-ведення –прокидання біля фішки собі на хід; С-ведення-поворот на 360^о-продовження ведення;D-ведення-перекид уперед-продовження ведення; Е-одночасне ведення всіма гравцями навколо фішки.

9 хв

9 хв

10 хв

В кожній вправі необхідно визначати спосіб ведення (правою, лівою ногою) м’яча. Постійно наголошувати, що гравець веде м’яч, а не навпаки.

Заключна (5хв.)

1. Шикування в колону по одному.
2. Біг у повільному темпі.
3. Вправи на відновлення дихання.
4. Підсумок уроку, виставлення оцінок.
5. Домашнє завдання.

5 хв

Темп повільний, правильне дихання

Жонглювати м’ячем

Частина уроку

Зміст

Дозуван-

ня,хв.

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

 (13 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань.

2. Правила техніки безпеки.

3. Ходьба

- на носках;

- на п’ятках;

- на кожен третій крок - колові оберти ногою всередину і назовні  (почергово правою і лівою);

- в повному присяді;

- на кожен третій крок нахил і торкання правою рукою лівої ноги, лівою – правої ноги.

4. Біг

- схресним кроком;

- вільний біг, за сигналом – ходьба в повному присяді;

- вільний біг, за сигналом – стрибок з прогином, імітація удару головою;

- з високим підніманням стегна;

- повільний біг; махи зігнутою ногою назовні з торканням п’яткою долоні;

- повільний біг із виконанням махів зігнутою ногою всередину.

5. Загальнорозвиваючі вправи з футбольним м’ячем:

1) В.п. - ноги нарізно. Зробити кілька колоподібних обертань тулубом, тримаючи в руках футбольний м’яч.

2) В.п.-  лежачи на спині, руки з м’ячем вгору, ноги розведені в сторони. Нахилятися максимально вперед, дістаючи м’ячем почергово то ліву, то праву ногу.

3) В.п. – ноги нарізно, руки з м’ячем угору, нахил уперед з почерговим доторканням м’ячем носків правої і лівої ніг.

4)  Кидки м’яча в сторони, вперед, за спину, назад та вгору.

5) В.п. – лежачи на спині, ноги витягнуті. М’яч захопити внутрішніми частинами стоп. Піднімаючи прямі ноги, діставати носками до землі за головою і повертатися в в.п.

6) В.п. – стоячи на колінах, м’яч у руках. Прогинаючись, діставати м’ячем до землі.

7) В.п. – лежачи на животі, руки з м’ячем угору, ноги прямі. Прогнутися у попереку.  

8) В.п. – ноги нарізно ( на ширині плеч), руки з м’ячем угору. Нахилитися вперед і доторкнутися м’ячем до землі, заносячи його якомога далі назад між ногами.

9) Присісти. М’яч у витягнутих вперед руках. Підскоки вперед і в сторони.

2 хв.

1 хв.

3 хв.

3 хв.

4 хв.

В одну шеренгу. Звернути увагу на загальний фізичний стан учнів та їх зовнішній вигляд.

Нагадати про дотримання правил техніки безпеки.

Звернути увагу на важливість уміння володіння технікою гри головою з різних вихідних положень.

У колону по одному. Дистанція – 2 кроки.

Темп середній, підборіддя припідняте.

Спину тримати рівно. Стежити за правильною поставою.

Дихання має бути рівномірним.

Поступове прискорення темпу.

Ноги не згинати.

Виконується в парах чи групами, під час кидка м’яча назад, треба встигнути повернутися на 180 %, перед тим, як його піймати.

Ноги не згинати.

Основна (27хв.)

Рис. 1.  В.п.: попарно  на відстані 3-5 м один від одного передачі головою після кидка рукою.

Варіанти: А- передача головою стоячи (а) і в стрибку (b). В- теж саме після кидка рукою, після відскоку м’яча від землі (с) і після підкидання рукою (d).

Рис. 2.Передачі головою в парах (на 2-5м) Відстань між гравцями постійно змінюється.

Варіант: передачі головою в трійках.

Рис. 3. В.п.: в парах, один сидить. Передача головою, сидячи (відпрацювання тулубом  і головою) після накидання рукою.

Варіанти: дві передачі – із положення сидячи, дві – із положення стоячи в стрибку.

Рис. 4. Гравці з м’ячем біля стіни. Виконання удару в стіну-зупинка (обробка) м’яча, що відскочив.

Навчальна гра.

4хв.

4хв.

4хв.

4хв.

11хв.

Відпрацьовуючи гру головою, удари необхідно виконувати лобом і в момент удару не заплющувати очі.

Заключна (5хв.)

1. Шикування в колону по одному.
2. Повільний біг.
3. Вправи на відновлення дихання.
4. Підсумок уроку, оцінювання.
5. Домашнє завдання.

5хв.

Темп повільний, правильне дихання

Удари по м’ячу головою біля стіни.

Частина уроку

Зміст

Дозуван-

ня,хв.

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

 (13 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань.

2. Бесіда про запобігання травматизму на уроках із футболу.

3. Ходьба

- на носках;

- на п’ятках;

- на кожен третій крок - колові оберти ногою всередину і назовні  (почергово правою і лівою);

- в повному присяді;

- на кожен третій крок нахил і торкання правою рукою лівої ноги, лівою – правої ноги.

4. Біг

- схресним кроком;

- вільний біг, за сигналом – ходьба в повному присяді;

- вільний біг, за сигналом – стрибок з прогином, імітація удару головою;

- з високим підніманням стегна;

- повільний біг; махи зігнутою ногою назовні з торканням п’яткою долоні;

- повільний біг із виконанням махів зігнутою ногою всередину.

5.Комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем:

1. Перестрибування через м’яч, який лежить на землі.
2. Підкинути м’яч двома руками якнайвище, повернутися на 360 % і зловити його.
3. В.п. – ноги нарізно, руки з м’ячем над головою. Поворот тулубом вліво з глибоким нахилом вперед і переходом у поворот вправо.
4. В.п. – стоячи на колінах, руки з м’ячем над головою. Почергові колові рухи вправо і вліво.
5. В.п. – сидячи з піднятими і притиснутими одна до другої ногами, обведення м’яча навколо себе.
6. В.п. – сидячи, ноги нарізно, руки з м’ячем над головою. Підкидання м’яча над собою, зловити його перед собою.
7. В.п. – сидячи з м’ячем в руках, ноги припідняті. Виконати кидок м’яча двома руками від грудей на стопи, повернути його в руки ногами.

2хв.

1хв.

3хв.

3хв.

4 хв.

В одну шеренгу. Звернути увагу на загальний фізичний стан учнів та їх зовнішній вигляд.

Нагадати про дотримання правил техніки безпеки.

Звернути увагу на важливість уміння володіння технікою ударів по воротах з різних вихідних положень.

У колону по одному. Дистанція – 2 кроки.

Розправити плечі, дивитися вперед, підборіддя припідняте.

Спину тримати рівно. Стежити за правильною поставою.

Руки зігнуті в ліктях.

Дихання має бути рівномірним.

Поступове прискорення темпу.

Нагадати про техніку безпеки під час виконання вправ.

Дотримуватися чіткості виконання вправ.

Слідкувати за амплітудою рухів.

Основна (27хв.)

1. Розташувавшись у дві колони, як показано на малюнку, гравці по черзі виконують ведення і удар по воротах.

2.В.п. -  в колонах перед карним майданчиком. Футболісти кожної колони по черзі починають ведення і виконують удар по воротах. Періодично групи міняються місцями.

Варіанти :А-удар низом; В-на середній висоті; С-прицільні (верхом через воротаря)

3.В.п. - дві колони одна напроти іншої (10-15м.). Гравець Н₁ виконує накидання м’яча через стійки, Н₂ виконує удар головою в стрибку. Після виконання спроби - зміна місць.

Навчальна гра

5хв.

5хв.

5хв.

12 хв.

   Після ведення м’яча по правій стороні-удар правою,по лівій-лівою.

Для позначення команд використовуються футбольні жилетки. Звертати увагу на командні тактичні дії в нападі: організація швидкого та поступового нападу.

Заключна (5хв.)

1. Шикування в колону по одному.
2. Повільний біг.
3. Вправи на відновлення дихання.
4. Підсумок уроку, оцінювання.
5. Домашнє завдання.

5 хв.

Темп повільний, правильне дихання

Вправи на силу