Урок з фізичної культури " Баскетбол "

№ Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-медодичні вказівки

1.Шикування.

2.Привітання.

3.Повідомлення завдання уроку.

4.Інструктаж з Т/Б  на уроці фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами.

5.Перевірка ЧСС

6.Стройові вправи: «Рівняйсь!» «Струнко!»;

- повороти на місці;

- праворуч;

- ліворуч;

-кругом;

- ліворуч.

7.Біг:

- по діогоналі з високим підніманням стегна;

- по діогоналі захльост голіні;

- по діогоналі з виносом прямих ніг в перед;

- по діагоналі з прискоренням

15/

1/

4/

1/

10//

2/

4/

Звернути увагу на форму одяг та взуття.

Отримати зворотню інформацію.

Сконцентрувати увагу на техніці виконання та поставі.

Стегно піднімають не нижче горизонтального положення.

При виконані вправи ноги в коліних суглобах не згинаються.

8.Ходьба:

- руки на пояс на носочках;

- руки за голову на пятах;

- руки на пояс, на зовнішній стопі;

- руки на пояс, на внутрішній стопі.

3/

Виправляти типові і не типові помилки, стежити за правильністю виконання.

І. Загальнорозвиваючи вправи.

Вп- руки на поясі:

1-4 колові оберти головою вліво;

1-4 колові оберти вправо

 Вп руки до плечей

1-4 колові  оберти руками вперед;

 1-4 колові оберти назад.

 Вп- руки в сторонни зігнуті влоктьовом суставі:

1-4 колові оберти руками вперед;

1-4 колові оберти назад.

 Вп- права рука вгорі, ліва внизу:

 1-2 зміна положень рук;

3-4 теж саме.

 Вп- руки вперед:

1-4  схрещення рук.

 Вп- колові оберти рук:

1-2 колові оберти вперед;

3-4 колові оберти назад.

25/

7/

12 раз

4 раза

    7 раз

4 раза

4 раза

3 раза

Слідкувати за читким виконанням вправ.

Дихання вільне.

 Вп ноги нарізно, руки на поясі

 1-2 нахил вперед;

 3-4 нахил назад;

Вп. 1-2 нахил вправо;

3-4 нахил вліво.

 Ос – нахил тулуба вперед:

1 – нахил до лівої ноги;

2-нахил в середину;

3- нахил до правої ноги;

 4- Вп.

 Вп- нахил тулуба вперед:

1-2 мельница;

3-4 мельница.

 Вп- присівши на ліву ногу праву в сторону:

1-2 перекат вліву сторону;

3-4 вправу сторону.

 Вп- стрибки на місці:

1-4 лівою ногою стрибки;

1-4 правою ногою стрибки;

1-4 на двух ногах стрибки.

4 раза

4 раза

8 раз

3 раза

4 раза

Спина рівно під час виконання вправи.

Спина рівно під час виконання.

ІІ. Закріпити вправи на місці, впарах з мʼячем.

- передача мʼяча із заголови;

- передача мʼяча від грудей;

- передача мʼяча с під ніг.

III.Вчити ведення мʼяча, кидки мʼяча у кільце:

- ведення мʼяча лівою рукою;

1- крок правою вперед;

2- крок лівою вперед;

3- відштовхуючись від підлоги;

4- політ, и кидок мʼяча у кошик.

5/

12 раз

     12 раз

     12 раз

8/

Виправляти помилки вказівкою, підрахунком, повторним поясненням, повторним виконанням.

Потоковий метод організації діяльності учнів. Темп середній, виконувати за командами.

IV. « Два морозка»

Умови гри: З класу вебераюця ведучи – морози. Вони стають по одну сторону майданчика решта дітей поіншумайданчику. Морози намагаються схопити гравця і  «заморозити» його. Якщо їм це вдалося, то «заморожений » гравець зупиняється і стає у позі зірочки. Інші гравці можуть «розморозити» гравця. Для цього їм потрібно пролізти між ногами. Після цього гра продовжується далі. За бажанням можна поміняти «Морозів».

1.Шикування

2.Вправи на відновлення

дихання.

- ходьба по колу;

1-руки в гору в дох;

2-руки в низ, видох;

3-4 В.п.

3.Перевірка ЧСС

4.Провести підсумок завдання.

5.Організований перехід  до класу

5/

2/

10//

2/

1/

Слідкуємо за правильним виконанням.

Оцінити вербально.