Збірник на тему:Все про плавання. Цікаві намистинки для кожної дитинки"

• Казка «Черепаха»
• Вірші про плавання
• Загадка для фанатів плавання
• Цитати про плавання
• Цікаві факти про плавання
• Тестові завдання з плавання (до проєкту)

Казка «Черепаха»

Жила була черепаха на ім’я Грульєтта. Сьогодні вранці вона вирішила, що не піде на свої уроки плавання. Її мати двічі приходила і тихо будила:

– Грульєтто, пора! Прокинься!

Але Грульєтта робила вигляд, що не чує, чим дуже розсердила батька:

– Швидше, Грульєтто.

Грульєтта зітхає. Вона дійсно не хочу вставати. Сестри почали дражнити її.

Але вони можуть базікати, що хочуть! Грульєтта ковзнула під свій панцир, не видно ні голови, ні ніг.

– Ти ніколи не станеш справжньою морською черепахою, якщо не будеш ходити на уроки плавання! – сказала перша сестра.

– Ти збираєшся пустити коріння і ніколи більше не рухатися?!”- глузувала друга..

– Вона залишиться у сховищі, напевно боїться дощу!- закричала третя.

Нарешті! Вони зібралися і пішли. Грульєтта вислизнула зі свого панцира, висунула спочатку голову, потім лапки . І вона з задоволенням слухала тихий плескіт хвиль. Але вона впізнала, на віддалі, голос вчителя з плавання.

– Згинайтеся і відштовхуйтеся! Тепер ви можете залишити свої буї!

Грульєтта попливла до усамітненого куточка на краю узбережжя. Вона хитає головою і думає: ” І чому я так втомлююся? Годі плавати на поверхні і милуватияс сонечком!”

І Грульєтта витратили багато часу, щоб розслабитися, не помічаючи нічого вона запливла занадто далеко за скелі. Раптом піднявся вітер. Він дув сильніше і сильніше. І хвилі росли все вище і вище. Великі хмари заполонили небо. Океан реве. Це буря! Грульєтту підкидувало вгору-вниз.

В неї почалася морська хвороба. Вона кашлє від води ,яка заливалася у рот .

Вона бореться, а після … вона непритомніє!

Коли вона відкрила очі небо знову було блакитне. Там, поруч з нею стояла велика коробка з написом ” Аптечка”. В Грульєтти дуже болить голова. Її лапки були перев’язані. Тут були всі: мати, тато, сестри і ті кого вона не знала. Інструктор з плавання поплескав сїї по щоці:

– Ви дивом врятувалися, Мадемуазель! Коли ви повернетеся до плавання?

Грульєтта прочистила горло і зробивши свій голос настільки солодким наскільки могла, вона чемно відповіла:

– Як тільки я одужаю, Месьє!

Вірші про плавання

У плаванні чимало стилів,

Як відомо, може бути.

Треба, щоб все вирішили,

Як дистанцію пропливти.

Всіх швидше, звичайно, вільний

(Інакше - це кроль).

Швидко їм пливеш, задоволений,

Як якийсь король!

Як же виглядає красиво

Плавати стилем батерфляй!

Немов метелик, грайливо

Над хвилею легко пурхає!

Попітніти, звичайно, потрібно,

Щоб плавати стилем брас.

Попливеш їм, як жаба,

Ощущенья - просто клас!

А ще, хлопці, можна

Просто плавати на спині.

Якщо будеш обережним,

Чи не опинишся на дні!

Але поки я, як мрію,

Чи не освоїв кроль і брас,

Стилям всім волію

Надувний тугий матрац!

Монвіж-Монтвід Олександр

Влітку любимо ми плескатися

У річці, в озері, в ставку,

Але як глядачів вас, браття,

Я в басейн зараз веду.

Тут плавців змагань:

На доріжці блакитний,

Завмерли всі в ожиданьи,

Старт - і в воду з головою.

І вперед рухом сильним,

(Ей, суперник, догоняй!)

«Брасом», або «вільним стилі»,

Або стилем «батерфляй».

Щоб знову на заздрість рибкам -

Адже їм немає сюди шляху -

По доріжці, вузької, хиткою,

Першим до фінішу прийти!

Гаврилова Ірина

Басейну гладь надії мила

Доріжка до подвигів кликала

Вода гордовито, гордо вила

Але тіло в полон знову брала.

Один гребок, кидок до успіху

Вода, як піна, тут вирує

Ти впав в спортивну втіху

Де сила волі не болить.

Доріжка змила кілометри

Годинники розплавилися в роки

Тут «урагани, зливи, вітри»

Наче труть тебе завжди.

Ковтаєш повітря у вигляді дози

І руки в ролі жердину-весла

Лише іноді міняєш пози

І не ведеш гребків числа.

Тут все на техніці рухів

Так як качає кров «насос»

Тут ти об'єкт особливих думок

А при відборі б'є психоз.

Тут не вирішує життя випадок

Свідомість проти різних схем

І незрозуміло, хто везучий

А де оплот великих проблем.

Ти може в кролі дуже яскравий

Або коник відмінний брас

Секунди, частки, .. як подарунок

Тут прикривають яскравість очей.

Ти як і всі, живеш успіхом

Надії будуються в прикид

І навівають гучним відлунням

Тобою змочений кульбіт.

Доріжки гладі, що дороги

З перемогою хочеться пройти

Зусилля, швидкості, пороги

Лише частина надводного шляху ...

Московський Володимир

Сьогодні закипить вода,

Зайдуть гуркотом трибуни,

Плодами пекельного праці

Злетять безжально секунди!

В азарті полум'ям очі

Горять спортивні надії,

Пролунає постріл і тоді

І крах, і зліт тут неминучі!

«Раніше люди не могли

Плавати і пірнати в воді,

Як же люди навчилися

І пірнати, і плисти всі стилі? »

Ймовірніше за все

Плавати стали від того,

Що в стародавні року

Рятувалися люди від ворога

І сама схоже життя

Навчила багатьох плисти,

Наслідуючи птахам, звірам

Люди стали трохи мудрішими

Спостерігаючи за собакою,

Як у воді вона пливе,

Стали плавати по собачі

Це найперший стиль

Спостерігаючи за жабою

Люди брас винайшли

І тому могли

Плавати на перегонки,

А в Австралії потім

Стали плавати спосіб кроль

Цей спосіб всіх швидше

Чи не наздожене всякий звір,

Спостерігаючи за дельфіном

У морі, як пливе красиво

Стали плавати все дельфін

Найгарніший цей стиль

Так тваринам наслідуючи

Їх у воді зображуючи

Навчилися люди плисти

І з водою завжди дружити.

Подивіться, скільки нас,

Сильних, спритних, славних.

І до того ж ми зараз

Все вміємо плавати.

Лихо плавають хлопчаки,

Краще за всіх - наш Вадик.

Він вміє стрибати з вишки

Краще дорослих дядьків.

Саша може по-собачому,

Іра може кролем.

- Я по-всякому можу -

Хвалиться Коля.

- Я хотів поплавати у ванні,

Тільки воду всю розлив.

Не хотів зізнатися мамі -

Пол потім весь вечір мив!

Швидко плаває дельфін

І акула теж.

Тільки Вовочка один

Плисти зовсім не може.

- Ой, мене вода не тримає!

Ой, мене несе на дно!

Я боюся води холодної.

Не хочу на глибину!

Ах! Одне у нас порятунок -

У Валентині Олексіївні!

Краща нагорода -

Тренера посмішка.

Щоб її порадувати,

Попливемо, як рибки.

Нехай на вулиці зима,

А в басейні літо.

Чи можемо плавати круглий рік

Ми в басейні цьому.

У зоопарку у моржів

Закричать хлопці:

- Запишіть нас тепер

Швидше в моржата!

Плаватимуть серед крижин

Віка, Лена, Рома.

Хто боїться - нехай один

Залишається будинку!

Колобкова Олена

Віршик я хочу присвятити для людей,

Хто плавання в житті завжди уникав,

Хто радість води ніколи не пізнав.

Адже плавання - навик необхідний

І маленьким дітям, і навіть великим,

Адже це запорука безпеки всіх,

Адже це здоров'я, радість, успіх.

У воді людина організм загартує,

Судини і серце своє зміцнить,

Він буде і сильним, і струнким завжди,

І в цьому допоможе вам тільки вода,

А скільки таїться горя і бід

Для тих, хто не знає, як плавати у воді,

І пізно потім буде сльози нам лити

Себе та інших в цьому житті картати.

Давайте ж плавати вчитися,

Пірнати і в воді веселитися

Нехай в житті скрізь і завжди

Вам радість приносить вода!

Загадка  для фанатів плавання

На малюнку заховано 7 слів, пов’язаних з плаванням. Одне з них - це спосіб плавання!

Спробуйте здогадатися що ж це за спосіб.

Цитати про плавання

• Любити плавця, ось це гордість! Забути плавця, ось це підлість, а бути з плавцем, ось це честь, адже не в кожної дівчини він є.
• Плавання - це маленьке життя і навіть більше.
• Плавають різними стилями, тонуть одним.
• Спорт, немов всесвіт. У ньому теж запалюються і затухають зірки.
• Спорт робить нас красивими, і стрункими втомленими.
• Плавання - це те, що робить мене краще.
• Час тече – навчайся плавати.
• Ви можете відібрати у мене можливості, інвентар, призові, повагу. Ви можете відібрати у мене все що завгодно, але я все равнр буду цим займатися, тому що плавання у мене всередині, воно в крові.
• Тренер - людина, яка знає мої здібності на 100%.
• Брас - самим старий стиль плавання. Доказ цьому було знайдено на стіні в печері. Картинка із зображенням людини, що пливе брасом, датується кам'яне століття. У першій книзі, написаній про плаванні у 1583 році, згадується саме брас.
• Плавання наповнене болем, втомою, розчаруванням, але без цього жити вже неможливо.
• Навіть коли є вільна хвилинка, істинний плавець завжди йде в басейн, щоб послухати стукіт серця і шум води переливається у вухах.
• Глядачі бачать тільки секундні виступ плавців в басейні. Про те, яких зусиль це коштує і скільки доводиться кожен день працювати, замислюються лише небагато.
• Поганий плавець хвалиться, середній - вчить, а хороший - працює.
• Плавання формує характер, зміцнює самодисципліну, витримку і сприяє гармонійному розвитку мускулатури тіла, зміцнює здоров'я.
• Плавання - це єдине видовище, в якому, незважаючи на кількість повторів, кінець залишається невідомим.
• І адже мало хто розуміє, що одна сота секунди це дуже багато.
• Тренуватися години, дні, місяці, роки заради якихось секунд на виступі.
• Ти плаваєш поки інші гуляють, веселяться, гупають і купаються. Незадоволений цим, але страшно гордий.
• Сальто для тебе це не смертельний трюк, а звичне рух при повороті.
• Заплив виграє той, хто твердо вирішив його виграти.
• На шляху будь-якого плавця завжди будуть перешкоди. Але лише сильний допливе до своєї мети.
• Для одних людей тренування - тортури, для інших - шанс стати сильнішими.
• Плавець повинен боротися зі своїми результатами. Навіть, поліпшивши на одну соту, свій колишній результат - твоя маленька перемога над самим собою.
• Справжній плавець, при запах хлорки, розуміє, що це рідне.
• Плавці - це мазахисты, які роблять все через біль, і ця біль доставляє їм задоволення.

Цікаві факти про плавання

1.У плавців значно знижується ризик розвитку гіпертонії.

2.У Японії плавання є обов’язковим шкільним предметом для дітей.

3.Людина, занурюючись у воду, відчуває себе на 90% легше. Це дозволяє опорно-руховому апарату розвантажитися, що значно покращує поставу. Не дарма після травм і при проблемах з хребтом рекомендують займатися саме плаванням.

4.Вчені з’ясували, що щоденні навіть 30-хвилинні заняття плаванням підвищують лібідо як у чоловіків, так і у жінок.

5.Новонароджені можуть навчитися плавати вже на третьому тижні життя. Але після трьох місяців дитина втрачає здатність триматися на воді.

6.Регулярні заняття плаванням у дітей підвищують обсяг їх короткочасної пам’яті.

7.Плавання, як і біг на лижах, тренує абсолютно всі групи м’язів.

8.Плавання набагато ефективніше різних видів фітнесу в боротьбі із зайвою вагою. Плавання кролем формує тонку талію, а за 30 хвилин плавання брасом можна спалити більше 360 ккал. При цьому витрата енергії залежить від відстані плавання і потужності гребка.

9.Навіть одна хвилина, проведена у воді температурою +20 градусів, сприятиме підвищенню рівня гемоглобіну в крові. А плавання в холодній воді покращує кровообіг в тканинах і в мозку і уповільнює процес клітинного старіння.

10.Психологи довели, що плавання сприяє не лише фізичному, а й психологічному розвитку. Плавання розвиває цілеспрямованість, рішучість, сміливість, наполегливість і самовладання.

