"Навички володіння мячем" 3 клас

№ п\п

             Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І.

Підготовча частина

14-15 хв

1.Шикування за  рівнем фізичного розвитку.

2.Привітання.

3.Повідомлення завдань уроку.

   Вимірювання ЧСС

4.Стройові вправи: повороти на місці,  розрахунок, перешикування з 1 в 2 шеренги.

5.Комплекс загально розвиваючих вправ у русі

1.Відведення рук.

В.п. руки на поясі 1-руки до плечей ,

2-вгору, 3- до плечей, 4-В.п.

2.Відведення рук.

В.п.- Ліва рука у горі.

1-2-крок, два кроки з пружним відведенням рук назад; 3-4-те саме, права вгорі.

3.Відведення рук.

В.п- руки перед грудьми.

1-2 відведення зігнутих рук назад;

3-4 те саме.

4.Повороти тулуба.

В.п.-руки за голову.

1- крок лівою ногою, поворот тулуба ліворуч;

2- крок правою, поворот тулуба праворуч.

5. Нахили.

В.п.- права рука на поясі.

1-ліва рука тягнеться до правого носка.

2- В.п.(змінюємо руку)

3-права рука тягнеться до лівого носка.

4- В.п

6.Випади.

В.п.-руки на поясі.

1- випад лівою ногою, поворот праворуч;

2- випад правою ногою, поворот праворуч.

6. Різновиди ходьби:

а) на носках;

б) на зовнішній, на внутрішній стороні стопи;

в) у напівприсіді, у повному присіді;

г) ходьба з подушечкою;

7. Різновиди бігу:

а) з високим підніманням стегна;

б) із закиданням гомілки ;

в) стрибками в широкому кроці;

г) спиною вперед;

д) рівномірний біг.

8. Вправи на відновлення дихання.

  Вимірювання ЧСС.

1 хв.

30 сек.

1 хв.

5 хв.

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

3хв

4хв

30с

Звернути увагу  на зовнішній вигляд учнів

70-80 уд/хв

Звернути увагу на чіткість виконання команди

Стежити за правильністю постави й чіткістю виконання вправ.

Дистанція два кроки.

Збільшити амплітуду рухів.

Руки на рівні плечей

Темп повільний

Ноги в коліному суглобі не згинати.

Спину тримати прямо.

.

Нагадати про правильне дихання

Підтримати дітей у випадку необхідності, слідкувати за утриманням рівноваги

Диференціація учнів за рівнем фізичної підготовки.

Учні з низькою фізичною підготовкою переходять на ходьбу, після 2 різновидів бігу

80-100 уд/хв

ІІ.

Основна частина.

22-23 хв.

1.Рухлива  гра «Веселий м’яч ».

Правила гри: ведення м'яча по заданому шляху (по стрілках).

Клас ділиться на 2 команди. Кожна команда по черзі виконує ведення м'яча за якийсь час. Виграє та команда, гравці якої за менший час зробить ведення м'яча будь-яким способом.

2.Зупинка м'яча на місці.

  10 повторів із зміною ніг

3.Зупинка м'яча в русі

6 повторів із зміною ніг

4.Зупинка підошвою в русі, з ударом по м'ячу серединою підйому.

(удар правою ногою)

(удар лівою ногою)

5. Навчальна гра у футбол

2-3 хв.

3-4 хв.

3-4 хв.

3-4 хв.

8-10 хв.

Для цього необхідно виставити

назустріч м'ячу ногу так, щоб м'яч торкнувся підошви. Ступня у цей момент повернута носком вгору. Тулуб повинен бути нахилений вперед.

Удар серединою підйому – найголовніший!

Зупинивши м'яч, необхідно зігнути ногу, відвести її трохи назад, різким рухом направити ногу до м'яча. Нога, проводжаючи м'яч, випрямлятиметься. Серединою підйому можна посилати м'яч в будь-якому напрямі, з різною силою і точністю.

Дотримуватися правил гри

ІІІ.

Заключна частина.

3-4 хв.

1.Шикування.

2. Вправи на відновлення дихання.

    Вимірювання ЧСС.

3.Підбиття підсумків уроку. 

4.Організований перехід до класу.

30 сек.

2 хв.

1 хв.

1 хв.

За зростом

Слідкувати за вмінням дітей розслабитися, правильно дихати..

Відновити ЧСС до 80-100 уд/хв.

Вербальне оцінювання

В колоні один за одним