№

Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-15 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7

Організований перехід до місця заняття.

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Ознайомлення учнів з правилами техніки безпеки під час заняття фізичної культури.

Виконання стройових команд

Різновиди ходьби:

-звичайна ходьба;

-ходьба на носках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на п’ятках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на зовнішній стороні стопи;

-звичайна ходьба;

-ходьба на внутрішній стороні стопи;

-звичайна ходьба.

Різновиди бігу:

-звичайний;

-з високим підніманням стегна;

-із закиданням гомілки назад;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-на прямих ногах.

Вправи на відновлення дихання:

1 - 2 - вдих через ніс, руки вгору;

3 - 4 - видих, руки опустили вниз.

1 хв

  1 хв

1 хв

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

   2 хв

Перехід в середньому темпі до спортивного майданчика в колоні по два.

Слідкувати за безпечним переходом до майданчика.

-Клас, в шеренгу по одному шикуйсь.

Звернути увагу на спортивне вбрання учнів.

Без дозволу вчителя не виконувати вправу.

Фронтальний спосіб організації.

Чітко, виразно промовляти:

-Клас, увага! «Праворуч 1- 2!»,

«Ліворуч 1 - 2!», «Кругом 1 - 2!», «Праворуч 1 - 2!».

В обхід за направляючим по майданчику кроком руш.

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки на поясі.

Руки на поясі.

Слідкувати за темпом, дистанцією, диханням, самопочуттям дітей.

Темп виконання середній.

Дотримуватися дистанції.Спину тримати рівно.

Виконування вправ у русі.

Слідкувати за дистанцією, диханням.

8.

9.

Перешикування

Комплекс ЗРВ:

1) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вперед;

2- в.п.;

3- нахил голови назад;

4- в.п.

2) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вліво;

2- в.п.;

3- нахил голови вправо;

4- в.п.

3) В.п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони;

1- руки до плечей;

2- руки вгору;

3- руки до плечей;

4- в.п.

4) В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- 4- колові рухи вперед;

5- 8- колові рухи назад.

5) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вперед;

2- в. п.;

3- нахил тулуба назад;

4- в. п.

6) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вліво;

2- в. п.;

3- нахил тулуба вправо;

4- в. п.

7) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо праву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

2- в. п.;

3- піднімаємо ліву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

4- в. п.

8) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо руки вгору;

2- нахил тулуба вперед, руками доторкаємося до підлоги;

3- присідаємо,руки вперед;

4- в. п.

9) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- 4- стрибки на правій нозі;

5- 8- стрибки на лівій нозі;

9- 12- стрибки на обох ногах.

10) В. п.- о. с., руки опущені вниз;

1- 2- видих через ніс, підтягнутися на носочки, руки вгору;

3-4- видих через рот, опускаємо руки вниз.

15 с

15 с

15 с

15 с

10 с

6-8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

• Клас,увага!В колону по 2 перешикуйсь

(другий номер підходить до першого,четвертий до третього,шостий до п’ятого і т.д.)

• В колону по три перешикуйсь

(другий та третій номери підходять до першого,п’ятий та шостий підходять до четвертого і т.д.)

• В колону по чотири перешикуйсь

(другий,третій та четвертий номери підходять до першого; шостий,сьомий, восьмий номери підходять до п’ятого і т.д.)

• В колону по п’ять перешикуйсь

(другий,третій,четвертий,п’ятий номери підходять до першого;сьомий,восьмий,дев’ятий,десятий номери підходять до шостого і т.д.)

Клас!В колону по одному шикуйсь!

Направляючий на місці стій раз,два.

Праворуч 1,2

-Клас, на 1, 2 розрахуйсь.

-Увага, клас. Перші номери стоять на місці, другі - зробили два кроки назад. (Під рахунок вчителя 1, 2).

Направляючий стоїть на місці,решта приставними кроками в праву сторону розімкнись.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вперед, назад.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вліво, вправо.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за диханням учнів, технікою виконання вправи.

Слідкуємо за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за диханням учні, поставою.

Глибокий вдих, повільний видих.

Основна частина (25 хв)

1.

2.

Фізкультхвилинка «Ведмежата на галявині»

По долині ми гуляєм,

Фізкультхвилинку починаєм.

Справа — ліс, а ліворуч — поле,

Унизу іскриться море.

В небі сонечко сіяє

Із нами промовляє.

Раз, два, три, чотири, п'ять.

Будем дружними зростать.

Дуже добре будем вчитись,

Вдома, в школі не лінитись.

Ведмежата в лісі жили,

Головою вертіли.

Ось так, ось так - головою вертіли.

Ведмежата мед шукали,

Дружно дерево гойдали,

Ось так, ось так - дружно дерево гойдали.

Перевальцем ходили

Та із річки воду пили.

Ось так, ось так та із річки воду пили.

Ну, а потім танцювали,

Вище ноги піднімали.

Ось так, ось так - вище лати піднімали.

Рухлива гра «На свої місця»

Діти об'єднуються у дві команди: команда Маші та команда Ведмедя. Вони

шикуються у шеренги обличчям одна до одної на середині майданчика. За першим сигналом перша команда повертається кругом (спиною до іншої) та марширує на місці, а команда суперників іде вперед. За наступним сигналом діти першої команди повертаються та ловлять дітей команди суперників, які швидко повертаються на свої місця (за лінію). Перемагає команда, у якої виявиться найменше спійманих дітей.

 10 хв

15хв

(Марш на місці.)

(Показувати руками та повертати тулуб.)

(У нахилі хитати розслабленими руками.) (Тягнутися руками вгору, підводитись на носки.)

(Марш на місці.)

(Колові рухи головою.) (Повороти голови праворуч - ліворуч.)

 (Ноги на ширині плечей, хитати руки вгорі,

переносити вагу тіла з ноги на ногу.)

(Ноги на ширині плечей, руки в сторони,

переносити вагу тіла з ноги на ногу.)

(одне присідання.)

(Два присідання)

(танцюють)

(ходьба на місці з високими

підніманнам стегон.)

Вчитель слідкує за правильним виконанням вправи.

Заключна частина (3- 5 хв)

1.

2.

3.

4.

Шикування.

Вправи на відновлення дихання:

1- 2- глибокий вдих, руки вгору;

3- 4- помірний вдих, руки вниз.

Підсумок уроку.

Організаційний перехід із спортивного майданчика до класу

1 хв

    1 хв

  2 хв

1 хв

-Клас!Увага, на місці стій.(1, 2). «Ліворуч 1, 2!»

Слідкувати за диханням учнів.

Що ми сьогодні робили?

Клас!Увага!Ліворуч 1,2!

 За направляючим на вихід кроком круш.Замикаючий зачиняє двері.

№

Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-15 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7

Організований перехід до місця заняття.

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Ознайомлення учнів з правилами техніки безпеки під час заняття фізичної культури.

Виконання стройових команд

Різновиди ходьби:

-звичайна ходьба;

-ходьба на носках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на п’ятках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на зовнішній стороні стопи;

-звичайна ходьба;

-ходьба на внутрішній стороні стопи;

-звичайна ходьба.

Різновиди бігу:

-звичайний;

-з високим підніманням стегна;

-із закиданням гомілки назад;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-на прямих ногах.

Вправи на відновлення дихання:

1 - 2 - вдих через ніс, руки вгору;

3 - 4 - видих, руки опустили вниз.

1 хв

  1 хв

1 хв

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

   2 хв

Перехід в середньому темпі до спортивного майданчика в колоні по два.

Слідкувати за безпечним переходом до майданчика.

-Клас, в шеренгу по одному шикуйсь.

Звернути увагу на спортивне вбрання учнів.

Без дозволу вчителя не виконувати вправу.

Фронтальний спосіб організації.

Чітко, виразно промовляти:

-Клас, увага! «Праворуч 1- 2!»,

«Ліворуч 1 - 2!», «Кругом 1 - 2!», «Праворуч 1 - 2!».

В обхід за направляючим по майданчику кроком руш.

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки на поясі.

Руки на поясі.

Слідкувати за темпом, дистанцією, диханням, самопочуттям дітей.

Темп виконання середній.

Дотримуватися дистанції.Спину тримати рівно.

Виконування вправ у русі.

Слідкувати за дистанцією, диханням.

8.

9.

Перешикування

Комплекс ЗРВ:

1) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вперед;

2- в.п.;

3- нахил голови назад;

4- в.п.

2) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вліво;

2- в.п.;

3- нахил голови вправо;

4- в.п.

3) В.п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони;

1- руки до плечей;

2- руки вгору;

3- руки до плечей;

4- в.п.

4) В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- 4- колові рухи вперед;

5- 8- колові рухи назад.

5) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вперед;

2- в. п.;

3- нахил тулуба назад;

4- в. п.

6) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вліво;

2- в. п.;

3- нахил тулуба вправо;

4- в. п.

7) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо праву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

2- в. п.;

3- піднімаємо ліву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

4- в. п.

8) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо руки вгору;

2- нахил тулуба вперед, руками доторкаємося до підлоги;

3- присідаємо,руки вперед;

4- в. п.

9) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- 4- стрибки на правій нозі;

5- 8- стрибки на лівій нозі;

9- 12- стрибки на обох ногах.

10) В. п.- о. с., руки опущені вниз;

1- 2- видих через ніс, підтягнутися на носочки, руки вгору;

3-4- видих через рот, опускаємо руки вниз.

15 с

15 с

10 с

6-8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

• Клас,увага!
• В колону по 2 перешикуйсь

(другий номер підходить до першого,четвертий до третього, шостий до п’ятого і т.д.)

• В колону по три перешикуйсь

(другий та третій номери підходять до першого,п’ятий та шостий підходять до четвертого і т.д.)

Клас!В колону по одному шикуйсь!

Направляючий на місці стій раз,два.

Праворуч 1,2

-Клас, на 1, 2 розрахуйсь.

-Увага, клас. Перші номери стоять на місці, другі - зробили два кроки назад. (Під рахунок вчителя 1, 2).

Направляючий стоїть на місці,решта приставними кроками в праву сторону розімкнись.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вперед, назад.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вліво, вправо.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за диханням учнів, технікою виконання вправи.

Слідкуємо за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за диханням учні, поставою.

Глибокий вдих, повільний видих.

Основна частина (25 хв)

1.

2.

Рухлива гра «На свої місця»

Діти об'єднуються у дві команди: команда Маші та команда Ведмедя. Вони

шикуються у шеренги обличчям одна до одної на середині майданчика. За першим сигналом перша команда повертається кругом (спиною до іншої) та марширує на місці, а команда суперників іде вперед. За наступним сигналом діти першої команди повертаються та ловлять дітей команди суперників, які швидко повертаються на свої місця (за лінію). Перемагає команда, у якої виявиться найменше спійманих дітей.

Рухлива гра «Вовк і хорт»

У грі бере участь парна кількість дітей. Гравці утворюють чотири колони, у яких беруться за руки. На команди учителя «Ліво-РУЧ!», «Право-РУЧ!» учасники повертаються на 90°, стрибком перешковуючись у шеренги. Під час

поворотів руки роз'єднуються, а в колонах і шеренгах з'єднуються. Утворюються ряди. Гру розпочинають двоє дітей. «Хорт» переслідує «Вовка», їм заборонено бігати попід руки, розривати ряди. Ловити дозволено на вільних «вуличках».

Гравці

Ой, дзвони дзвонять,

Хорти вовка гонять,

По болотах, очеретах,

Де люди не ходять.

 10 хв

15хв

Вчитель слідкує за правильним виконанням вправи.

Вчитель слідкує за правильним виконанням вправи. «Вовк, уважається спійманим, якщо «хорт» торкається його рукою.

Заключна частина (3- 5 хв)

1.

2.

3.

4.

Шикування.

Вправи на відновлення дихання:

1- 2- глибокий вдих, руки вгору;

3- 4- помірний вдих, руки вниз.

Підсумок уроку.

Організаційний перехід із спортивного майданчика до класу

1 хв

    1 хв

  2 хв

1 хв

-Клас!Увага, на місці стій.(1, 2). «Ліворуч 1, 2!»

Слідкувати за диханням учнів.

Що ми сьогодні робили?

Клас!Увага!Ліворуч 1,2!

 За направляючим на вихід кроком круш.Замикаючий зачиняє двері.

№

Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-15 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7

Організований перехід до місця заняття.

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Ознайомлення учнів з правилами техніки безпеки під час заняття фізичної культури.

Виконання стройових команд

Різновиди ходьби:

-звичайна ходьба;

-ходьба на носках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на п’ятках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на зовнішній стороні стопи;

-звичайна ходьба;

-ходьба на внутрішній стороні стопи;

-звичайна ходьба.

- ходьба із зупинкою за сигналом.

Різновиди бігу:

-звичайний;

-з високим підніманням стегна;

-із закиданням гомілки назад;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-на прямих ногах.

Вправи на відновлення дихання:

1 - 2 - вдих через ніс, руки вгору;

3 - 4 - видих, руки опустили вниз.

1 хв

  1 хв

1 хв

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

   2 хв

Перехід в середньому темпі до спортивного майданчика в колоні по два.

Слідкувати за безпечним переходом до майданчика.

-Клас, в шеренгу по одному шикуйсь.

Звернути увагу на спортивне вбрання учнів.

Без дозволу вчителя не виконувати вправу.

Фронтальний спосіб організації.

Чітко, виразно промовляти:

-Клас, увага! «Праворуч 1- 2!»,

«Ліворуч 1 - 2!», «Кругом 1 - 2!», «Праворуч 1 - 2!».

В обхід за направляючим по майданчику кроком руш.

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки на поясі.

Руки на поясі.

Зупиняються та продовжують рух за свистком.

Слідкувати за темпом, дистанцією, диханням, самопочуттям дітей.

Темп виконання середній.

Дотримуватися дистанції.Спину тримати рівно.

Виконування вправ у русі.

Слідкувати за дистанцією, диханням.

8.

9.

Перешикування

Комплекс ЗРВ:

1) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вперед;

2- в.п.;

3- нахил голови назад;

4- в.п.

2) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вліво;

2- в.п.;

3- нахил голови вправо;

4- в.п.

3) В.п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони;

1- руки до плечей;

2- руки вгору;

3- руки до плечей;

4- в.п.

4) В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- 4- колові рухи вперед;

5- 8- колові рухи назад.

5) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вперед;

2- в. п.;

3- нахил тулуба назад;

4- в. п.

6) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вліво;

2- в. п.;

3- нахил тулуба вправо;

4- в. п.

7) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо праву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

2- в. п.;

3- піднімаємо ліву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

4- в. п.

8) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо руки вгору;

2- нахил тулуба вперед, руками доторкаємося до підлоги;

3- присідаємо,руки вперед;

4- в. п.

9) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- 4- стрибки на правій нозі;

5- 8- стрибки на лівій нозі;

9- 12- стрибки на обох ногах.

10) В. п.- о. с., руки опущені вниз;

1- 2- видих через ніс, підтягнутися на носочки, руки вгору;

3-4- видих через рот, опускаємо руки вниз.

15 с

15 с

15 с

15 с

10 с

6-8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

• Клас,увага!В колону по 2 перешикуйсь

(другий номер підходить до першого,четвертий до третього,шостий до п’ятого і т.д.)

• В колону по три перешикуйсь

(другий та третій номери підходять до першого,п’ятий та шостий підходять до четвертого і т.д.)

• В колону по чотири перешикуйсь

(другий,третій та четвертий номери підходять до першого; шостий,сьомий, восьмий номери підходять до п’ятого і т.д.)

• В колону по п’ять перешикуйсь

(другий,третій,четвертий,п’ятий номери підходять до першого;сьомий,восьмий,дев’ятий,десятий номери підходять до шостого і т.д.)

Клас!В колону по одному шикуйсь!

Направляючий на місці стій раз,два.

Праворуч 1,2

-Клас, на 1, 2 розрахуйсь.

-Увага, клас. Перші номери стоять на місці, другі - зробили два кроки назад. (Під рахунок вчителя 1, 2).

Направляючий стоїть на місці,решта приставними кроками в праву сторону розімкнись.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вперед, назад.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вліво, вправо.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за диханням учнів, технікою виконання вправи.

Слідкуємо за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за диханням учні, поставою.

Глибокий вдих, повільний видих.

Основна частина (25 хв)

1.

2.

Рухлива гра «Передай іншому

І. варіант

Вибраний жеребкуванням квач намагається спіймати, заквачити когось із учасників і сказати: «Передай іншому!». Спійманий не може повертати дію, а також вибігати за межі місця проведення гри.

ІІ варіант

1. Якщо переслідуваний присяде, ловець його не зачіпає.

2. У центрі майданчика ставлять предмет, якого торкається переслідуваний.

Його ловити не дозволено, оскільки він у гнізді».

Рухлива гра «Повторюй за мною»

Під будь-яку лічилку учитель ритмічно виконує прості рухи, наприклад плескає в долоні, по колінах, тупстить ногами, киває головою. Діти повторюють його рухи. Несподівано для них учитель змінює рух, тоді той, хто вчасно не помітив цього і не змінив рух, залишає гру.

 10 хв

15хв

Вчитель слідкує за правильним виконанням вправи.

Вчитель слідкує за правильним виконанням вправи.

Заключна частина (3- 5 хв)

1.

2.

3.

4.

Шикування.

Вправи на відновлення дихання:

1- 2- глибокий вдих, руки вгору;

3- 4- помірний вдих, руки вниз.

Підсумок уроку.

Організаційний перехід із спортивного майданчика до класу

1 хв

    1 хв

  2 хв

1 хв

-Клас!Увага, на місці стій.(1, 2). «Ліворуч 1, 2!»

Слідкувати за диханням учнів.

Що ми сьогодні робили?

Клас!Увага!Ліворуч 1,2!

 За направляючим на вихід кроком круш.Замикаючий зачиняє двері.

№

Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-15 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7

Організований перехід до місця заняття.

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Ознайомлення учнів з правилами техніки безпеки під час заняття фізичної культури.

Виконання стройових команд

Різновиди ходьби:

-звичайна ходьба;

-ходьба на носках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на п’ятках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на зовнішній стороні стопи;

-звичайна ходьба;

-ходьба на внутрішній стороні стопи;

-звичайна ходьба.

- ходьба із зупинкою за сигналом.

Різновиди бігу:

-звичайний;

-з високим підніманням стегна;

-із закиданням гомілки назад;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-на прямих ногах.

Вправи на відновлення дихання:

1 - 2 - вдих через ніс, руки вгору;

3 - 4 - видих, руки опустили вниз.

1 хв

  1 хв

1 хв

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

   2 хв

Перехід в середньому темпі до спортивного майданчика в колоні по два.

Слідкувати за безпечним переходом до майданчика.

-Клас, в шеренгу по одному шикуйсь.

Звернути увагу на спортивне вбрання учнів.

Без дозволу вчителя не виконувати вправу.

Фронтальний спосіб організації.

Чітко, виразно промовляти:

-Клас, увага! «Праворуч 1- 2!»,

«Ліворуч 1 - 2!», «Кругом 1 - 2!», «Праворуч 1 - 2!».

В обхід за направляючим по майданчику кроком руш.

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки на поясі.

Руки на поясі.

Зупиняються та продовжують рух за свистком.

Слідкувати за темпом, дистанцією, диханням, самопочуттям дітей.

Темп виконання середній.

Дотримуватися дистанції.Спину тримати рівно.

Виконування вправ у русі.

Слідкувати за дистанцією, диханням.

8.

9.

Перешикування

Комплекс ЗРВ:

1) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вперед;

2- в.п.;

3- нахил голови назад;

4- в.п.

2) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вліво;

2- в.п.;

3- нахил голови вправо;

4- в.п.

3) В.п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони;

1- руки до плечей;

2- руки вгору;

3- руки до плечей;

4- в.п.

4) В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- 4- колові рухи вперед;

5- 8- колові рухи назад.

5) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вперед;

2- в. п.;

3- нахил тулуба назад;

4- в. п.

6) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вліво;

2- в. п.;

3- нахил тулуба вправо;

4- в. п.

7) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо праву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

2- в. п.;

3- піднімаємо ліву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

4- в. п.

8) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо руки вгору;

2- нахил тулуба вперед, руками доторкаємося до підлоги;

3- присідаємо,руки вперед;

4- в. п.

9) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- 4- стрибки на правій нозі;

5- 8- стрибки на лівій нозі;

9- 12- стрибки на обох ногах.

10) В. п.- о. с., руки опущені вниз;

1- 2- видих через ніс, підтягнутися на носочки, руки вгору;

3-4- видих через рот, опускаємо руки вниз.

15 с

15 с

15 с

15 с

10 с

6-8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

• Клас,увага!В колону по 2 перешикуйсь

(другий номер підходить до першого,четвертий до третього,шостий до п’ятого і т.д.)

• В колону по три перешикуйсь

(другий та третій номери підходять до першого,п’ятий та шостий підходять до четвертого і т.д.)

• В колону по чотири перешикуйсь

(другий,третій та четвертий номери підходять до першого; шостий,сьомий, восьмий номери підходять до п’ятого і т.д.)

• В колону по п’ять перешикуйсь

(другий,третій,четвертий,п’ятий номери підходять до першого;сьомий,восьмий,дев’ятий,десятий номери підходять до шостого і т.д.)

Клас!В колону по одному шикуйсь!

Направляючий на місці стій раз,два.

Праворуч 1,2

-Клас, на 1, 2 розрахуйсь.

-Увага, клас. Перші номери стоять на місці, другі - зробили два кроки назад. (Під рахунок вчителя 1, 2).

Направляючий стоїть на місці,решта приставними кроками в праву сторону розімкнись.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вперед, назад.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вліво, вправо.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за диханням учнів, технікою виконання вправи.

Слідкуємо за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за положенням рук, чіткістю виконання вправи.

Слідкувати за диханням учні, поставою.

Глибокий вдих, повільний видих.

Основна частина (25 хв)

1.

2.

Рухлива гра «Повторюй за мною»

Під будь-яку лічилку учитель ритмічно виконує прості рухи, наприклад плескає в долоні, по колінах, тупстить ногами, киває головою. Діти повторюють його рухи. Несподівано для них учитель змінює рух, тоді той, хто вчасно не помітив цього і не змінив рух, залишає гру.

- Завжди слід залишатись уважними за будь які погоди під час переходу через дорогу. Не втрачайте пильності!

Рухлива гра и увагу «Світлофор»

Якщо вчитель показав червону картку, діти стоять нерухомо, зелену

крокують на місці, жовту - присідають. Сигнали чергуються несподівано. Той, хто припустимся помилки, робить крок уперед і продовжує гру.

 10 хв

15хв

Вчитель слідкує за правильним виконанням вправи.

Вчитель дає команди та слідкує за правильним виконанням вправи.

Заключна частина (3- 5 хв)

1.

2.

3.

4.

Шикування.

Вправи на відновлення дихання:

1- 2- глибокий вдих, руки вгору;

3- 4- помірний вдих, руки вниз.

Підсумок уроку.

Організаційний перехід із спортивного майданчика до класу

1 хв

    1 хв

  2 хв

1 хв

-Клас!Увага, на місці стій.(1, 2). «Ліворуч 1, 2!»

Слідкувати за диханням учнів.

Що ми сьогодні робили?

Клас!Увага!Ліворуч 1,2!

 За направляючим на вихід кроком круш.Замикаючий зачиняє двері.

№

Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10-15 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7

Організований перехід до місця заняття.

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Ознайомлення учнів з правилами техніки безпеки під час заняття фізичної культури.

Виконання стройових команд

Різновиди ходьби:

-звичайна ходьба;

-ходьба на носках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на п’ятках;

-звичайна ходьба;

-ходьба на зовнішній стороні стопи;

-звичайна ходьба;

-ходьба на внутрішній стороні стопи;

-звичайна ходьба.

