ВПРАВА

 "МОЯ ЕМОЦІЙНА

МАСКА"

Вибери соб маску, яка в дображає зараз тв й настр й (за формою чи кольором).

ЩО Ж  ТАКЕ «ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ»_?

Позитивне мислення – це вміння перетворювати мінуси в будь-якій життєвій ситуації в плюси.

Позитивне мислення – це могутня сила, що сприяє покращенню настрою та допомогає перетворити для нас похмурий день на сонячний. Позитивне мислення є ефективним інструментом на шляху до успіху.

Додає впевненості в собі і своїх силах.

Допомагає впоратися з невдачею.

ПРИКЛАДИ ПОЗИТИВНОГО МИСЛЕННЯ

                                      Негативні думки                     Позитивні думки

1.«У мене нічого не    1.«Я зроблю все, що в моїх силах, вийде»;   а коли не вийде, я це переживу»;

                    2.«Усе пропало»;                2. «Це не кінець світу»;

                   3.«Це безнадійно»;        3.«Ще не все втрачено»;

4.        «Не варто й починати»4.«Треба хоч спробувати»;

5.        «Я не зможу»; 5.«Я ніколи не переймаюся через дрібниці»;

6.«Я безнадійна людина». 6.«Я дивлюся на світ з оптимізмом».

Отже, формула позитивного мислення звучить приблизно так:  «Було б добре, якби ми завжди отримували те, що хочемо. Ми робимо для цього все можливе. Та якщо, попри наші зусилля, бажання не здійснюється, ми почуваємося трохи розчарованими, але не впадаємо у відчай, не панікуємо, не зневажаємо себе чи інших людей».

ВПРАВА "ТВОРЧІ  ПОЗИТИВНІ  АСОЦІАЦІЇ"

Пропонуємо вам обрати слово зі списку та  пов'язати з позитивним мисленням. Поділитися прикладом, який  асоціюється з цим словом.

Наприклад, "тепло" може асоціюватися з теплими обіймами, затишком у домі, або з теплим чаєм під час зустрічі з друзями.

Приклади слів: радість, дружба, радість, усмішка, щастя, весна, сонце, мрія, перемога, літо, школа, казка.

ВПРАВА

«АВСТРАЛІЙСЬКИЙ ДОЩ»

В Австралії піднявся вітер  (трем долоні).

Починає накрапати дощ   (клацання пальцями). Дощ посилюється    (почергове плескання долонями по плечах).

Починається справжня злива. (плескання по стегнах).

А ось і град та справжня буря.  (тупіт ногами).

Але що це? Буря стихає. (плескання по стегнах).

Дощ стихає   (плескання долонями по плечах). Лише рідкі краплі падають на землю.   (клацання пальцями)

Тихий шелест вітру.    (потирання долонь).

Ура! Сонце! (руки догори).

Вправа для домашнього виконання

БАНОЧКА ЩАСТЯ ДЛЯ

ФОРМУВАННЯ ПОЗИТИВНОГО МИСЛЕННЯ

Для початку вибираєте велику і красиву  банку. Вона і буде банкою щастя. Ви можете підписати її за допомогою маркера або приклеїти на неї красиву картинку.

Банку треба розмістити на видному місці в будинку. Вам потрібно щодня  описати те, що найкраще трапилося з вами протягом дня. Це можуть бути зовсім прості речі, наприклад, добре слово, посмішка, зустріч з друзями.

Записку складають і відправляють в банку. Приблизно через 6 місяців або коли банка буде заповнена, записки виймаються і читаються вголос.

 "КВІТКА ВРАЖЕНЬ"

Пропонуємо вам поділитися  одним словом або фразою, що відображає ваше враження від заняття:

 це може бути слова, що описують ваші почуття, або нову інформацію, яку ви запам'ятали.  щось, що вам  сподобалось.