Урок з фізичної культури 4 клас

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку( 10хв.)

1.

Шикування учнів.

15с

в одну шеренгу

2.

Повідомлення завдань уроку.

30с

фронтальний метод

3.

Ходьба.

- на носках,

• на п`ятках,
• з перекатом з п`ятки на носок,
• випадами вперед з поворотом тулуба вправо, вліво;
• в півприсіді,
• в присіді,
• звичайна.

3 хв

одночасний спосіб виконання

в колону по одному руки на пояс;

руки за голову;

руки за спиною;

руки на пояс;

 руки вперед;

руки на коліна;

Біг.

• повільний;
• приставним кроком правим боком,
• приставним кроком лівим боком, 
• схресним кроком правим боком, руки зігнути в ліктях;
• схресним кроком лівим боком, руки зігнуті в ліктях;
• з підскоками;

1 хв

в колону по одному

5

б) ЗРВ з обручем на місці.

1.       В.п. — обруч вертикально внизу, хват за верхній край.

1-2. Стійка на носках, обруч вгору, утримуючи лівою, права рука ковзає по обручу.     3-4. В.п.    5-8. Те ж, утримуючи обруч правою.

2.      В.п. — стійка в середині обруча, хват на рівні попереку.

1.Упор присівши.   2.В.п.   3.Присід, обруч вгору.   4.В.п.

3.      В.п. — обруч вертикально внизу-позаду, хват за верхній край.

1-2. Нахил вперед, руки по обручу вниз.   3-4. В.п.   5-8. Поперемінні оберти обручем, обводячи його вправо навколо тіла.   9-16. Те ж, виконати вліво.

4.      В.п. — стійка ноги нарізно, обруч вертикально внизу-позаду, хват за верхній край.

1. Нахил вліво, обруч вліво, нижній край торкається підлоги,

праву руку вгору.   2. В.п.   3-4. Те ж вправо.

5.      В.п. — руки в сторони, обруч в лівій.

1-8. Обертання обруча вперед.   9-16. Те ж правою

6.      В.п. — стійка ноги нарізно, обруч вертикально попереду, хват

за середину.

1.Поворот тулуба вліво, обруч горизонтально вгору.   2.В.п.   3-4. Те ж вправо.

7.       В.п. — обруч вертикально внизу на носках, хват за верхній край.

1.Мах лівою ногою вперед, підбити обруч вгору.    2.В.п.   3-4. Те ж правою.

8.       В.п. — стійка усередині обруча, хват на рівні попереку.

1.Стрибком стійка ноги нарізно. обруч вгору.   2.Стрибком в.п.

Ходьба на місці (обруч на правому плечі).

4хв

Основна частина уроку (25хв)

1.

Вправи на положення тіла у просторі: упори

• присівши, лежачи,

• лежачи ззаду (В.п. — лежачи на череві з опорою на зігнутих руках.

          1- Упор лежачи на стегнах.

           2- Упор лежачи.
             3-4. В.п.),

• згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

• лежачи на стегнах (Упор лежачи на стегнах — упор, коли вип­ростане тіло спирається стегнами випрямлених ніг. Голова трохи піднята);

15хв

3.

Повторення виконання перекиду вперед

Перекид виконувати з допомогою. Допомога надається стоячи збоку від учня, однією рукою тримаючи за верхню частину лопаток, другою допомагаючи під стегна.     

3.

Рухлива гра «Займи вільне місце»

Хід гри

Діти утворюють коло. Одного з учасників гри обирають ведучим. Йому дають до рук гілочку верби. Діти йдуть по колу, узявшись за руки. Ведучий йде по колу в протилежний бік і каже:

З вербою, вербою
Іду за тобою.
Торкнуся вербою,
Біжи за мною. Хоп!

Сказавши «Хоп!», ведучий злегка б’є гілочкою по спині одного з учасників, коло зупиняється, а той, кого вдарили, біжить зі свого місця по колу назустріч ведучому. Той, хто оббігає коло раніше, займає вільне місце, а той, хто залишився без місця, стає ведучим.

Рекомендації до гри
Вихователеві необхідно стежити, щоб під час гри коло зупинилося за командою «Хоп!»

5хв

Слідкувати за дотриманням правил у грі.

Заключна частина уроку(5хв)

1.

Шикування учнів. Підведення підсумків уроку.

1хв

в одну шеренгу, фронтальний метод

3.

Організований вихід із залу.

30с

в колону по одному