Урок з фізичної культури для учнів 4 класу

Частини уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

15 хв

1. Шикування в одну шеренгу. Привітання. Ознайомлення із завданнями уроку. Вимірювання ЧСС

1 хв

Перевірка спортивної форми

За 10 с ЧСС уд/хв 20/120.

2. Організовуючі вправи.  2 хв

•   Сьогодні, діти, я запрошую вас  в захоплюючу  подорож для підкорення фортеці Форд Боярд. Щоб перемогти в цій грі, необхідно відгадати ключове слово. В цьому нам допоможуть підказки, які ми отримуватимемо за успішно пройдені випробування. Кожна відгадана підказка – це можливість отримати ключ, який збільшує шанси відгадати ключове слово. Зробити це не складно, але доведеться здолати багато випробувань, але я сподіваюсь, що у нас все вийде. Ви згодні? Тоді вперед!
•      Отже, перед першим випробуванням, виконаємо підготовче  тренування, за яке отримаємо першу підказку. Хай щастить! (Увімкнути музику)

3. Ходьба:

• На носках, руки за до гори;
• На п’ятках, руки за головою;
• В напівприсіді, руки на поясі;
• В присіді, руки на колінах.

1 хв

В колоні один за одним під музичний супровід

4. Біг:

• Із закиданням п’яток, руки за спиною «в замок»;
• Із високим підніманням стегна, руки на поясі;
• Біг лівим та правим боком приставним кроком.

1 хв

В колоні один за одним під музичний супровід

3. Комплекс вправ в малих  групах (змінюються за сигналом свистка):

- вправи на кариматах;

- ходьба на канаті (звичайним кроком, в присіді, боком );

- ходьба на слідах

8 хв

Робота в трьох групах (приблизно по 6 учнів)

• Молодці. За корисне тренування отримуємо першу підказку.

Загадка1. 

Спритний м’яч і дві ракетки

Всі удари чіткі і мітки,

До переможного грають

Нікому не поступають. (Теніс)

• Отримуємо перший ключ з відповідною буквою (Т)
• Щоб отримати наступну підказку, потрібно виконати завдання станції «Музична», тобто  розминку (із прапорцями під музичний супровід)

5. Комплекс ритмічних вправ з прапорцями.

I. В. п.— стійка ноги нарізно. 1—2 — дугами вперед руки вгору, піднятись на носки, потягнутись, подивитись на руки (вдих);

3—4— в. п. (видих). Вправу виконати 6—8 разів у повільному темпі, руки в ліктях не згинати.

II. В. п.— основна стійка. 1— права рука вперед; 2— ліва рука вперед; 3 — права рука вниз; 4 — ліва рука вниз

 Дихання рівномірне.

III. В. п.— стійка ноги нарізно. 1—2—дугами вперед руки вгору

(вдих); 3—4— дугами назад руки вниз (видих),  руки в ліктьових суглобах не згинати.

IV. В. п.— стійка ноги нарізно, руки вгору. 1 — нахил праворуч, дивитись на прапорці (видих); 2 — в. п. (вдих); 3—4—те саме в інший бік. Виконати 6 нахилів у кожний бік, ноги не згинати, нахили  виконувати тільки в боковій площині.

V. В. п.— стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1—2— піднімаючи руки вгору, нахил уперед, дивитись на прапорці (видих);

3—4—в. п. (вдих), нахиляючись, руки тримати якомога вище, спину не згинати.

VI. В. п.— основна стійка, руки в сторони. Стрибки на обох ногах із зміною положення рук: руки вперед. — руки в сторони.

Виконати до 15 стрибків і перейти на ходьбу на місці.

(- складіть прапорці і вийміть кульочки)

3 хв

Стежити за правильністю виконання

6. Гімнастика для дихання з допомогою кульочків.

Вимірювання ЧСС

1-2 хв.

Дмухати в кульочок, щоб не встиг впасти додолу.

За 10 с 20/120 уд/хв

• Отримаємо наступний  ключ, якщо відгадаємо загадку

Загадка 2.

Як називають ігри, де символом є п’ять переплетених кілець? (Олімпійські)

• Молодці, команда отримує  другий ключ. Капітан може забрати ключ з першою буквою відгадки (О)

Основна частина

1. Подолання смуги перешкод №1:

• Координаційна драбинка;
• Стрибки через бар’єри;
• підлізання
• Лазіння по гімнастичній лаві лежачи на животі;
• Стрибки через гімнастичну лаву;
• Пересування на руках (по кільцях).

10 хв

Потоком один за одним

• За подолання  смуги перешкод, ви отримуєте третю підказку.

Загадка 3.

Той, хто диво-дошку має,

Із гори, мов птах злітає.

Це не гра — зимовий спорт!

Зветься вид цей… сноуборд.

• Капітан може забрати ключ з першою буквою відгадки. (С)
• Рухаємося далі, наступним випробуванням є естафета, для цього поділимося на дві команди. 

2.     Естафета «Повільно-швидко».

Один учасник стає в обруч до якого прикріплений шнурок, а інший тримає шнур. Учасник який тримає шнур, тягне обруч, а учасник, який в обручі – підходить. Таким чином рухаються до фішки та повертаються назад. Перемагає команда, яка була першою.

5 хв

Учні діляться на дві команди відповідно до кольорових стрічок на руці.

• Ви вже близько до перемоги, слухайте наступну загадку.

Загадка 4.

Є у нас ковзани одні,

Тільки літні вони.

Катаємось по асфальту

Задоволеними залишаємось. (Ролики)

- І ви отримуєте ще одну підказку. Капітан команди може взяти ключ.

3. Естафета «Переправа»

Поділити на дві команди. Кожен учасник стає на аркуш паперу, а один вільний лежить в кінці шеренги. З кінця шеренги вільний аркуш передають на перед і пересуваються, і повторюють доти, доки не дійдуть до фінішу.

10 хв

Загадка 5.

Як називається вид спорту, який передбачає занурення у воду? (Плавання)

•   Отже, всі випробування пройдено, 5 ключів-підказок тримаєте в руках. Залишилося найголовніше – розгадати ключове слово! На виконання цього завдання вам – 1 хв. Із зібраних підказок вам необхідно скласти ключове слово. (діти складають слово Спорт)
•   Яке значення має спорт для людей? (відповіді дітей)

Заключна частина

1. Вправи на рефлексію.

Займіть місця на кариматах.

• А зараз сядьте, покладіть руки один одному на плечі, зробіть маленький нахил праворуч, а потім – ліворуч, міцно тримаючи один одного, у вас  утворилося коло дружби. Не дивлячись на перешкоди чи змагання залишайтеся друзями, товаришами. Підримка це важливо.
• А зараз візьміться за руки, ляжте, підніміть їх до гори. Закрийте очі, згадайте літо, уявіть гаряче та  тепле проміння сонечка на вашому обличчі. Посміхніться йому. Будьте завжди усміхнені і веселі.

7 хв

• Діти, сьогодні на уроці ви подолали багато перешкод. Стали дещо сильнішими, витривалішими, сміливішими. Ви допомагали одне одному, діяли як одна справжня команда.

2. Шикування і вихід дітей до класу.

1 хв