Урок ​Тема:Вправи для опанування навичок володіння м'ячем. 4 клас

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча

Частина

(15хв.)

1. Шикування,перевірка наявності учнів,  завдання уроку,правила техніки безпеки.

до 2хв.

В одну шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд

2. Вимірювання частоти серцевих  скорочень (ЧСС) 6с. помножити на 10

до 30с.

У нормі до 100 уд/хв.

3. Стройові вправи на місці (повороти ліворуч, праворуч, кругом)

до 1хв

Фронтальним методом

4. Різновиди ходьби з ріним положенням рук:

-на носках- руки до плечей;

-на п’ятках-руки в сторони;

-на зовнішній і внутрішній стороні стопи – руки на поясі;

-напівприсіді – руки вперед.

до 2хв.

В колону по-одному

Дотримуватись дистанції,чітке виконання вправ.

5. Різновиди бігу:

• повільний біг;
• з високим підніманням колін;
• правим і лівим приставними кроками – руки за головою;
• біг зі зміною напрямку по сигналу;

2хв.

Звернути увагу на правильність дихання учнів

6. Комплекс загально-розвиваючих вправ у колі:

• В.П- ноги нарізно,руки на пояс:

1 – нахил голови вперед;

2-В.П.

3 – нахил голови назад;

4-В.П.

5 – нахил голови вправо;

6 – В.П.

7- Нахил голови вліво;

8 – В.П.

• В.П. – кисті до плечей

1 – 4 – колові оберти вперед;

1 - 4 – колові оберти назад.

• В.П. – ноги на ширині плечей,руки в сторони,долоні стиснуті у кулаки:

1-4колові оберти кистями рук уперед;

1-4колові оберти кистями рук назад.

• В.П. – стійка ноги нарізно руки руки за голову:

1-нахил тулуба вперед;

2-В.П.

3-нахил тулуба назад;

4-В.П.

5-нахил тулуба вліво;

6-В.П.

7- нахил тулуба вправо

8-В.П.

• В.П. – основна стійка,руки на поясі

1 – випад уліво;

2 – нахил до лівої ноги;

3 –випад;

4 – В.П.

5- випад управо;

6-нахил до правої ноги;

7-випад;

8-В.П.

• В.П. – упор присівши

1 – стрибком упор лежачи;

2 – В.П.;

3 – стрибком лежачи;

4-В.П.

• В.П. – основна стійка,руки на колінах

1 – 4 колові оберти колін вліво ;

1. 4 колові оберти колін вправо.

• В.П. – основна стійка,руки на поясі

1-стрибком ноги нарізно;

2 – стрибком ноги перехресно;

3 - стрибком ноги нарізно;

4 – стрибком ноги перехресно;

• Відновлення дихання.
• Крокування на місці.

7хв

4-6р.

6-8р.

6-8р

4-6р.

4-6р.

4р.

4р.

4-6р

2-3р.

30с.

Нахил голови максимальний,темп середній.Під час нахилу торкатися тулуба

Стежити за амплітудою рухів.

Сприяти зміцненню м'язів кистей рук

Під час нахилів ноги в колінних суглобах напружені,лікті відведені назад.

Під час нахилу ноги у колііних суглобах прямі,руками торкатися підлоги.

Сприяти зміцненню м'язів ніг

Виконувати ритмічно

Висота стрибка середня.

Вдих –видих

З лівої ноги

7. Вимірювання ЧСС учнів за 6с*10

до 30 с.

До 140-150 уд/хв

ІІ. Основна

частина

(20хв.)

Правила техніки безпеки

Розподіл на 1-3

1.Передача і ловіння м’яча двома руками від грудей(об підлогу).

2.Кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча(х),двома руками від грудей (дівч.)

1.Естафета  «Ведення баскетбольного м’яча».

Ведення м’яча починається правою рукою,ліва за спиною обводимо обруч,ведучи м’яч до команди.

2.Естафета «Передача м’яча над головою»

Учні пінімають руки вгору,для передачі м’яча останньому гравцеві.Останній гравець з м’ячем оббігає колону,стає попереду і т. ін..до того моменту,коли перший гравець не опиниться на своєму місці.

3.Естафета «Стрибок уперед з баскетбольним  м'ячем».

1й учасник затискає м’яч між колінами,просувається стрибками уперед до обруча,м’яч кладе,біжить назад до своєї команди.2й учасник біжить,бере м’яч,ставить між колінами і стрибає вперед до своєї команди і т.ін.

4.Естафета «Передача м’яча знизу»

В.П. – широка стійка ноги нарізно,передача м’яча знизу між ніг до останнього учасника.Останній гравець,оббігаючи з м’ячем,стає попереду колони, і т. н.. до того моменту,коли перший гравець не опиниться на своєму місці.

Гра «Баскетбол»за спрощеними правилами

Треба якнайбільше закинути м’ячів у кошик або кинути у щитсупернику.

До 3хв

До 5хв

До 7хв

до 5хв

Розподіл на 1-3,стати на відстані 2,3,4м,утворивши

Розподіл на дві команди.Дотримуватись правил безпеки.Використати волейбольні м’ячі.

Учні діляться на дві рівні команди. Називають назви команд.Дотримання правил техніки безпеки.

Використати волейбольні м’ячі.

Учні діляться на дві команди.

ІІІ.

Заключна частина

(5хв.)

1. Шикування

30с.

В шеренгу по одному

2. Вправи для відновлення дихання

1-2 хв.

В повільному темпі

3. Вимірювання ЧСС учнів за 6с.*10

до 30с.

До 120уд/хв

4. Підведення підсумків уроку

до 2хв.

Відмітити кращих.Нагородити переможців

             5.Вихід зі спортзалу

до 30с