3 травня о 18:00Вебінар: На допомогу вчителю: онлайн-тести «На Урок» в освітньому процесі

комплекс загально-розвиваючих вправ з уроку фізичної культури

Про матеріал
№ п/п Зміст вправи Доз-ня Організаційно-методичні вказівки 1. 1- нахил голови праворуч; 2 – нахил голови ліворуч; 3 – нахил голови вперед; 4 – нахил голови назад. 6-8р. Нахил глибше(максимально нахиляти голову). 2. В.п. Стійка ноги нарізно,руки в замок перед грудьми; 1 – руки вперед; 2- в.п. 3 – руки вгору; 4 - в.п. 6-8р. Тримати спину прямою. 3. В.п.Стійка ноги нарізно,руки перед грудьми: 1-2 – відведення зігнутих рук в сторони 3-4 – відведення прямих рук в сторони. 6-8р. Ритмічне відведення рук, точно в сторони. 4. В.п. Стійка ноги нарізно,руки до плечей; 1-4 – колові рухи руками вперед; 5-8 – колові рухи руками назад. 6-8р. Виконувати з великою амплітудою і частотою. 5. В.п.Вузька стійка, руки вперед; 1 мах правою ногою до лівої руки; 2 - мах лівою ногою до правої руки. 6-8р. Ноги не згинати в колінних суглобах. 6. 5-стрибків на правій нозі 5-стрибків на лівій нозі 5 стрибків на двох. 6-8р. Виконують самостійно . Вистрибувати максимально високо
Перегляд файлу

№ п/п

Зміст вправи

Доз-ня

Організаційно-методичні вказівки

 

 

1.

 1- нахил голови праворуч;

2 – нахил голови ліворуч;

3 – нахил голови вперед;

4 – нахил голови назад.

 

 

6-8р.

 

 

 

Нахил глибше(максимально нахиляти голову).

 

 

2.

В.п. Стійка ноги нарізно,руки в замок перед грудьми;

1 – руки вперед;

2- в.п.

3 – руки вгору;

4 - в.п.

 

 

 

 

6-8р.

 

 

 

 

 

Тримати спину прямою.

 

 

3.

В.п.Стійка ноги нарізно,руки перед грудьми:

1-2 – відведення зігнутих рук в сторони

3-4 – відведення прямих рук в сторони.

 

 

 

6-8р.

 

 

 

 

 

Ритмічне відведення рук, точно в сторони.

 

 

 

4.

В.п. Стійка ноги нарізно,руки до плечей;

1-4 – колові рухи руками вперед;

5-8 – колові рухи руками назад.

 

 

 

 

6-8р.

 

 

 

 

Виконувати з великою амплітудою і частотою.

 

 

 

5.

В.п.Вузька стійка, руки вперед;

1  мах правою ногою до лівої руки;

2 - мах лівою ногою до правої руки.

 

 

 

 

6-8р.

 

 

 

 

Ноги не згинати в колінних суглобах.

 

 

 

 

 

 

6.

5-стрибків на правій нозі

5-стрибків на лівій нозі

5 стрибків на двох.

 

 

 

 

6-8р.

 

Виконують самостійно . Вистрибувати максимально високо

 

docx
Додано
22 лютого
Переглядів
59
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку