Бесіда
Тема: Негативний вплив на організм тютюну
Мета: сформувати у студентів переконання про шкідливий вплив тютюнокуріння на організм людини. Надати можливість ознайомитися з інформацією і статистикою щодо проблеми куріння. Розвивати у студентів вміння працювати самостійно з додатковою літературою, висловлювати свою думку.
Питання для обговорення:
-
Статистика і факти щодо куріння.
-
Хвороби, що виникають внаслідок куріння.
-
Шляхи допомоги дитині, яка курить
Проводиться робота:
1) Тест «Незакінчене речення».
-
Куріння – це...
-
Цигарка в руці – це ознака...
-
Не курити – це значить не...
-
Для того, щоб покинути курити, треба...
-
У моїй родині курить лише...
-
Куріння в нашій родині – це...
-
Куріння дає людині можливість...
2) Анкета «Ставлення до статистики і тверджень щодо проблеми куріння».
Прочитайте твердження і вкажіть, чи згодні ви з ними.
-
20% всіх випадків смерті від раку зумовлені курінням.
-
Викурювання хоча б 1-2 цигарок на день подвоює ризик захворювання серця.
-
Викликаний курінням рак легень є однією з основних причин смертності серед чоловіків.
-
Речовини, що містяться в цигарці не є корисними, проте і не містять отрути.
-
Більшість курців починають курити в юнацькі роки.
-
«Пасивне» куріння небезпечне.
-
1/3 лікарняних місць зайнята людьми, чиї хвороби викликані курінням.
-
50% випадків смерті від захворювання серця серед жінок – наслідок куріння.
-
1 цигарка на день – шкідлива для здорової людини.
-
Серед жінок смертність від викликаного куріння раку легень перевищує смертність від раку грудей.
Тест «Я курю тоді, коли...»
Оберіть ті висловлювання, з якими ви згодні:
-
... я чогось досягаю в житті;
-
... потрібно виявити активність;
-
... цигарка потрапляє мені до рук;
-
... мені потрібно заспокоїтися;
-
... мені потрібно розслабитися;
-
... я чимось засмучений;
-
... потрібно щось обміркувати;
-
... я нервую;
-
... потрібно прийняти важливе рішення;
-
... поруч зі мною всі курять;
-
... це стало звичкою.
Хід заняття:
Психолог. Сьогодні ми торкнемося однієї з головних тем безпеки життя людини – це проблема куріння. Ця тема зовсім не випадково стала предметом розмови. Ми знаємо, що наші далекі предки не курили. Звідки ж прийшла до нас ця шкідлива звичка, чому набула такої масовості?
-
Тютюн став відомим Європі незабаром після відкриття Америки, тобто на початку XVI ст. Тож тютюнокурінню ми завдячуємо Колумбові, який перейняв його у індіанців. З Іспанії та Португалії воно поширилося в Італію і Францію, а у другій половині XVI ст. і в Англію, проте не мало великого розповсюдження. Нюхали тютюн швидше в якості ліків, а курили переважно в кабаках і трактирах. Тютюн був трьох різновидів – курильний, жувальний і нюхальний. Спочатку дуже популярно було нюхати тютюн, на початку XVIII ст. – навіть серед молодих дівчат. До середини XIX ст. цей звичай поступово вийшов з моди і з'явилася мода – курити трубки, сигари, цигарки, яка збереглася донині і перетворилася на цілу тютюнову індустрію.
Психолог. Чому ж у наш час: так катастрофічно збільшується кількість людей, які курять, особливо серед молоді?
-
Як відомо, в тютюні міститься нікотин, під час куріння потрапляє в дихальні шляхи людини. Через шкіру і тим більше через слизові оболонки нікотин миттєво всмоктується в кров і швидко розноситься по всьому організму.
Як і всі отрути, нікотин пошкоджує багато органів і тканин. Збуджуючий ефект нікотину невеликий і дуже короткочасний. Чим більше в крові нікотину, чим більше клітин він виводить з ладу, тим відчутніше пригнічення нервової системи, в тому числі і головного мозку. Ось заради цього й курять, щоб на одну мить посвітліло в мозку чи щоб заспокоїтися, загальмуватися і не відчувати особливих хвилювань. Курці – це люди з постійно загальмованим, а отже неповноцінним мозком.
