Майстер – клас « Happy – art мистецтво щастя. Позитивна психотерапія »

Дошкільний навчальний заклад (ясла-садок) комбінованого

типу № 19 «Кобзарик»

Білоцерківської міської ради Київської області

 

 

 

 

 

 

 

 

Майстер – клас « Happy – art   мистецтво щастя. Позитивна психотерапія »
	Підготувала практичний психолог Ракоїд Валентина Миколаївна м. Біла Церква

 

 

 

 

Грудень 2017 рік

Мета:  

• розкрити глибину розуміння по­няття «щастя» з учасниками;
• розвивати бачення прекрасного;
• розширювати уявлення учасників про те, що кожна людина – творець свого щастя;
• сприяти розвитку унікального вміння володіти ним;
• викликати бажання робити добро, дарувати щастя іншим;
• виховувати старанність, наполегливість.

 

  Завдання: 

• розвивати адекватне розуміння свого внутрішнього світу,  допомогти знайти шляхи для самовдосконалення особистості;

 

• формування саморефлексії, емпатії, психологічної толерантності, довіри між учасниками;

 

• підвищення самовпевненості в собі, в своїх можливостях, підкріплення позитиву від оточуючих;

 

• сприяння комфортному психологічному мікроклімату у групі учасників майстер-класа;

 

• навчання прийомів ауторелаксації для зняття нервово-емоційного напруження.

 

• сприяти усвідомленню унікальності особистості кожної людини.

 

Учасники: особи  20– 55 років.

Обладнання: картки із фразами з вірша, ватман формату Аз, кольорові олівці, фломастери, пухнасті палички, пелюстки квітів; мультимедійна презентація, музичне оформлення, вислови про щастя,  побажання на стікерах; відеоролики: «Чудесный мир» (3 хв.), «Шарик и кактус» (3 хв.), Омар Хайям - Бытует мнение что счастье это дар (7:25), «Музика для душі» (1:13:09); смужки паперу 1,5 см. (по 4 -5 кожному учаснику).

Чисельність групи:  37 осіб.

Тривалість:   2 години.

План майстер -клас:

Назва вправи	Тривалість	Обладнання
І. Вступна частина 1.1. Вступне слово	3 хв.
1.2. Вправа «Усмішка»        Привітання. Продовж фразу	2 хв. 5 хв.
1.3. Вірш. Що таке щастя ?	10 хв.	Картки із фразами з вірша
ІІ. Основна частина
2.1. Мультфільм «Чудесный мир»	3 хв.	Мультимедіа
2.2. Інформаційне повідомлення «Що таке щастя?»	5 хв.
2.3. Визначення «Позитивна психотерапія – це»	5 хв.
2.4.Вправа «Квітка щастя» Додаток 4	10 хв.	Пелюстки квітки, серединки квітки за тематикою
2.4. Легенда  «Про щастя». Додаток 2	5 хв.
2.3. Вправа «Скарбниця мудрості»	5 хв.	Стікери з мудрими висловами
Колаж «Формула щастя». Музичний супровід «Музика для душі»	15 хв.	Ватман, кольорові олівці, фломастери, пухнасті палички, пелюстки квітів
Зірочки щастя (майстер-клас) Додаток 3	10 хв.	Паперові смужки 1,5 см.
Релаксація «Квітка доброти»	10 хв.	Музичний супровід
3.1. Мультфільм «Кулька та Кактус»	3 хв.	Мультимедіа
3.2.Відео ролик. Омар Хайям - Бытует мнение что счастье это дар	7:25	Мультимедіа
ІІІ. Заключна частина
3.1.Вправа «Баночка щастя»	10 хв.	Побажання на стікерах
3.2.Метод «Прес». Закінчи думку..	5 хв.
3.3.Поради з підвищення самоповаги до себе	5 хв.
3.4.Список «інгредієнтів» простого людського щастя.	2 хв.
Тривалість	2 години

 

При зустрічі колег, запропонувати взяти  листівки-з номером та прикріпленим реченням фрази із вірша «Про щастя»

 

1. Вступне слово психолога (5 хв.) [1 с.49]

Шановні колеги!

Кожен мріє про своє: виспатися, смачно поїсти, знайти кохання, створити сім'ю, відпочити, мати багато грошей, бути досконалим.

