Збірка "Фізкультхвилинки"

ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКИ

 

1) Всі ми – діти землі і неба!

(Руками вказують на себе, опускають їх вниз, піднімають вгору)

Всі, хто маленький, хоче рости!

(Повторюють  попередні рухи )

«Чисті повітря й водичку нам треба»,- просить з нас кожен: і я, і ти

(Через сторони руки опускають, нахиляючись до «водички».Схрещуючи їх перед собою, знову піднімають вгору. Роз’єднуючи руки над головою, опускають через сторони вниз, на слово «я» руками вказують на себе, на слово «ти» - на товариша.)

Хочемо ми, щоб сонце світило!

(руками показують на себе, піднімають їх вгору.)

Хочемо ми, щоб  поле родило!

(Руками показують на себе, а потім – на поле.)

І щоб навколо квіти цвіли!

(Руками обводять навколо себе.)

Хочемо, хочемо, хочемо ми!

( Плескають у долоні.)

Хочемо ми, щоб красень цей – ліс

(Присідають.)

З нами у гору ріс і ріс!

(Повільно піднімаються, показуючи як ростуть дерева.)

Хочемо, щоб у мирі завжди

Люди , тварини й рослини жили!

(Руки розводять в сторони, схрещують перед собою (4 р.))

 Ми – крапельки природи, її творіння – ми

Повітря, Землю й Воду

Ми будем берегти!

(Крокують на місці; руками вказують на себе, повітря, Землю, воду; схрещують

руки перед грудьми.)

 

 

2)(Мелодія пісні «Усмішка»)

а/Ця хвилинка дуже дорога

І легенька, й гарненька, мов пір’їнка,

Наша праця цього вимага,

Тож звучи для всіх дітей фізкультхвилинка.

   Приспів:

Щира пісенька у нас про веселий третій клас

І звучить вона так весело і дзвінко.

Щоб бадьорість була в нас, посміхаємось в цей час,

Посміхнись і ти до нас, фізкультхвилинко.

 

б/ Наш єнотик знов у клас прийшов

І приніс до нас веселість і бадьорість.

В кожне серце радісно зайшов –

Щезли втома, лінь, розмови і суворість.

Приспів:

Друзі, плеснемо разом,

Посміхнімося гуртом –

Навкруги все стане лагідним, приємним.

Знов за руки беремось,

До роботи візьмемось –

І урок стає чудовим, милим, теплим.

 

в/ Від усмішки хмарний день ясніш,

Від усмішки засія веселка в небі...

Поділись усмішкою щедріш –

І вона не раз повернеться до тебе.

Приспів:

І тоді хмарки склика

В танець музика дзвінка

І на скрипці грає коник найніжніше...

Із блакитного струмка

Починається ріка,

Ну а дружба – починається з усмішки.

 

Від усмішки сонячної вмить

Найсумніший дощик плакать перестане.

Сонний ліс ураз загомонить

І заплеще, мов долоньками, листками.

Приспів.

 

Від усмішки йде до всіх тепло –

До слона, і навіть до малої мишки...

Тож нехай, щоб добре всім було,

Ніби лампочки, вмикаються усмішки!

Приспів.

 

г/ Добрий погляд гріє все навкруг,

І від нього кожна квіточка розквітне.

Посміхнись, мій щирий добрий друг,

І до тебе все всміхнеться теж привітно.

Приспів:

І тоді на цілий світ

Розіллється твій привіт,

Подолає зразу в всіх поганий настрій.

З нерішучого струмка

Враз утвориться ріка,

Бо від посмішки народжується щастя.

 

Заспіває пташка між гілля

З нею разом – всі сини її і доньки.

Відгукнеться радісно земля,

Ліс заплеще листячком в долоньки.

Приспів.

 

Від добра на світі всім тепліш.

І нехай у нашім краї буде звучно,

Щоб світились щирістю скоріш

Добрі посмішки на кожному обличчі.

Приспів.

 

3)Добре те, що сонце світить!

(Руки піднімають вгору)

Добре те, що віє вітер!

(Імітують колихання дерев від вітру)

Добре те, що цей ось ліс

(Присідають)

Разом з нами ріс і ріс!

(Повільно підіймаються, показуючи як ростуть дерева)

Добре те, що в нашій річці

(Руки підіймають вперед, долоні назовні)

Синя, не брудна вода!

(Імітують плавання)

І мене матуся рідна

(Крокують на місці)

Після школи зустрічає

(Плескають в долоні перед грудьми)

Добре гратися надворі!

(Стрибають)

Добре вчитися у школі!

(Сідають за парти)

Добре плавати  в ставу!

(Імітують плавання)

Добре те, що я живу!

(На слово «Я» руками показують на себе, потім підіймають вгору)

 

 

4) Ми з вами гарно потрудились

І, мабуть, трішки притомились.

Руки в боки!

Нахилилися вперед,

І вправо, і вліво –

Щоб нічого не боліло.

1,2,3,4!

Набираємося сили.

Нахились, повернись,

До товариша всміхнись.

 

5) Я малюю зайчика для вас.

Раз. (Колові рухи руками над головою).

Це у нього, бачте, голова.

Два. (Руки кладуть на голови).

Це у нього вуха догори.

Три. (Руки вгору, до вух).

Це стирчить у нього хвостик сірий.

Чотири. (Оберти тулуба ліворуч, праворуч).

Це очиці весело горять.

П’ять. (Прикладають руки до очей).

Ротик, зубки – хай морквинку їсть.

Шість. (Наслідують жування моркви).

Шубка тепла, хутряна на нім.

Сім. (Погладжують руки, боки, плечі).

Ніжки довгі, щоб гасав він лісом.

Вісім. (Підскакують на місці).

Ще навколо посаджу дерев я.

Дев’ять. (Садять дерева притопують ямки).

І хай сонце сяє з піднебесся.

Десять. (Піднімаються на  носках, руки вгору )

 

6) Працювали ви старанно,

Лічили, писали охайно.

Стомилися очки і рученята,

Спочиньте трохи, мої малята!

 

7) Ми з вами гарно потрудились

І, мабуть, трохи притомились.

Тепер настав час відпочинку –

Ми проведемо фізкультхвилинку.

 

 

8) Хтось постукав тихо в клас.

Та перерві ще не час.

Тут підказує Галинка:

- Це у нас фізкультхвилинка.

 

9) Сонечко прокинулось, потягнулось

(діти повільно піднімаються, потягуються)

В різні  боки повернулось.

(руки в боки, повороти)

Потім весело всміхнулось

(посміхаються один одному)

Кругом себе обернулось

(крутяться кругом себе)

Стали квіти оживати,

(піднімаються, ворушать пальчиками)

Пташки пісеньок співати

(потирають руку об руку) 

Діти стали танцювати

Миле сонечко вітати.

 

10) «Пісенька пальців»

Великий палець зголоднів:

- Я вже їсти захотів.

Вказівний за ним зітхає:

- Навіть хліба в нас немає.

А середній мовить тихо:

- Так, без хліба, дійсно  лихо.

Підмізинний ледь не плаче:

- Отаке життя ледаче!

А мізинець:

- Годі, братці!

До роботи треба браться!

 

11) Пальчикова гімнастика

Коли зустрілись їжаки,

То привітались залюбки:

- Здоров був, друже!

- Ну, здоров!

- Я зрадів, що ти прийшов!

 

Прапорець в руці я маю,

Ним я весело гойдаю.

 

Пальчиками перебираємо,

Ланцюжок сплітаємо.

 

 

12) Руки на парти, пальці в кулак.

Зробимо вправу ми, дітоньки, так:

Пальці стискаємо і розтискаємо,

Мов пластилін ми їх розминаємо.

Будемо вправу з вами кінчати,

Буде тепер нам легше писати.

 

13) Руки – вгору, руки – вниз

І легесенько прогнись.

Покрутились, повертілись,

На хвилинку зупинились.

Пострибали, пострибали,

Раз – присіли,

Другий – встали,

Всі за парти посідали,

Вчитись знову ми почали.

 

14) Ми писали, ми трудились.

Наші пальчики втомились.

Пальці стискаємо і розтискаємо.

Ось так: раз, два, три, чотири ( двічі )

Будемо вправу з вами кінчати,

Буде тепер нам легше писати.

 

15) Пальчик до пальця згинаєм,

Міцно – міцно притискаєм.

1, 2, 3, 4, 5,

Будем один одного вітать.

 

16) Довгий чорногуз

У болотечку загруз.

Будем його рятувати,

За хвостика витягати,

Щоб не плакав чорногуз,

Що в болотечку загруз.

1, 2, 3, 4, 5!

Будем ніжки обтирать.

Хай летить собі на волю

І шукає кращу долю...

Ми йому допомагали –

Одночасно спочивали.

А тепер нам час сідати,

Будем далі працювати.

 

17) Ластівкам – не до науки!

Ох, давно вже терплять муки.

Затекли і ніжки, й крила,

Ластівчина зве до діла:

- Ану, славні малюки,

Станьте струнко, мов грибки,

Крила вгору піднімайте,

Ними добре помахайте,

Головою покрутіть,

Ніжками потупотіть,

Навкруг себе оберніться

І спокійно зупиніться.