Психолог. Аналіз фактів і статистики.
1/5 населення нашої країни починає курити у 14 років. За рік викурюється близько 100 млрд. цигарок. Є люди, що викурюють 1-2 цигарки на день, але є також певна кількість людей, які викурюють до 20 і більше цигарок на день.
К-сть викурених цигарок
|
Курці, %
|
чоловіки
|
жінки
|
1-9
|
10
|
20
|
10-19
|
22
|
18
|
20-29
|
17
|
8
|
30 і більше
|
10
|
4
|
Статистика свідчить ще й про те, що кількість курців-чоловіків зменшується, у той час як кількість курців-жінок зростає. Кількість захворювань серед жінок, пов'язаних з курінням, теж зростає.
Серед молоді віком 14-17 років куріння стало улюбленим проведенням часу. У цій віковій категорії є вже запеклі курці з п'ятирічним стажем. Є так звані «професії» курців – із ризиком, нервовим перевантаженням, стресами (шахтарі, будівельники, водії, моряки).
Україна належить до країн Європи з високим рівнем поширення тютюнокуріння, особливо серед молодих чоловіків: курить приблизно 50% чоловіків, а в містах – 20% жінок працездатного віку.
Серед дітей, батьки яких курять, удвоє більше тих, хто бажав би курити, ніж серед дітей, батьки яких не курять.
-
За оцінками ВООЗ, сьогодні у світі одна з десяти смертей серед дорослого населення спричинена тютюнокурінням, а до 2030 року цей показник смертей становитиме 10 млн. смертей на рік - більше ніж від будь-якої окремої причини передчасної смерті.
-
Куріння позначається на багатьох функціях органів людського організму. В першу чергу на серцево-судинній системі, спричиняючи розвиток гіпертонії та інших серйозних хвороб. Інфаркт міокарда вдвічі частіше вражає саме курців. А поміж хронічно хворих на Ішемію з приступами стенокардії цей показник у 6 разів вищий. Куріння згубно впливає на високочутливу гормональну систему. Тому люди, які курять, швидше старіють, шкіра у них стає блідою, зморшкуватою. У жінок загострюються риси обличчя, грубішає голос. Тютюновий дим викликає захворювання органів кишково-шлункового тракту. Приміром, виразка шлунку виникає у курців у десять разів частіше, хронічні розлади органів дихання, які важко піддаються лікуванню, виснаження нервової системи, погіршення пам'яті, порушення смаку, зору, слуху, розвиток інших недругів – ось результат «модної» звички.
-
Захворювання, яким сприяє куріння:
-
бронхіт, емфізит;
-
хвороби серця, інфаркти;
-
рак легень та інші ракові захворювання;
-
хвороби шлунка і дванаддятипалової кишки.
85% померлих від раку легень – курці. 25% померлих від інфаркту міокарда – курці. У 40 років на інфаркт хворіють, насамперед, курці.
Психолог. Ви чули про так зване «пасивне» куріння? Що це таке і наскільки воно шкідливе?
-
Особлива шкода куріння полягає в тому, що курці завдають шкоди не лише собі, а й оточуючим. В цигарковому димі міститься дуже багато отруйних речовин, які шкодять здоров'ю, так званих «пасивних», «вимушених» курців. Жінки, чоловіки яких курять мають у 4 рази вищий шанс померти від раку легень, новонароджені діти батьків, що курять, у 2 рази частіше хворіють на запалення легень або бронхіт упродовж першого року свого життя. А одна година, проведена у прокуреному приміщенні, рівнозначна 4 випаленим цигаркам.
Психолог. Які проблеми зі здоров'ям можна побачити у курця неозброєним оком?
(Відповідають всі присутні та ведемо запис).
-
Курці багато і часто кашляють, важко дихають.
-
Курці мають проблеми з зубами.
-
Зовнішній вигляд: жовто-сірий колір обличчя, темні круги під очима, порушення кровопостачання.
