Урок з легкої атлетики для 6 класу "Навчання техніці бігу на короткі дистанції"

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (8-10 хв.)

1. Організаційна частина: шикування, привітання, повідомлення завдань уроку, розповідаю про історію розвитку легкої атлетики.

Вимірюю ЧСС за 6 сек.

2-3хв.

Запитую у кого більше 90 уд/хв

2. Розминка під час руху.

Ходьба, швидка ходьба, повільний біг, вправи на поставу.

Вимірюю ЧСС за 6 сек.

7-8хв

Спину тримати рівно.

Підтримувати дистанцію 2-3 кроки

Основна частина (28-30хв.)

3. Повторюю спеціально-бігові вправи

(з високим підніманням стегна, із закиданням гомілки назад, стрибковий біг) та стрибкові вправи (стрибок у довжину з місця поштовхом двох ніг; вистрибування із присіду, руки вгору; руки через сторони вгору – руки до стегна; стрибок боком вперед, спиною вперед та з поворотом на 180⁰ ).

2х10-12м

3-4 хв

По 1 разу

Стати у шеренгу з інтервалом 1 м.

Фронтальним методом.

Руки виносити вперед.

Повторним методом.

4. Показую старт та стартовий розбіг
    

• Вибігання з низького старту по команді;
• Вибігання з н/старту під гімнастичну палицю.

5. Останній поза грою (біг з н/старту по команді).
6. Ловіння та передача м’яча в зустрічних колонах на швидкість.

7. Ловля парами.

2х10-12м

3х10-12м

3-4 хв

Фронтальним методом.

Поточним способом.

Відмічаю кращих.

Розділити на 2 команди. Після передачі м’яча стати в кінець протилежної колони.

Учні розділюються на пари по дружбі та ловлять лише один одного.

8. Біг по колу.
9. Біг 20 м з н/старту на стрічку

3-4 хв.

2х20 м

Оббігти і стати на своє місце біля прапорців. Біг починати з н/старту в одному напрямку.

Бігти по своїй доріжці.

Заключна частина (4-5 хв.)

10.  Організаційне завершення уроку

• Ходьба по кругу.
• Гра на увагу.
• Шикування.
• Підсумок.
• Домашнє завдання.

Вимірювання ЧСС за 6 сек.

4-5 хв.

По піднятій і стиснутій в кулак руці учні зупиняються.

Повторити спец. бігові вправи.