10 березня о 18:00Вебінар: Шкільне діловодство. Документація заступника директора з навчальної роботи

Урок з фізичної культури для учнів 5 класу

Про матеріал
Урок з фізичної культури для учнів 5 класу, з елементами роботи на командоутворення. Модуль "Баскетбол"
Перегляд файлу

План-конспект уроку з  фізичної культури  для учнів 5-го класу .

Модуль :баскетбол.

Тема: Повторення техніки ведення мяча.

Завдання: 1. Повторити техніку ведення мяча кроком та бігом.

2. Удосконалити техніку ловіння й передачі мяча обома руками від грудей на місці кроком.

3. Навчити техніки ведення мяча зі зміною напрямку руху.

4. Сприяти розвитку спритності, швидкості реакції, швидкісно-силових якостей.

Обладнання: баскетбольні мячі, секундомір.

Місце проведення: спортивна зала.

 

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (10-13 хв.)

1

Шикування в одну шеренгу, рапорт чергового, привітання. Повідомлення завдань уроку.

1 хв.

Перевірити наявність охайність спортивної форми.

2

Правила поведінки та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.

 

15 с.

Чітко виконувати вправи за командою вчителя.

3

Вимірювання ЧСС за 10 с.

 

20 с.

Готовність організму учнів до роботи на уроці.

4

Організаційні вправи на місці, у русі та в рухливий грі «До своїх мячів»:

  • Перешикування з однієї шеренги у дві та навпаки;
  • Повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом. Рухлива гра «До своїх мячів».
  • Різновиди ходьби по залі з баскетбольним мячем;
  • Ходьба на внутрішній стороні ступні, руки з мячем унизу;
  • 1-4 ходьба на зовнішній стороні ступні, руки з м ячем угору.

2 хв.

Звернути увагу на дотримання правильних інтервалів та дистанції.

Учні шикуються в одну шеренгу, в одну колону.

Вправи на формування правильної постави.

Коліна підігнути і звести, спину тримати прямо, голову не нахиляти, дивитися вперед.

5.

Ходьба на носках:

  • Руки з мячем перед грудьми;
  • Випростання рук угору;
  • Ходьба на п ятках, руки з мячем перед грудьми;
  • Випростання рук у гору.

1 хв.

Тулуб тримати прямо, погляд спрямований на руки з мячем.

6

Ходьба з плесканням у долоні, руки з мячем перед грудьми

1 хв.

Мячі підкинути вперед-угору, з кроком уперед.

7

Повільний біг

 

 

45 с.

Дихання рівномірно.

8

Біг приставними кроками:

  • Руки зігнути у ліктях з мячем на голові;
  • Правим боком;
  • Лівим боком.

20 с

Спину подати вперед, ноги зігнути у колінних суглобах.

9

Біг з високим підніманням колін, мяч у зігнутих руках перед грудьми

20 с.

На кожен рахунок злегка вдаряти коліном по м ячу.

10

Біг із закиданням гомілок назад, мяч у прямих руках над головою.

20 с.

Руки не згинати, тулуб не нахиляти уперед.

11

Біг з енергійним випростанням ніг уперед.

20 с.

Тулуб тримати прямо, назад не відхилятися.

12

Біг з енергійним випростанням ніг назад, мяч у прямих руках над головою.

 

20секунд

Тулуб уперед не нахиляти.

13

Вправа на відновлення дихання:

  • Руку вгору (вдих);
  • Опустити руки вниз (видих).

20 с.

Погляд спрямований на кісті рук із баскетбольним мячем.

14

Перешикування з однієї колони у дві.

30 с.

Учитель перешиковує клас для виконання загально розвиваючих вправ.

15

Загально розвиваючи вправи з баскетбольним мячем.

а) В.п.: о.с., руки з мячем унизу

1. Прогнутися, підняти прямі руки з мячем угору, ліву ногу відвести назад.

2. В.п.

3. Прогнутися, підняти прямі руки з мячем угору, праву ногу відвести назад.

4. В.п.

б) В.п.: о.с., ногі нарізно, руки з м’ячем угорі.

1-2. Нахил тулуба ліворуч.

3-4. Праворуч.

5-6. Уперед.

7-8. Назад.

в) В.п,: о.с., зігнути руки з мячем перед грудьми, ноги нарізно. На рахунок 1-4 колові рухи тулуба  ліворуч; 5-8 праворуч.

г) В.п.: о.с., зігнути руки з мячем перед грудьми, ноги разом.

1. нахил уперед, мячем торкнутися підлоги.

 2. В.п.

3. присісти, руки випростати вперед.

4. В. п.

д) В.П.: о.с., - стійка на колінах, мяч на підлозі притиснутий руками.

1-2. Нахил униз до колін, одночасно перекочуючи мяч, випростати руки вперед.

3-4 В.п.

е) В.п.: о.с., присід, мяч тримати прямими руками.

1-2 підкинути мяч угору, встати на ноги й прийняти низьку стійку баскетболіста.

3-4. В.п.

є) В.п.: о.с., сидячи, упор руками ззаду, ногі прямі, м’яч затиснутий між ступнями.

1-2 Підняти прямі ноги над підлогою.

3-4 В.п.

ж) В.п.: о.с., ноги нарізно, мяч у руках перед грудьми.

1-4. Обертати мяч навколо тулуба ліворуч.

5-8. Аналогічні дії від лівої ноги.

и) В.п.: о.с., мяч під лівою ногою притиснутий ступнею, руки зігнути перед грудьми.

1-2. Стрибки на місці на правій нозі, ліва нога притиснута до мяча.

3-4. Зміна положення ніг.

 

6 хвилин

 

4-5 р.

 

 

 

 

 

 

 

 

4-5 р.

 

 

 

 

 

6-8 р.

 

 

 

 

6-8 р.

 

 

 

 

 

 

 

 

4-5 р.

 

 

 

 

 

 

6-8 р.

 

 

 

 

 

5-6 р.

 

 

 

 

 

6-8 р.

 

 

 

 

 

8-10 р.

Вправи виконувати на місці.

Енергійно прогинатися і ставити ногу назад на носок.

 

 

 

 

 

 

При нахилі тулуба руки постійно тримати прямими.

 

 

 

Поступово збільшувати амплітуду, учні виконують колові руки тулубом.

 

При виконані нахилів, ніг у колінах не згинати.

 

 

 

 

 

 

 

Намагатися нижче нахилятися до колін, при розгинанні та згинанні рук мяч має весь час перебувати під долонями рук.

 

Вправа на розвиток координації рухів, спритності.

 

 

 

Мяч має весь час бути затиснутий між ступнями.

 

 

 

Вправа для удосконалення навичок володінням мячем.

 

 

 

На мяч наступати не повністю, щоб не впасти.

16

Вправа на відновлення дихання.

  1. Зробити повний вдих.
  2. Затримати дихання.
  3. Руки вперед.
  4. Стиснути пальці в кулак.
  5. Зігнути руки до плечей.
  6. Повільно із силою розвести руки в сторони.
  7. Швидко повернути руки назад до плечей.
  8. Силою видохнути через рот.

3-4 р.

Мяч лежіть перед ногами на підлозі.

17

Вимірювання ЧСС за 10 с.

20 с.

Готовність організму учнів до основної частини уроку.

ІІ

Основна частина

25 хв.

 

1.

Повторення стійкі баскетболіста.

а) Ведення мяча на місці.

В.п.: о.с. – упор на ліве коліно, мяч у правій руці.

1-4. Поштовхом ударити мячем об підлогу.

5-8. Прийняти низьку стійку й поштовхом ударити мячем об підлогу.

б) Упор на праве коліно, мяч у лівій руці.

1-2. Поштовхом ударити мячем об підлогу лівою рукою.

3-4. правою рукою.

5-8. Почергово лівою та правою руками.

г­) Аналогічні дії з низької стійкі.

25 с.

 

1 хв.

 

 

 

 

 

 

 

1 хв.

 

 

 

 

 

 

1 хв.

Утворити кистями «кошик» із зведеним великим і розставленими в сторони іншими пальцями. Тулуб трохи нахилити вперед та вбік. Енергійно й швидко стати і прийняти низьку стійку баскетболіста.

Голова постійно піднята, на м’яча дивитися.

 

 

 

 

 

Голова постійно піднята, на м’яч не дивитися.

2.

 Ведення мяча навколо себе.

1-4. Правою рукою.

5-8. Лівою рукою.

 

 

1 хв.

За сигналом змінити напрямок руху.

3.

Ведення мяча до партнера правою рукою. Від нього – лівою рукою.

1 хв.

Виконувати ведення м’яча ходьбою з піднятою головою.

4.

Аналогічні дії бігом.

1 хв.

Учні виконують бігову вправу у повільному темпі.

5.

Ведення м’яча в низькій стійці. Ведення м’яча від грудей партнеру.

2 хв.

Передачу м’яча виконувати на відстані 3-4 м. до партнера.

6.

Аналогічні дії в середній стійці.

2 хв.

Передачу м’яча виконувати на відстані 3-4 м. до партнера.

7.

Аналогічні дії у високій стійці.

2 хв.

Голова постійно піднята, на м’яч не дивитися.

8.

Зустрічна естафета з веденням м’яча з різною висотою відскоку..

2 хв.

Передача м’яча сильною рукою в русі.

9.

Гра «Господар». Учні повторюють баскетбольні рухи та вправи з вчителем.

2 хв.

Учитель відзначає кращих учнів.

10.

Вправа на дихання.

1-4. Руки вгору – вдих.

5-8. Руки вниз – видих.

15 с.

Відновлення дихання.

11.

Перешикування з колони по два в колону по чотири.

15 с.

Учитель перешиковує клас для проведення естафет.

12.

Естафета з веденням баскетбольного м’яча. «м’яч  капітану». Естафета з передачею та ловленням м’яча двома руками від грудей на місці. Капітан, повернувшись обличчям до партнерів, по черзі передає м’яч кожному учаснику гри. Так до останнього гравця.

2 хв.

В один бік ведення м’яча виконувати правою рукою, назад – лівою. Після передачі учням необхідно перебігти в кінець колони й присісти, тільки тоді капітан має право передавати м’яч наступному партнеру.

13.

Естафета з веденням та з кидком м’яча в кільце.

3 хв.

Кожному учню для кидка надається одна спроба.

ІІІ

Заключна частина

6 хв.

 

1.

Перешикування з колони по чотири в шеренгу.

20 с.

Перешикування від першого до останнього.

2.

Голосове дихання.

1. повний вдих, затримати повітря.

2. З різким звуком видихнути через відкритий рот.

15 с.

Закінчувати вправу довгу видихом.

3.

Гра на увагу «Фізкультура!». Учні повторюють за вчителем різні слова, крім забороненого «Фізкультура!». Хто помилився – отримує штрафне очко.

3 хв.

Учні повторюють короткі речення « Спорт – гра», «Привіт – ура».

4.

Вимірювання ЧСС за 10 с.

20 с.

Звернути увагу на учнів із підвищеним пульсом.

5.

Підсумок уроку, виставлення оцінок.

1,5 хв.

Відзначити кращих учнів, дати рекомендації тим, хто відстає.

6.

Домашнє завдання.

30 с.

Щоденно виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики. Знайти, або придумати цікаву естафету з баскетбольним м’ячем.

7.

Правила поведінки під час виходу зі спортивної зали.

10 с.

Виходити зі спортивної зали звичайним кроком. Не порушуючи строю, тримаючи дистанцію.

 

 

docx
Додано
12 березня 2019
Переглядів
285
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку