ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ – ЗАПОРУКА ГАРНОГО ЗДОРОВ`Я

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ – ЗАПОРУКА ГАРНОГО ЗДОРОВ`Я

ПІРАМІДА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

Споживаємо цільне зерно. Хліб із цільної пшениці;Борошно із цільної пшениці;Макаронні вироби з твердих сортів пшениці;Вівсяні страви;Цільну кукурудзу;Коричневий рис;Кукурудзяні пластівці. Робимо акцент на фруктах. Додаємо фрукти до салатів, бутербродів, десертів і сухих сніданків;Використовуємо подрібнені фрукти для випічки;Включаємо до раціону консервовані та заморожені фрукти;Віддаємо перевагу фруктам і сокам з високим вмістом калію;Купуємо фрукти по сезону;Між фруктами і соками віддаємо перевагу фруктам. Включаємо до раціону невелику кількість оліїВикористовуємо рослинну олію замість твердих жирів;Частково замінюємо м’ясо горіхами чи сиром;Віддаємо перевагу рибі з високим умістом жирних кислот родини w-3 (за винятком груп ризику);

ЇЖА: «КОРИСНА» І «ШКІДЛИВА»

Сьогодні не є секретом, що зовнішній вигляд людини, її самопочуттязалежать від здорового способу життя і здорового харчування. Харчування –це складний процес надходження в організм харчових речовин необхіднихдля поповнення його енергетичних витрат. Їжа є важливим факторомзабезпечення життєдіяльності людини, росту та розвитку організму. Ви всізнаєте, що їжа буває корисною і шкідливою.

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

Корисна Шкідлива

«ВІТАМІНКА»Вітаміни - це біологічно активні речовини, які є життєво важливими длянормального функціонування організму. Особливу роль вітаміни грають взростанні і здоров’ї дітей. Крім цього, в організмі дитини вітаміни необхіднідля регулювання процесів обміну речовин, кровотворення і підтримкиімунітету.

.

«АНТИВІРУС»

Віруси потрапляють не тільки в організм людини, такий небезпечний вірус завітав і до нас, знищив усі букви що позначають голосні звуки у словах. ( треба вставити голосні і прочитати вислів)СТР_В_ З Р_Б_ К_Р_СН_ ДЛ_ Р_Б_Т_ С_РЦ_ Т_ Г_Л_ВН_Г_ М_ЗГ_А, И, І, Я, О, Е, У

Висновок: Ми всі добре знаємо, що здоров’я за гроші не купиш. Тому кожен із нас повинен свідомо ставитися до власного здоров’я. Бути здоровим – значить бути веселим і життєрадісним, вести здоровий спосіб життя, займатися фізичною культурою, споживати корисну їжу.

Дякую за увагу