ПОРАДИ ДЛЯ УСПІШНИХ

ДОЛАЄМО ХВИЛЮВАННЯ ПІД ЧАС

УЧНІВСЬКИХ ОЛІМПІАД, ДПА, ЗНО!

1.Н                     і

Матеріал для запам'ятовування розділи на малі частини. Роби перерви, не вчи все за один раз. Намагайся бути зацікавленим, хороші емоції сприяють кращому запам'ятовуванню!

3.П і  і      і

Впереддень оліпіади, ДПА, ЗНО варто інформаційно не перенаванантажувати себе. Можна переглянути кінокомедію чи кумедні ролики для веселого настрою.

2.Фі                              і

Фізичні вправи, спорт, прогулянка - запорука гарного самопочуття та настрою.

4.С         і

Легкий прийом їжі перед сном, спокійна музика або тепла ванна допоможуть заснути та гарно відпочити перед відповідальним днем.

                               5.                            є                 

Щоб заспокоїтися можна:

1) декілька разів стискувати кулак на 3-5 секунд, так щоб великий палець був усередині долоні; 2) робити дихальні вправи: глибокий вдих повільний видих;

3) відволіктися від тривожних думок, назвати 5 предметів які бачиш довкола, доторкнутися, назвати їх характеристики (колір, форма).

                                                                                                                                                                                                                                      П                                                                                                                      І                                                                                                                      І                                                                                                                     і