Урок з фізичної культури. Тема уроку: «Футбол» 6 клас.

№ пор.

Зміст уроку

Дозу-

вання

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (10-11 хв)

1.

Шикування перед входом до спортивного залу в одну колону.

1 хв .

2.

Шикування, рапорт чергового.

Привітання.

Повідомлення завдань уроку.

1 хв

У шеренгу.

Звернути увагу на форму учнів, чіткість поворотів

3.

Замір ЧСС.

15 сек

 Звернути увагу на учнів з підвищеною ЧСС.

4.

Організуючі вправи: повороти праворуч, ліворуч, кругом тощо

30 сек

Звернути увагу на чітке й одночасне виконання організуючих вправ

5.

Вправи для формування правильної постави та профілактики плоскостопості.

Ходьба:

 - звичайна;

 - на носках;

 - на п'ятках;

 - на зовнішній стороні ступні;

 - на внутрішній стороні ступні;

 - в присіді;

 - випадами

1 хв.

  10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

В обхід залу. Темп середній.

Руки за голову.

Руки за  спину.

  Руки на пояс.

Спину тримати рівно

Одночасно виконувати  повороти тулубом.

6.

Вправи для розвитку швидкості, спритності, координації та точності рухів учнів:

 Бігові вправи:

-біг зі зміною напрямку руху приставними кроками;

- приставний крок правим і лівим боками у перед;

- біг вперед, спиною вперед ;

- біг із захлестом гомілки назад; із високим піднімання стегон;

- біг із доторканням руками до підлоги;

 2-3    хв.

Змінюючи напрямок руху (від фішки до фішки). Поточний метод.

7.

Повільна ходьба. Перешикування

30 сек.

У дві колони через середину залу.

Дистанція 2-3 м

8.

Комплек ЗРВ.

1.В.п. (вихiдне положення) – стiйка: ноги нарiзно. Коловi рухи руками: 4 рази вперед i 4 – назад.

2.В.п. – о.с. (основна стiйка), пальцi рук переплетенi за спиною. 1–2 –3 пiднятися на носки, енергiйно вiдвести руки назад до зведення лопаток (вдих); 4 – в.п. (видих).

3.В. п. – стiйка: ноги нарiзно, руки в сторони. Повороти тулуба вправо–влiво.

4.В. п. – стiйка: ноги нарiзно. Почерговi нахили в сторони по одному разу. Нахил улiво: лiва рука за спиною рухається вправо, права рука над головою рухається влiво. Нахил вправо: права рука за спиною рухається влiво, лiва рука над головою рухається вправо.

5. Стоячи на однiй нозi, iншою виконувати коловi рухи, не торкаючись пiдлоги, вправо та влiво, по 4 рази в кожну сторону.

6.В. п. – о.с. 1 – упор присiвши; 2 – упор лежачи; 3 – упор присiвши; 4 – о.с.

7.В.п. – стійка на правій нозі, ліву поставити на носок, руки на поясі. 1-4. Колові рухи лівою п’яткою, носок на підлозі. 5-8. Колові рухи правою п’яткою, носок на підлозі.

8.В. п. – стiйка: ноги широко, нахилити тулуб уперед, руки в сторони. Виконувати повороти тулуба («млин»).

9.В.п. – о.с. 1-2. Два стрибки на обох ногах.

              3.Стрибок, ноги нарізно.

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

10 р

6-8 р

10 р

20 р

6-8р

Стежити за чіткістю виконання

Не вiдриваючи п’яти вiд пiдлоги.

Дивитись прямо, тулуб не повертати.

Намагатися зберiгати рiвновагу. За опору не триматись.

Правою, лівою стопами

9.

Вимірювання ЧСС

15 сек

Задати режим роботи для медичних груп – 120-130 та 140-150 уд/хв

                                           ІІ. Основна частина (29-30 хв)

1.

Удари по м’ячу, що летить:

• правою та лівою внутрішньою стороною стопи;

• стегном;

• головою (хлопці)

Дівчата -  ударами по волейбольному м’ячу серединою лоба у стрибку та без стрибка.

6 хв

Відстань до 5 м. При ударі стопа розвертається назовні.

Стежити за правильною виконання завдання.

2.

Гра «М'яч – капітану».

Виконується в двох колонах.

За 4-5 м від колони – ведучий. Зробивши передачу ведучому, побігти в кінець своєї колони.

4-5 хв

Змагальний метод

3.

Гра «Збий кеглі»

Удари по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною ступні на точність:

4-5 хв

4.

Удар внутрішньою частиною  стопи по м’ячу, що котиться.

  6-7

   хв

5.

 Сприяти розвитку спритності у рухливій грі «Футбол для павучків».

Гра: Учні розподіляються на дві команди і приймають положення  присівши,  в упорі руки  позаду.

6-7

  хв.

 Перемагає команда, яка

менше пропустить голів.

ІІІ. Заключна частина (4-5 хв)

1.

Шикування в одну шеренгу

20 сек

2.

Гра на увагу

 2

хв

По команді «Клас лівору!» команда виконується, а якщо відсутнє слово «Клас» команда не виконується.

3.

Вимірювання ЧСС

15

сек.

Визначити ступінь відновлення

4.

Підбиття підсумків уроку

30 сек

Відзначити кращих

5.

Домашнє завдання: виконувати вправи для розвитку сили ніг, вивчені на уроках

30 сек.

Перевірити ступінь розуміння учнями домашнього завдання

6.

Прощання і організований вихід із залу

30 сек.

В колону по одному