Урок з фізичної культури "Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики"

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

Підготовча частина

10-12 хв.

1.Організаційна частина

     1)  шикування;

     2) привітання;

     3) повідомлення задач уроку.

2. Бесіда

 - Сьогодні в нас буде незвичайний і дуже цікавий урок, адже ми вирушаємо в подорож! І ця подорож спрямована до «Тваринного світу». Скажіть, будь ласка, хто живе  в лісі? (звірята)

- Що звірята роблять в лісі, що  вони можуть робити? (лазити по деревах, стрибати, бігати)

- Але це вже великі звірі можуть робити, а маленькі лише вчаться.

- Тож сьогодні ми зустрінемося з деякими звірятами та разом з ними також будемо удосконалювати техніку лазіння по гімнастичній лаві та стінці, розвивати швидкість та спритність під час гри «Заєць та лисиця».

В кінці подорожі, коли ми прийдемо до «Тваринного світу», ви отримаєте подаруночки від звірів, які будуть спостерігати за вами.

3. Інструктаж з техніки безпеки.

4. Мімічна гімнастика.

- Але перед тим, як відправитись у подорож, ми з вами зробимо гімнастику для обличчя, щоб підняти собі настрій.

5. Повороти: «Праворуч, ліворуч, ліворуч, кругом, ліворуч!»

• Для того, щоб нам у подорожжі не заблукати, давайте згадаємо: де права сторона, а де ліва.
• Всі готові?
• Тож вирушаємо у подорож!?

6. Ходьба:

-  протиходом, змійкою;

-  на носках руки вгору;

-  на п’ятах руки за спину;

-  у напівприсіді;

-  у присіді руки на коліна;

-  «крабиком»;

-  «павучком».

7. Перешикування із колони по одному в колону по три.

8. Загально-розвивальні вправи на місці з гімнастичною палицею.

    1) Ходьба.

   В.п. – палка внизу, вертикально на підлозі.

    2) Біг.

В. п.– те саме.

    3) Біг з захлистом гомілки.

В. п. – те саме.

    4) Ходьба.

1 – палка горизонтально вгору;

2 – палка горизонтально за голову;

3-4 – те саме.

    5) Оберти головою.

В. п.  - стійка ноги нарізно, палка горизонтально на плечі.

 1-4 –поворот голови праворуч;

 5-8–поворот голови ліворуч.

    6) Рухи долонями.

В.п. – стійка ноги нарізно, палка горизонтально перед собою.

1 – долоні вгору;

2 – долоні вниз;

3-4 – те саме.

     7) Повороти тулуба ліворуч, праворуч.

В.п. – стійка ноги нарізно, палка на плечі.

1 –поворот праворуч;

2 – поворот ліворуч;

3-4 – те саме.

     8) Нахили.

 В.п. -  стійка ноги нарізно, палка вниз горизонтально.

1 – палка до грудей;

2 – палка вгору;

3 – нахил донизу;

4 – в.п.

    9) Випади.

В.п. – основна стійка, палка вниз горизонтально.

1 – випад вправо, палка вперед;

2 – в.п;

3 – випад вліво, палка вперед;

4 – в.п.

     10) Стрибки.

В.п. – основна стійка, палка на підлозі горизонтально.

1- стрибком вперед;

2 – стрибком назад;

3-4 – те саме.

9. Ходьба по канату, масажерах (вправи для профілактики плоскостопості)

Шикування класу в одну шеренгу, перевірка готовності класу до уроку

Техніка безпеки під час виконання вправ.

Повороти.

Поточний метод.

Руки прямі, дивитись уперед,

спина пряма.

Дистанція 1 метр.

Чітке виконання команд.

Рівняння в колонах.

Руки прямі,

дивитись на палицю.

Упор на палку

Виконання вправ з максимальною амплітудою.

Руки на поясі, спина пряма, підборіддя підняти.

ІІ

Основна частина

23-25 хв.

1. Стрибки по «купинах» (гімнастичних кільцях).

2. Лазіння по гімнастичній стінці.

3. Лазання по гімнастичній лаві.

4. Рухлива гра «Заєць та лисиця».

5. Малорухлива гра «Заборонений рух».

Виконувати стрибки, ступаючи в круг однією ногою.

Підніматися на стінку, ступаючи на кожну сходинк. Спускатися по канату перебираючи руками.

ІІІ

Заключна частина

5 хв.

1. Вправа на релаксацію «Повітряна кулька».

2. Шикування в одну шеренгу.

3. Підведення підсумків уроку.

4. Вербальне оцінювання учнів.

Глибокий вдих, спокійний видих.

Нагородження медальками із зображеннями тварин за відповідний вид роботи.