Узагальнення знань з теми "Здоров'я людини. Фізична складова здоров'я". Основи здоров'я - 9 клас

Узагальнення знань з теми « Здоров’я людини. Фізична складова здоров’я »

                                                         І варіант

І. Тестові завдання (0,5б)

1. Їжа має містити білки,  жири та вуглеводи  у співвідношенні...

а) 1:1:1               б) 1:1:2;

в) 1:1:3;               г) 1:1:4

2.  Хороша фізична форма людини складається з декількох  компонентів...

а) Загальна та м’язова витривалість, сила волі, спритність, гнучкість, склад тіла;

б) загальна та м’язова витривалість, спритність, сила, гнучкість, склад тіла;

в) загальна та м’язова витривалість, уважність, спритність, сила, гнучкість, склад тіла

3. До вітамінів відносять... а) Білки; б) каротин; в) ліпіди; г) йодовану сіль

4. До заходів профілактики гіподинамії не  відносять...

а) Дотримання особистої гігієни;

б) помірну рухову активність;

в) заняття фізкультурою і спортом

5. Недостатність у харчовому раціоні вітамінів може спричинити...

а) дерматологічні захворювання;

б) розлади травлення;

в) порушення психологічної рівноваги.

6. Феномен — це…

 а) Незвичайне явище, рідкісний факт, який складно усвідомити, осягнути,  зрозуміти;

б) необхідна, істотна, невід’ємна властивість предмета або явища; предмет (поняття), що є постійним стійким знаком і характерною ознакою реального суб’єкта або поняття;

в) стан повного фізичного, соціального, психічного, духовного благополуччя  людини

ІІ. Оберіть неправильні  твердження...  (1б)

а) харчування підлітків повинно бути калорійним, збалансованим і смачним;

б) складові здоров’я можуть формуватися окремо одна від одної;

в) продукти харчування не потребують правильної кулінарної обробки;

г) під час фізичних навантажень збільшуються енерговитрати організму

д) усі складові здоров’я передбачають матеріальні витрати, пов’язані з їх формуванням;

е) рухова активність підлітків негативно впливає на їх здоров’я

ІІІ. Установіть відповідність між поживними речовинами та їх властивостями (1,5б)

ІV. Доповніть  речення (1,5б)

Чинники, що сприяють фізичному здоров’ю…………………………………..

Аеробні типи вправ……………………………………………….

Щоб провести експрес-оцінку свого фізичного  здоров’я слід звернути увагу на такі показники……………………………..

Заповніть таблицю «Навички, що сприяють здоров’ю» (2б)

V. Скласти пам’ятку « Правила особистої гігієни»

Узагальнення знань з теми « Здоров’я людини. Фізична складова здоров’я »

                                                         ІІ варіант

І. Тестові завдання (0,5б)

1.  Збалансоване харчування це…

 а) Харчування, під час якого людина відчуває себе ситою і жвавою;

б) харчування, під час якого задовольняється добова потреба організму в енергії, а також підтримується оптимальний баланс мікроелементів і вітамінів;

в) харчування, під час якого досягається певне співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

2. Компонентом хорошої фізичної форми не є...

 а) Загальна та м’язова витривалість;                б) спритність;                в) сила волі;

г) гнучкість;                                                          д) склад тіла

3.  До заходів профілактики гіподинамії відносять...

 а) Дотримання особистої гігієни;             б) помірну рухову активність;

 в) прийом їжі на свіжому повітрі              г) пасивний відпочинок

4. Атрибут — це…

 а) Незвичайне явище, рідкісний факт, який складно усвідомити, осягнути,  зрозуміти;

б) необхідна, істотна, невід’ємна властивість предмета або явища; предмет (поняття), що є постійним стійким знаком і характерною ознакою реального суб’єкта  або поняття;

в) стан повного фізичного, соціального, психічного, духовного благополуччя  людини.

5.  Недостатність у харчовому раціоні білків може спричинити...

а) Розлади травлення;                           б) конфлікт із друзями;

в) дерматологічні захворювання;        г) порушення психологічної рівноваги.

6. Компонентом фізичної складової здоров’я   не є...

 а) рухова активність;          б) здоровий сон;             в) особиста гігієна;

г)  розвиток інтелектуальних здібностей

ІІ. Оберіть правильні  твердження...  (1б)

а) Складові здоров’я можуть формуватися окремо одна від одної;

б) харчування підлітків повинно бути калорійним, збалансованим і смачним;

в) біологічні ритми людей впливають на їх  працездатність і здоров’я ;

г) недостатнє споживання води призводить до сухості шкіри;

д) продукти харчування потребують правильної кулінарної обробки;

е) під час фізичних навантажень збільшуються енерговитрати організму

ІІІ. Установіть відповідність між принципами раціонального харчування та їх властивостями (1,5б)

ІV. Доповніть  речення (1,5б)

Складові особистої гігієни…………………………………..

Анаеробні типи вправ……………………………………………….

Основні сфери життя людини……………………………..

Заповніть таблицю «Навички, що сприяють здоров’ю» (2б)

V. Скласти пам’ятку « Правила харчування»