Вправи для опанування навичками оволодіння мячем для учнів 3 класу.

Зміст

Дозування

ОМВ

Підготовча частина

1. Шикування

2. Привітання

3. Інструктаж з правил безпеки на уроці фізичної культури

4. Повідомлення завдань та теми уроку

5. Стройові вправи

   -повороти

   -перешикування

6. Різновиди ходьби та бігу

• Ходьба звичайна
• Ходьба на носках
• Ходьба на п*ятках
• Ходьба на внутрішній/зовнішній стороні стопи
• Ходьба на носках з різним положенням рук почергово  присіданнями
• Повільний біг
• Біг приставним кроком правим/лівим боком
• Біг зі зміною напрямку за сигналом
• Звичайна ходьба

7.Перешикування

8. ЗРВ на місці

15с

15с

1хв

30с

2хв

4-5хв

15с

5-6хв

Слідкувати за поставою, зовнішнім виглядом учнів та самопочуттям

Інструктаж

Слідкувати за поставою та правильністю виконання рухів

Навчальна картка 1а

Основна частина

1. Шикування

2. Вправи з малим мячем:

  -стйка під час замаху для метання       малого мяча "із-за спини через  плече"

  -стійка під час метання малого мяча "із-за спини через плече"

-кидки мяча у стіну

3. Метання малого мяча

4.Естафети з м’ячами

• Мяч у фішку

• «Човниковий» біг

• Стрибки з м’ячем поміж ніг

• Передача м’яча збору в колоні

30с

20хв

2р.

2р.

2р.

1р.

Організувати до основної частини уроку

Обличчям до напрямку метання, ліва нога попереду на повній ступні, а права на крок позаду на носку.(Якщо метають лівою рукою, то навпаки).Руку з м’ячем, зігнуту у лікті, тримають попереду на рівні голови. З цього положення ту ногу, що позаду, опусти на всю ступню і зігни в коліні (носок поверни). Руку з м’ячем  відведи назад, тулуб поверни та нахили. Другу руку, без напруження, направ у ціль. Відчуй себе «Натягнутим луком», швидко випрямляйся і повертай тулуб в напрямі метання. Водночас рукою з м’ячем роби хльосткий кидок над плечем уперед і вгору. М’яч спрямовуй під кутом 45⁰. Щоб зберегти рівновагу зроби стрибок вперед з однієї ноги на другу. Примітка*

Перший біжить і розкладає малі м’ячі по фішкам (3-2 шт.). Оббігає орієнтир та передає естафету. Наступний збирає м’ячі і т.д.

Перший біжить кладе м’яч, наступний забирає і т.д.

Стрибають до орієнтира і назад

Передають мяч, останній біжить на місце 1-го. Закінчується, коли 1-ий опиниться на своєму місці.

Заключна частина

1.Перешикування

2. Вправа для відновлення дихання

3. Підведення підсумків уроку

4. Організований вихід зі спортивної зали

30с

1-2хв

1.5хв

30с

Вдих –видих під час ходьби

Дізнатися про самопочуття, виділити 5 найкращих учнів та відзначити наліпкою