урок з волейболу для учнів 10 класу

№

з/п

Зміст уроку

Доз.

О.М.В.

Підготовча частина

Шикування

Рапорт

Привітання

Повідомлення теми і завдань уроку

Визначенння ЧСС

Розминка

Стройові вправи

повороти

стройовий крок

Різновиди ходьби:

на носках

на п'ятах

на внутрішній стороні стопи

на зовнішній стороні стопи

звичайна

Біг повільний

ЗРВ у русі

1.«Колові рухи зігнитих рук»

В.п.руки до плечей

1-4 вперед

1-4 назад

2.«Відведення рук назад»

В.п. права рука зверху

1-2 ривки рук назад

4. теж зі зміною положення рук

3.« Відведення зігнутих і прямих рук назад»

В.п. руки перед грудьми зігнуті в ліктях

1-2 відведення зігнутих

3-4 прямих

4.« Випади вперед з скручуванням тулуба»

В.п. руки перед грудьми в замок

1- випад лівою, скручування вправо

2- випад правою, скручування вліво

5.«Нахили тулуба вперед на кожний крок»

1- до лівої

2- до правої

Перешикування

Різновиди бігу

біг з високим підніманням стегна

біг з закиданням гомілки

біг з підскоками угору на кожну ногу

біг з викиданням прямих ніг уперед

човниковий біг 6м- 6м -9м-3м -3м-9м

Ходьба, відновлення дихання

1- руки через середину вгору - вдих

2- руки через сторони опустити – видих

Основна частина

Шикування

Перевірка домашнього завдання

Захист презентацій

Розминка з м'ячами

Розподіл класу на групи

Кидки м'яча у парах

Правою рукою

Лівою рукою

Двома руками

Удосконалення техніки передач м'яча двома руками зверху та прийому – передачі м'яча двома руками знизу

Передачі м'яча у парах двома руками зверху

Передачі м'яча у парах двома руками знизу

Передачі м'яча двома руками зверху і знизу

у зустрічних колонах з переміщенням

Прийом м'яча після націленого удару

Розучування техніки нападаючого удару

Підвідні вправи

Імітація нападаючого удару з розбігу

Імітація нападаючого у дару після

зістрибування з гімнастичної лави

Кидки м'яча через сітку з розбігу імітуючи нападаючий удар

Виконання нападаючого удару з передачі пасуючого

Відпрацювання верхньої подачі м'яча

Верхня подача м'яча

Навчальна гра

Шикування

Заключна частина

Шикування

Біг повільний

Ходьба, вправи на відновлення дихання

1-руки через середину вдих

2-через сторони видих

Релаксація під шум моря і крик чайок

Перевірка ЧСС

Підведення підсумків уроку

Д/З

8-12'

10''

9'

4-5'

8-10р

8-10р

8-10р

8-10р

8-10р

3-4'

1-2'

30'

4-6'

2-3'

4-5'

8-10'

2'

10'

3'

10''

В одну шеренгу, перевірити готовність до уроку, оголошення теми уроку

Слідкувати за виконанням

Руки на поясі

Руки за голову в замок

Руки на поясі

Тримати дистанцію

Руки в ліктях не згинати

Лікті не опускати

Тримати дистанцію, спина пряма

Ноги в колінах не згинати, кроки маленькі доставати пальцями рук підлоги

Поділ на групи( хлопці ) (дівчата)

Групи розташовуються на лицьовій лінії лицем до сітки в одну шеренгу. Всі бігові вправи виконувати до сітки з послідуючим вистрибуванням на сітку.

Коліна піднімати високо

Діставати п'ятами сідниць

Відновити дихання

В одну шеренгу

Учні захищають підготовлені презентації теми:

«Подачі м'яча»

«Техніка нападаючого удару»

Хлопці дівчата

Учні по команді самостійно стають по парах

М'яч кидати по прямій траєкторії

Нагадати техніку виконання, виправляти помилки

Бити не сильно, а акцентовано і точно

Прийом м'яча старатись виконати точно в руки б'ющого партнера

Розповідь і показ виконання кожної вправи

Нагадати як виконується подача м'яча

Виконувати у групах через сітку

Подачу старатися виконувати націлено

В одну ширенгу

Поділити клас на команди

Навчальна гра проводиться за усіма правилами

В одну шеренгу

Тримати дистанцію

Відновити дихання

Закрити очі і уявити себе на морі

Виставлення оцінок, виправлення помилок

Удосконалення нападаючого удару;

Віджимання в упорі лежачи