- ходьба із зупинкою за сигналом.

Різновиди бігу:

-звичайний;

-з високим підніманням стегна;

-із закиданням гомілки назад;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-на прямих ногах.

Вправи на відновлення дихання:

1 - 2 - вдих через ніс, руки вгору;

3 - 4 - видих, руки опустили вниз.

1 хв

  1 хв

1 хв

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

15 с

   2 хв

Перехід в середньому темпі до спортивного майданчика в колоні по два.

Слідкувати за безпечним переходом до майданчика.

-Клас, в шеренгу по одному шикуйсь.

Звернути увагу на спортивне вбрання учнів.

Без дозволу вчителя не виконувати вправу.

Фронтальний спосіб організації.

Чітко, виразно промовляти:

-Клас, увага! «Праворуч 1- 2!»,

«Ліворуч 1 - 2!», «Кругом 1 - 2!», «Праворуч 1 - 2!».

В обхід за направляючим по майданчику кроком руш.

Руки на поясі.

Руки за головою.

Руки на поясі.

Руки на поясі.

Зупиняються та продовжують рух за свистком.

Слідкувати за темпом, дистанцією, диханням, самопочуттям дітей.

Темп виконання середній.

Дотримуватися дистанції.Спину тримати рівно.

Виконування вправ у русі.

Слідкувати за дистанцією, диханням.

8.

9.

Перешикування

Комплекс ЗРВ:

1) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вперед;

2- в.п.;

3- нахил голови назад;

4- в.п.

2) В.п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил голови вліво;

2- в.п.;

3- нахил голови вправо;

4- в.п.

3) В.п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони;

1- руки до плечей;

2- руки вгору;

3- руки до плечей;

4- в.п.

4) В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- 4- колові рухи вперед;

5- 8- колові рухи назад.

5) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вперед;

2- в. п.;

3- нахил тулуба назад;

4- в. п.

6) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- нахил тулуба вліво;

2- в. п.;

3- нахил тулуба вправо;

4- в. п.

7) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо праву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

2- в. п.;

3- піднімаємо ліву пряму ногу вгору,хлопок під коліном;

4- в. п.

8) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- піднімаємо руки вгору;

2- нахил тулуба вперед, руками доторкаємося до підлоги;

3- присідаємо,руки вперед;

4- в. п.

9) В. п.- стійка ноги нарізно, руки на поясі;

1- 4- стрибки на правій нозі;

5- 8- стрибки на лівій нозі;

9- 12- стрибки на обох ногах.

10) В. п.- о. с., руки опущені вниз;

1- 2- видих через ніс, підтягнутися на носочки, руки вгору;

3-4- видих через рот, опускаємо руки вниз.

15 с

15 с

15 с

15 с

10 с

6-8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

6- 8 разів

6-8 разів

• Клас,увага!В колону по 2 перешикуйсь

(другий номер підходить до першого,четвертий до третього,шостий до п’ятого і т.д.)

• В колону по три перешикуйсь

(другий та третій номери підходять до першого,п’ятий та шостий підходять до четвертого і т.д.)

• В колону по чотири перешикуйсь

(другий,третій та четвертий номери підходять до першого; шостий,сьомий, восьмий номери підходять до п’ятого і т.д.)

• В колону по п’ять перешикуйсь

(другий,третій,четвертий,п’ятий номери підходять до першого;сьомий,восьмий,дев’ятий,десятий номери підходять до шостого і т.д.)

Клас!В колону по одному шикуйсь!

Направляючий на місці стій раз,два.

Праворуч 1,2

-Клас, на 1, 2 розрахуйсь.

-Увага, клас. Перші номери стоять на місці, другі - зробили два кроки назад. (Під рахунок вчителя 1, 2).

Направляючий стоїть на місці,решта приставними кроками в праву сторону розімкнись.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вперед, назад.

Слідкувати за поставою, правильним положенням рук, нахили робити чітко вліво, вправо.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за правильним положенням рук, нахили робити чітко.

Слідкувати за диханням учнів, технікою виконання вправи.

Слідкуємо за положенням рук, чіткістю виконання вправи.