Уроку з теми "Футбол"

№         п/п

Зміст уроку

Дозуван-ня (хв. разів)

Організаційно - методичні               вказівки

І Підготовча частина

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Шикування. Рапорт. Привітання.

Повідомлення завдань уроку.

Перевірка стану здоров’я учнів. Вимірювання ЧСС за 10 с.

Інструктаж з техніки безпеки.

Організуючі вправи: повороти на місці.

Смуга перешкод

Ходьба.

Вправи на відновлення дихання.

Загальнорозвиваючі вправи на місці:

 1. В.п.- ноги нарізно, руки на пояс.

1- 4 оберти голови вправо;

    5-8 оберти голови вліво.

2. В.п. – ноги нарізно, права рука вгорі, ліва внизу.

   1- 2  відведення назад, права рука вгорі;

   3- 4 теж саме тільки ліва рука вгорі.

3. В.п – ноги на ширині плечей, руки на пояс.

    1- 2 оберти тулуба вправо;

    3- 4 оберти тулуба вліво

4  В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

    1- нахили тулуба вправо;

    2- нахили тулуба вліво;

    3- нахили тулуба вперед;

    4- нахили тулуба назад;

    5- присісти;

    6-о.с.

    7-8 стрибок вгору.

5. В.п – основна стійка.

    1- упор присівши;

    2- упор лежачи;

    3- упор присівши;

    4- в.п.

6 В.п. – стійка ноги нарізно, права вперед. Стрибки під рахунок.

Спеціальні вправи:

• біг з високим підніманням стегна;
• біг з захлестом гомілки;
• біг приставними кроками;
• скручування;
• біг з імітуванням ударів середньою частиною лоба.

Старти з різних вихідних положень

30 с.

1хв.

30 с.

20 с.

30 с.

1 коло

1 коло

1 коло

6 - 8 р.

5 - 6 р.

6 - 8 р.

5 - 6 р.

5 - 6  р.

2  р.

2  р.

2  р.

2  р.

1 р.

   6 - 8 р.

× × × × × × × × × × ×

×

Звернути увагу у кого пульс більше 20.

Один за одним. Звернути увагу на дихання. Інтервал 1 м.

Один за одним з інтервалом 2 кроки.

× × × × × × × × × × ×

×

Руки прямі.

Під час нахилу вперед прогнутися в спині.

Ноги в колінах не згинати

Під час присідання спина пряма

Рахунок виконується під одну ногу. Рахують всі разом.

Звернути увагу на відштовхування з розгинанням колінного суглоба.

Вистрибування вгору виконувати після команди.

За командою вчителя.

Учні стоять в одну шеренгу.

ІІ Основна частина

11

12

13

  14

  15

16

Передачі м’яча та зупинка в парах на місці внутрішньою стороною стопи.

Передачі м’яча та зупинка в колі, на місці внутрішньою стороною стопи.

Удосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою

частинами підйому

•   між фішками
•   вісімкою
•   по прямій

Навчальна гра у зменшених за чисельністю складах з застосуванням вивчених прийомів    

Вправи на відновлення дихання

Вимірювання ЧСС за 10 с.

4 хв.

4 хв.

    5 хв.

2 - 3 р.

8 хв.

1 хв.

20 с.

Відстань між учнями 5 – 7 м. Один футбольний м’яч на пару

Звернути увагу на опорну ногу та ногу яка виконує удар.

Ведучий в колі змінюється після проходження 1 кола.

Поточно один за одним.  

                        ×  ×           ×  ×       

 × × × × ×  ×           ×    ×         ×

                        ×  ×          ×  ×

Шикування в одну шеренгу поділ на команди. Оцінити взаємодію гравців у нападі та захисті.  

80 – 100 ударів за хв.                                     

ІІІ Заключна частина

19

20

21

Шикування.

Підведення підсумків. Виставлення оцінок.

Домашнє завдання: брати участь у грі

футбол

      30 с.

      2 хв.

      30 с.

              × × × × × × × ×

×

Відмітити кращих на уроці.