Дистанційне навчання учнів 7 класу з фізичної культури (зразок завдань) з 27.04.2020 по 29.05.2020

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

1

7 клас

28.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати підсумкову вправу на за посиланням https://naurok.com.ua/test/start/301531

Навчальний норматив. Біг 60м на швидкість. Вправи на відновлення дихання.

2

29.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням і виконати вправи https://www.youtube.com/watch?v=utw1vnBe8Ks&feature=youtu.be

Рівномірний біг. Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки у довжину з розбігу.

3

05.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням і виконати вправи  https://www.youtube.com/watch?v=c47wybHZ7Yk&feature=youtu.be

Вправи на розвиток сили ніг. Стрибкові вправи

4

06.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням і виконати вправи для дівчат   https://www.youtube.com/watch?v=M_RXIE2mzJg&feature=youtu.be

Для хлопців  https://www.youtube.com/watch?v=EfXhbj3WH08&feature=youtu.be

Навчальний норматив. Стрибок у довжину з розбігу.

5

08.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправу за посиланням  https://learningapps.org/view5761807

Вправи загального розвитку. Рівномірний біг по стадіону. Низький страт.

6

12.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати комплекс завдання за QR-кодом

Вправи загального розвитку. Повільний біг 1000м. Вправи на відновлення дихання.

7

13.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати стрибки з повного присяду та напівприсяду – по 20 разів

Навчальний норматив. Біг на витривалість. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри.

8

15.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Опрацювати основні правила техніки безпеки під час занять футболом за посиланням https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/6397.  Виконати вправу за QR-кодом

Техніка безпеки під час занять футболом. Правила безпечної поведінки під час занять футболом

9

19.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати тест щодо загальної інформації про футбол https://naurok.com.ua/test/start/291963

Виконати вправу за QR-кодом

Рівномірний біг. Різновиди ударів по м’ячу. Удари по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча.

10

20.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправи щодо ведення м’яча (за можливістю) за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0.

Виконати тест щодо загальної інформації про футбол за посиланням https://naurok.com.ua/test/start/294698

Передача (пас) на точність. Жонглювання м’ячем. Навчальна гра

11

22.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати стрибки на скакалці (за можливістю) – 30 разів. Виконати вправи на розвиток координації рухів за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=SSE3grKUVNo

Навчальний норматив. Передача м’яча  на точність. Навчальна гра

12

26.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням і виконати вправи https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0

Удари по воротам на точність з місця. Навчальна гра

13

27.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням і за можливістю виконати вправи щодо обігрування суперника під час гри

https://www.youtube.com/watch?v=bLmcpHcvSm0

Вкидання м’яча. Удари по воротам. Навчальна гра

14

29.05.2020

Узагальнення знань та вмінь учнів. Підведення підсумків за навчальний рік. Виконати тест щодо узагальнення знань з модулів «Футбол», «Волейбол», «Легка атлетика» за посиланням https://naurok.com.ua/test/start/296824

Навчальний норматив. Удари по воротам на точність з місця. Техніка гри «пас». Техніка нападу. Гра футбол