Тестові завдання з плавання (до проєкту)

1. При плаванні яким способом тіло плавця займає випрямлене, обтічне та майже горизонтальне положення біля води:

• а) кроль на грудях;
• б) кроль на спині;
• в) батерфляй;
• г) брас.

2. При плаванні яким способом тіло плавця розташоване на поверхні води і знаходиться у добре обтічному, близькому до горизонтального положенні, плечі трохи підняті:

• а) кроль на грудях;
• б) кроль на спині;
• в) батерфляй;
• г) брас.

3. При плаванні яким способом тіло плавця розташоване на поверхні води у випрямленому положенні, голова опущена обличчям у воду, проте під час виконання роботою руками і ногами положення тіла постійно змінюється:

• а) кроль на грудях;
• б) кроль на спині;
• в) батерфляй;
• г) брас.

4. При плаванні яким способом тіло плавця розташоване на поверхні води у витягнутому положенні, голова опущена обличчям у воду:

• а) кроль на грудях;
• б) кроль на спині;
• в) батерфляй;
• г) брас.

5. Вихідне положення, підготовчі рухи, поштовх, політ у повітрі, вхід у воду та ковзання, початок плавальних рухів і вихід на поверхню, це фази:

• а) техніки стартів;
• б) техніки поворотів;
• в) техніки стрибків;
• г) техніки пірнання.

6. В організації спортивного тренування виділяють періоди:

• а) підготовчий, змагальний, перехідний;
• б) підготовчий, змагальний;
• в) перехідний, підготовчий;
• г) підготовчий, змагальний, основний.

7. По швидкості пересування у воді способи плавання розташовані таким чином:

• а) батерфляй, кроль на спині, брас, кроль на грудях;
• б) кроль на спині, батерфляй, брас, кроль на грудях;
• в) кроль на грудях, батерфляй, кроль на спині, брас;
• г) кроль на спині, брас, кроль на грудях, батерфляй.

8. Фахівцями виділено … елементів техніки плавання кролем на грудях:

• а) 10;
• б) 15;
• в) 12;
• г) 7.

9. У техніці плавання кролем на грудях розрізняють такі фази гребка:

• а) захоплення, відштовхування, винос із води;
• б) захоплення, підтягування, винос із води;
• в) підтягування, відштовхування, винос із води;
• г) захоплення, підтягування, відштовхування, винос із води.

10. У техніці плавання кролем на грудях ноги працюють:

• а) почергово;
• б) одночасно;
• в) з паузами;
• г) всі відповіді вірні.

11. При плаванні кролем на грудях рука входить у воду під кутом:

• а) 90°;
• б) 45°;
• в) 50°;
• г) 15°.

12. При плаванні кролем на грудях поворот:

• а) закритий;
• б) напівзакритий;
• в) відкритий;
• г) немає правильної відповіді.

13. На яких дистанціях використовується плавання кролем на грудях:

• а) 100, 200, 400, 800, 1500 м;
• б) 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м;
• в) 100, 200, 400, 800 м;
• г) 50, 100, 200, 800, 1500 м?

14. В комбінованій естафеті кроль на грудях є:

• а) 1-м етапом;
• б) 2-м етапом;
• в) 4-м етапом;
• г) 3-м етапом.

15. У техніці плавання кролем на спині розрізняють фази гребка:

• а) захоплення, відштовхування, винос із води;
• б) захоплення, підтягування, винос із води;
• в) підтягування, відштовхування, винос із води;
• г) захоплення, підтягування, відштовхування, винос із води.

16. У техніці плавання кролем на спині ноги працюють:

• а) почергово;
• б) одночасно;
• в) з паузами;
• г) всі відповіді вірні.

17. На яких дистанціях використовується плавання кролем на спині:

• а) 50, 100, 200, 400 м;
• б) 100, 300, 400 м;
• в) 100, 200, 400 м;
• г) 50, 100, 200 м?

18. При плаванні кролем на спині поворот:

• а) закритий;
• б) напівзакритий;
• в) відкритий;
• г) немає правильної відповіді.

19. В комбінованій естафеті кроль на спині є:

• а) 1-м етапом;
• б) 2-м етапом;
• в) 4-м етапом;
• г) 3-м етапом.

20. Спосіб плавання брас за швидкістю:

• а) 1-й;
• б) 2-й;
• в) 4-й;
• г) 3-й.

21. Структура робочих рухів ніг у плаванні брасом характеризується варіантами:

• а) поштовхоподібної форми;
• б) клиноподібної форми;
• в) гвинтоподібної форми;
• г) всі відповіді вірні.

