Что такое стресс для детей 1-4 класс (презентация)

Что такое стресс???

от англ.stress- давление, напряжение) –состояние напряжения, которое возникает в организме в результате сильного влияния разнообразных показателей.

ПРИЗНАКИ СТРЕССА:тревога без видимых причин;невозможность сосредоточиться на чем-то;ухудшение памяти;частые ошибки в работе;чувство усталости;частые боли (голова, спина, желудок)повышенная раздражительность;утрата чувства юмора;потеря аппетита;учеба или работа не приносит удовлетворения.

Способы борьбы СО СТРЕСОМПравильное дыхание. Самый простой и все еще самый эффективный способ, который помогает прийти в себя. Попробуйте : замедлите частоту дыхания.

Головоломки. Если ты расстроен, но пытаешься сдержать свои эмоции, тебе нужно отвлечься. Тут пригодятся игры, которые развивают память и логику, или простой кроссворд: так ты займете рациональный мозг заданием, требующим концентрации. Способы борьбы СО СТРЕСОМrrrrr

Аптечка для ума. Когда нам нужна помощь, то пригодится аптечка для ума. Что это такое? Это коробка, в которой могут храниться разные вещи: любимые фото, любимая игрушка, вкусная шоколадка, красивый дневник для записи своих мыслей. Способы борьбы СО СТРЕСОМ

Плейлист. Наверняка у тебя есть любимая музыка. Которая поднимает настроение, успокаивает или заряжает тебя энергией. Такой плейлист здорово выручает, когда хочется побыть одному и поднять настроение. Способы борьбы СО СТРЕСОМ

Пространство покоя. Найди место, которое символизирует для тебя покой и умиротворение. Обычно люди выбирают пляж, горы, озера или сельские ландшафты. Когда дзен-пространство будет найдено, закрой глаза и посидите в нем неподвижно, отмечая цвета, запахи, ощущения и звуки. Побудьте в тишине, погрузитесь в эту атмосферу и попробуйте насладиться свободой, которая царить в вашем пространстве покоя. Способы борьбы СО СТРЕСОМ

Прогуляйтесь или потанцуйте. Да, спорт — это способ, который работает всегда. Прогулка, пробежка, танцы дома. Способы борьбы СО СТРЕСОМrrrrr

Способы борьбы СО СТРЕСОМУвлечение. Ты можешь освоить какое – либо увлечение

rrrrr

ИГРУШКИ АНТИСТРЕСС