Урок. "Спортивні ігри. Волейбол"

Частина

уроку

Зміст

Дозу

вання

Організаційно-методичні вказівки

П

і

д

г

о

т.

12 хв.

Шикування. Рапорт. Повідомлення задач уроку. Наголосити про дотримання правил техніки безпеки на уроках волейболу.

Стройові вправи на місці.

Ходьба і її різновиди.

Біг з виконанням різних завдань.

Ходьба.

ЗРВ на місці.

2 хв.

30 с.

30 с.

1 хв.

1 хв.

7 хв.

Перевірка готовності до уроку.

Розім’яти гомілкові суглоби.

Відновити дихання.

ЧСС

Закріпити техніку виконання передачі м’яча обома руками зверху, прийому-передачі м’яча обома руками знизу.

О

с

н

о

в

н

а

30 хв.

Розрахунок і перешикування в дві шеренги. Спеціальні підготовчі вправи.

Впр.1.  Закріпити техніку виконання зустрічного руху рук до м’яча, правильному положенню кисті і пальців на м’ячі та рухам ніг, тулуба, в момент надання м’ячу нового руху.

Впр.2. Закріпити механізм рухів, пов’язаних з амортизацією та вильотом м’яча.

Впр.3. Виконання техніки передачі м’яча обома руками зверху та прийому техніки-передачі м’яча обома руками знизу в парах після переміщення.

Впр.4. Виконання техніки передачі м’яча обома руками зверху та прийому техніки-передачі м’яча обома руками знизу в трійках

3 хв.

4 хв.

4 хв.

4 хв.

5 хв.

Кидки набивного, в/б м’яча з-за голови.

Впр. виконується в парах.

Поточним способом.

(для учнів, які добре засвоїли техніку передачі).

Закріпити техніку виконання верхньої прямої подачі.

Впр.1. Техніка виконання верхньої прямої подачі з 6 метрів.

Впр.2. Техніка виконання верхньої прямої подачі з лицьової лінії волейбольного майданчика.

3 хв.

3 хв.

Виконується за сигналом учителя, по парам.

Розвивати рухові якості: швидкість, силу, спритність, витривалість.

Рухлива гра «Перестрілка».

Рухлива гра «Квач».

1 хв.

+1хв.

2 хв.

Розподіл на дві команди.

Перекидати м’ячі через сітку на сторону суперника любим способом. Виграє команда у якої буде менше м’ячів.

Всі переміщення виконуються в упорі сидячи ззаду. За межі в/б майданчика не виходити.

З

а

к

л

ю

ч

н

а

3 хв.

Шикування.

Повільний біг.

Дихальні вправи: грудне та черевне дихання.

Короткий огляд уроку.

Оцінювання роботи учнів.

Д/з.

30 с.

30 с.

30 с.

1 хв.

30 с.

(дрібчастий біг)

ЧСС

Вправи для зміцнення м’яз рук, плечового поясу.