22. Поворот у плаванні брасом характеризується:

• а) одночасним торканням руками бортику на однаковій глибині;
• б) одночасним торканням руками бортику на однаковій ширині;
• в) одночасним торканням руками бортику на однаковій висоті;
• г) всі відповіді вірні.

23. Старт у плаванні брасом характеризується:

• а) виходом з коротким гребком над водою;
• б) виходом з коротким гребком під водою;
• в) виходом з довгим гребком над водою;
• г) виходом з довгим гребком під водою.

24. На яких дистанціях використовується плавання брасом:

• а) 50, 100, 200, 400 м;
• б) 100, 300, 400 м;
• в) 100, 200, 400 м;
• г) 50, 100, 200 м?

25. В комбінованій естафеті брас є:

• а) 1-м етапом;
• б) 2-м етапом;
• в) 4-м етапом;
• г) 3-м етапом.

26. Батерфляй вивчається:

• а) 1-м способом плавання;
• б) 2-м способом плавання;
• в) 3-м способом плавання;
• г) 4-м способом плавання.

27. Характерними сучасними рисами техніки плавання способом батерфляй є:

• а) хвилеподібний рух тулуба, плечі майже не занурюються, гребок виконується єдиним рухом рук, вдих здійснюється в кінці гребка руками, а вдих – весь інший час;
• б) хвилеподібний рух тулуба, плечі повністю занурюються, гребок на вдиху виконується єдиним рухом рук;
• в) прямолінійний рух тулуба, плечі повністю занурюються, гребок на вдиху виконується єдиним рухом рук;
• г) прямолінійний рух тулуба, плечі майже не занурюються, гребок виконуються єдиним рухом рук, вдих здійснюється в кінці гребка руками, а вдих – весь інший час.

28. Спосіб плавання батерфляй за швидкістю:

• а) 1-й;
• б) 2-й;
• в) 4-й;
• г) 3-й.

29. Структура робочих рухів ніг у плаванні батерфляєм характеризується варіантами:

• а) поштовхоподібної форми;
• б) клиноподібної форми;
• в) хвилеподібної форми;
• г) всі відповіді вірні.

30. Поворот у плаванні батерфляєм характеризується:

• а) одночасним торканням руками бортику на однаковій висоті;
• б) одночасним торканням руками бортику на однаковій ширині;
• в) одночасним торканням руками бортику на однаковій глибині;
• г) всі відповіді вірні.

31. На яких дистанціях використовується плавання батерфляєм:

• а) 50, 100, 200, 400 м;
• б) 100, 300, 400 м;
• в) 100, 200, 400, 800 м;
• г) 50, 100, 200 м?

32. В комбінованій естафеті батерфляй є:

• а) 1-м етапом;
• б) 2-м етапом;
• в) 4-м етапом;
• г) 3-м етапом.

33. Скільки способів використовує спортсмен, коли долає дистанцію у комплексному плаванні:

• а) 3;
• б) 5;
• в) 4;
• г) 2?

34. Як чергуються способи плавання у комплексному плаванні:

• а) брас, кроль на спині, батерфляй, кроль на грудях;
• б) кроль на спині, брас, батерфляй, кроль на грудях;
• в) кроль на спині, батерфляй, брас, кроль на грудях;
• г) батерфляй, кроль на спині, брас, кроль на грудях?

35. У комплексному плаванні старт виконується:

• а) з води;
• б) з бортика;
• в) з тумбочки;
• г) всі відповіді вірні.

36. На яких дистанціях використовується комплексне плавання:

• а) 50, 100, 200, 400 м;
• б) 100, 200, 400 м;
• в) 100, 200, 400, 800 м;
• г) 50, 100, 200 м?

37. На скільки груп розділено техніку поворотів:

• а) 3;
• б) 2;
• в) 4;
• г) 5?

38. У спортивному плаванні варіанти поворотів класифікуються на:

• а) відкриті, напіввідкриті;
• б) звичайні, граничні, перекидні;
• в) звичайні, перекидні;
• г) відкриті, закриті.

39. В якому способі плавання при повороті дозволяється переходити на інший спосіб:

• а) кроль на грудях;
• б) кроль на спині;
• в) брас;
• г) батерфляй?

40. У спортивному плаванні старт (крім кроля на спині) виконується:

• а) з води;
• б) з бортика;
• в) з тумбочки;
• г) всі відповіді вірні.