План - конспект уроку з фізичної культури для 4 класу на тему " Гімнастика"

 План-конспект

 уроку фізичної культури

«Подорож по Україні»

для учнів 4-го класу

 

Місце проведення: спортивна зала.

Інвентар: гімнастичні лави, гімнастичні мати(2шт.),низька перекладина,обручі (4шт.).

Тема: гімнастика

Завдання уроку:

• удосконалення акробатичних вправ:
• повторення вправ в упорі на низькій перекладині;
• сприяти розвитку сили рук та сили брюшного пресу;
• сприяти розвитку координації рухів за допомогою рухливої гри.

 

Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
Підготовча частина
1. Шикування. Рапорт. Привітання.       2. Повідомлення задач уроку.         3. Правила безпеки на уроці.   4.ЧСС за 10 сек.   5. Стройові вправи: перешикування у три шеренги; стройовий крок   6. Різновиди ходьби: на носках, п’ятках; на зовн. і внутр..стор. ступні; з високим піднім. стегна; з випадами; у напівприсяді.   7. Різновиди стрибків: на місці у русі на правій (лівій нозі)   8. Повільний біг. Перешикування у дві шеренги.     9. Загальнорозвивальні вправи на місці: 1. В. п. - о. с., руки на поясі 1-4 - нахили голови вправо, вліво, вперед, назад. 2. В. п. - те ж. 1-4 - почергове підняття плечей вгору. 3. В. п. - по парах, обличчям один до одного, узявшись за руки. 1-4 - поворот в праву сторону під руками, 1-4 - в інший бік. 4. В. п. - о. с. - руки один у іншого на плечах, стоячи у колі. 1-3 - нахил тулуба вперед, 4 - Вих. положення. 5. В. п. - руки один у одного на плечах, стоячи у колі. 1-3 - нахил тулуба назад, 4- Вих. положення. 6. В. п. - о. с., руки на плечах, стоячи у колі. 1-2 - присідання, 3-4 - Вих. положення. 7. В.п. - узявшись за руки. 1-4 - низькі підскоки вгору, 1-4 - високі підскоки вгору. 10.ЧСС за 10сек.	1 хв.                               2 хв.         30 сек.   20 сек.   1.5 хв. 2-3 р.     1.5хв. по 10м. по 10м.     по 10м.   1 хв. по 10р.   по 10р.   30 сек. 20 сек.     5хв.	Фронтальний метод.     Подорож по Україні (кліматичні зони). Станції – «степова», «річкова», «лісова», «горна», «морська». Отримати зворотну інформацію від учнів.     Самопочуття учнів.   На місці.   Слідкувати за поставою і дотримуватися дистанції.           На двох ногах вмісті; На двох ногах прямо і спиною вперед.       Біг «змійкою». Слідкувати за правильністю виконання перешикування.   Підготовка організму до основної частини уроку. Звернути увагу на учнів яких велика ЧСС (120 уд.)                             Слідкувати за правильним виконанням вправ.
Основна частина
1. Станція: «Степова» – згинання та розгинання рук в упорі лежачи.         2. Станція: «Річкова» Акробатичні вправи: перекид вперед   стійка на лопатках «міст»   Колове тренування.   3. Станція: «Лісова» Вправи в упорі на перекладині: зіскок махом назад прогнувшись; зіскок махом назад з поворотом на 90 градусів.   4. Станція горна: Вправи для розвитку сили брюшного пресу. ЧСС за 10 сек.   5. Станція «Ігрова» Рухлива гра Третій зайвий	4хв. хл. 2х8р. дів. 2х 5р.   5 хв. 5-6 р. 12 хв.                                     10 хв.     2 хв. Хл. 2х10 Дів. 2х8 р. 30 сек.           5хв.	Сприяти розвитку сили рук. Розподіл учнів на 2 групи (хлопці і дівчата)       Річки України. Виконувати як комбінацію вправ: перекид вперед-перекотом назад стійка на лопатках - «міст» - о. с. Страховка.                                 Працюємо на двох станціях.     Тваринний світ лісу. Вправи на низькій перекладині. Страховка учнів. Вправу виконувати в парах. Один виконує, другий тримає ноги, потім міняються місцями. Прибрати гімнастичне обладнання. Звернути увагу на ЧСС більше 20 ударів.     Гра з гімнастичними обручами. У обручі може перебувати тільки два учні – третій зайвий. За сигналом вчителя учні біжать до обручів і стають по два, а учень якому не вистачило місця отримує штрафний бал і гра розпочинається з початку. Перемагають учні у яких немає жодного штрафного балу.
Заключна частина
1. Шикування.   2. Станція «Морська». Підведення підсумків уроку у (колі). Релаксація: Що нового я сьогодні узнав на уроці Мені було цікаво…….. Я хочу на наступному уроці навчитися…….. Як я себе почуваю після уроку(які емоції)…..   3. ЧСС за 10 сек.   4. Домашнє завдання.   5. Організований вихід зі спортивного залу.	30 сек.   3 хв.                     20 сек.   30 сек.	Ходьба у повільному темпі.   Моря України. Шикування у коло. Вправа виконується на гімнастичних матах. Вправа сприяє відновленню дихання, уваги. Отримати інформацію від учнів. Звернути увагу на помилки та способи їх усунення. Виставити оцінки за урок.       Увага на велике ЧСС!!!   Комплекс вправ ранкової гімнастики.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План-конспект уроку з фізичної культури з елементами футболу