А скільки разів протягом життя ми змінювали власні мрії... Однак усі ми мріємо бути просто щасливими. І дуже часто трапляється так, що у своїх невдачах, розчаруваннях, помил­ках ми звинувачуємо оточення або обстави­ни, але тільки не себе, забуваючи про те, що наше щастя лише в наших руках. Про це мені завжди нагадує така притча:

Бог зліпив людину з глини, і залишився у Нього неви­користаний шматок.

•                Що зліпити тобі? — запитав Бог.
•                Зліпи мені щастя, — попросив чоловік.

Нічого не відповів Бог, а тільки поклав людині в до­лоню шматочок глини, що залишився.

Я думаю, що у всіх є такий шматочок гли­ни, адже нам його подарував Бог при наро­дженні. Давайте ж віднайдемо його і почнемо ліпити своє щастя вже сьогодні!

 

2. Вправа «Усмішка» (2 хв.) [5. с.7]      

    Грає весела музика.                                                                                                            

– Усміхніться! Уявіть собі, що Ви дуже щасливі. Відчуйте, як Ваша усмішка лине із серця та піднімається, торкається Ваших губ. Ви усміхаєтеся! Гарного Вам настрою!

   Усміхайтеся частіше, навіть коли немає настрою! Самопочуття покращується, якщо вдається утримати усмішку понад півтори хвилини. Цей прийом – улюблена вправа йогів для подолання негативу. Розтягнуті в усмішці губи посилають в мозок сигнал, що покращує настрій.

 

     Привітання. (5 хв.)

Продовж фразу: «В людях я більше ціную…»

 

3. Вірш. Що таке щастя ? (10 хв.) [3,2]

Мета: спонукати учасників приймати активну участь , розвивати активність.

Кожний учасник читає за номером 1-2-3 …т.д.  речення – фразу  з вірша «Про щастя»

 

	Що таке щастя непросто сказати –
	Треба для цього в душі розцвітати.
	Вміти життю посміхнутися щиро
	Сонцю за обрій сказати: спасибі.
	Щастя в родині, веселій та дужій,
	Щастя у друзях, у квіточці в лузі.
	В маминій посмішці, в успіхах сина,
	У вмінні прощати і бути потрібним.
	Щастя у дружніх обіймах за плечі,
	В слові «люблю», що шепочуть під вечір.
	В народженні сина чи доньки, як знати.
	Щастя, що в тебе є батько і мати.
	Щастя в зернятку, що в хліб проростає.
	Щастя, як голоду й воєн немає.
	В тім, що людина завжди має вибір –
	Бути людиною, а чи створінням.
	Щастя співає, радіє, сміється.
	Воно не заздрить і не зазнається,
	Ділиться з ближнім, людей зігріває,
	В любові купається й меж їй не знає…
	Щастя жити Яке велике щастя — просто жити,
	Стрічати радо кожен день новий.
	Любити світ і всіх людей любити
	Та відчувати вітерець легкий
	І чарівну красу навколо себе,
	І чути сум і радість у піснях.
	Летіти в мріях у високе небо,
	Немов казковий легкокрилий птах.
	Яке це щастя — сонце зустрічати!
	Любити й дивуватись кожну мить.
	Красу землі всім серцем відчувати,
	Яка навколо радісно бринить.
	Яке велике щастя — просто жити...

 

 

 

ІІ. Основна частина

4.  Мультфільм «Дивосвіт» («Чудесный мир»). (3 хв.) [2]

 

5.  Інформаційне повідомлення «Що таке щастя?» (5 хв.) [7]

Щастя – граничне інтенсивне переживання людиною універсальності і глибини затвердження свого буття, максимальної відповідності наявного найзаповітнішим бажанням і мріям, моральна і емоційна насолода життям. Щастя відрізняється від найвищих ступенів задоволення саме соціально-етичним змістом.  (Словник психологічних термінів)

Щастя — психоемоційний стан цілковитого задоволення життям, відчуття глибокого вдоволення та безмежної радості. Те, що викликає відчуття найвищого задоволення життям, дає радість людині. (Вікіпедія) [6]

Щастя - це стан найвищої вдоволеності умовами свого існування. Людина може бути щаслива тоді, коли в житті все, завжди і скрізь ладиться.

Так як, щастя – це не те, за чим потрібно бігати. Це, передусім, стан внутрішньої свободи, свободи від страхів, невпевненості у собі, сліпого підкорення звичкам та соціуму, заздрощів та недовіри. «Щасливий той, хто вважає себе щасливим» Г.Філдінг

Перераховуючи різні думки людей щодо щастя, можна сказати, що для більшості щастя полягає в чомусь наочному і очевидному: в удачі, в задоволенні, в пошані, в багатстві і т.п. "Щастя, говоримо ми, - це те ж саме, що благополуччя і гарне життя". (Аристотель).

Здоров не той, у кого немає проблем,

а той, хто знає, як правильно впоратися з

проблемами, що виникають! [с.12]

Можна перелічити ще багато визначень, кожен щось би добавив своє,  зацитувати когось з філософів чи просто відомих особистостей. Та ця різноманітність визначення щастя показує, що ми не знаємо що це і воно нам не знайоме. Знайдуться ті хто заперечить... і правильно, ми ж щось відчуваємо, напевне не одноразово переживали ту мить радості і піднесення, яка є одиницею виміру щастя.

Щастя – це стан душі. Щастя - це коли виходиш на вулицю і не залежно від пори року і погоди для тебе весна, сонце... і в середині немов літають метелики. 
          Якщо ви відчуєте себе щасливим, не аналізуйте свого щастя. Це все одно, що обскубти пелюстки квітки, щоб краще бачити її красу.

Хочеш бути щасливим, просто будь ним!

Визначення «Позитивна психотерапія – це» (5 хв.) [2. с.3]

 

Психотерапія  (ψυχή – душа, θεραπεία «зцілення, лікування») – це науково обґрунтований та емпірично перевірений вид діяльності, що спрямований на допомогу людям, які потерпають від психічних, психосоматичних, соціальних проблем або страждання, та використовує психологічні інструменти. (Словник психологічних термінів) [9]

•       Позитивна психотерапія - метод короткостроковій психотерапії, був створений доктором Носсрат Пезешкіаном і його співробітниками в 1968 році в Німеччині на основі Транскультуральний досліджень, що проводилися більш ніж в 20 різних культурах.
•      Метод спрямований на мобілізацію внутрішніх ресурсів людини для прийняття позитивних рішень в будь-яких, навіть найскладніших життєвих ситуаціях.
•      Позитивна психотерапія - це метод, який дає знання про людину, вчить не битися з навколишнім світом, а приймати його у всьому різноманітті.
•      Ідея - робота з актуальними здібностями людини, а не хворобою, симптомом або проблемою. [2. с.4]

«Якщо ти даєш голодному рибу,

то нагодуєш його один раз,

якщо ти навчиш його ловити рибу,

то нагодуєш його назавжди».

(Близькосхідна мудрість). [2. с.10]

 

6. Вправа «Квітка щастя» (10 хв.) [2, 16]                                                                                   

Мета: розширювати уявлення учасників про те, що кожна людина – творець свого щастя.

Завдання кожній підгрупі. Підібрати слова, написати їх на пелюстках і з’єднати  із серединкою квітки. Серединки квіток: «Гармонія», «Життя», «Здоров’я», «Любов», «Радість», «Успіх».

Отже, Щастя – це  відчуття цілковитого задоволення життям, глибокого вдоволення і безмежної радості, яких зазнає хто-небудь.

 

7. Легенда  «Щастя»
   Прослухавши легенду «Про Щастя»,  спробуйте дати відповідь на питання:
   - Коли ще людина почуває себе щасливою?
    

Легенда  «Про щастя»
Пишно вбралось однієї неділі Щастя, бо вирішило відвідати Людей. Постукало в перші ворота.
- Хто там? — запитав перший господар.
- Щастя, — відповіло Щастя.
— Чудово! Йди-но сюди, я тебе з'їм.
З'їв чоловік Щастя і був щасливий. Постукало Щастя у другі ворота.
- Хто там? — запитав другий господар.
- Щастя, — відповіло Щастя.
- Чудово! Йди-но сюди, я тебе вип'ю!
Випив чоловік щастя і був щасливий. Постукало Щастя у треті ворога.
- Хто там? — запитав третій господар.
- Щастя, — відповіло Щастя.
- Чудово! Йди-но сюди, я посаджу тебе в клітку.
Посадив чоловік Щастя в клітку і був щасливий. Постукало Щастя у четверті ворота.
- Хто там? — запитав четвертий господар.
- Щастя, — відповіло Щастя.
- Чудово! Йди-но сюди, я тебе подарую.
І подарував чоловік Щастя своєму приятелеві і був щасливий... І Щастя було щасливе.
- Від чого ж Щастя було щасливим?
- Коли ще людина почувається щасливою?
(доповнюємо запис – дарувати іншим радість)

 

 Отже, Щастя – це задоволення життям, безмежна радість, успіх.

