№п/п

Зміст навчального матеріалу                                     

                                                                         Номер уроку,дата проведення

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47-48

О.-М    . В.

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

1

Теоретико-методичні знання Знаннєвий компонент

Правила безпеки на уроках фізичної культури у залі ,ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Характеристика фізичної підготовленості. Методики її визначення.

Досягнення Українських волейболістів.

Попередження спортивного травматизму.

Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців.

Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.

Основні поняття та правила гри у волейбол.

Суддівство.Склад суддівської бригади.

Жести та суддівська термінологія. Ведення протоколу гри.

2

Загальна фізична підготовка Діяльнісний компонент

Стройові прийоми; шикування та перешикування;

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Ходьба:різновидності ходьби.

 Біг: різновидності бігу

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний метод

загальнорозвивальні вправи (вправи в русі, в парах, у трійках, без предмета, з предметами- м’ячами ,набивними м’ячами,)

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

вправи для формування постави та корекції постави;запобігання плоскостопості;

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний метод

3

Спеціальна фізична підготовка: спеціальні бігові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний метод

Стрибкові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

ОСНОВНА ЧАСТИНА 28-32ХВ.

1

Загальна фізична підготовка

вправи для розвитку швидкості

прискорення до 20 м із різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом;

Поточний метод

вправи для розвитку спритності:

багаторазові стрибки з поворотами

через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль;

«човниковий» біг 4×9 м;

естафети, рухливі ігри;

вправи для розвитку витривалості: стрибки зі скакалкою;кросфіт

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині;

присідання на одній та двох ногах; пересу­вання  в упорі на руках;

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки на одній та двох ногах у довжину та висоту;

серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним ви-стрибуванням угору;

Поточний метод

кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах;

кидки набивного м’яча (1 кг) різними способами.

2

Спеціальна фізична підготовка

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47-48

повторне пробігання відрізків 5, 10, 15 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим та голосовим сигналом.

Стрибки у довжину, стрибки через скакалку, багатоскоки. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу;

Багаторазові кидки набивного м’яча (до 1 кг) від грудей двома руками вперед, над собою; багаторазові передачі м’яча в стіну; передача м’яча в парах, в трійках, в русі; кидки тенісного м’яча через сітку в ціль, в задану зону.

Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування.

3

Техніко-тактична підготовка

Верхня пряма подача. Подача в ліву та праву половину майданчика. Верхня бокова подача. Вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни.  

Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни; завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2; передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках, передачі м’яча у падінні, у стрибку. за спину.

Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4; нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі. 

Індивідуальне та групове блокування; блокування з наступною самостраховкою.

Зонне блокування (закрити основний напрямок); блокування найсильнішого нападаючого; своєчасний вихід в зону удару.

Вибір місця при страховці партнера, що виконує прийом; розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед»; взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні: 3, 2, 4.

Вибір атакуючого партнера для передачі йому м’яча, взаємодія гравців.

Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу.

Навчальна , двостороння  гра

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

4

ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

5

Орієнтовні навчальні нормативи 

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47-48

10 верхніх (юн.); нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену вчителем зону

6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону)

«човниковий»  біг 4х9м

Стрибок у довжину з місця

Стрибки через скакалку

Заключна частина 3-5 хв.

1

Шикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

2

Вправи на відновлення і розслаблення м’язів,ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

3

Підведення підсумків уроку

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

4

Організований вихід

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х