Психолог. Чи впливає тютюнокуріння на заняття спортом і спортивні результати?
-
Курці ніколи не зможуть стати видатними спортсменами. Скажімо, пульс у курців після стометрівки сягає 180 ударів за хвилину, а то і більше, довго не врівноважується. А в тих, хто не курить, тримається в межах 130-140 ударів за хвилину і через 10-15 хвилин повертається до норми. Після викурювання цигарок знижується точність пострілів снайперів. А відомий ковзаняр І.Аниканов не раз підкреслював, що своїми спортивними досягненнями значною мірою завдячує повному утриманню від куріння.
Куріння може серйозно зашкодити тому, хто мріє стати пілотом, спускатися в морські глибини з аквалангом і підкорювати гірські вершини. Встановлено, що пілот-курець відчуває складності вже на висоті 3000 метрів, тоді як той, що не курить – на висоті 4500 метрів.
Чемпіон з шахів О.Альохін застерігав: «Нікотин послаблює пам'ять і силу волі – якості, надзвичайно потрібні шаховому майстрові». І таких фактів можна навести чимало.
Психолог. Відмова від тютюну у будь-якому віці дає суттєву перевагу для здоров'я, а тривалість життя тих, хто кинув курити до 30-35 років, майже така, як у тих, хто ніколи не курив.
Через рік після припинення куріння ризик ішемічної хвороби серця зменшується на 50%, а вірогідність серцевого нападу зменшується навіть через день після відмови від куріння.
Як допомогти покинути курити?
-
Батьки повинні першими звільнитися від куріння.
-
Батьки мають допомогти дитині позбутися звички курити. Ігри, відпочинок на свіжому повітрі, прогулянки, бесіди – усе це сприяє відмові від куріння.
-
Не повчати, а підтримувати своїх дітей, стверджувати, що все вийде, якщо мати велике бажання.
-
Не боятися компанії своєї дитини, а допомагати їй боротися зі спокусою куріння.
Рольова гра «Фахівець»
Зараз ви будете по черзі виступати в ролі пропагандистів здорового способу життя. Ви розіб'єтесь на пари. Спочатку один з вас грає роль фахівця антинікотинової пропаганди. У вас є п'ять хвилин, щоб написати тези своєї бесіди і з затятим курцем, роль якого буде грати інший учасник пари. Потім ви поміняєтеся ролями.
У бесіді повинні прозвучати конкретні аргументи, прості і зрозумілі, але науково обґрунтовані, які допоможуть вам переконати опонента.
Наприклад:
-
від тютюну жовтіють зуби;
-
куріння скорочує життя;
-
у курців неприємний запах з рота;
-
нігті часто тріскаються;
-
виникають проблеми з диханням тощо.
Психолог. Поради курцям:
-
Ви – людина, яка може винагородити себе не лише курінням. Краще кілька разів глибоко вдихнути чи прогулятися. Наслідки дадуть більший ефект.
-
Вам потрібно задіяти руки. Візьміть олівець і напишіть лист другові чи розгадайте кросворд.
-
Куріння нібито налаштовує вас на діяльність, але це не так. Чим більше ви курите, тим більше ускладнюєте свою діяльність.
-
Ви використовуєте цигарки, коли хвилюєтесь. Спробуйте просто вчасно вирішувати конфліктні ситуації і не потрібно буде цього робити.
-
Для того, щоб прийняти важливе рішення, його потрібно всебічно обміркувати, а куріння відволікає і не дає можливості зосередитися на проблемі.
-
Щоразу, коли ви берете цигарку, ставте собі запитання: а чи хочу я курити? Ви будете здивовані як часто ви цього не хочете.
Завдання: сформулюйте 10 правил, які допоможуть боротися з курінням.
(Порівняння і обговорення складених правил).
Психолог. Нашу бесіду завершено. Я сподіваюся, що кожен з вас почерпнув багато корисної інформації і зробив правильні висновки. Я сподіваюся, що ті з вас, хто сьогодні вирішив покинути курити, зустріне дружню підтримку і допомогу батьків, близьких друзів.
Хай життя дарує вам справжню радість і здоров'я!