Консультація на тему "Лікувальна гімнастика"

Лікувальна гімнастика

Точковий масаж

 Точковий масаж підвищує захисні властивості слизових оболонок носа, глотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів. Завдяки йому організм починає сам "виробляти ліки", набагато ефективніші та і безпечніші за пігулки. Щоб підвищити опірність організму проти захворювань верхніх дихальних шляхів, доцільно проводити точковий масаж зон грудини та обличчя, які є важливими регуляторами діяльності внутрішніх органів.

Систематичне виконання точкового масажу підвищує стійкість проти холоду, вологості, вірусів та мікробів. Він мобілізує захисні сили організму, тож є загартувальним заходом. Цей масаж особливо корисний дітям дошкільного віку. І системне використання його значно знижує захворюваність на нежить, бронхіт, ангіну, астму, гайморит.

Розташування точок і результат точкового масажу

1.Біля верхнього кінця виїмки крила носа (парна). Поліпшується кровообіг під слизовою оболонкою гайморових пазух, порожнини носа.

2.Між бровами в місці виходу трійникового нерва (парна). Поліпшується кровообіг та постачання нервових клітин очних яблук, лобних відділів мозку.

3. Під носовою перегородкою — так звана точка "швидкої допомоги" її масажують у разі зомління.

4. Під мочками вушних раковин (парна). Досягається позитивний лікувальний ефект під час захворювань вух, відчуття слабкості. Ця точка пов'язана з ділянкою верхнього шийного симпатичного вузла, який бере участь у регуляції кровопостачан­ня органів черевної порожнини. Через проміжниймозок вона пов'язана з гіпоталамусом, таламусом і впливає на імунні та адаптаційні системи організму.

5. На жувальних м'язах (парна). Контролюється хімічний склад крові; досягається позитивний ефект під час захворювань вух, горла, язика, органів дихання.

6. Під потиличним бугром, вище від межі росту волосся (непарна). Досягається позитивний ефект у разі головного болю, болю в ділянці шиї, при остеохондрозі.

7. У ділянці верхньої та середньої третин гру­дини (непарна). Розтирати долонями від ярем­ної виїмки до середини грудини (це — зона вилочкової залози). Так регулюється робота імунної системи організму; поліпшується кровопостачання кісткового мозку, стравоходу, трахеї, бронхів, легень.

8. Під грудними залозами (парна). Допо­магає при кашлі, плевриті, болях у плечах, при захворюваннях печін­ки, кишковика.

9. На пальцях рук (здавити нігтьову фалангу пальця трьома пальцями іншої руки, потім перемі­щувати їх, ніби надягаючи перстень).

Точка великого пальця пов'язана з центральною нервовою системою. Позитивний лікувальний ефект досягається в разі судом пальців, при великому по­товиділенні, ангіні, неврастенії. Точка другого пальця пов'язана зі шлунком. Позитивний ефект досягаєть­ся також при захворюваннях на ангіну, шумі у вухах, непритомності. Точка середнього пальця пов'язана з кишковиком, хребтом. Масаж використовують у разі підвищення температури тіла, непритомності. Безіменного пальця - пов'язана з печінкою. П'я­того пальця (мізинця) — із серцем. Масаж його зні­має напад тахікардії. Використовується також, коли організм ослаблений через тривалу високу темпе­ратуру.

10. На зап'ястках (парна). Розтирати коло­вими рухами по зовнішній та внутрішній поверхнях. Масаж корисний під час ангіни, тонзиліту, при екзе­мі, безсонні, поганому апетиті (внутрішня поверхня); при ревматизмі, гіпертонії, під час лихоманки (зов­нішня поверхня).

11. Зовнішній масаж від чашечки колінного суг­лоба є загальнозміцнювальним, корисним при рев­матизмі, гіпертонії, хронічних гастриті, ентероколіті.

Методичні поради:

♦  масаж виконувати щодня при застуді, грипі, за умови, що температура тіла не перевищує 37,5°С;

♦ повторювати процедуру можна через 45 хви­лин після пробудження від сну;

♦ масаж виконувати зранку, ввечері — не пізніше ніж за 1,5 години до сну;

♦ тривалість однієї процедури — 3-5 хв; вплив на одну точку — 10-15 с;

♦ техніка розтирання: кінчиком вказівного або середнього пальця натиснути на зону й робити колові рухи за годинниковою стрілкою, а потім проти неї;

♦ якщо в деяких зонах відчувається біль, це свід­чить про порушення в організмі