Контрольні навчальні нормативи і вимоги з фізичної культури для учнів 8 класів

№

Навчальні нормативи

Один.

вимірю.

Стать

О  Ц  І  Н  К  А      В      Б  А  Л  А  Х

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1

Біг  30 м.

с.

Ю

7,0

6,8

6,6

6,4

6,2

6,0

5,8

5,6

5,4

5,2

4,9

4,8

Д

7,4

7,2

7,0

6,8

6,6

6,4

6,2

6,0

5,7

5,4

5,1

4,9

2

Біг  60 м.

с.

Ю

11,0

10,8

10,6

10,4

10,2

9,9

9,7

9,5

9,2

9,0

8,8

8,6

Д

11,5

11,3

11,1

10,9

10,7

10,5

10,3

10,2

10,0

9,8

9,7

9,6

3

Біг  300 м.

хв.с.

Ю

1,20

1,15

1,10

1,08

1,06

1,04

1,02

1,00

0,59

0,58

0,57

0,56

Д

1,30

1,22

1,18

1,15

1,12

1,10

1,09

1,08

1,07

1,06

1,05

1,04

4

Біг  500 м.

хв.с.

Ю

2,20

2,10

2,05

2,00

1,55

1,50

1,48

1,46

1,44

1,42

1,40

1,38

Д

2,30

2,25

2,20

2,15

2,10

2,05

2,02

1,59

1,56

1,53

1,51

1,50

5

Біг:                   2000 м. –

                          1000 м. -

м.

Ю

12,00

11,40

11,20

11,00

10,45

10,30

10,20

10,10

10,05

10,00

9,55

9,50

Д

6,55

6,45

6,35

6,25

6,15

6,00

5,50

5,40

5,30

5,20

5,15

5,10

6

Підтягування: у висі       -

на низькій перекладині -

раз

Ю

1

2

3

4

4,5

5

6

7

8

9

10

11

Д

3

4

5

6

8

10

12

14

16

18

20

22

7

Віджимання в упорі леж.

раз

Ю

6

8

10

12

14

18

21

24

26

28

29

30

Д

3

4

5

6

7

8

9

11

12

13

14

16

8

Підйом тулуба в поло- женні сидячі за 1 хв.

раз

Ю

23

28

30

32

34

36

38

40

42

44

46

48

Д

23

28

30

31

32

34

36

37

39

41

42

44

9

Гнучкість (нахил тулуба)

см.

Ю

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Д

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

10

Стрибок у довжину з місця

см

Ю

125

13

135

140

145

153

161

170

182

194

205

210

Д

120

128

130

135

140

145

150

155

165

175

185

190

11

Стрибок угору з місця

см

Ю

20

23

26

30

33

36

38

39

40

41

42

43

Д

14

16

18

20

23

26

30

33

36

38

39

40

12

Стрибки через скакалку за 1 хвилину

раз

Ю

30

35

40

50

60

70

80

90

100

110

120

130

Д

30

35

40

50

60

70

80

90

100

110

120

130

13

Метання м'яча на дальність

м.

Ю

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

42

44

Д

13

14

15

16

17

18

19

20

22

24

26

28

14

Метання м'яча в вертикальну ціль

см.

Ю

70-100

60-70

50-60

45-50

40-45

35-40

30-35

25-30

20-25

15-20

10-15

0-10

Д

70-100

60-70

50-60

45-50

40-45

35-40

30-35

25-30

20-25

15-20

10-15

0-10

15

Човниковий біг 9 м. х 4

с.

Ю

11,3

11,1

10,9

10,7

10,5

10,4

10,3

10,2

10,1

10,0

9,9

9,8

Д

12,0

11,8

11,6

11,4

11,2

11,1

11,0

10,9

10,8

10,7

10.6