Календарне планування з фізичної культури 4 клас 3 ч.

Про матеріал

Календарне планування з фізичної культури має такі розділи:

1.Тема.

2.Завдання і компетентності.

3. Зміст і структура уроку.

4. Організаційно-методичне забезпечення .

5.Дати проведення, номери уроків, дозування

Перегляд файлу

№п/п

Зміст навчального матеріалу

4 КЛАС НАВЧАЛЬНИЙ РІК

ОМВ

75-76

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

Шикування

Привітання ,повідомлення завдань уроку .БЖД. Вимірювання ЧСС

За 6сх10

Теоретико-методичні знання

Роль фізичних вправ, спрямованих на формування правильної постави, характеристика послідовності їх виконання та запобіганні плоскостопості, захворювань очей.

Основні прийоми самоконтролю.

Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури.

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики

організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колону по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям; поняття про частини і точки розмітки гімнастичної зали;

загальнорозвивальні вправи: в парах, з великими м’ячами, для формування правильної постави біля гімнастичної стінки,

Фронтальний метод

Вправи для оволодіння навичками пересувань

ходьба: на носках, п’ятах, з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді, з різними положеннями рук

Поточний метод

біг: з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок

Стрибкові вправи

стрибки на місці на одній, двох ногах з просуванням вперед, назад

Поточний метод

Вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості

вправи для профілактики плоскостопості:

ходьба на носках, з перекатами з п’ят на носки, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”

Поточний метод

ОСНОВНА ЧАСТИНА 23-27 ХВ.

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики

елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи; “міст” із положення стоячи (з допомогою); стійка на голові і руках із зігнутими ногами (хлопці, з допомогою); комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя);

Поточний метод

положення тіла у просторі:

сіди– перехід із сіду на п’ятах з нахилом в упор лежачи на стегнах; пружинчасті нахили у положенні сіду з різними положеннями ніг; перехід із сіду в сід зігнувши ноги та в сід кутом; лежачи перехід із сіду в упор ззаду;

Фронтальний метод

виси та упори – згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи; перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки;

підтягування у висі лежачи; розмахування у висі на високій перекладині; підтягування у висі (хлопці);

вис на зігнутих руках; вис кутом; піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці;

Нахил тулуба із положення сидячи (см)

елементи рівноваги: ходьбу по підвищеній та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) у поєднанні з перехресними поворотами, махами ногами, кроками польки з різними положеннями рук;

вправи на релаксацію: «Літній день»; «Пташки»; «Снігова баба»; «Коники»; навперемінне напруження та розслаблення рук, стоячи в парах; «Задуй свічку» тощо;

Вправи для оволодіння навичками пересувань:

ходьба: по спіралі; шеренговим кроком;

Поточний метод

танцювальні кроки: «галоп», «полька на місці»; ;основні кроки з носка та на повну стопу танцю – модерн; ритмічні завдання (поєднання кроків і рухів під музичний супровід);

Поточний метод

лазіння: лазіння по вертикальному канату у три прийоми; подолання лазінням, перелізанням та підповзанням смуги із 5-7 перешкод;

Поточний метод

Стрибкові вправи

75-76

стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; стрибки, обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчата);

опорні стрибки: застрибування на гімнастичний місток; з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь) в ширину в упор стоячи на колінах – перехід в упор присівши – зіскок вигнувшись; з розбігу 5-7 м настрибування на гімнастичного козла (коня) в ширину в упор присівши – зіскок вигнувшись;

Фронтальний метод

Поточний метод

Вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості

загальнорозвивальні вправи без предметів на місці: вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови; для м’язів шиї: нахили та повороти голови; для м’язів верхніх кінцівок плечового поясу: згинання та розгинання рук, пружинчасті рухи, нахили, викрути для м’язів спини, живота, тулуба: з різних вихідних положень, вправи на рівновагу, статичні вправи; для м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки;

Фронтальний метод

Ігри для активного відпочинку

для вправ у формуванні культури рухів: - «Фігури», «Займи вільне місце», «Слухай музику»;

для вправ для оволодіння навички пересувань: –“Шишки, жолуді, горіхи”, естафети з лазінням та перелізанням, “Естафета звірів”, “Виклик”, “Наступ”, “Естафета по колу”; «Дискотека»; «Допомога другу»; «Танцювальна фігура, замри!

Вправи для розвитку фізичних якостей

сили: сидячи згинання та розгинання рук в упорі ззаду (руки на гімнастичній лаві); утримування ніг під кутом 45 градусів у положенні лежачи на спині; вистрибування із положення присіду; лазіння по гімнастичній стінці або підтягування на гімнастичній лаві з додатковим обтяженням; передачі набивного м’яча із різних вихідних положень; стрибки по розмітках у присіді; застрибування на складені купою мати з наступним зіскоком;

гнучкості: у положенні лежачи на спині одночасне відведення рук і ніг назад; вправи на розтягування в парах; пружинчасті похитування у положенні “шпагат” (у різних площинах); нахили тулуба назад у різних вихідних положеннях (із допомогою); пружинчасті нахили тулуба із різних вихідних положень;

координації– довільне подолання поодиноких перешкод; подолання смуги перешкод (разом з акробатичними елементами, висами перелізаннями, підлізанннями); “човниковий” біг (різні варіанти); підкидання і ловіння м’яча після виконання різноманітних рухових дій (присідань, поворотів, перекидів, перекатів тощо);