Календарно-тематичне планування з фізичної культури. 5-9 класи

№

Теми та елементи

(модулі)

Кількість годин

5

клас

6

клас

7

клас

8

клас

9

клас

1

Спортивні ігри (футбол)

20

20

20

-

-

2

Спортивні ігри (баскетбол)

14

25

25

18

18

3

Гімнастика

14

18

18

26

26

4

Спортивні ігри (волейбол)

12

22

22

26

26

5

 Легка атлетика

11

14

14

31

31

6

 Контрольні уроки

5

5

5

4

4

7

Всього

70

105

105

105

105

№

Тема  уроку

Дата

Футбол – 15 год.

1.

Історія  розвитку  футболу.  Правила  гри  у  футбол.

Техніка  безпеки  на  уроках  футболу.

2.

Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу.

3.

Техніко – тактична  підготовка. Пересування .  Поєднання прийомів  пересування  з  володінням  м’ячем.

4.

Удари  по  м’ячу  ногою. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

5.

Удари  головою  по  м’ячу зменшеної ваги.

6.

Зупинки   м’яча  підошвою  та  внутрішньою  стороною  стопи.

7.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

8.

Відволік альні  дії.( фінти.)

9.

Відбирання  м’яча.

10.

Вкидання  м’яча.

Жонглювання м’яча.

11.

Елементи  гри  воротаря.

12.

Індивідуальні  та  групові  дії  в  напад.

13.

Індивідуальні  та  групові  дії  в  захист.

14.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

15.

Орієнтовний навчальний норматив.

Баскетбол – 15год.

16.

Історія   розвитку  баскетболу.  Основні  правила  гри.Правила  безпеки  під  час занять  з  баскетболу. Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.

17.

Спеціальні  фізичні  вправи та  рухливі  ігри.

18.

Стійки  баскетболіста.

19.

Пересування  в  нападі  й  захисті.

20.

Зупинки  стрибком  та  двома  кроками. 

21.

Повороти  на  місці.

22.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

23.

Ловіння  і  передача  м’яча  двома  руками  від  грудей.

24.

Передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча  на  місці та в русі.

25.

Ведення  м’яча  на  місці  і  в  русі  з  обведенням  предметів.

26.

Прийоми  нападу  і  захисту  у  взаємодіях  з  партнерами  під  час  гри.

27.

Прийоми  нападу  і  захисту  у  взаємодіях  з  партнерами  під  час  гри.

28.

Подвійний  крок,  передачі,  кидки  м’яча.

29.

Навчальна  гра (за спрощеними правилами).

30.

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема  уроку

Дата

Гімнастика – 15 год.

31.

Історія  розвитку  гімнастики.  Правила  техніки  безпеки.  Фізкультурно – оздоровчі заходи в режимі дня школяра.

32.

Стройові  вправи  і  прийоми.  Вправи  з  предметами.  Різновиди  стрибків,  танцювальні  кроки.

33.

Стройові  вправи  і  прийоми.  Вправи  з  предметами.  Різновиди  стрибків,  танцювальні  кроки.

34.

Стрибки. Опорний  стрибок  способом  «  ноги  нарізно»  через  гімнастичного  козла;  з  утриманням  основної  стійки  після  приземлення.

35.

Стрибки через скакалку.

36.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

37.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

38.

Лазіння по канату.

39.

Акробатика.  Перекиди  вперед  та  нахад.

40.

Акробатика.  Перекиди  вперед  та  нахад.

41.

Стійка  на лопатках,  міст.  Комбінація  елементів  вправ.

42.

Стійка  на лопатках,  міст.  Комбінація  елементів  вправ.

43.

Виси  та  упори.  Вправи  на  перекладині - хлопці.  Підтягування  у  висі  лежачи – дівчата.

44.

Згинання  рук  в  опорі  лежачи:  хлопці - від  підлоги,  дівчата – від  гімнастичної  лави. 

45.

Орієнтовний навчальний норматив

 Волейбол – 13 год.