 

Мета: сприяти зміцненню здоров’я учнів та розвивати інтерес до гри у футбол.

 

 

 

План-конспект уроку з фізичної культури з елементами футболу

 

 

 

 

 

 

 

Футбол.

 

Мета:сприяти зміцненню здоров’я учнів та розвивати інтерес до гри у футбол.

 

Завдання:

1. Удосконалити техніку ведення м’яча внутрішньою частиною ступні та зупинки м’яча підошвою.

2. Закріпити техніку удару по м’ячу зовнішньою частиною ступні.

3. Сприяти розвитку спритності та швидкісно- силових якостей учнів.

 

Інвентар: футбольні м’ячі, фішки, гандбольні ворота, секундомір, маніжки, мультимедійний центр для показу слайдів.

 

Місце проведення: спортивний зал.

 

№ з/п	Зміст уроку	Розподіл часу	Організаційно-методичні вказівки
Підготовча частина (10 – 12 хв)
1.                   2.       3.   4.       5.         6.     7.                                               8.             9.       10.	Шикування. Рапорт. Привітання. Повідомлення мети та завдань уроку.  Нагадати про дотримання правил техніки безпеки.            Перевірка виконання домашнього завдання.     Вимірювання ЧСС за 10 сек     Стройові та організуючі вправи на місці.   Ходьба: звичайна; на носках; на п'ятках; на зовнішній частині ступні; на внутрішній частині ступні; Спортивна ходьба. Рівномірний біг. Ходьба з відновленням дихання.   Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі: Відведення рук: В.п. – ліва вгорі 1-2 – крок два кроки з пружними відведеннями рук назад, 3-4 – те ж, права в горі; Повороти тулуба: В.п. – руки за голову, 1 – крок лівою, поворот тулуба ліворуч; 2 – крок правою, поворот тулуба праворуч; Нахили: В.п. – нахил вперед; 1 – крок лівою, пальцями рук торкнутися лівої ступні; 2 – те ж з правої; Ходьба з відведенням коліна: В.п. – руки зігнуті в ліктях; 1 – крок лівою з винесенням зігнутої в коліні правої ноги вперед-назовні; 2 – те ж з правої; Махи: В..п. – руки в сторони; 1 – крок лівою; 2 – мах правою вперед, руки вперед; 3-4 – те ж з правої. Випади: В.п. – руки на пояс; 1 – випад лівою, поворот ліворуч; 2 – випад правою, поворот праворуч. Спеціальні бігові підготовчі вправи футболіста: Біг з високим підніманням стегон; Біг із закиданням гомілок назад в сторони із торканням руками ступнів ніг; Біг «змійкою»; Біг спиною вперед; Прискорення.   Ходьба. Вправи на відновлення дихання: 1 – 4 – руки дугами назовні вгору-схресно, вдих; 5 – 8 –руки через сторони вниз-схресно, видих. Перешикування.	1хв 30 сек                   30 сек       30 сек       30 сек       1 хв         1 хв     2 хв   6-8 разів       6-8 разів       6-8 разів     6-8 разів       6-8 разів       6-8 разів       2 хв             30 сек         30 сек	В одну шеренгу. Рапорт здає черговий. Перевірити наявність спортивної форми та загального зовнішнього вигляду учнів. Звернути увагу учнів на важливість вміння володіти технікою ведення м'яча внутрішньою частиною ступні та удару по м’ячу зовнішньою частиною ступні, як складової частини техніки гри у футбол.     Опитування: 1) про виконання фізичних вправ; 2) питання на футбольну тематику.   Виділити учнів з підвищеною ЧСС (120 уд/хв і більше) і дати їм для виконання дихальні вправи.   Повороти "праворуч", "ліворуч", перешикування з однієї шеренги у дві. Звернути увагу на чітке виконання поворотів. В колону по одному, дистанція два кроки. Звернути увагу на правила ТБ. Темп середній, підборіддя припідняте, слідкувати за правильною поставою.   Поступово прискорюючи темп. Темп повільний.     Дистанція два кроки. Збільшувати амплітуду руху. Стежити за правильністю постави й чіткістю виконання вправ.     Темп повільний.       Ноги не згинати в колінному суглобі.   Спину тримати прямо.       Мах виконувати з повною амплітудою.     Спину тримати прямо.       Поточний метод. Вправи виконують по довжині спортивного залу. Нагадати про техніку безпеки.       Дистанція 4 – 6 кроків.   Темп повільний.         У дві шеренги. Розімкнутись. Дотримуватись інтервалу.
Основна частина (28–30 хв)
1.           2.                     3.   4.         5.     6.               7.   8.     9.	Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому та зупинка м’яча підошвою (додаток 1): 1) в парах повільно; 2) те ж на швидкість;       Ведення м'яча внутрішньою частиною ступні: 1) з обведенням партнера у повільному темпі; 2) те ж на швидкість; 3) по дузі повільно (перший виконує ведення м’яча, а другий одночасно біг по дузі на зустріч; потім перший робить передачу м’яча партнеру і вправа продовжується другим); 4) те ж на швидкість.       Перешикування із двох шеренг у дві колони. Удари по м’ячу зовнішньою частиною ступні у ворота на точність після ведення м’яча внутрішньою частиною ступні. Повертатися назад з м’ячем у руках. Перешикування у два кола.     Рухлива гра з елементами футболу «Фортеця». Опис: у центрі кола «фортеця» із прапорців, учні стоять по колу, пасуючи м’яч один одному, намагаючись зруйнувати «фортецю». Охоронець обороняє «фортецю», відбиваючи м’яч ногою, або головою. пояснити правила; провести гру; підведення підсумків.   Вимірювання ЧСС.   Двостороння гра у футбол.     Дати відповіді на теоретичні питання по футболу (додаток 2).	3 хв             3 хв                   30 сек   5 хв         30 сек     5 хв               30 сек   8 – 10 хв	Звернути увагу на дидактичний матеріал.   Звернути увагу на точність передач. Виконують почергово учні однієї та другої шеренги. Змагальний метод. Для тих, хто не досконало володіє технікою ведення м’яча, залишається до виконання п. 3. Відзначити кращих.   Зімкнутись до направляючого.   Поточний метод. Визначити по одному «охоронцю» з кожної команди.   Грати руками заборонено. В кінці гри визначають кращого гравця і захисника.       Перевірити реакцію організму на навантаження.   Звернути увагу на використання вивчених технічних прийомів під час гри. На питання відповідають учні, що не задіяні у грі. Відмітити найбільш технічних гравців і тих хто дав більше правильних відповідей на запитання.
Заключна частина (5хв)
1.         2.   3. 4. 5. 6.   7.	Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання: 1-2 – руки через сторони вгору – вдих; 3-4 – руки вниз – видих.   Гра «Інтелектуал» (питання – відповіді на спортивну тематику).   Шикування в одну шеренгу.   Вимірювання ЧСС.   Підведення підсумків уроку.   Домашнє завдання.    Прощання і організований вихід із залу.	30 сек         2 хв   30 сек 30 сек 30 сек 30 сек   30 сек.	В колону по одному. Темп середній.     Гра відбувається під час ходьби у повільному темпі.         На швидкість.   Визначити ступінь відновлення   Відзначити кращих учнів.   Жонглювання м'ячем та вправи, вивчені на уроці.   Пройти коло пошани по майданчику.

 

Додаток 1

 

 

 

 

Уроки з фізичної культури "Козацькі забави". 1-3 класи

 Завдання: формування фізичної культури в учнів на основі традицій українського козацтва, прищеплювання навичок здорового способу життя, інтересу до фізичного вдосконалювання Основні засоби:

загальнорозвивальні вправи, присідання, стрибки, елементи танцю, вправи з предметами, біг і бігові вправи. На уроці використовуються ігровий і змагальний методи

 Місце проведення: спортивний зал

 Інвентар: 4 баскетбольних м'ячі, 4 стійки, 4 мішки, 2 кеглі, 4 гімнастичних палки, 4 канати, 4 обручі, магнітофон, 4 гумових обручі.