     

Щастя

Щастя – це вічна дорога земна,

Щастя – це літо, зима і весна,

Щастя – це сонце, злива і сніг,

Щастя – це пісню ділити на всіх,

Щастя – це віра в добро і любов,

Щастя – це музика вільних дібров,

Щастя – це друзі і рідний твій дім.

Щастя – це світ, подарований всім.

 

8. Вправа «Скарбниця мудрості» (5 хв.) [7]

Дрібниці  їх 40 в повсякденному житті, які приносять нам справжнє щастя. (Доктор Глен Вільямс)

40 дрібниць в повсякденному житті, які приносять нам справжнє щастя.

 

1. Знайти гроші в кишені, про які ви забули.
2. Отримати питання від людини, що цікавиться вашими справами.
3. Лягти в ліжко, застелене свіжими простирадлами.
4. Приймати ванну або душ так довго, як захочеться.
5. Посмішка дитини, яку ви побачили в громадському місці.
6. 10-хвилинний масаж від коханої людини.
7. Обійняти когось, перш ніж потрібно вставати і починати новий день.
8. Прокинутися і зрозуміти, що сьогодні сонячний, гарний день.
9. Телефонна розмова з тим, з ким давно не спілкувались.
10. Спостерігати за тим, як падає дощ, коли вам не потрібно нікуди бігти, і можна закутатися в плед на дивані.
11. Спостерігати за дітьми, грати і сміятися разом з ними, нагадуючи собі про прості радощі життя.
12. Провести деякий час зі своїми домашніми тваринами.
13. Стороння людина, яка вам посміхнулась.
14. Добряче потягнутися.
15. Розреготатись, згадавши щось смішне.
16. Жест доброти від кого-небудь у вашому житті. Наприклад, вечеря, яку приготувала кохана людина.
17. Запах свіжоскошеної трави, який вам подобається.
18. Змістовні, тривалі обійми від когось, про кого ви дбаєте.
19. Одягти теплий одяг в прохолодну погоду.
20. Побути деякий час на самоті, коли все навколо нагадує хаос.
21. Дивитися на захід або схід сонця.
22. Запах на вулиці після закінчення дощу.
23. Слухати улюбленого виконавця або улюблений альбом.
24. Отримати лист від друга.
25. Можливість проявити творчість, наприклад, намалювати картину, поспівати.
26. Триматися за руки з коханою людиною.
27. Отримати сніданок у ліжко.
28. Зіграти в гру, яку ви колись любили.
29. Їсти здорову, смачну їжу, яка покращує ваше самопочуття.
30. Додаткові півгодини, щоб подрімати в ліжку.
31. Можливість приділити для себе час, щоб прочитати книгу, яку любите.
32. Купити улюблений напій або смачно перекусити.
33. Отримати квіти від того, кому ви дорогі.
34. Пообідати на свіжому повітрі, під теплими променями сонця.
35. Протестувати новий рецепт і створити щось смачне.
36. Отримати жест підтримки з боку ваших друзів або сім’ї.
37. Прослухати пісню, яку ви дуже любили колись і вже давно не чули.
38. Витратити час, щоб допомогти комусь вирішити проблему.
39. Провести час в своєму будинку, де все акуратно і чисто.
40. Здобути маленьку перемогу, як, наприклад, почепити настінну полицю або замінити лампочку.

 

 

9. Колаж «Формула щастя» . Музичний супровід  «Музика для душі» (15 хв.) [13]

Мета: за малюнком, стимулюючи уяву, більше розкрити й закріпити глибину розуміння поняття щастя.

 

За тематикою (зима, весна, літо, осінь) ведучий  об’єднує учасників у шість груп та дає завдання: за допомогою добірок із журналу, висловів відомих людей, малюнка створити колаж під загальною назвою «Формула щастя».

Тематика колажів: «Мозаїка життя», «Секрети щастя», «Календар настрою», «Щаслива Я», «Формула успіху», «Гармонія природи».

Презентація колажу

Отже, ми з вами розкрили глибину розуміння поняття що таке –щастя.

 

10.  Зірочки щастя  (майстер-клас) (10 хв.) [10]

Мета: розвивати бажання навчитися складати з паперу зірочку  «щастя», виховувати старанність при виконанні, вчитися долати труднощі, справу доводити до кінця.

Зі смужки паперу скласти зірочку  «щастя» за зразком ведучого. Подарувати колезі або зробити подарунок рідним.

 

11.  Релаксація «Квітка доброти» (10 хв.) [2]

Мета: дати можливість учасникам відпочити, роз­слабитися, відчути себе добрими, щасливими; розви­вати уяву.

Хід вправи. А зараз заплющте очі й уявіть, що у вас у руках знаходиться чарівна квітка — Квіт­ка Доброти. Ваші руки відчувають незвичайне тепло, квітка зігріває вас, ваше тіло, вашу душу. Ви протягуєте руку і розглядаєте Квітку Доброти. Уявіть собі, якого вона кольору. Якого розміру? Можливо, вона має запах. А можливо, ви чуєте приємну музику, яка лине від квітки... І вам хо­четься її послухати. Подумки зберіть усю доброту від Квітки Доброти й помістіть у своє серце. Ви відчуваєте, як доброта входить у вас, як зігріває вашу душу, несе радість... Я хочу, щоб сьогодні й надалі ви відчували допомогу від квітки добро­ти. І коли у вас неприємності або погано на душі, можна допомогти собі тим, що ми робимо зараз: уявити в руках Квітку Доброти і подумки поміс­тити її у своє серце.

 

12. Мультфільм «Шарик и кактус» [12]

 

13. Відео ролик. Омар Хайям - Бытует мнение что счастье это дар [5]

 

14. Насолоджуйтесь кожною миттю. Прокинутися і зрозуміти, що сьогодні сонячний, гарний день.

 

15. Інгредієнти простого людського щастя

Австралійські вчені взялися вразити весь світ, бо склали список «інгредієнтів» простого людського щастя.

Виявляється, твердження «не родись красивим, а родись щасливим» вже ролі не грає! Бо людина незалежно від свого минулого, зовнішності і соціального положення сама може зробити себе щасливою!

 

А для цього потрібно (наводимо список):

• вести здоровий спосіб життя;
• мріяти;
• ставити перед собою цілі;
• вірити в їх здійснення;
• мати улюблену справу, роботу;
• брати участь у суспільному житті.

 

Висновок.

Насолоджуйтесь кожною миттю. Не потрібно чекати щасливих днів завтра чи післязавтра, влітку чи взимку, після закінчення школи чи вступу до університету, живіть сьогодні, адже життя одне і нам вирішувати яким воно буде. Ми щасливі кожної хвилини нашого буття! Це потрібно лише зрозуміти. Життя не складається з проблем, життя складається із нашого відношення до цих проблем. Щастя – це ми! Щастя в кожному з нас! Тільки нам вирішувати коли і як ми будемо його відчувати!

16. Вправа «Баночка щастя»  (10 хв.) [2]

Мета: формувати в учасників усвідомлення жит­тєвих цінностей як основи бачення власної життєвої перспективи.

Хід вправи. Вибрати з «баночки щастя» стікери, що необхідно кож­ному, щоб бути щасливими.

Щастя - це наявність в житті людини тільки позитивних емоцій при повній відсутності негативних емоцій.

Виходячи з уже зроблених визначень поняття щастя, людині, щоб відчувати себе щасливою, за великим рахунком, треба вирішити всього лише дві проблеми:

 

1. Мати або робити те, що її радує, що приносить їй позитивні емоції.
2. Не мати або не робити того, що її засмучує, що приносить їй негативні емоції.

Або, якщо сказати коротше, то людині щоб відчувати себе щасливою, треба мати (або робити) те, що вона бажає і не мати (або не робити) того, чого не бажає.

Так чому ж так багато нещасних людей, якщо так мало треба для того, щоб відчувати себе щасливим?

Так що ж треба зробити, щоб бути щасливим?

Наскільки важко бути щасливим і кому це під силу?

Тут людину чекає приємний сюрприз, який полягає в тому, що бути щасливим може кожен!

 

17. Метод «Прес»

Підсумовуючи роботу на сьогоднішньому семінарі, закінчіть думку:

Сьогодні мене вразило…

Сьогодні мені згадалося…

Мені запам’яталося …

Мене дратувало …

Мені було цікаво …

Мене порадувало ...

Спілкування було …

 

Поради з підвищення самоповаги до себе

1. Пам'ятайте про свої позитивні риси, замість того, щоб пам'ятати погане.

2. У всьому, що робите, намагайтеся знайти позитив. Привітайте себе з цим успіхом.

3. Постійно згадуйте свої успіхи.

4. Пробачте собі помилки. Ми можемо ставитися до себе дуже суворо, але все-таки робимо їх. Визнайте свою помилку й адекватно компенсуйте збитки. Не перекладайте провину на інших — це ознаки безсилля. Так само не перегинайте палицю, обвинувачуючи у всьому тільки себе.

5. Ставтеся до себе добре. Пам'ятайте: той хто любить себе, виглядає краще, має міцне здоров'я.

6. Визнайте себе таким, яким ви є, — унікальним, оригінальним, людяним.

7. Живіть сьогоднішнім днем, і ви отримаєте більше задоволення від життя.

 

18.  Побажання

Нехай життя дарує щастя й долю,

Душевну щедрість, доброту й любов.

Терпіння, працьовитість, силу й волю,

Поступливість і злагоду в усьому.

 

 

 

Використана література:

1. Бець Н. Дозволь собі бути щасливим / Психолог №22 (526), 2013. с. 49 // Балансна модель Пезешкіана.  
2. Вірш. Щастя жити / Пісня «Це моя Україна». Слова: Надія Красоткіна, Серж Мей. Музика: Серж Мей. / сайт: http://krasotkina.com
3. Вірш. Що таке щастя ? автор: Олена Жежук

Сайт: http://www.poetryclub.com.ua/getpoem.php?id=65769

4. Вправа «Баночка щастя», Вправа «Квітка доброти»  / сайт:  svesa-school1.edukit.sumy.ua/.../Практичне%20заняття%20
5. Відео ролик. Омар Хайям - Бытует мнение что счастье это дар [7:25] / сайт: https://www.youtube.com/watch?v=B4d7EP63wMc
6. Відео ролик. Ігор Стожар-  Колір щастя [4:35] / сайт: https://www.youtube.com/watch?v=VOwbISmn_RM&t=39
7. Глен Вільямс. Дрібниці  їх 40 в повсякденному житті, які приносять нам справжнє щастя. (Доктор Глен Вільямс)  / сайт: https://sebweo.com/40-prostih-rechej-yaki-roblyat-nas-shhaslivimi/
8. Жежук О. Вірш «Що таке щастя?» / сайт: http://www.poetryclub.com.ua/getpoem.php?id=657698
9. Жокіна Н. Позитивна психотерапія (презентація) / https://www.slideshare.net/pzhokina/ss-42859990
10. Зірочки щастя / http://ostrovokpodelok.ru/zvezdochki-schastya/
11. Карпенко Н. Заняття «Самопізнання» — С. 9 / Поради з підвищення самоповаги до себе. с. 8. // сайт: http://imidg.ucoz.ua/publ/pedagogika_ta_psikhologija_pisljadiplomnoji_osviti/trening_dlja_vchiteliv_z_temi_quot_samopiznannja_quot/27-1-0-455
12. Мультфільм «Шарик и кактус». Сайт.

/ https://www.youtube.com/watch?v=p38L7hiNS1

13. Релакс. Музика для душі. Красива Заспокійлива Музика для Розслаблення і Відпочинку. Сайт. https://www.youtube.com/watch?v=Qb-cU1oX8ww&ab_channel=RelaxBestMusicYogaZenMantrasMeditation
14. Совгуть Л. Й. Арт-терапевтичні форми роботи практичного психолога. -2013. С. 7. [с.7] / сайт: volodymirec.libr.rv.ua/pedagogichna.../trening_artterapevtu...
15. Слова, які приносять щастя / сайт: http://ukrtvoru.info/u-chomu-schastya-lyudyny/
16. Словник психологічних термінів / http://nuph.edu.ua/slovnik-psihologichnih-terminiv/
17. Шпаргалка  алфавітного списку позитивних рис характеру людини /сайт:  http://hls.in.ua/pozitivni-risi-xarakteru-lyudini-spisok-u-garmoniji-z-soboyu/
18. Щастя — Вікіпедія / сайт: https://uk.wikipedia.org/wiki/Щастя
19. Що таке щастя. Сім кольорів щастя. / сайт: elar.ippo.edu.te.ua:8080/.../що%20таке%20щастя%20.doc 
20. Що таке щастя? / Online Журнал-Світ порад / http://poradumo.pp.ua/lubov-i-vidnosunu/3386-yak-buti-schaslivoyu-zhnkoyu.html
21. Що таке щастя? / сайт: http://www.npblog.com.ua/index.php/filosofiya/scho-take-schastja.html // За матеріалами: sunhome.ru, kp.ua.
22. Юхно Н. Психологічний супровід та підтримка. / Психолог №5 (533) 2014. с. 13,  23 //  Вправа «Дотягнись до зірок»; Вправа «Визначення рівня щастя» (за м. Мольцем).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 1

 

Слова, які приносять щастя [14]

Моє визначення щастя не здивує нікого, адже для мене щастя – це кожного ранку прокидатись поряд з рідними батьками і знати, що в них все добре. Нехай у них багато різних життєвих проблем і дуже часто вони мало приділяють мені уваги, але я можу на сто відсотків сказати, що для них щастям є я. Щасливою є та людина, яка приносить щастя іншим.

Життя дуже складна річ, інколи через призму проблем навіть не задумуєшся над тим, що робить тебе щасливим. Але ж яке щастя відчувати, що найскладніше позаду, що ти вирвався з обійм відчаю і тривоги, що ти можеш полегшено здихнути і посміхнутися самому собі. Кожна людина сама являється творцем свого щастя. Дуже прикро, що про цінності свого життя ми задумуємось лиш тоді, коли трапляється якась трагедія, коли комусь із рідних загрожує небезпека, а ми нічого не можемо з цим вдіяти. Зі сльозами на очах згадуються ті життєві моменти, коли нам було добре, коли ми були щасливі. Хіба тоді думалось, що ось вони: ці хвилини життєвого спокою та безмежного щастя. Розуміння цього приходить з часом. Саме тоді ми починаємо цінувати наше життя. Відчуваємо задоволення від того, що можемо насолоджуватись прекрасним заходом сонця, теплом батьків та друзів, що ми чуємо і бачимо навколишній світ. В цьому ж і полягає основна суть життя. Варто дорожити кожною хвилиною, кожним поглядом і словом.

Іван Тургенєв якось сказав: «Щастя як здоров’я: якщо його не помічаєш, значить воно є». І я не можу з ним не погодитись. Це почуття настільки абстрактне, що не можна його зважити чи виміряти, його можна тільки відчути. Відчути своїм серцем та душею. Насолоджуйтесь кожною миттю. Не потрібно чекати щасливих днів завтра чи післязавтра, влітку чи взимку, після закінчення школи чи вступу до університету, живіть сьогодні, адже життя одне і нам вирішувати яким воно буде. Ми щасливі кожної хвилини нашого буття! Це потрібно лише зрозуміти. Життя не складається з проблем, життя складається із нашого відношення до цих проблем. Щастя – це ми! Щастя в кожному з нас! Тільки нам вирішувати коли і як ми будемо його відчувати!

 

Додаток 2

 

Легенда про щастя

Ви чули легенду про щастя? Стверджують, що воно перебувало в золотистому, щільно стуленому пуп'янку тюльпана. Ніхто не міг дістатися до нього, хоча й намагалися: хто — силою, хто — хитрощами, хто — заклинаннями. І йшли до тієї квітки старі й молоді, здорові й каліки, ішли царі зі шляхетним почотом і жебраки з торбами, ішли багатії-марнотрати й злидарі без гроша за душею. Натовп біля квітки збирався і згодом розходився ні з чим.
Та ось одного разу луками, де росла ця квітка, ішла натомлена тяжкою працею бідна жінка, вела за руку свого маленького сина. Їй хотілося бодай подивитися на пуп'янок чарівної квітки щастя, якого вона так і не бачила за все своє життя, лише тяжко зітхала, згадуючи про нього.
Жінка тихенько, із завмиранням серця наблизилася до квітки... Раптом її хлопчик, побачивши пуп'янок, дзвінко й голосно, як може лише дитина, розсміявся.
І сталося диво! Тієї самої миті пуп'янок розкрився. Те, що не вдавалося зробити ні силою, ні хитрощами, зробив веселий безтурботний сміх. Дорослому часом важко збагнути, що не все можна купити за гроші, не все можна здобути хитрощами. По-справжньому щасливою може бути лише дитина: їй так небагато для цього треба.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток 3

Зірочки щастя (майстер-клас) [3]

Мета: дозволяє залучити інтерес до дивовижного мистецтва складання орігамі.

Розвиває творчі здібності.

 

Матеріали:

тонкі смужки паперу різних кольорів шириною від 1 до 1,5 см.

Хід роботи:

1. Беремо смужку паперу і робимо петельку.
2. Просовуємо кінчик в нашу петельку.
3. Затягуємо його.
4. Перевертаємо. 5. Хвостик ми загинаємо всередину, а якщо він занадто довгий, то необхідно його підрізати.
6. Робимо декілька обертів, це не буде складно, адже смужка сама нам підказує в який бік прямувати. 7. Ховаємо наш хвостик.
8. Беремо зірочку і нігтями вдавлюємо місця між кутами зірки.           Зірочка готова.

 

Додаток 4

Шпаргалка  алфавітного списку

позитивних рис характеру людини [11]

 

Акуратний Активний альтруїстична Аналітичні здібності Артистичний Пильний Ощадливий Безкорисливий Вдячний Зичливий Розсудливий Бадьорий Натхненний Великодушний Важливий Веселий Вірний Володіє самовладанням Уважний Зовні привабливий Вольовий Вихований Сприйнятливий Вразливий Витривалий Витриманий Висока працездатність Виразний Гармонійний Галантний Гнучкий Гнучкість мислення Гостинний Готовий прийти на допомогу Гуманний Далекоглядний Делікатний Діловий Діяльний Дисциплінований Дипломатичний Доблесний Доброчесна Добродушний Сумлінний Добрий Доброзичливий Душевний Жіночна Життєрадісний Дбайливий Завзятий Запасливий Розсудливий Зрілий Ініціативний Інтелігентний Інтелектуальний Інтуїтивний Щирий Виконавчий Комунікабельна Компанійський Компетентний Контактний Красномовний Креативний Ласкавий Допитливий Люблячий який легко піддається Легко адаптується Миролюбний Багатогранний М’який Мужній Мудрий Наглядова Надійний Наполегливий Винахідливий Незворушний Ніжний Незалежний Неабиякий Непідкупний Невимушена Моральний Привабливий Обладающий життєвою стійкістю Освічена Обладающий почуттям гумору Об’єктивний Комунікабельний Обдарований Одухотворений Бешкетний Оптимістичний Оригінальний Організаторські здібності Досвідчений Обізнане Обережний Обачний Дотепний Відповідальний Відповідальність за свої дії і прийняті рішення Відважний Чуйний Відкритий Відкритість до нової інформації хомий Поступливий Порядний Понимающий Правдивий Відданий Передбачливий Вдячний Привабливий Прозорливий Проникливий Прямодушним Привітний різнобічних Рішучий Романтичний Самокритичний самодісціплінірованние Самостійний Стриманий Серцевий Скромний Сміливий Поблажливий Совісна Кмітливий співпереживати Співчуваючий Спокійний Справедливий Пристрасний Прагнучий зрозуміти оточуючих стресостійкість Систематична робота над собою Здатність до швидкого навчання Здатність швидко приймати вірні рішення Прагнення розвиватися Стратегічне мислення Тактичний Талановитий Терплячий Творчий Темпераментний Працьовитий Шанобливий Впевнений Усмішливий Розумний Уміння навчати і навчатися Уміння працювати в команді Уміння зосереджуватися на головному Уміє тримати слово Урівноважений Старанний Стійкий Витончений співчутливості Харизматичний Холоднокровний Господарський Хоробрий Хороша дикція Цілеспрямований Цнотливий Людяний Чесний Чутливий Чуйний Щедрий Делікатне Екстраординарний Емоційний Енергійний Ерудований.