 

18) Станьмо, діти, чітко в ряд,

Вирушаємо у сад.

Руки вгору піднімаєм,

Багато фруктів назбираєм,

Щоб узимку ласувати.

Швидше, діти, треба стати,

Будем дрова ми рубати.

Раз – підняти руки вгору,

Два – змахнули всі додолу.

І рубаємо завзято,

Хай тепло приходить в хату.

Руки на пояс ставимо всі –

Будем стрибати, мов горобці.

Скік вперед і скік назад.

Крильця вниз всі опустили

І на місці походили.

 

19) 1, 2, 3 з нами до лісу йди.

1, 2, 3, 4, 5

Будем в лісі ми крокувать.

Там пташок ми повстрічаєм,

Разом з ними політаєм.

Разом з зайцем поскакаєм,

А від вовка  - повтікаєм.

Як лисичка до зайчат підкрадемось,

Перші проліски у лісі знайдемо.

Як ведмедик косолапий  потанцюєм,

Ледве чутно тихим лісом помандруєм.

 

20 ) Косооке зайченятко –

Довгі вушка, гарні лапки –

Повернулось вправо, вліво,

Головою покрутило.

Пострибало, потягнулось,

За морквинками нагнулось.

Почало їх всі збирать –

1,2, 3, 4, 5.

Першу, другу – мамі й тату.

Дві морквинки – сестрі й брату.

На пеньочок тихо сіло.

П’яту моркву смачно з’їло.

 

21) Руки за голову ставимо сміло,

І повертаємо вправо і вліво,

Двічі наліво, двічі направо,

Будем мати гарну поставу.

 

22) Швидко встали. Вгору підтягнулись.

Руки опустили. Подивились вниз.

Посміхнулись весело, носик свій дістали.

Знову підтягнулись і рівненько стали.

 

23) Фізкультпауза на розвиток органів дихання

Всі дихайте. Не дихайте.

Все гаразд. Відпочивайте.

Дружно руки підіймайте.

Нахиліться. Розігніться.

Станьте прямо. Усміхніться.

 

24) Всі дихайте: раз, два, три.

Не дихайте: раз, два, три.

Все в порядку, спочивайте.

Дружно руки підіймайте.

Все прекрасно, опускайте.

Нахиліться, розігніться, поверніться.

Станьте прямо, усміхніться.

Так, огляд лікаря готовий.

І ніхто з дітей не хворий.

Всі веселі, всі здорові.

До навчання всі готові.

( Проводить дитина у халаті та шапочці лікаря ).

 

25) Часу гаяти не варто,

Руки кладемо на парту,

Сонце, діти, вже високо,

Усі вдихаємо глибоко,

Руки разом опускаєм

І глибоко видихаєм.

 

26) У країні казочок

Жив веселий Колобок.

Разом з ним усі звірятка

Вишикувались на зарядку.

Похитали головою,

Раз – притупнули ногою,

Руки вгору піднесли,

Трішки ними потрясли,

Нахилились вліво, вправо,

Та цього іще замало.

Руки вгору, руки вниз,

Раз присіли, піднялись.

Головою похитали

Й працювати знов почали.

 

27) Встаньте, діти, посміхніться,

Землі нашій поклоніться

За щасливий день вчорашній

І до сонця потягніться.

В різні боки нахиліться,

Веретеном покрутіться.

Раз присядьте, два присядьте

І за парти тихо сядьте.

 

28) Раз! Два! Всі присіли,

Потім вгору підлетіли.

Три! Чотири! Нахилились,

Із струмочка гарно вмились.

П’ять! Шість! Всі веселі

Летимо на каруселі.

Сім! Вісім! В поїзд сіли,

Ніжками затупотіли.

Дев’ять! Десять! Відпочили

І за парти дружно сіли.

 

29) Руки в сторону та вгору –

Всі навшпиньки піднялись.

Підніми голівку вгору

Й на долоньки подивись.

Руки в сторони розводим,

Опускаєм плавно вниз,

Присідати ми почнемо,

Добре ноги розімнемо.

Раз присіли – руки прямо.

Встали. Знову все так само.

Вправу дружно почали.

Нахил вліво – раз, два, три!

Повертаємося вправо.

Все виконуємо гарно.

Вліво, вправо повернулись.

Ось розминці вже кінець.

Хто старався – молодець!

 

30) Лісовичок Ох став на мох.

Руками помахав, весело пострибав.

Нахил вправо, нахил вліво –

Можна братися за діло.