Оформлення: емблеми команд. Зал прикрашений гаслами: «Козацькому роду нема переводу», «Швидше, вище, сильніше». Виставка спортивної літератури.

І. Вступна частина уроку - 10 хвилин Побудова, вітання, пояснення завдань уроку. Під звуки спортивного маршу клас входить у спортивний зал і шикується. Учитель. Сьогодні ми проводимо урок «Козацькі забави». За давніх часів в Україні є така добра традиція: після трудового дня проводити свій вільний час, збираючись разом, у єдине коло, з розвагами, іграми, позмагатися в силі, спритності, улучності та кмітливості. 1. Естафета «Розминка» Перебудування в колону по 4. Виконання комплексу загальнорозвивальних вправ. Кожна колона є командою, що, унаслідок, змагаються між собою. Журі складається зі звільнених від уроку учнів (1 м - 3 очка, 2 м - 2 очка, 3 м - 1 очко). 2. Естафета «Стройова підготовка» Серед козаків багато часу приділяється стройовій підготовці, що дисциплінує і дозволяє добре орієнтуватися. За командою вчителя капітани роблять два кроки вперед і повертаються навкруги. Потім по черзі подають команди: ліворуч, праворуч, навкруги. Оцінюється чітке і правильне виконання команд. ІІ. Основна частина уроку - 30 хвилин Кінь і козак - нероздільне поняття - це одне ціле, але для того щоб добре сидіти в сідлі, переборювати великі відстані, на скаку вести бій, треба багато тренуватися. 1. Естафета «Вершники» Перший учасник надягає обруч, другий тримається за обруч. Так вони вдвох повинні оббігти стійку (9 м від старту) і бігцем повернутися назад, передати обруч наступній парі. Швидкість і вправність у козаків відпрацьовувалася в щоденних завзятих тренуваннях. 2. Естафета «Швидкий козачок» Ведення однією рукою баскетбольного м'яча до стійки і назад. Стійка встановлюється на відстані 9 м. Козаки іноді попадали в складні ситуації, але з труднощів завжди виходили з честю, тому що вміли їх переборювати. 3. Естафета «Звивиста доріжка» Команди вибудовуються біля лицьової лінії площадки в колону по одному. У кожного гравця - кільце. Перед кожною командою на 2 м встановлюються 4 стійки. За сигналом учителя напрямні змійкою оббігають стійки, накидають на останню з них кільце й у такий же спосіб повертаються назад і передають естафету наступним. Виграє команда, яка першою закінчить естафету. Усі ви, хлопці, дуже добре бігаєте, стрибаєте, граєте з м'ячем і, звичайно, усі любите урок фізичної культури, а зараз перевіримо, як ви дружите з математикою. 4. Естафета «Математик» Біля стійок (9 м) на підлозі проти кожної команди в стовпчик пишемо крейдою приклади без відповідей. За командою перший гравець біжить, пише відповідь першого прикладу і бігцем повертається назад і т. д. Виграє команда, що першою закінчила естафету та правильно вирішила приклади. Кожен козак вважає своїм обов'язком влучно стріляти. Зараз ми перевіримо, які ви стрілки. 5. Естафета «Стрілець» Проти кожної команди на відстані 6 м установлюються квадратом 4 кеглі. Кожен гравець повинен м'ячем збити кеглі. Потім побігти за м'ячем і передати його наступному. Виграє команда, що збила більше кеглів. Козаки були вмілими мореплавцями, на своїх «чайках» і маленьких човнах здобували перемоги. Але для цього їм необхідно було переборювати багато переправ і перешкод. 6. Естафета «Переправа» Напроти кожної команди на відстані 2 м від лінії старту лежить мішок довжиною 3 м, без дна. За командою потрібно пролізти через мішок, оббігти стійку (9 м) та передати естафету наступному гравцю. Один кінець мішка може тримати звільнений учень. В Україні з давніх часів козаки мірялися силою. І зараз ми проведемо заключну естафету «Силачі». Команди шикуються одна перед одною уздовж каната. Середина каната відзначена стрічкою. За сигналом кожна команда береться за свою половину каната і намагається перетягнути протилежну команду. ІІІ. Заключна частина уроку - 5 хвилин Учитель повідомляє команди переможців і нагороджує їх грамотами. А для переможених підготовлені втішливі призи, виготовлені на уроках праці самими ж учнями. За командою вчителя переможці роблять коло пошани і під оплески першими виходять із залу. На урок запрошуються батьки. Вони за бажанням можуть здійснювати суддівство. Протокол змагань готується заздалегідь. Усі естафети проводяться з музичним супроводом. Такі уроки проходять на дуже високому рівні, висока щільність уроку. У дітей виховується почуття колективізму. Після уроку обов'язково продовжую бесіду з батьками. Даю рекомендації про загартування дітей, про оздоровлення. Пояснюю батькам, що фізична культура - це спосіб життя, вона повинна дійти до кожного, хто хоче бачити здоровими своїх дітей. Діти повинні займатися фізичною культурою систематично. Батьки повинні знати і дітям це передати, що здоров'я - це саме життя. А без занять фізичними вправами здоров'я не буде. Урок «МУЖНІСТЬ» Задачі Удосконалювати навички виконання вправ у рівновазі. Сприяти розвиткові сміливості та спритності. Прищеплювати хлопцям любов до військової справи. Устаткування й інвентар 2-3 гімнастичні ослони. Колода, стінка, 10 рюкзаків. 4 гімнастичних мати. Місце проведення: спортивний зал На початку заняття вчитель повідомляє учнів, що сьогодні в них пройде незвичайний урок, що всі вони на ці 45 хвилин стануть військовими, наприклад, десантниками. А військові - це люди сильні, сміливі, відважні і відмінно підготовлені фізично. Десантники повинні добре орієнтуватися в обстановці, мати почуття рівноваги. Сьогодні ви будете й у ролі «парашутистів» на уроці, і в ролі «розвідників», і в ролі «льотчиків». І. Вступна частина уроку - 5-10 хвилин Побудова, вітання, повідомлення задач уроку. Під звуки військового маршу клас входить у спортивний зал і вибудовується в шеренгу по одному. Учитель повідомляє хлопцям, що сьогодні на уроці вони покажуть свою силу, спритність, влучність і кмітливість. Тому що ми сьогодні з вами всі військові, то зараз виконаємо у виді розминки комплекс ранкової гімнастики. Комплекс 1 1. Вихідне положення - руки зчеплені внизу, 1-2 - руки вгору, піднятися на носки і потягнутися, 3-4 - опускаючи руки через сторони, повернутися у вихідне положення. 2. Вихідне положення - ноги нарізно, руки на пояс, 1 - нахил вправо з одночасним поворотом тулуба вправо, 2 - вихідне положення, 3-4 - те ж, але в іншу сторону. 3. Вихідне положення - основна стійка, 1 - дугами вліво руки вгору і нахил вправо, 2 - зворотним рухом повернутися у вихідне положення, 3-4 - те ж, але в іншу сторону. У вихідному положенні не зупинятися. 4. Вихідне положення - руки вперед, 1-4 - сісти без допомоги рук, 5-8 - встати (руки в тім же положенні). 5. Вихідне положення - основна стійка, ноги нарізно ширше, руки в сторони, 1-2 - два пружних нахили до лівої ноги, руками потягнутися до ступні. Те ж, нахиляючись до правої ноги. 6. Вихідне положення - лежачи на спині, ноги нарізно 1-2 - спираючись на п'яти, потилицю і руки, прогнутися (підняти тіло), 3 - лягти і розслабитися, 4 - пауза. 7. Вихідне положення - основна стійка, 1 - коло руками назовні, 2 - пригорнувши лікті до тіла, «середнє коло» (одними лише передпліччями) назовні. Після декількох повторень напрямок рухів змінювати. 8. Вихідне положення - лежачи на спині, 1 - зігнути ноги вперед, 2 - випрямити вгору, 3 - знову зігнути, 4 - вихідне положення. 9. Вихідне положення - лежачи на грудях, руки в пліч, 1-2 - розгинаючи руки (віджимаючи), упор лежачи на стегнах, 3-4 - вихідне положення. 10. Вихідне положення - руки на пояс. Стрибки на двох ногах з поворотами на 90°(можна і на 180°). Примітка: після побудови, пояснення задач уроку повторити повороти на місці. Далі ходіння по колу, перешикувати клас у колони по чотири і розминку (ранкову гімнастику) провести на місці. Стежити за поставою. ІІ. Основна частина - 30 хвилин 1-а станція «Десантники» Учні надягають «парашути» (рюкзак, усередині якого медбол - 2 кг) - і по черзі проходять по похилому гімнастичному ослоні (який одним кінцем установлений на гімнастичній стінці на другій поперечині). Вилазять до кінця сходів, спускаючись, перелазять на інші сходи, опускаючись на інший ослін, установлений поруч із гімнастичними сходами, проходять по ослоні і наприкінці зістрибують, намагаючись правильно і м'яко приземлятися на носки, потім проходять по переверненому ослоні, переборюють різні перешкоди, пересуваються по-пластунськи. 