комплекси вправ ранкової гімнастики для дітей раннього розвитку (2-3 роки)

ЧЕРВЕНЬ

І-ІІ тиждень: «                                        .»; «                                                      .»

Комплекс вправ ранкової гімнастики для І молодшої групи

«Літо»

Ходьба (10с.), коригуючи види ходьби (20с.), різновиди стрибків (20с.),біг та його різновиди(20с.), вправа на відновлення дихання, перешикування.

 

 

1. «Покажи сонечку свої долоньки»

В.п. – О.с., руки зігнуті за спину:

1 – руки вперед, долонями вгору;

2 – В.п.;

3 – руки всторони, долонями вгору;

4 – В.п. (4-5 раз).

 

2. «Засмагаємо на сонечку»

В.п. – стійка ноги нарізно, руки зігнуті за головою:

1 – нахил тулуба вперед, руки вперед-вгору, долонями вгору;

2 – В.п.;

3 – нахил тулуба назад, прогин в попереку, руки всторони, долонями вгору;

4 – В.п. (4-5 раз).

 

3.  «Підкидаємо пісок»

В.п. – вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс:

1 – присісти, долонями «зачерпнути пісок» перед собою;

2 – В.п., «кинути пісок вгору»;

3-4 – теж саме (5-6 раз).

 

4. «Радіємо літу»

В.п. – О.с., руки на пояс:

1-12 – високі підстрибування вгору.

 

5. Ходьба на місці з відновленням дихання.

 

 

 

 

ЧЕРВЕНЬ

ІІІ-ІV тиждень: «                                               .»; «                                               .»

Комплекс вправ ранкової гімнастики для І молодшої групи

ЗРВ із султанчиками

Ходьба (10с.), коригуючи види ходьби (20с.), різновиди стрибків (20с.),біг та його різновиди(20с.), вправа на відновлення дихання, перешикування.

 

1. В.п. – вузька стійка ноги нарізно, руки із султанчиками зігнуті біля грудей:

1 – руки із султанчиками всторони;

2 – В.п.;

3 – руки із султанчиками вгору;

4 – В.п.( 4-5 раз)

 

2. В.п. – стійка ноги нарізно, руки із султанчиками зігнуті за спину:

1 – поворот тулуба вправо, руки всторони;

2 – В.п.;

3 – теж саме в інший бік.( 4-5 раз)

 

3. В.п. – О.с., руки із султанчиками внизу:

1 – випад правою ногою вперед, руки із султанчиками вперед;

2 – В.п.;

4.          – теж саме з лівої ноги.( 4-5 раз)

 

4. В.п. – О.с., руки із султанчиками вгорі:

1-12 – стрибки ноги нарізно-ноги разом.

 

5. Ходьба на місці з відновленням дихання.

 

 

 

 

 

 

 

ЛИПЕНЬ

І-ІІ тиждень: «                                                 »; «                                                   »

Комплекс вправ ранкової гімнастики для І молодшої групи

«Літня руханка»

Ходьба (10с.), коригуючи види ходьби (20с.), різновиди стрибків (20с.),біг та його різновиди(20с.), вправа на відновлення дихання, перешикування.

 

1. В.п. – вузька стійка ноги нарізно, руки зігнуті до плечей:

1 – нахил голови праворуч, праву руку випрямити всторону;

2 – В.п.;

4.          – теж саме в інший бік. (4-5 раз)

 

2)  В.п. – О.с., руки вниз:

1 – руки зігнуті до плечей;

2 – руки вгору;

3 – руки зігнуті до плечей;

   4 -  В.п. (4-5 раз).

 

3.  В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс:

1 – нахил тулуба вправо, ліва рука вгору-вправо, права на поясі;

2 – В.п.;

4.          – теж саме в інший бік. (4-5 раз)

 

4. В.п. – сід на зігнутих ногах, долоні рук на підлозі між стопами ніг («жабка»):

1 – вистрибування вгору, руки вгору;

2 – В.п.

3-12 – продовжити вправу.

 

5. Ходьба на місці з відновленням дихання.

 

 

 

 

 

ЛИПЕНЬ

ІІІ-ІV тиждень: «                                           .»; «                                                      »

Комплекс вправ ранкової гімнастики для І молодшої групи

ЗРВ з хустинками

Ходьба (10с.), коригуючи види ходьби (20с.), різновиди стрибків (20с.),біг та його різновиди(20с.), вправа на відновлення дихання, перешикування.

 

1. В.п. – О.с., руки зігнуті до плечей, хустинка в правій руці:

1 – права рука вгору, ліва рука вниз;

2- В.п.;

3 – ліва рука вгору, права рука вниз;

4 – В.п. (4-5 раз)

 

2. В.п. – О.с., руки вгору, хустинка в правій руці:

1-2 – нахил тулуба вперед-вниз, руки схресно перед грудьми опустити вниз, торкнутись хустинкою носків ніг ;

3-4  – руки дугами назовні підняти вгору у В.п. (4-5 раз).

 

3. В.п. – вузька стійка ноги нарізно, руки з хустинкою в правій руці всторони:

1 – мах правою ногою вправо, руки вгору;

2 – В.п.;

3-4 – теж з лівої ноги (4-5 раз).

 

4. В.п. – О.с., руки з хустинкою на пояс:

1-10 – стрибки на двох ногах;

 

5. Ходьба на місці з відновленням дихання.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СЕРПЕНЬ

І-ІІ тиждень: «                                            »; «                                                    »

Комплекс вправ ранкової гімнастики для І молодшої групи

«Літні розваги»

Ходьба (10с.), коригуючи види ходьби (20с.), стрибки (20с.),біг (20с.), вправа на відновлення дихання, перешикування.

 

1. «Дивимось на друзів»

В.п. – вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс:

1 – поворот голови праворуч;

2 – В.п.;

3-4 – теж в інший бік. (4-5 раз)

 

2. «Ліпимо пасочки з піску» (імітація)

В.п. – О.с., права рука вгорі, ліва рука вниз:

1 – руки вперед (імітація);

2 – ліва рука вгорі, права – вниз;

3 – руки вперед;

4 – В.п. (4-5 раз)

 

3. «Робимо тунель»

В.п. – ноги нарізно, руки всторони:

1-2 – нахил вперед, руками торкнутись підлоги між ногами;

3-4 – В.п. (4-5 раз).

 

4. «Розважаємось!»

В.п. – ноги нарізно, руки на пояс:

1-10 – стрибки ноги нарізно - ноги разом.

 

5. Ходьба на місці з відновленням дихання.

 

 

 

 

 

СЕРПЕНЬ

ІІІ-ІV тиждень: «                                          .»; «                                                       »

Комплекс вправ ранкової гімнастики для І молодшої групи

ЗРВ з торбинкою з піском (100г.)

Ходьба (10с.), коригуючи види ходьби (20с.), різновиди стрибків (20с.),біг та його різновиди(20с.), вправа на відновлення дихання, перешикування.

 

1. В.п. – вузька стійка ноги нарізно, руки, з торбинкою в правій руці, зігнуті за спину:

1. – нахил голови вправо;
2. – В.п.;
3. – нахил голови вліво;
4. – В.п. (4-5 раз)

 

2. В.п. – О.с., руки всторони, торбинка в правій руці:

1 – права рука дугою через верх-вліво, покласти торбинку в ліву руку;

2 – В.п., торбинка в лівій руці;

4.          – теж саме з іншої руки (4-5 раз)

 

3. В.п. – стійка ноги нарізно, руки з торбинкою зігнуті за спину, торбинка в правій руці:

1 – нахил тулуба вперед, руки через сторони вперед-вгору, передати торбинку перед собою в ліву руку;

2 – В.п.;

4.          – теж саме, передаючи торбинку в праву руку (5-6 раз).

 

 

4. В.п. – О.с., руки на пояс, торбинка на підлозі біля носків ніг:
   12.     – стрибки на двох ногах навколо торбинки.

 

5. Ходьба на місці з відновленням дихання.