Конспект уроку з фізичної культури для 7 класу за модулем : Легка атлетика. Розвиток фізичних якостей методом колового тренування.

Частини уроку та їх зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

15 хв.

Фронтальний метод

1.Шикування, повідомлення завдань уроку.

2. Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

3. Інструктаж з техніки безпеки.

2 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд та стан здоров’я дітей.

Визначення готовності учнів до уроку.

ЧСС немає перевищувати 20-25 ударів.

4. Ходьба : навшпиньках, на п’ятах, внутрішній та зовнішній стороні стопи, балансування з п’ятки на носок.

5. Біг  :

• Звичайний біг;
•  із виконанням вправ на увагу;
• приставним кроком лівим (правим ) боком;
• перехресним кроком лівим (правим ) боком;
•  маховими рухами руками в перед та назад;
• біг із закиданням гомілок;
• біг з високим підніманням  стегна;
• ходьба.

5 хв.

Слідкувати за правильною поставою.

Слідкувати за правильним виконанням завдань.

Дистанція – 2-3 кроки.

Темп повільний.

Стежити за правильністю виконання та увагу учнів на подану вправу на увагу за сигналом та без.

Стежити за технікою виконання вправ.

Звертати увагу на зовнішні показник учнів під час виконання вправ у урусі.

6. Перешикування в колони по чотири для виконання ритмічної розминки,

 для підготовки м’язів тіла до роботи в основній частині уроку.

7. Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

8 хв.

Лунає ритмічна музика, підготовка організму до роботи у основній частині уроку.

ЧСС немає перевищувати 25-30 ударів.

ОСНОВНА ЧАСТИНА

25 хв.

Метод колового тренування

8. Інструктаж з техніки безпеки  при коловому тренуванні. Станції ( дивитись додаток № 1):

• бар’єр 40 сантиметрів, стрибки ;
• біг по координаційній драбині;
• піднімання тулуба в сід;
• стрибки через спеціальні стійки з проміжною встановленою висотою h 10 см.

8. Перевірка ЧСС за 10 секунд.

• Метання малого м’яча . Імітація виконання.
• вправа на спеціальному обладнанні для м’язів рук;
• вправи на степ платформах;
• упор на руках , рух по спеціальним кільцям ;
• стрибки на скакалці ;

• «човниковий біг» із перенесенням фішок з однієї стійки на іншу ;
• виштовхування набивного м’яча із рук   перед собою від стінки;
• вправа на відновлення: стійка на платформі балансування.

Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

9.Перешикування для естафет:

• біг з фітбольним м’ячем у руках;

• біг із виконанням котіння фітбольного м’яча;

• біг з гімнастичним обручем;

• Передача в русі фітбольних м’ячів з партнером.

15 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

11 хв.

На етап відводиться відрізок часу у 1 хвилину, після чого учні переходять до наступної вправи.

Стежити за зовнішніми показниками учнів.

Спину тримати рівно, темп середній.

Темп вище середнього.

Стежити за диханням під час виконання,

темп середній стежити за рівновагою виконання.

Визначення стану серцево-судинної системи за допомогою вимірювання стану серцебиття.

Стежити за технікою виконання.

Спину тримати рівно, працюють тільки руки. Під відповідним кутом.

Стежити за ритмічністю виконання.

Темп середній , дотримання дистанцій між партнером.

Темп вище середнього, стежити задиханням.

Темп швидкий.

Виконання вправи з положення стоячи, темп середній.

Відновлення дихання із поєднанням вправи на рівновагу.

Визначення стану серцево-судинної системи за допомогою вимірювання стану серцебиття.

Пульс немає перевищувати 30-35 ударів.

Виграє команда, яка швидко і правильно закінчила  естафету першою.

Кожен учасник по черзі пробігає із м’ячем у руках оббігаючи стійкута передає його наступному партнеру.

Учасник команди котить м’яч огинає стійку та передає його наступному. Все повторюється.

Один учасник команди стоїть на Старті/фініші виконує біг до своєї команди і вони повертаються на назад , учасник який починав залишає обруч і все повторюється .

Виконання бігу в парі із партнером та одночасною передачею футбольних м’ячів один одному. Рух приставним кроком обличчям один до одногоДана естафета розрахована на увагу та кмітливість під час виконання.

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

5 хв.

      10. Перевірка ЧСС .

      11. Шикування. Підведення підсумків уроку, наголошення на типових помилках та виділити кращих учнів на уроці.

12. Домашнє завдання: стрибки зі скакалкою.

1 хв.

3 хв.

1 хв.

Визначення стану серцево-судинної системи за допомогою вимірювання стану серцебиття.

Оцінювання учнів та обговорення виконання  поставленої мети на уроці та короткий аналіз.