Йога для дітей. Асани для самих маленьких в веселих картинках

Про матеріал
Дитина не любить зарядку, але ви продовжуєте робити спроби залучити її до спорту і вправ? Спробуйте йогу для дітей.
Перегляд файлу

 

 

Йога для дітей:

Асани для самих маленьких

в веселих картинках

 

Йога для детей: асаны для самых маленьких в веселых картинках 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Дитина не любить зарядку, але ви продовжуєте робити спроби залучити її до спорту і вправ? Спробуйте йогу для дітей.

Йога - універсальний спосіб підтримувати здоров'я. Існує багато різновидів асан і їх цілей: йога для вагітних, йога для зачаття, йога для мам. Є навіть спеціально розроблені асани для новонароджених - бебі-йога. А малюки постарше вже можуть займатися дитячої йогою і робити найпростіші «дорослі» вправи.

Йога для дітей навчить малюка концентрації, дисципліні та підніме настрій. Але тільки з правильним підходом! Щоб зацікавити дитину дитячої йогою, придумайте цікаві асоціації для кожної вправи. Малюкам не потрібні стандартні назви асан. Набагато цікавіше робити вправи з дитячої йоги, коли малюк представляє себе коброю або літачком.

Дивіться 12 вправ з йоги для дітей в веселих картинках.

 

 

 


Йога для дітей: Крендель

 

• Сядьте рівненько, схрестивши ніжки.

• Одну руку покладіть на протилежне коліно.

• Іншу руку витягніть за собою і глибоко вдихніть.

• Потім поміняйте руки.

Йога для детей: кренделек

 

Йога для дітей: Спокій

 

• Сядьте, схрестивши ноги.

• Випряміть спину.

• Покладіть руки на коліна долонями вгору.

• Спокійно дихайте.

Йога для детей: спокойствие

 


Йога для дітей: Літачок

 

• Ляжте на живіт.

• Підніміть груди, руки і ноги.

• Дихайте глибоко.

Йога для детей: самолетик


Йога для дітей: Кобра

 

• Ляжте на живіт.

• Упріться на зігнуті лікті.

• Повільно підніміть груди.

• Лікті повинні бути під грудьми, а ноги - випрямлені ззаду.

Йога для детей: кобра


Йога для дітей: Слоник

 

• Станьте рівно.

• Нагніться вперед.

• Стуліть руки.

• Починайте похитувати руками в сторони (ніби слоник хоботом).

Йога для детей: слоник


Йога для дітей: Чортик з коробочки

 

• Сядьте прямо.

• Коліна підтягніть до грудей.

• Візьміться за коліна руками.

• Голову покладіть на коліна.

• Видихніть.

• Вдихніть і підніміть голову.

Йога для детей: чертик из коробочки


Йога для дітей: Видра

 

• Ляжте на живіт.

• Випряміть руки перед собою.

• Повільно підніміть голову і груди.

• Випряміть руки.

Йога для детей: выдра


Йога для дітей: Йога

 

• Станьте прямо.

• Вся ступня на підлозі.

• Повільно підніміть руки над головою, щоб тіло утворило букву

• Дихайте глибоко.

Йога для детей: йога

Йога для дітей: Лев

 

• Станьте на коліна.

• Опустіть груди на стегна.

• Вдихніть і видихніть.

• Подайте тіло вперед і заричить, як лев.

Йога для детей: лев


Йога для дітей: Устриця

 

• Сядьте прямо.

• Підошви зведіть разом.

• Покладіть руки під коліна, ліктями торкніться підлоги.

• Вдихніть, видихніть.

• Повільно торкніться ступень головою.

Йога для детей: устрица


Йога для дітей: Вулкан

 

• Станьте прямо.

• Злегка розведіть ноги.

• Складіть долоні на рівні грудей.

• Вдихніть.

• Виштовхніть руки вгору.

• Видихніть.

• Розведіть руки в сторони і поверніть в центр.

Йога для детей: вулкан


Йога для дітей: Орел

 

• Станьте рівно.

• Злегка зігніть коліна.

• Поставте ліву ногу на праву.

• Схрестіть руки так, щоб права рука накривала ліву.

• Вдихніть, видихніть.

• Поміняйте руки і ноги місцями.

Йога для детей: орел

 

docx
Пов’язані теми
Фізична культура, Інші матеріали
Інкл
Додано
23 червня 2020
Переглядів
1366
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку