30 вересня о 18:00Вебінар: Використання нестандартних завдань у навчанні природничих дисциплін

Йога для дітей. Асани для самих маленьких в веселих картинках

Про матеріал
Дитина не любить зарядку, але ви продовжуєте робити спроби залучити її до спорту і вправ? Спробуйте йогу для дітей.
Перегляд файлу

 

 

Йога для дітей:

Асани для самих маленьких

в веселих картинках

 

Йога для детей: асаны для самых маленьких в веселых картинках 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Дитина не любить зарядку, але ви продовжуєте робити спроби залучити її до спорту і вправ? Спробуйте йогу для дітей.

Йога - універсальний спосіб підтримувати здоров'я. Існує багато різновидів асан і їх цілей: йога для вагітних, йога для зачаття, йога для мам. Є навіть спеціально розроблені асани для новонароджених - бебі-йога. А малюки постарше вже можуть займатися дитячої йогою і робити найпростіші «дорослі» вправи.

Йога для дітей навчить малюка концентрації, дисципліні та підніме настрій. Але тільки з правильним підходом! Щоб зацікавити дитину дитячої йогою, придумайте цікаві асоціації для кожної вправи. Малюкам не потрібні стандартні назви асан. Набагато цікавіше робити вправи з дитячої йоги, коли малюк представляє себе коброю або літачком.

Дивіться 12 вправ з йоги для дітей в веселих картинках.

 

 

 


Йога для дітей: Крендель

 

• Сядьте рівненько, схрестивши ніжки.

• Одну руку покладіть на протилежне коліно.

• Іншу руку витягніть за собою і глибоко вдихніть.

• Потім поміняйте руки.

Йога для детей: кренделек

 

Йога для дітей: Спокій

 

• Сядьте, схрестивши ноги.

• Випряміть спину.

• Покладіть руки на коліна долонями вгору.

• Спокійно дихайте.

Йога для детей: спокойствие

 


Йога для дітей: Літачок

 

• Ляжте на живіт.

• Підніміть груди, руки і ноги.

• Дихайте глибоко.

Йога для детей: самолетик


Йога для дітей: Кобра

 

• Ляжте на живіт.

• Упріться на зігнуті лікті.

• Повільно підніміть груди.

• Лікті повинні бути під грудьми, а ноги - випрямлені ззаду.

Йога для детей: кобра


Йога для дітей: Слоник

 

• Станьте рівно.

• Нагніться вперед.

• Стуліть руки.

• Починайте похитувати руками в сторони (ніби слоник хоботом).

Йога для детей: слоник


Йога для дітей: Чортик з коробочки

 

• Сядьте прямо.

• Коліна підтягніть до грудей.

• Візьміться за коліна руками.

• Голову покладіть на коліна.

• Видихніть.

• Вдихніть і підніміть голову.

Йога для детей: чертик из коробочки


Йога для дітей: Видра

 

• Ляжте на живіт.

• Випряміть руки перед собою.

• Повільно підніміть голову і груди.

• Випряміть руки.

Йога для детей: выдра


Йога для дітей: Йога

 

• Станьте прямо.

• Вся ступня на підлозі.

• Повільно підніміть руки над головою, щоб тіло утворило букву

• Дихайте глибоко.

Йога для детей: йога

Йога для дітей: Лев

 

• Станьте на коліна.

• Опустіть груди на стегна.

• Вдихніть і видихніть.

• Подайте тіло вперед і заричить, як лев.

Йога для детей: лев


Йога для дітей: Устриця

 

• Сядьте прямо.

• Підошви зведіть разом.

• Покладіть руки під коліна, ліктями торкніться підлоги.

• Вдихніть, видихніть.

• Повільно торкніться ступень головою.

Йога для детей: устрица


Йога для дітей: Вулкан

 

• Станьте прямо.

• Злегка розведіть ноги.

• Складіть долоні на рівні грудей.

• Вдихніть.

• Виштовхніть руки вгору.

• Видихніть.

• Розведіть руки в сторони і поверніть в центр.

Йога для детей: вулкан


Йога для дітей: Орел

 

• Станьте рівно.

• Злегка зігніть коліна.

• Поставте ліву ногу на праву.

• Схрестіть руки так, щоб права рука накривала ліву.

• Вдихніть, видихніть.

• Поміняйте руки і ноги місцями.

Йога для детей: орел

 

docx
Пов’язані теми
Фізична культура, Інші матеріали
Інкл
Додано
23 червня
Переглядів
137
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку