Заняття на тему:"ВолеВолейбол. Техніка гри. Прийом та передача м’яча зверху, знизу. Подача м’яча: нижня пряма, бокова пряма, верхня пряма. Навчальна двостороння гра у волейбол"

Про матеріал

Волейбол - неконтактний, комбінаційний вид спорту, де кожен гравець має строгу спеціалізацію на майданчику. Найважливішими якостями для гравців у волейбол є стрибучість для можливості високо піднятися над сіткою, реакція, координація, фізична сила для ефективного нанесення атакувальних ударів. Для любителів волейбол - поширена розвага і спосіб відпочинку завдяки простоті правил і доступності інвентарю.

Перегляд файлу

ПЛАН ВІДКРИТОГО ЗАНЯТТЯ

Дисципліна: «Фізичне виховання», група В-22

Тема заняття: «Волейбол. Техніка гри. Прийом та передача м’яча зверху, знизу. Подача м’яча: нижня пряма, бокова пряма, верхня пряма. Навчальна двостороння гра у волейбол.»

Мета заняття: Сприяння з допомогою засобів спортивних ігор позитивному впливу на психічну, фізіологічну та рухову функції студентів.

Методична: Підвищення загальної працездатності організму і рівня технічної підготовленості студентів.

Дидактична:

Навчальна: розвиток і удосконалення методики викладання вмінь і навиків студентам з теми: волейбол; закріпити основні елементи техніки гри у нападі та захисті (стійки пересування; прийом м'яча (зверху, знизу), передача м'яча (зверху, знизу), подача м'яча (нижня пряма, бокова, верхня пряма) блокування та нападаючі удари.)

Розвивальна: заохочувати студентів до постійних занять фізичним вихованням та свідомого ставлення до зміцнення свого здоров’я.

Виховна: сприяти розвитку спритності і координації; виховати морально - вольові якості; сформувати активно - позитивне відношення до занять з волейболу.

Оздоровча: Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціально – технічних вправ та в грі.

Вид заняття: практичне.

Тип заняття: удосконалення вмінь та навиків (тренувальний).

Засоби навчання: ходьба, біг, загально-розвиваючі, спеціально-підготовчі і такі, що підводять вправи.

Форми та методи проведення заняття:

при організації занятій: фронтальний, групової, індивідуальний;

при повторенні техніки: пояснення, показ, повторний, поточний;

при розвитку фізичних якостей: рівномірний, повторний, змінний.

Міждисциплінарні зв’язки:

забезпечуючи: фізичне виховання;
забезпечувані: безпека життєдіяльності, нормативні накази та акти з фізичного виховання.

Методичне забезпечення: навчальна та робоча програма з дисципліни «Фізична культура»

Забезпечення заняття: сітка, м'ячі волейбольні м’ячі, секундомір, свисток, навчально-методичний комплекс викладача.

Місце проведення: спортивна зала коледжу.

Хід заняття

Організаційний момент:

Шикування, привітання, переклик студентів. Завдання та зміст занять. Визначення початкового рівня частоти серцевих скорочень за 15 сек.

Мотивація:

Позитивний вплив волейбольних вправ на здоров'я і фізичний розвиток молоді.

Ознайомлення студентів з темою і метою заняття:

Повідомлення теми заняття:

«Волейбол. Техніка гри. Прийом та передача м’яча зверху, знизу. Подача м’яча: нижня пряма, бокова пряма, верхня пряма. Навчальна двостороння гра у волейбол.»

Активізація опорних знань:

Визначення поняттям «фізичне виховання», «спортивні ігри» «особисте здоров’я». Техніка безпеки, якої додержуються студенти під час виконання волейбольних вправ.

5.Практичне заняття

5.1 В підготовчій частині потрібно підготувати організм до майбутньої основної діяльності, підвищити загальну і спеціальну підготовку. Виконується шикування студентів, вітання, повідомлення задач заняття. Стройові вправи на місці – повороти.

Ходьба в русі: на носках, на п'ятах, на внутрішній та зовнішній частині стопи, перекатом з п'ятки на носок. Під час ходьби спину тримати рівно, положення рук змінювати за командою. Після ходьби переходити на біг. Далі виконується комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба в русі. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: ходьба випадами, стрибки на одній нозі та на двох ногах з просуненням вперед.

Спеціальні бігові вправи:

біг з високим підніманням стегна;
біг із нахльостуванням гомілки.
правим боком приставним кроком;
лівим боком приставним кроком;
стрибками на правій нозі;
стрибками на лівої нозі.

Темп середній. ЧСС 100 - 120 ударів/хв.. Дистанція між студентами 0,2 метра.

Після бігу - ходьба 2 кола для нормалізації дихання. Виконуються загально-розвиваючі вправи в русі: колові рухи головою, прямими руками, ривкові рухи, наклони та повороти тулуба, нахили та випади, махи прямими ногами. Всі вправи студенти виконують за викладачем на рахунок – 1-2-3-4. Велика увага приділяється вправам кистей, плечовим суглобам та на розтягування м'язів ніг: нахилам, випадам і так далі.

Для того, щоб досягти основної мети заняття, студенти виконують окремі задачі:

пересування волейболіста;
комплекс вправ у парах з волейбольним м’ячем;
прийом і передача м’яча;
подачі м'яча;
навчальна двостороння гра у волейбол.

5.3 В заключній частині. Підсумки заняття викладач вказує позитивні і негативні моменти заняття, оцінює успішність студентів. Оголошує домашнє завдання: до комплексу ранкової гімнастики включити самостійно вивчення: «Профілактика спортивного травматизму».

План-конспект заняття

№ з/п	Зміст заняття	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
Підготовча частина – 25 хвилин
1	Шикування, привітання, переклик студентів. Завдання та зміст занять. Визначення початкового рівня частоти серцевих скорочень за 15 сек.	5 хв.	Правила поведінки та техніка безпеки на заняттях спортивними іграми. Опитування студентів про самопочуття в стані покою і при навантаженні протягом занять. Чсс не тренувального студента: юнаки – 60-70; дівчата – 65-95 уд/хв.
2	Стройові вправи (повороти на місці). Різновиди ходьби: на носках, п’ятках, внутрішній та зовнішній стороні стопи, перекатом з п'ятки на носок.	3 хв.	Чітке виконання команд. Основна увага на правильну поставу. Дихання вільне
3	Повільний біг	3 хв.	Дихання відкритим ротом і носом, 2 кроку – вдих, 2 кроку – видох. Після ходьби активний відпочинок: вправи на встановлення дихання.
4	Комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба в русі. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: ходьба випадами, стрибки на одній нозі та на двох ногах з просуненням вперед	10-15 хв.	Комплекс спеціально-підготовчих вправ студенти виконують за самопочуттям. Вправи виконувати з повної амплітудою. Інтервал відпочинку між вправами для ніг не більше 30 сек. Активний відпочинок: вправи на встановлення дихання
а/	Ходьба: 1-2 – руки вгору (вдих); 3-4 – руки вниз (видих);	5-8 разів	«Кроком руш!»
б/	Загально-розвиваючі вправи в русі: Вихідне положення (в. п.) - руки на пояс 1-4 - кругові рухи головою вправо; 5-8 - те ж уліво.	4-6 разів	Темп повільний
в/	в. п. – руки перед грудьми зігнуті в ліктях: 1-2 - відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж із прямими руками,	8-10разів	Руки не опускати вниз.
г/	в. п. - руки в сторони 1-4 - кругові рухи кистями вперед; 5-8 - кругові рухи кистями назад; 1-8 - те ж саме передпліччям та руками;	8-10 разів	Руки не опускати вниз.
д/	в. п. - руки на пояс 1 - крок правою ногою вперед, руки нагору в замок, прогнутися; 2.- в. п. 3-4 - те ж зі зміною положення ніг;	8-10 разів	Прогнутися
є/	в. п. – руки за головою в «замок» на кожний крок – повороти тулуба вліво; вправо;	10-12 разів	Спина пряма
ж/	в. п. – руки прямі серед собою 1 – правою прямою ногою дістаємо носочка ноги; 2 – те ж лівою; 3 – правою; 4 – лівою.	8-10 разів	Не сутулитися, ноги прямі
з/	в. п.- на кожний крок 1 - нахил до правої ноги. 2 - в. п 3 - нахил до лівої ноги 4 - в. п	8-10 разів	Ноги в колінному суглобі не згинати
и/	л) в. п. - руки на пояс 1-2- 3-4 - стрибки на правій нозі; 1-2- 3-4 - те ж на лівій нозі; 1-2- 3-4 - стрибки на обох ногах уперед;	4-6 разів	Стрибати на носках
і/	в. п. – руки на пояс - правим боком приставним кроком; - лівим боком приставним кроком;		Ноги не зхрещувати
й/	біг з високим підніманням стегна;		Кут піднімання стегна на 90°
к/	біг із нахльостуванням гомілки.
17	Вправи на поновлення дихання.	30 сек.
Основна частина – 40-45 хвилин
1	Визначення основних елементів техніки гри у нападі та захисті (стійки пересування; прийом м'яча (зверху, знизу), передача м'яча (зверху, знизу), подача м'яча (нижня пряма, бокова, верхня пряма)	3 хв.	Коротка інформація про техніку волейбольних вправ
2	Прийом і передача м’яча: - прийом і передача м’яча двома руками зверху над собою; - прийом і передача м’яча двома руками зверху в парах; Рис. 1 Верхня передача - прийом м’яча знизу після накидання партнером; - прийом і передача м’яча двома руками знизу над собою; - передачі м’яча двома руками ( чергуючи верхню з нижньою) в парах через сітку. Рис. 2 Нижня передача	15 хв.	Звернути увагу на правильне положення рук, ніг, тулуба. Правильне положення рук, кінцівок і пальців на м'ячі при передачі зверху Уважно слідкувати за правильністю виконання вправи, ноги обов’язково підсаджуються під м’яч Узгодити роботу рук, тулуба і ніг. Під час польоту м'яча переміститися "під м'яч". Руки повинні бути перед вами. Перед самим прийомом слід зупинитися.
3	Подачі м'яча: а) нижня пряма подача через сітку у парах; Рис. 6 Нижня пряма подача	15 хв.	Студенти поєднуються у дві команди, кожна отримує м'ячи (по одному на пару). Одночасно вдосконалюється прийом м’яча після подачі. Дівчата перебу-вають за лінією подачі на одній стороні майданчика, юнаки - на протилежній. Гравець, який приймає м’яч, підбиває його над собою нижнім або верхнім прийомом, потім ловить м’яч і біжить за лінію подачі
	б) нижня бокова подача через сітку у парах; Рис. 6 Нижня бокова подача
	в) верхня пряма подача через сітку у парах. Рис. 7 Верхня пряма подача
9	Навчальна - тренувальна гра у волейбол	15 хв.	Умови проведення двосторонньої гри наближаються до змагальних, (група поділяється на 4 команди). Студенти розташовані, кожен на своїй зоні. Звернути увагу на правильне положення рук, ніг, тулуба, блокування та ударів протягом всій гри.
Заключна частина – 5 - 7 хвилин
1.	Шикування в одну шеренгу, визначення рівня ЧСС, підсумок заняття.	3 хв.	Виставлення оцінок декількох студентів. Встановлення ЧСС: юнаки – 65-75, дівчата – 70-90 уд./хв.
2.	Домашнє завдання	2 хв.	Профілактика спортивного травматизму
3.	Прощання. Організований вихід зі спортивної зали	2 хв.