Вправи з нетрадиційним обладнання в фізкультурно - оздоровчій роботів ДНЗ.

Школа – дитячий садок Родзинка Подільського району м.Київ Загально розвиткові вправи з нестандартним обладнанням. з дітьми старшого дошкільного віку «ШДС Родзинка» Інструктор фізичної культури: Мороз І. С. Київ -2024 Вітаю усіх Вас в нашому дитячому садочку Родзинка. Моє кредо: Здорові діти – щасливі батьки. Однією із форм фізкультурно – оздоровчої роботи на заняттях фізичного розвитку є загально розвивальні вправи. В цій розробці наведені вправи для дошкільної групи старшого віку. Мета: Зміцнення м’язового корсету, корекція та профілактика плоскостопості. Для зняття гіпертонусу, напруженості, покращення емоційного стану, під час повітряних тривоги є дуже актуальною. Загально розвивальні вправи «Чарівні браслети». Мета: Зміцнювати різні групи м’язів, удосконалювати рівновагу, спритність та рухову координацію. Інвентар: фітнес резинки Виконуємо кожну вправу 6 – 8 раз. 1. Вправа «Покажемо браслети» В.п. – ноги нарізно, руки опущени вниз. 1-2 руки вгору; 3- 4 Руки вниз( фітнес – резінка) на руках. 2. Вправа «Сховаємо браслет». В.п. – ноги злегка розставлени, руки за спиною вниз( браслет на руках). 1- 2 Відводимо назад. 3 – 4 В. п. 3. Вправа «Гойдалка». В.п – ноги нарізно, руки вгору( резінка на руках). 1-2 Нахилилися ліворуч. Руки напружені. 3-4 В.п. 5-6 Нахилилися праворуч. Руки напружені. 7- 8 В.п 4. Вправа «Крокодил» В.п – ноги нарізно, руки на рівні грудей долоня на долоні лежить, резінка кисті рук. 1- 2 Відкриваємо долоні, напружуємо м’язи. 3 – 4 В. п. 5. Вправа «Годинник». В.п. – ноги нарізно, браслети на ногах. 1- 2 На носок ліва в бік, руки в гору. 3-4 В.п 5 -6 Теж саме правою. 7- 8 В.п. 6. Вправа «Схованки» В. п.- стоячи прямо, руки вперед, резінка на колінах. 1-8 Присідання. ( 8разів). - Психогімнастика. Вправи на координацію, та профілактики плоскостопості на балансирах. Їжачки – здоровячки. Діти на галявину прийшли. Їжачка знайшли.І з ним привіталися. В.п. – основна стійка. Нахили головою вліво,вправо. Балансір перед ногами. Їжачок радіє дітлахам Топ- топ Тук- тук В.п – основна стіка, руки на пояс.Ставимо на носок на їжака,на пяту. По черзі. Їжачок – здоровячок. Голки дивні має. Малюки стають на голки руки в гору піднімають В. п – основна стійка .Стаємо на їжачка. Руки в замок над головою тримаємо. Малюків їжачок не лякає, і стрибати починають. В.п. -ноги нп різно руки вбік. Стрибки через їжачка. Їжачок лякається і в кущі ховається, з дітками прощається. Ходьба по колу. Вправи на дихання. В наш час у багатьох дітей спостерігається гіпертонусу, емоційна напруженість. Пропоную комплес вправ на розслаблення. Релаксацію В цій розробці наведені вправи для дошкільної групи старшого віку «М’ячі – стрибунці». Інвентар: Фітбольні м’ячі. 1. Вправа « Капелюх». В. п – ноги нарізно, руки опущені внизу з м’ячем. 1- 2 руки вгору, м’яч на голові. Тримаємо поставу. 3 – 4 Руки відпускаємо, м’яч утримаємо на голові. Вправу повторюємо 6 – 8 разів. 2. Вправа «Барабан». В. п. – основна стійка, руки на м’яч. 1 – 4 Б’ємо долонями по м’ячу. 5-8 В.П. Вправу повторюємо 6- 8 р. 3. Вправа « Киця» В.п – сід на коліна, долоні на підлогу. 1-4 Вдих , спина дугою. 5 – 8 Видих, прогнутися в поставі. Вправу повторюємо 6 – 8 разів. 4. Вправа «Цукерка» В.п – сід на п’ята, руки прямі на м’ячі. 1-2- сидимо на п’ятах, витягуємо руки з м’ячем вперед. 3-4 – В.п 5. Вправа «Чоловік Павук». В.п – сід на коліна, долоні на підлогу. 1 – 2 Лягти животом на м’яч, ноги прямі з упором на носок. 3- 4 Відірвати руки і ноги одночасно. Вправу повторюємо 6 – 8 разів. 6.Вправа Стрибунці – скакунці. В. п – сід на м’яч, руками тримаємось за м’яч. 1- 8 Стрибаємо на м’ячі, ноги не відриваємо від землі, постава струнка. Вправу повторюємо 3 – 4 рази.