Конспект уроку з фізичної культури для 7 класу за модулем : Легка атлетика. Розвиток фізичних якостей методом колового тренування.

Про матеріал

Комунальний заклад «Загальноосвітня школа I-III ступенів № 27 Вінницької міської ради» План-конспект уроку фізичної культури для учнів 7-го класу Підготував: учитель фізичного виховання - Мельник М.Б. Тема: Легка атлетика. Мета: - підвищення рівня загальної фізичної підготовленості учнів; - підвищення функціональних можливостей учнів; - виховання ініціативності, самостійності; - активізація пізнавального інтересу до уроків легкої атлетики; - розвиток та популяризація олімпійського руху. Завдання уроку 1. Сприяти розвитку рухових якостей : спритності, сили, витривалості, стрибучості, координації рухів під час виконання роботи на станціях та естафетах. 2. Виховувати морально-вольові якості : дисциплінованість, взаємодопомогу, почуття колективізму під час уроку. 3. Сприяти розвитку фізичних якостей методом колового тренування в самостійній роботі. Тип уроку: повторення і вдосконалення рухових навичок Метод: колове тренування Місце проведення : спортивний зал Матеріально-технічне забезпечення: Бар’єр висота 40 см. - 12 шт., фішки - 20 шт., набивні м’ячі - 2 шт., секундомір, гімнастичні кільця – 4 шт., координаційна драбина – 1 шт., килим спортивний – 1 шт., конуси – 10 шт., спеціальні палиці спортивні – 10 шт., м’ячики малі – 2 шт., рукохід – 1 шт., степ платформа – 2 шт., скакалки – 2шт., м’ячі тенісні та резинова стрічка для них для імітації метання – 2 шт., платформи балансування – 2 шт., спец. обладнання для підтягування – 2 шт., футбольні м’ячі – 4 шт., програвач – 1 шт., флешка носій – 1 шт. Час уроку : 45 хв.

Перегляд файлу

Комунальний заклад «Загальноосвітня школа I-III ступенів № 27

Вінницької міської ради»

План-конспект уроку

фізичної культури

для учнів 7-го класу

Підготував: учитель фізичного виховання - Мельник М.Б.

Тема: Легка атлетика.

Мета: - підвищення рівня загальної фізичної підготовленості учнів;

підвищення функціональних можливостей учнів;
виховання ініціативності, самостійності;
активізація пізнавального інтересу до уроків легкої атлетики;
розвиток та популяризація олімпійського руху.

Завдання уроку

Сприяти розвитку рухових якостей : спритності, сили, витривалості, стрибучості, координації рухів під час виконання роботи на станціях та естафетах.
Виховувати морально-вольові якості : дисциплінованість, взаємодопомогу, почуття колективізму під час уроку.
Сприяти розвитку фізичних якостей методом колового тренування в самостійній роботі.

Тип уроку: повторення і вдосконалення рухових навичок

Метод: колове тренування

Місце проведення : спортивний зал

Матеріально-технічне забезпечення: Бар’єр висота 40 см. - 12 шт., фішки - 20 шт., набивні м’ячі - 2 шт., секундомір, гімнастичні кільця – 4 шт., координаційна драбина – 1 шт., килим спортивний – 1 шт., конуси – 10 шт., спеціальні палиці спортивні – 10 шт., м’ячики малі – 2 шт., рукохід – 1 шт., степ платформа – 2 шт., скакалки – 2шт., м’ячі тенісні та резинова стрічка для них для імітації метання – 2 шт., платформи балансування – 2 шт., спец. обладнання для підтягування – 2 шт., футбольні м’ячі – 4 шт., програвач – 1 шт., флешка носій – 1 шт.

Час уроку : 45 хв.

Дата проведення :

Частини уроку та їх зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

15 хв.

Фронтальний метод

1.Шикування, повідомлення завдань уроку.

2. Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

3. Інструктаж з техніки безпеки.

2 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд та стан здоров’я дітей.

Визначення готовності учнів до уроку.

ЧСС немає перевищувати 20-25 ударів.

4. Ходьба : навшпиньках, на п’ятах, внутрішній та зовнішній стороні стопи, балансування з п’ятки на носок.

5. Біг :

Звичайний біг;
із виконанням вправ на увагу;
приставним кроком лівим (правим ) боком;
перехресним кроком лівим (правим ) боком;
маховими рухами руками в перед та назад;
біг із закиданням гомілок;
біг з високим підніманням стегна;
ходьба.

5 хв.

Слідкувати за правильною поставою.

Слідкувати за правильним виконанням завдань.

Дистанція – 2-3 кроки.

Темп повільний.

Стежити за правильністю виконання та увагу учнів на подану вправу на увагу за сигналом та без.

Стежити за технікою виконання вправ.

Звертати увагу на зовнішні показник учнів під час виконання вправ у урусі.

6. Перешикування в колони по чотири для виконання ритмічної розминки,

для підготовки м’язів тіла до роботи в основній частині уроку.

7. Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

8 хв.

Лунає ритмічна музика, підготовка організму до роботи у основній частині уроку.

ЧСС немає перевищувати 25-30 ударів.

ОСНОВНА ЧАСТИНА

25 хв.

Метод колового тренування

8. Інструктаж з техніки безпеки при коловому тренуванні. Станції ( дивитись додаток № 1):

бар’єр 40 сантиметрів, стрибки ;
біг по координаційній драбині;
піднімання тулуба в сід;
стрибки через спеціальні стійки з проміжною встановленою висотою h 10 см.

8. Перевірка ЧСС за 10 секунд.

Метання малого м’яча . Імітація виконання.
вправа на спеціальному обладнанні для м’язів рук;
вправи на степ платформах;
упор на руках , рух по спеціальним кільцям ;
стрибки на скакалці ;

«човниковий біг» із перенесенням фішок з однієї стійки на іншу ;
виштовхування набивного м’яча із рук перед собою від стінки;
вправа на відновлення: стійка на платформі балансування.

Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

9.Перешикування для естафет:

біг з фітбольним м’ячем у руках;

біг із виконанням котіння фітбольного м’яча;

біг з гімнастичним обручем;

Передача в русі фітбольних м’ячів з партнером.

15 хв.

1 хв.

11 хв.

На етап відводиться відрізок часу у 1 хвилину, після чого учні переходять до наступної вправи.

Стежити за зовнішніми показниками учнів.

Спину тримати рівно, темп середній.

Темп вище середнього.

Стежити за диханням під час виконання,

темп середній стежити за рівновагою виконання.

Визначення стану серцево-судинної системи за допомогою вимірювання стану серцебиття.

Стежити за технікою виконання.

Спину тримати рівно, працюють тільки руки. Під відповідним кутом.

Стежити за ритмічністю виконання.

Темп середній , дотримання дистанцій між партнером.

Темп вище середнього, стежити задиханням.

Темп швидкий.

Виконання вправи з положення стоячи, темп середній.

Відновлення дихання із поєднанням вправи на рівновагу.

Визначення стану серцево-судинної системи за допомогою вимірювання стану серцебиття.

Пульс немає перевищувати 30-35 ударів.

Виграє команда, яка швидко і правильно закінчила естафету першою.

Кожен учасник по черзі пробігає із м’ячем у руках оббігаючи стійкута передає його наступному партнеру.

Учасник команди котить м’яч огинає стійку та передає його наступному. Все повторюється.

Один учасник команди стоїть на Старті/фініші виконує біг до своєї команди і вони повертаються на назад , учасник який починав залишає обруч і все повторюється .

Виконання бігу в парі із партнером та одночасною передачею футбольних м’ячів один одному. Рух приставним кроком обличчям один до одногоДана естафета розрахована на увагу та кмітливість під час виконання.