Вивчення теми "Туризм" на уроках фізичної культури.

Розділ

урока

           Зміст уроку

Дозу-вання

 Методичні вказівки

   І

ІІ

ІІІ

Підготовча частина      

1.  Побудова, повідомлення завдань уроку, інструктаж по БЖД.

2.  Стройові вправи

Ліво-руч!

Право-руч!

Обер-нись!

3.  Різновиди ходи:

- на носках

- на п’ятках

- на зовнішній стороні стопи

- у полуприседе

- у приседі

    4. Різновиди біга.

      5.  Вправи на відновлення дихання

1 – 2 – руки догори через сторони – вдих, 3 – 4 – руки через сторони вниз – видих.

6.   Перебудування  в колону по 4 у русі

7. Загальнорозвиваючі вправи в місці

- в.п. – о.с., 1- руки догори, ліва нога назад на носок- вдих, 2- в.п., 3-4 теж з іншої ноги;

- в.п – о.с., 1-4 – кругове обертання голови вліво, 5-8- вправо

- в.п.- о.с., руки перед грудьми . зігнути в локтях, 1-2 – отведення зігнутых рук назад, 3-4- прямих поворот вліво, 5-8 теж саме, поворот в іншу сторону;

- в.п.- о.с. руки зігнути в ліктях, кісті до плеч, 1-4- кругове обертання рук вперед, 5-8 то-же назад;

- в.п. – о.с. – руки на пояс, 1-ліва нога в сторону  на носок, 2-3 нахил тулуба вліво, 4 – в.п., 5-8 теж саме праворуч;

- в.п.- широка стійка, руки в сторони, нахил, 1- поворот вліво, 2-  поворот вправо.

- в.п.-о.с.- руки на пояс, 1-прогнутисья, руки вгору, 2- нахил, доторкнутися руками до носків, 3- присісти, руки вперед, 4- в.п.

- в.п.- присід на лівій нозі, права пряма, руки вперед,1- 2 – перекаты.

- в. п. – о.с.- руки на пояс,1- ліва нога на носок, 2- права на носок

- в.п.-о.с.- руки на пояс, 1-3 – стрибки на двох ногах, 4- високий стрибок з обертом на 180’

- в.п. – о.с. 1-2- руки вгору вдих, 3-4 вниз – видох

Основна частина:

1. Робота в групах по карткам:

1 група- види спортивного туризму;

2 група- речі, які необхідно взяти до походу;

3 група-правила БЖД під час походу

4 група- види природних перешкод.

2. Перегляд електронної презентації
3. Обговорити з учнями, які фізичні і морально-вольові якості формують заняття туризмом.

4. повторити раніше вивчені переправи:

- переправа «Маятник»

- переправу «Хащи и завали»

      - переправа по колоді.

5) Вивчити подолання схилів(переправа спуск та підйом спортивним способом)

Діти по черзі рухаються вгору, тримаючись за мотузку. Переступають на сходи стінки. По сходах рухаються до наступної лави. Тримаючись за мотузку приставним кроком спускаються вниз.

6. Гра «Забери карту»

Заключна частина:

1). Побудова,

2)Дихальні вправи для профілактики ГРВІ

3) Опитування учнів про стан здоров’я

4)Підведення підсумків уроку, виставлення оцінок, домашнє завдан’я

7’

1’

30’’

30’’

30’’

30’’

4’

6-8 р.

4 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8р.

8р

8 р.

10р

8 р.

4-6 р.

33’

7’

5’

2’

7’

7’

5’

4

30’’

2’30’’

1’30’’

Стан здоров’я

Звернути увагу на вн. огляд

Організувати учнів

Руки на пояс. Спина пряма

Руки вгору

Руки на пояс.

Руки в сторони.

Темп повільний

Дотримуватися дистанції Дивитись через плече

Руки на пояс.

 Глибше вдих

Глибше вдих

Темп повільній

Різкіше ривок

Більше амплитуда

Більше нахил, следкувати за диханям.

Більше амплитуда, слідкувати за диханням

Ноги не згинати у колінах, постаратися дістати до носків.

Глибше присед

Спина пряма

 Вище стрибок

Відновлюємо диханя

Застосувати технологію мозкового шторму.

Відповідає на запитання один представник кожної групи

В обговоренні питання приймає участь увесь клас

Перестрибнутии через річку

Повзти по пластунскі, голову не піднимати

Слідкувати за постановою ніг. Рухатися повільно. Триматися за мотузку.

Зібрати порізану карту, та правильно її зорієнтувати( на північ)