Конспект уроку з фізичної культури.Модуль:волейбол

№

п\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І.  Підготовча частина уроку   ( 15  хв.)

1.

Шикування довільне, рапорт.

Визначення ЧСС

1 хв.

10 с.

Звернути увагу на поставу, та охайність спорт.форми.

Усі вимірюють ЧСС за 10 с.

Увага – учням: в кого ЧСС перевищує 13 уд/10сек.

2

Повідомлення завдань уроку.

ТБ на уроці

Стройові вправи

Перешикування в коло

30 с

30 с

    1 хв.

У формі бесіди

Слідкуємо за м’ячем,не катаємо м’яч попід ногами.Виконуємо все по команді вчителя

Чітке виконання команд учителя

3

Загальнорозвиваючі вправи на місці  в колі під музичний супровід
 

1.В.п-  стійка:ноги нарізно, руки на поясі.
1 – нахил головою вперед;
2 – назад;                    
3 – вліво;
4 – вправо.

2.В.п.- стійка: ноги нарізно, руки на поясі.

1-4- колові оберти головою в одну сторону;

5-8- в іншу
 

3. В.п. –  стійка: ноги нарізно, руки до плечей.
1-4- колові оберти руками  вперед;
5-8- назад.
 

4. В.п. -   стійка: ноги нарізно, ліва рука вгорі.
1-2 – пружні відведення рук назад;
3-4 – зміна положення рук.

5. В.п. –  стійка: ноги нарізно,
1- 4 – колові оберти руками вперед;                  

 5-8  -  колові оберти руками назад.

6.В.п. -  стійка: ноги нарізно, руки на поясі.
1-2 -нахил вперед;
3-4 -в.п;
5-6 -нахил назад;
7-8 -в.п.

7. В.п.- стійка ноги нарізно. 
1-4-колові оберти тазом вліво;
5-8-те ж іншу сторону.

8.  В.п. -  стійка :ноги нарізно, руки на поясі.                                                                         1 - нахил вперед ,торкнутися  правої ноги
2 -  нахил вперед ,торкнутися  підлоги між ніг   

3 - нахил вперед, торкнутися  лівої  ноги           

  4 – В.п.

9.В.п. – стійка: ноги нарізно  перед собою долонями вниз                                             1-  мах правою ногою вверх до лівої руки;
2 – в.п;                                                                       3 - мах лівою ногою вверх до правої руки;        

  4 –  в.п;    

10. В.п.  –  стійка ноги нарізно
1-4 – стрибки, руки вгору через сторони;

11. В.п.  –   стійка ноги нарізно,

Руки  вперед-вверх-низ,виконуємо стрибок ,

ноги вперед-назад

12. В.п  - дихальні вправи з пакетиками.

Перешикування в колону по одному, за направляючим в обхід по залу

      7 хв.

     7-8р.

   7-8р.

    7-8р.

    7-8р.

    7-8р.

   7-8р.

   7-8р.

   7-8р.

   7-8р.

   7-8р.

    7-8р.

    3-5р.

Амплітуда руху максимальна, темп повільній.

Темп повільний.

Амплітуда максимальна,спина пряма

Руки прямі, пальці разом, рухи пружні.

Амплітуда максимальна

Ноги прямі

Спина пряма

Ноги прямі

Нахили тулуба максимальні, ноги в колінах не згинати, намагатися руками торкнутися підлоги

Звернути увагу на чіткість виконання вправи.

Розвивати об’єм дихання легень. Дмухаємо, щоб пакетик довше знаходився у повітрі

4

Різновиди ходьби та бігу:

а) ходьба:

 - звичайним кроком;

 - на зовнішній та внутрішній сторонах стопи; 

- на носках та п'ятках; 

б) біг: 

- зі зміною швидкості й напрямку; - спиною вперед;             

 - приставними кроками правим та лівим боком;

- з високим підняттям стегна;

- з закидом гомілки назад

Ходьба з глибокими вдихами та видихами.

Під час відновлення учні беруть волейбольні м’чі

7 хв

Дистанція два кроки,спина пряма

Слідкувати за самопочуттям

учнів.

Середній темп

Відновлення дихання

5

Шикування в шеренгу.

Сідають на гімнастичний мат для перегляду теоретичного матеріалу

2 хв.

Теоретико-методичний матеріал,що відповідає темі уроку www.youtube.com/watch?v=wvjG82r3c3A&t=54s

6

  Шикування в шеренгу.

15 - 20 с

                         ІІ. Основна частина уроку   ( 25 -30 хв.)

1

Передача м’яча  двома руками зверху в ціль на стіні в основній  стійці волейболіста.

6хв.

Слідкувати за правильністю виконання вправи

2

Рухлива гра

«Веселі молекули»

6хв.

Учні за командою «веселий атом» у довільному порядку пересуваються по майданчику не перетинаючи маршрути руху інших учасників,не зіштовхуючись.При цьому виконують передачу м’яча зверху двома руками над собою. За командою «Молекула»учні об’єднуються в групи(кількість «атомів» обумовлюється)

3

Визначення ЧСС

15-20с

4

Передача м’яча двома руками зверху з накиду партнера

    6 хв

20 р . кожен учень

Слідкувати за правильністю,  виправляти помилки.

5

Рухлива гра «Відпусти м’яч»

6 хв

Учні за командою встають в коло та «відпускають» свої м’ячі в різні сторони майданчика і починають рухатись в колі. Учитель ставить запитання(теоретико-методичні знання минулого уроку) при правильній відповіді вчитель дає знак,після якого діти швидко біжать знаходять свій м’яч та роблять прискорення, щоб швидко повернутися до кола.

Питання:

 Розміри ігрового майданчика?

Скільки гравців 1 або двох команди перебуває на майданчику?

Скільки  партій в грі ?

До скількох очків  в партії ведеться гра ?

Основні жести суддів: аут, м’яч в полі , дозвіл на подачу?

Вага волейбольного м’яча?

ІІІ. Заключна частина уроку   ( 5 хв.)

1

Довільне шикування

      30 с.

Темп повільний

2.

Вправи на розслаблення та від­новлення дихання під музичний супровід

1хв.

Глибокий вдих-повільний видих.

3

Підсумок уроку:

-я навчився…

-було важко,але…

-у мене вийшло…

Визначення ЧСС

1 хв.

15 с.

Визначити кращих учнів.

Показники ЧСС прямують до вихідного рівня.

4

Домашнє завдання.

1 хв.

Завдання додому:

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

5

Організований вихід із залу.

Рефлексія.

15 с.

У колону по одному

На виході висять смайлики.Торкнутись смайлика рукою.

Як пройшов урок?

З яким настроєм виходимо із спортзалу?