46.

Історія  розвитку  українського  волейболу.    Правила  техніки  безпеки на  ігровому  майданчику. Загальна характеристика гри волейбол.

47.

Загальна  характеристика  гри  волейбол  ( розмітка  ігрового  майданчика,  розміщення  гравців,  основні  правила  гри.

48.

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Сили верхніх та нижніх кінцівок.

49.

Стійка  волейболіста.  Розміщення  та  перехід  гравців  на  ігровому  майданчику.

50.

Пересування  в  стійці  волейболіста  приставними  кроками.

51.

Вибір  вихідного  положення  для  передачі  та  прийому  м’яча.

52.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  на  місці.

53.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  від  стіни,  в  парах.

54.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  в  колонах , в  зустрічних  колонах.

55.

Прийом  м’яча  знизу  над  собою,  від  стіни,  з  накиданням  партнера.

56.

Подачі: нижня  пряма  подача.

57.

Навчальна  гра (за спрощиними  правилами).

58.

Орієнтовний навчальний норматив.

Легка  атлетика – 12год.

59.

Історія розвитку легкої атлетики. Правила  техніки безпеки  на  уроках  з  легкої  атлетики.

60.

Старт  та  стартовий  розбіг.  Біг  30м.

61.

Біг на дистанції 30 м.

62.

Біг на дистанції 60 м.

63.

Біг на дистанції  60 м.

64.

Рівномірний  біг  до  1000 м.  ( без  урахування  часу).

65.

Рівномірний  біг  до  1000 м.  ( без  урахування  часу).

66.

Стрибки  в  довжину  з  місця.

.67.

Стрибки  в  довжину  з  розбігу  способом        « зігнувши  ноги».

68.

Метання  малого  м’яча  на  дальність  з  місця.

69.

Метання  в  горизонтальну  та  вертикальну  ціль.

70

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема  уроку

Дата

Скориг.

Дата

Футбол – 22 год.

1.

Витоки українського футболу. Видатні футболісти України.

Техніка  безпеки  на  уроках  футболу.

2.

Спеціальна фізична підготовка. Стрибки з імітуванням удару головою, рухливі ігри та спортивні ігри з елементами футболу.

3.

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.

4.

Удари  по  м’ячу  ногою: удари зовнішньою частиною підйому.

5.

Удар внутрішньою стороною стопи. Удари в русі, удари на точність.

6.

Удари  головою  по  м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

7.

Зупинки   м’яча: зупинка  підошвою  та  внутрішньою  стороною  стопи, стегном  та грудьми (для хлопців) у русі.

8.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

9.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

10.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

11.

Відволік альні  дії.( фінти.)

12.

Відволік альні  дії.( фінти.)

13.

Відбирання  м’яча.

14.

Вкидання  м’яча з різних вихідних положень.

15.

Жонглювання  м’ячем  ногою, стегном, головою.

16.

Елементи  гри  воротаря.

17.

Індивідуальні  та  групові  дії  в  напад.

18.

Індивідуальні  та  групові  дії  в  захист.

19.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

20.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

21.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

22.

Орієнтовний навчальний норматив.

Баскетбол – 26год.

23.

Історія   розвитку  баскетболу в Україні.  Основні  правила  гри.  Правила  безпеки  під  час занять  з  баскетболу. Раціональне харчування спортсменів.

24.

Спеціальні  фізичні  вправи та  рухливі  ігри. Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення у спорті.

25.

Стійки  баскетболіста. Поведінка під час змагань.

26.

Стійки  баскетболіста. Поведінка під час змагань.

27.

Пересування  в  нападі  й  захисті. Рухливі ігри та естафети.

28.

Пересування  в  нападі  й  захисті. Рухливі ігри та естафети.

29.

Зупинки  стрибком  та  двома  кроками. 

30.

Зупинки  стрибком  та  двома  кроками. 

31.

Повороти  на  місці.

32.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

33.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

34.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

35.

Ловіння  і  передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча.

36.

Ловіння  і  передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча.

37.

Передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча  на  місці та в русі.

38.

Передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча  на  місці та в русі.

39.

Ведення  м’яча  на  місці  і  в  русі  з  обведенням  предметів.

40.

Ведення  м’яча  на  місці  і  в  русі  з  обведенням  предметів.

41.

Прийоми  нападу  і  захисту  у  взаємодіях  з  партнерами  під  час  гри.

42.

Прийоми  нападу  і  захисту  у  взаємодіях  з  партнерами  під  час  гри.

43.

Штрафний кидок, фінти.

44.

Подвійний  крок,  передачі,  кидки  м’яча.

45.

Подвійний  крок,  передачі,  кидки  м’яча.

46.

Навчальна  гра (за спрощеними правилами).

47.

Навчальна  гра (за спрощеними правилами).

48.

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема  уроку

Дата

Скориг.

дата

Гімнастика – 19 год.

49.

Історія  розвитку  гімнастики в Україні .  Правила  техніки  безпеки.  Значення корегувальної гімнастики для формування постави.

50.

Стройові  вправи  і  прийоми.  Вправи  з  предметами.  Різновиди  стрибків,  танцювальні  кроки. Естетичне виховання у прцесі занять фізичними вправами.

51.

Стройові  вправи  і  прийоми.  Вправи  з  предметами.  Різновиди  стрибків,  танцювальні  кроки.

52.

Стрибки. Опорний  стрибок  способом  «зігнувши  ноги »  через  гімнастичного  козла;  з  утриманням  основної  стійки  після  приземлення.

53.

Стрибки. Опорний  стрибок  способом  «  ноги  нарізно»  через  гімнастичного  козла;  з  утриманням  основної  стійки  після  приземлення.

54.

Стрибки через скакалку.

55.

Стрибки через скакалку.

56.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

57.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

58.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

59.

Лазіння по вертикальному канату.

60.

Лазіння по вертикальному канату.

61.

Акробатика.  Перекиди  вперед  та  нахад.

62.

Акробатика.  Перекиди  вперед  та  нахад.

63.

Стійка  на лопатках,  міст.  Комбінація  елементів  вправ.

64.

Стійка  на лопатках,  міст.  Комбінація  елементів  вправ.

65.

Виси  та  упори.  Вправи  на  перекладині - хлопці.  Підтягування  у  висі  лежачи – дівчата.

66.

Згинання  рук  в  опорі  лежачи:  хлопці - від  підлоги,  дівчата – від  гімнастичної  лави. 

67.

Орієнтовний навчальний норматив

Волейбол – 23 год.

68.

Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту.    Правила  техніки  безпеки на  ігровому  майданчику.

69.

Значення грвців передньої та задньої лінії. Загальна  характеристика  гри  волейбол  ( розмітка  ігрового  майданчика,  розміщення  гравців,  основні  правила  гри.

70.

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Сили верхніх та нижніх кінцівок.

71.

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Сили верхніх та нижніх кінцівок.

72.

Спеціальні вправи для черевного преса, спини. Вправи для розтягування.

73.

Спеціальні вправи для черевного преса, спини. Вправи для розтягування.

74.

Спеціальні вправи для розвитку швидкості. Спритності.

75.

Спеціальні вправи для розвитку швидкості. Спритності.

76.

Стійка  волейболіста.  Розміщення  та  перехід  гравців  на  ігровому  майданчику.

77.

Стійка  волейболіста.  Розміщення  та  перехід  гравців  на  ігровому  майданчику.

78.

Пересування  в  стійці  волейболіста  приставними  кроками.

79.

Пересування  в  стійці  волейболіста  приставними  кроками.

80.

Вибір  вихідного  положення  для  передачі  та  прийому  м’яча.

81.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  на  місці.

82.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  від  стіни,  в  парах.

83.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  в  колонах , в  зустрічних  колонах.

84.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  в  колонах , в  зустрічних  колонах.

85.

Прийом  м’яча  знизу  над  собою,  від  стіни,  з  накиданням  партнера.

86.

Подачі: нижня  пряма  подача та бокова подача.

87.

Подачі: нижня  пряма  подача. 

88.

Навчальна  гра (за спрощиними  правилами). Рухлива гра «Малюкбол».

89.

Навчальна  гра (за спрощиними  правилами).

90.

Орієнтовний навчальний норматив.

Легка  атлетика – 15год.

91.

Історія  розвитку  легкої  атлетики в Україні. Рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики.   Правила  техніки  безпеки.

92.

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Старт та стартовий розбіг.

93.

Старт  та  стартовий  розбіг.  Біг  30м.

94.

Біг на дистанції 30 м.

95.

Біг на дистанції 60 м.

96.

Біг на дистанції  60 м.

97.

Повторний  біг  4 * 30.

98.

Повторний біг 2х60.

99.

Рівномірний  біг  до  1200 м.  ( без  урахування  часу).

100.

Рівномірний  біг  до  1200 м.  ( без  урахування  часу).

101.

Стрибки  в  довжину  з  місця.

102.

Стрибки  в  довжину  з  розбігу  способом       

 « зігнувши  ноги».

103.

Метання  малого  м’яча  на  дальність  з  трьох кроків.

104.

Метання  в  горизонтальну  та  вертикальну  ціль.

105.

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема  уроку

Дата

Скор.

Дата

Футбол – 22 год.

1.

Витоки українського футболу. Видатні футболісти України. Техніка  безпеки  на  уроках  футболу. Спеціальна фізична підготовка.

2.

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.

3.

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.

4.

Удари  по  м’ячу  ногою: удари зовнішньою частиною підйому.

5.

Удар внутрішньою стороною стопи. Удари в русі, удари на точність.

6.

Удари  головою  по  м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

7.

Зупинки   м’яча: зупинка  підошвою  та  внутрішньою  стороною  стопи, стегном  та грудьми (для хлопців) у русі.

8.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

9.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

10.

Ведення  м’яча  середньою,  внутрішньою  та  зовнішньою  частинами  підйому. 

11.

Відволік альні  дії.( фінти.)

12.

Відволік альні  дії.( фінти.)

13.

Відбирання  м’яча.

14.

Вкидання  м’яча з різних вихідних положень.

15.

Жонглювання  м’ячем  ногою, стегном, головою.

16.

Елементи  гри  воротаря.

17.

Індивідуальні  та  групові  дії  в  напад.

18.

Індивідуальні  та  групові  дії  в  захист.

19.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

20.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

21.

Навчальна гра за спрощеними правилами.

22.

Орієнтовний навчальний норматив.

                       Баскетбол – 26год.

23.

Історія   розвитку  баскетболу в Україні.  Основні  правила  гри.

Правила  безпеки  під  час занять  з  баскетболу. Раціональне харчування спортсменів.

24.

Спеціальні  фізичні  вправи та  рухливі  ігри. Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення у спорті.

25.

Стійки  баскетболіста. Поведінка під час змагань.

26.

Стійки  баскетболіста. Поведінка під час змагань.

27.

Пересування  в  нападі  й  захисті. Рухливі ігри та естафети.

28.

Пересування  в  нападі  й  захисті. Рухливі ігри та естафети.

29.

Зупинки  стрибком  та  двома  кроками. 

30.

Зупинки  стрибком  та  двома  кроками. 

31.

Повороти  на  місці.

32.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

33.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

34.

Подвійний  крок,  кидки  м’яча  однією  рукою  від  плеча,  двома   руками  від  грудей  з  місця  та  в  русі.

35.

Ловіння  і  передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча.

36.

Ловіння  і  передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча.

37.

Передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча  на  місці та в русі.

38.

Передача  м’яча  однією  рукою  від  плеча  на  місці та в русі.

39.

Ведення  м’яча  на  місці  і  в  русі. 

40.

Ведення  м’яча  на  місці  і  в  русі  з  обведенням  предметів.

41.

Прийоми  нападу  і  захисту  у  взаємодіях  з  партнерами  під  час  гри.

42.

Прийоми  нападу  і  захисту  у  взаємодіях  з  партнерами  під  час  гри.

43.

Штрафний кидок, фінти.

44.

Подвійний  крок,  передачі,  кидки  м’яча.

45.

Подвійний  крок,  передачі,  кидки  м’яча.

46.

Навчальна  гра (за спрощеними правилами).

47.

Навчальна  гра (за спрощеними правилами).

48.

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема  уроку

Дата

Скориг.

дата

Гімнастика – 19 год.

49.

Історія  розвитку  гімнастики в Україні .  Правила  техніки  безпеки.  Значення корегувальної гімнастики для формування постави.

50.

Стройові  вправи  і  прийоми.  Вправи  з  предметами.  Різновиди  стрибків,  танцювальні  кроки. Естетичне виховання у прцесі занять фізичними вправами.

51.

Стройові  вправи  і  прийоми.  Вправи  з  предметами.  Різновиди  стрибків,  танцювальні  кроки.

52.

Стрибки. Опорний  стрибок  способом  «зігнувши  ноги »  через  гімнастичного  козла;  з  утриманням  основної  стійки  після  приземлення.

53.

Стрибки. Опорний  стрибок  способом  «  ноги  нарізно»  через  гімнастичного  козла;  з  утриманням  основної  стійки  після  приземлення.

54.

Стрибки через скакалку.

55.

Стрибки через скакалку.

56.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

57.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

58.

Ходьба  по  колоді  з  махом  ніг,  пробіжка,  2-3  стрибки  на  одній  нозі,  повороти  на  носках  у  напів  присід.

59.

Лазіння по вертикальному канату.

60.

Лазіння по вертикальному канату.

61.

Акробатика.  Перекиди  вперед  та  нахад.

62.

Акробатика.  Перекиди  вперед  та  нахад.

63.

Стійка  на лопатках,  міст.  Комбінація  елементів  вправ.

64.

Стійка  на лопатках,  міст.  Комбінація  елементів  вправ.

65.

Виси  та  упори.  Вправи  на  перекладині - хлопці.  Підтягування  у  висі  лежачи – дівчата.

66.

Згинання  рук  в  опорі  лежачи:  хлопці - від  підлоги,  дівчата – від  гімнастичної  лави. 

67.

Орієнтовний навчальний норматив

Волейбол – 23 год.

68.

Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту.    Правила  техніки  безпеки на  ігровому  майданчику.

69.

Значення грвців передньої та задньої лінії. Загальна  характеристика  гри  волейбол  ( розмітка  ігрового  майданчика,  розміщення  гравців,  основні  правила  гри.

70.

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Сили верхніх та нижніх кінцівок.

71.

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Сили верхніх та нижніх кінцівок.

72.

Спеціальні вправи для черевного преса, спини. Вправи для розтягування.

73.

Спеціальні вправи для черевного преса, спини. Вправи для розтягування.

74.

Спеціальні вправи для розвитку швидкості. Спритності.

75.

Спеціальні вправи для розвитку швидкості. Спритності.

76.

Стійка  волейболіста.  Розміщення  та  перехід  гравців  на  ігровому  майданчику.

77.

Стійка  волейболіста.  Розміщення  та  перехід  гравців  на  ігровому  майданчику.

78.

Пересування  в  стійці  волейболіста  приставними  кроками.

79.

Пересування  в  стійці  волейболіста  приставними  кроками.

80.

Вибір  вихідного  положення  для  передачі  та  прийому  м’яча.

81.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  на  місці.

82.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  від  стіни,  в  парах.

83.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  в  колонах , в  зустрічних  колонах.

84.

Передача  м’яча  двома  руками  зверху  над  собою  в  колонах , в  зустрічних  колонах.

85.

Прийом  м’яча  знизу  над  собою,  від  стіни,  з  накиданням  партнера.

86.

Подачі: нижня  пряма  подача та бокова подача.

87.

Подачі: нижня  пряма  подача. 

88.

Навчальна  гра (за спрощиними  правилами). Рухлива гра «Малюкбол».

89.

Навчальна  гра (за спрощиними  правилами).

90.

Орієнтовний навчальний норматив.

Легка  атлетика – 15год.

91.

Правила проведення змаганьзі стрибків,  бігу, та метань.   Правила  техніки  безпеки.

92.

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Старт та стартовий розбіг.

93.

Старт  та  стартовий  розбіг.  Біг  30м.

94.

Біг на дистанції 30 м.

95.

Біг на дистанції 60 м.

96.

Біг на дистанції  60 м.

97.

Повторний  біг  4 * 30.

98.

Повторний біг 2х60.

99.

Рівномірний  біг  до  1000 м. 

100.

Повільний   біг  до  1500 м.  ( без  урахування  часу).

101.

Стрибки  в  довжину  з  місця.

102.

Стрибки  в  довжину  з  розбігу  способом                « зігнувши  ноги».

103.

Метання  малого  м’яча  на  дальність  з  розбігу.

104.

Метання  малого м'яча на дальність з розбігу.

105.

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема уроку

Дата

Скориг.

Дата

Легка атлетика – 18 год.

1.

Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою. Спеціальні бігові вправи.

2.

Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми.   Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м.

3.

Біг  на дистанції 30 м.

4.

Біг  на дистанції 60 м.

5.

Біг  на дистанції 60 м.

6.

Біг 100-300 м.

7.

Повторний біг 2х200м.

8.

Рівномірний біг 1000 м. (дівчата), 1500м. (хлопці).

9.

Рівномірний біг 1000 м. (дівчата), 1500м. (хлопці).

10.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з місця.

11.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з місця.

12.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

13.

Спеціальні вправи для стрибків.  Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши  ноги».

14.

Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

15.

Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

16.

Метання мячів різного діаметрана на дальність.

17.

Метання мячів різного діаметрана на дальність.

18.

Орієнтовний навчальний норматив.

Баскетбол – 19 год.

19.

Методика виховання спритності. Правила техніки безпеки під час гри з баскетболу. Профілактика травматизму і надання першої допомоги.

20.

Спеціальні вправи  для розвитку рухових якостей, рухливі ігри та естафети з баскетбольним м’ячем.

21.

Різні способи пересувань, зупинок у поєднанні з технічними прийомами нападу й захисту.

22.

Ловіння та передача м’яча в умовах жорсткого опору захисників.

23.

Ловіння та передача м’яча в умовах жорсткого опору захисників.

24.

Накривання м’яча й блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита.

25.

Накривання м’яча й блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита.

26.

Вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості.

27.

Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

28.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

29.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю.

30.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника, кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанції в русі з опором захисника.

31.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника, кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанції в русі з опором захисника.

32.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнером під час гри.

33.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнером під час гри.

34.

Кидки однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м.

35.

Кидки двома руками зверху на відстані 3 м. від щита.

36.

Штрафні кидки.

37.

Контрольний урок.

Гімнастика – 11 год.

38.

Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики. Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Профілактика травматизму під час занять гімнастикою.

39.

Стройові вправи і прийоми, загально розвивальні вправи з предметами та без предметів.

40.

Вправи для формування та корекції постави.

41.

Вправи для розвитку гнучкості.

42.

Вправи для координації рухів.

43.

Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.

44.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

45.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

46.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

47.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

48.

Орієнтовний навчальний норматив

№

Тема уроку

Дата

Скор.

Дата

Гімнастика – 16 год.

1.

Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики. Стройові вправи і прийоми, повороти в русі.

2.

Опорні стрибки через гімнастичного козла.

3.

Стрибки зі скакалкою.

4.

Лазіння по вертикальному канаті.

5.

Комбінація елементів вправ з рівноваги.

6.

Комбінація елементів вправ з рівноваги.

7.

Акробатичні вправи.

8.

Акробатичні вправи.

9.

Стрибки зі скакалкою.

10.

Танцювальні вправи.

11.

Підтягування у висі на високій перекладині (хл.), підтягування у висі лежачі на перекладині 95 см. (дівч.).

12.

Підтягування у висі на високій перекладині (хл.), підтягування у висі лежачі на перекладині 95 см. (дівч.).

13.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хл.), від лави (дівч.).

14.

Нахил  тіла вперед з положення сидячи.

15.

Піднімання тулуба в сід за 30 с.

16.

Орієнтовний навчальний норматив.

Волейбол – 27 год.

17.

Правила техніки безпеки під час гри у волейбол.

18.

Технічна та тактична підготовка волейболіста.

19.

Індивідуальні та групові тактичні дії у нападі та захисті.

20.

Індивідуальні та групові тактичні дії у нападі та захисті.

21.

Взаємодія гравців у передній та задній лінії.

22.

Основні засади суддівства. Профілактика травматизму під час занять волейболу.

23.

Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей.

24.

Вправи для розвитку силових якостей, спритності.

25.

Вправи для розвитку сили й гнучкості.

26.

Передача м’яча двома руками зверху.

27.

Прийом та передача м’яча двома руками.

28.

Подачі м’яча – верхня й нижня.

29.

Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.

30.

Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.

31.

Прямий нападаючий удар з власного підкидання.

32.

Нападаючий удар з накидання партнера.

33.

Нападаючий удар з накидання партнера.

34.

Нападаючий удар з передачі партнера.

35.

Нападаючий удар з передачі партнера.

36.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

37.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

38.

Блокування нападаючого удару.

39.

Страхування гравців.

40.

Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча.

41.

Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дії.

42.

Орієнтовний навчальний норматив.

43.

Контрольний урок.

Легка атлетика – 14 год.

44.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Спеціальні бігові вправи.

45.

Біг на дистанції 30 м.

46.

Біг на дистанції 30 м.

47.

Біг на дистанції 60 м.

48.

Біг на дистанції 60 м.

49.

Біг на дистанції 100-200 м.

50.

Біг на дистанції 100-200 м.

51.

Рівномірний біг : 1000 м. – дівчата, 1500 – юнаки.

52.

Рівномірний біг : 1000 м. – дівчата, 1500 – юнаки.

53.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з місця.

54.

Стрибки в довжину з розбігу способом зігнувши ноги.

55.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

56.

Метання мячів різного діаметрана на дальність.

57.

Орієнтовний навчальний норматив.

№

Тема уроку

Дата

Скоригована

Легка атлетика – 18 год.

1.

Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини. Спеціальні бігові вправи.

2.

Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м.

3.

Біг  на дистанції 30 м.

4.

Біг  на дистанції 60 м.

5.

Біг  на дистанції 60 м.

6.

Біг 200-600 м.

7.

Біг 200-600 м.

8.

Рівномірний біг 1000 м. (дівчата), 1500м. (хлопці).

9.

Рівномірний біг 1000 м. (дівчата), 1500м. (хлопці).

10.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з місця.

11.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з місця.

12.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з розбігу способом «прогинаючись».

13.

Спеціальні вправи для стрибків.  Стрибки в довжину з розбігу способом «прогинаючись».

14.

Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

15.

Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

16.

Кидання набивних м’ячів з різних вихідних положень.

17.

Кидання набивних м’ячів з різних вихідних положень.

18.

Контрольний урок.

Баскетбол – 19 год.

19.

Методика виховання спритності. Правила техніки безпеки під час гри з баскетболу. Профілактика травматизму і надання першої допомоги.

20.

Спеціальні вправи  для розвитку рухових якостей, рухливі ігри та естафети з баскетбольним м’ячем.

21.

Різні способи пересувань, зупинок у поєднанні з технічними прийомами нападу й захисту.

22.

Ловіння та передача м’яча в умовах жорсткого опору захисників.

23.

Ловіння та передача м’яча в умовах жорсткого опору захисників.

24.

Накривання м’яча й блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита.

25.

Накривання м’яча й блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита.

26.

Вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості.

27.

Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

28.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

29.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю.

30.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника, кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанції в русі з опором захисника.

31.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника, кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанції в русі з опором захисника.

32.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнером під час гри.

33.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнером під час гри.

34.

Кидки однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м.

35.

Кидки двома руками зверху на відстані 3 м. від щита.

36.

Штрафні кидки.

37.

Контрольний урок.

Гімнастика – 11 год.

38.

Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики. Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Профілактика травматизму під час занять гімнастикою.

39.

Стройові вправи і прийоми, загально розвивальні вправи з предметами та без предметів.

40.

Вправи для формування та корекції постави.

41.

Вправи для розвитку гнучкості.

42.

Вправи для координації рухів.

43.

Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.

44.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

45.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

46.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

47.

Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

48.

Контрольний урок.

№

Тема уроку

   Дата

Скоригована

Гімнастика – 16 год.

1.

Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики. Стройові вправи і прийоми, повороти в русі.

2.

Опорні стрибки через гімнастичного козла.

3.

Стрибки зі скакалкою.

4.

Лазіння по вертикальному канаті.

5.

Комбінація елементів вправ з рівноваги.

6.

Комбінація елементів вправ з рівноваги.

7.

Акробатичні вправи.

8.

Акробатичні вправи.

9.

Стрибки зі скакалкою.

10.

Танцювальні вправи.

11.

Підтягування у висі на високій перекладині (хл.), підтягування у висі лежачі на перекладині 95 см. (дівч.).

12.

Підтягування у висі на високій перекладині (хл.), підтягування у висі лежачі на перекладині 95 см. (дівч.).

13.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хл.), від лави (дівч.).

14.

Нахил  тіла вперед з положення сидячи.

15.

Піднімання тулуба в сід за 30 с.

16.

Контрольний урок.

Волейбол – 27 год.

17.

Правила техніки безпеки під час гри у волейбол.

18.

Технічна та тактична підготовка волейболіста.

19.

Індивідуальні та групові тактичні дії у нападі та захисті.

20.

Індивідуальні та групові тактичні дії у нападі та захисті.

21.

Взаємодія гравців у передній та задній лінії.

22.

Основні засади суддівства. Профілактика травматизму під час занять волейболу.

23.

Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей.

24.

Вправи для розвитку силових якостей, спритності.

25.

Вправи для розвитку сили й гнучкості.

26.

Передача м’яча двома руками зверху.

27.

Прийом та передача м’яча двома руками.

28.

Подачі м’яча – верхня й нижня.

29.

Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.

30.

Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.

31.

Прямий нападаючий удар з власного підкидання.

32.

Нападаючий удар з накидання партнера.

33.

Нападаючий удар з накидання партнера.

34.

Нападаючий удар з передачі партнера.

35.

Нападаючий удар з передачі партнера.

36.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

37.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

38.

Блокування нападаючого удару.

39.

Страхування гравців.

40.

Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча.

41.

Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дії.

42.

Навчальна гра.

43.

Контрольний урок.

Легка атлетика – 14 год.

44.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Спеціальні бігові вправи.

45.

Біг на дистанції 30 м.

46.

Біг на дистанції 30 м.

47.

Біг на дистанції 60 м.

48.

Біг на дистанції 60 м.

49.

Біг на дистанції 200-600 м.

50.

Біг на дистанції 200-600 м.

51.

Рівномірний біг : 1000 м. – дівчата, 1500 – юнаки.

52.

Рівномірний біг : 1000 м. – дівчата, 1500 – юнаки.

53.

Спеціальні вправи для стрибків. Стрибки в довжину з місця.

54.

Стрибки в довжину з розбігу способом зігнувши ноги.

55.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

56.

Кидання набивних м’ячів з різних набивних положень.

57.

Контрольний урок.