Відкритий урок з фізичної культури в 4-Б класі

Ч.уроку

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Осн.Г.

Підг.Г

Спец.Г.

1. Шикування. Привітання.

1 хв.30 сек.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів, поцікавитись їхнім самопочуттям.

  2. Стройові вправи на місці:

3 рази

Нагадати учням про правила БЖД під час виконання гімнастичних вправ.

 • Повороти «праворуч»

 • Повороти «ліворуч»

 • Повороти «кругом»

 3. Ходьба та її різновидності

Звернути увагу на поставу під час виконання вправ (підготовча та спец. групи виконують по 5-7 м)

 • Звичайна

15 м

 • На п'ятах

15 м

 • На носках

15 м

 • На зовнішній, внутрішній стороні стопи

15 м

4. Повільний біг

Звернути увагу на збереження дистанції та техніку виконання (підготовча група біжить половину дистанції, спец.група виконує завдання шагом)

 • Приставними кроками вправо, вліво

30 м

 • Біг змійкою

15 м

 • Легкий біг з переходом на ходьбу

15 м

5. ЗРВ у русі

 • В.п. - руки перед грудьми, кисті у замок

6 разів

1.- руки вперед, долоні назовні

2.- руки угору, долоні назовні

3-4.- так само

 • В.п. - руки перед грудьми

6-8 разів

1-2.- відведення зігнутих рук назад

3-4.- теж прямих рук

 • В.п. - теж саме

6-8 разів

Руки прямі

. Крок правою, поворот тулуба праворуч

. Крок правою, поворот тулуба ліворуч

 • В.п. - руки до плечей

6-8 разів

Відводити як можна далі

1-4.- кругове обертання вперед

5-8.- теж саме назад

6. Перешикування у колону по два в русі поворотом ліворуч.

Поворот далі

ЗРВ з малими м'ячами на місці

Під час руху учні беруть м'яч у праву руку

 • В.п. - м'яч у правій руці, внизу

6-8 разів

Учні підготовчої та спец.групи виконують завдання за самопочуттям

1-2.- руки дугами назовні доверху, передати м'яч у ліву руку

3-4.- руки вниз, м'яч у лівій руці

5-8.- теж саме лівою рукою

 • В.п. - стійка ноги нарізно, руки в сторони, м'яч у правій руці

4-6 разів

Спина пряма                                          

1.- нахил вліво, руки вгору, передати м'яч у ліву руку

Піднятись на носки

2.- в.п.

3-4.- теж саме вправо

 • В.п. - стійка ноги нарізно, нахил прогнувшись, м'яч вверх

4-6 разів

Нахил тулуба вбік

1-4.- кругові рухи тулубом вліво

5-8.- теж саме вправо

 • В.п. - стійка ноги нарізно, руки в сторони, м'яч у правій руці

4-6 разів

Коліна не згінати

1.- мах правою, передати м'яч під ногою в ліву руку

2.- в.п., м'яч в лівій руці

3-4.- теж саме лівою

 • В.п. - упор присів, права рука на м'ячі, ліва - на підлозі

4-6 разів

Махи прямими ногами

1-4.- віджимання від підлоги, стоячи на колінах

5-8.- теж саме, ліва рука на м'ячі

 • В.п. - основна стійка, м'яч внизу, в правій руці

6-8 разів

Слідкувати за диханням

1-2.- стрибок ноги нарізно, м'яч над головою

3-4.- ноги разом, м'яч за спиною

 • В.п. - основна стійка, ходьба  на місці

6-8 разів

Стрибати на носках

1-2.- вдих,м'яч в правій руці, руки вгору

3-4.- видох, м'яч в лівій руці, руки вниз

7. Перешикування на два відділення та перехід до місць занять. Вправи на карематах

Під час руху перешикування учні кладуть м'яч і беруть каремати. Спец.група працює за індивідуальними карточками, підготовча - за самопочуттям. Нагадати учням про правила БЖД під час виконання гімнастичних вправ

 • В.п. - сидячи, ноги разом, руки в упорі за спиною

4-6 разів

Спина рівна, коліна рівні, носки відтягнуті

1-4.- скорочення, витягування підйому стопи по черзі правою та лівою ногою

 • В.п. - сидячи на маті, ноги разом, руки в упорі позаду

4-6 разів

Коліна не згинати

1-3.- нахил тулуба вперед

4.- В.п.

5-7.- прогнутися назад

8.- В.п.

 • В.п. - теж саме

4-6 разів

Підняти тулуб

1.- підтягнути ноги до себе , зігнути у колінах

2. - підняти прямі ноги вверх

3. - підтягнути ноги до себе , зігнути у колінах

4.- В.п.

 • В.п. - лежачі на підлозі, руки за головою, стопи на підлозі

4-6 разів

Слідкувати за тулубом

1-8.- підйом тулуба

·В.П - Групування сидячи , перекати на спину та вперед

2 повтори

Слідкувати за правильним диханням

·В.П - Лежачі на животі , руки прямі

2 повтори

Прогинання в спині

1-3.- прогнутись назад, руки прямі, ноги разом

4.- В.п.

·В.П - теж саме, руки попереду

1-16 разів

Руки й ноги натягнуті

1-2.- підіймання прямої правої ноги догори

3-4.- теж саме лівою ногою

·В.П - теж саме одночасно підіймання рук і ног

4-6 разів

Спина пряма                                          

1-3. -"лодочка"

4.- В.п.

·В.П - стійка на "четвереньках"

4-6 разів

У повільному темпі

1-2.- підіймання правої ноги угору

3-4.- теж саме лівою ногою

·В.П - теж саме, "кішка"

4-6 разів

У повільному темпі

1-4.- прогинання в спині

5-8.- вигинання в спині

·В.П - основна стійка, руки на поясі

4-6 разів

У повільному темпі

1-4.- повільний рух головою вправо

5-8.- теж саме вліво

·В.П - основна стійка

4-6 разів

У повільному темпі

1-4.- руки верх, вдих

5-8.- руки вниз, видох

8. Рухливі естафети

Виконує на швидкість вся команда

·Естафета на увагу та швидкість

1-2 рази

Направляючий кожної колони збирає каремати, учні перешиковуються в три колони. Нагадати правила виконання завдань, та БЖД (учні підготовчої та спец.групи беруть участь у допомозі й судійстві естафет)

·Естафета - зібрати фішки

1-2 рази

·Естафета -  "пінгвіни "

1-2 рази

Привітання команд. Підведення підсумків з рухливої естафети

Під час проведення естафет формувати морально-вольові якості

9. Шикування в колону по одному, спокійна ходьба по колу. Вправи на відновлення дихання

·В.П - руки внизу

15-20 м

Слідкувати за диханням

1-4.- руки догори, вдих

5-8.- руки вниз, видох

10. Шикування в одну шеренгу.

Підведення підсумків уроку. Домашнє завдання

1 хв. 30сек.

Підведення підсумків, виставлення оцінок