Урок. "Спортивні ігри. Волейбол"

Частина

уроку

Зміст

Дозу

вання

Організаційно-методичні вказівки

П

і

д

г

о

т

о

в

ч

а

14 хв.

Шикування. Рапорт. Повідомлення завдань уроку. Стройові вправи на місці.

Ходьба і її різновиди.

Біг з виконанням різних завдань.

Ходьба.

Перешикування з колони по одному в колону по два.

Розподіл по станціях.

Станція №1. Піднімання тулуба в сід.

Станція №2. Кидки набивного м’яча від грудей та з-за голови.

Станція №3. Стрибки через скакалку.

Станція №4. Передача набивного м’яча вісімкою, стоячи спиною один до одного на відстані = 1 м.

Станція №5. Стрибки на лаву з зміною ніг.

Станція №6. Передача набивного м’яча зверху над головою, прийом знизу між ногами, стоячи спиною один до одного.

Станція №7. Стрибки через лавку з просуванням уперед.

2 хв.

30 с.

30 с.

1 хв.

30 с.

30 с.

8 хв.

Перевірка готовності до уроку.

Розім’яти гомілкові суглоби.

За сигналом: присід; повороти на 360;180; зміна напрямку руху.

Відновити дихання.

На кожній станції працює                  3 – 4 учні. Працюють по 30 сек. і 30 сек. на перехід до наступної станції. На початку та в кінці комплексу перевірка ЧСС.

Удосконалювати техніку передачі м’яча обома руками зверху, прийому-передачі м’яча обома руками знизу.

О

с

н

о

в

н

а

30хв.

Впр.1. Кидки в/б м’яча із-за голови з високою траєкторією.

Впр.2. Кидки в/б м’яча об підлогу з відскоком до партнера.

Впр.3. Виконання передачі м’яча обома руками зверху та техніки прийому-передачі м’яча обома руками знизу в парах.

Впр.4. Виконання передачі м’яча обома руками зверху та техніки прийому-передачі м’яча обома руками знизу в парах поточним способом після переміщення.

• У трійках для учнів, які добре засвоїли техніку передачі.

2хв.

2хв.

4хв.

4хв.

Для зміцнення пальців рук та рухливості плечових суглобів.

Після кидка кисті рук та пальці повинні бути направлені донизу.

Закріпити механізм рухів пов’язаних з амортизацією та вильотом м’яча.

Навчити техніки виконання прямого нападаючого удару.

• Розповідь та демонстрація стопорячого кроку та виносу рук для ударного руху.

Впр.1. Імітація стопорячого кроку, замах руками вперед-угору та ударний рух рукою. (без м’яча).

Впр.2. Виконання прямого нападаючого удару в парах через сітку з власного накидання.

• Для слабших учнів: виконання прямого нападаючого удару у стіну.

2хв.

2хв.

3хв.

Звернути увагу на винос правої та положення лівої руки в момент ударного руху по м’ячу.

Закріпити техніку виконання верхньої прямої подачі.

Впр.1.  Виконання верхньої прямої подачі з 6 метрів.

Впр.2. Виконання верхньої прямої подачі з лицьової лінії волейбольного майданчика.

2 хв.

3 хв.

Виконується за сигналом учителя у парах.

Звернути увагу на вихід ногами під м’яч, прогин тулуба та винос руки для ударного руху.

Розвивати рухові навички та вміння, використовуючи рухливі ігри та естафети.

• Рухлива гра «Перестрілка».

• Естафета з набивними м’ячами.

• Перетягування канату.

• Біг парами

1хв.

2хв.

1хв.

2 хв.

Перекидати волейбольні м’ячі через сітку любим способом. Виграє команда у якої буде менше м’ячів.

З

а

к

л

ю

ч

н

а

3 хв.

Шикування.

Повільний біг.

Дихальні вправи: грудне та черевне дихання.

Короткий огляд уроку.

Оцінювання роботи учнів.

Д/з.

Вихід із залу.

30 с.

30 с.

30 с.

1 хв.

30 с.

(дрібчастий біг)

ЧСС

Імітація техніки стопорячого кроку.