2-а станція «Льотчики» Юні льотчики піднімаються по трапу - на 3-5 рейку гімнастичної стінки та вилітають зі злітної смуги - з'їжджаючи вниз один за одним по двох-трьох гімнастичних ослонах, укріплених похило. Потім, розправивши крила - піднявши руки в боки долонями вниз, - юні льотчики пересуваються повільним бігом, імітуючи політ літака, роботу його двигунів, з почерговими нахилами тулуба вліво і вправо. «Літаки» летять один за одним, наближаючись до мети. Знову по гімнастичному ослоні учні піднімаються на рейки гімнастичної стінки (висота 1-1,2 м). Звучить команда «Приготуватися до стрибка!» Хлопці по черзі, обережно, стрибають униз і направляються на вихідне положення. 3-я станція «Розвідники» Учні по черзі, обережно, стрибають униз із «козла» (висота 1 м) і направляються до місця зборів. Тут вони одержують указівки: пересуваючись по-пластунськи, учні повинні перебороти ділянку залізниці (два ослони, установлені паралельно), піднятися і короткими перебіжками досягти річки. Переправи в зазначеному місці не виявилося. Приходиться використовувати підручні засоби. Діти стають уздовж гімнастичних ослонів (це засіб переправи), стоячи до них правим боком. Піднявши ослін, учні переносять його до місця переправи, опускають і починають рухатися заздалегідь обумовленим способом: спираючись руками об ослін, ноги нарізно, ослін між ногами; пересуваються вперед, по черзі перебираючи його руками, потім поштовхом обох ніг з виносом прямих рук уперед роблять стрибок, імітуючи таким чином завершення переправи через водну перешкоду. 4-а станція «Ігрова галявина» За сигналом учителя на «ігрову галявину» збираються всі три команди. Команди вибудовуються в колони по одному за своїм командиром. Учитель повідомляє номери естафет і пропонує командам взяти в них участь. 1. Естафета «Здоров'я в порядку - спасибі зарядці». Командири за командою вчителя виходять уперед, повертаються обличчям до команди (навкруги) і разом з командою виконують 3-4 вправи, розучені раніше. 2. Естафета «Хокей» Команда одержує гімнастичний ціпок і маленьке гумове кільце. Ціпок встановлюється в середині кільця. Учасник, тягнучи перед собою ціпок з кільцем (тримаючи його як ключку), обводить стійку і також повертається назад, передавши ціпок наступному гравцеві, а сам стає останнім у колону. 3. Естафета «Футбол» Обвести стійку м'ячем, ведучи його лівою і правою ногою. Примітка: не можна торкатися м'яча руками. 4. Заключна естафета «Тунель» Команди стають на лінії старту в колону по одному (ноги на ширині пліч). У першого гравця м'яч. За командою «Марш!» м'яч передається під ногами. Коли останній гравець одержав м'яч, він біжить уперед і стає перед командами, й усе повторюється спочатку, поки командир кожної команди не займе своє місце. Примітка: поки журі підраховує результати, дівчинки показують ритмічний танець із «буфами». ІІІ. Заключна частина - 5 хвилин Учитель підбиває підсумки уроку, а потім проводить гру на відновлення дихання (гра на увагу). Домашнє завдання Стрибки через скакалку 50-100 разів, віджимання від підлоги до 20 разів. Методичні вказівки Вступна частина уроку а) Організовано почати урок, потім дати завдання, що сприяють підвищенню уваги, організують, дисциплінують і налаштовують учнів на урок (стрибкові вправи, ходіння, біг і т. ін.), потім перешикувати клас у колону по три для проведення комплексу вправ під музичний супровід. б) Основна частина уроку. Задачі Розвиток вольових і фізичних якостей. Формування життєво необхідних рухових навичок, а також постави. Основні засоби: вправи на загальний розвиток - ходіння, біг, стрибки, ходіння по гімнастичному ослоні, зістрибування з «козла». Доцільно в основній частині уроку цілеспрямовано розвивати окремі м'язові й суглобні групи м'язів або вдосконалювати фізичні якості. При виконанні вправ необхідно правильно регулювати фізичне навантаження, що залежить від кількості вправ, характеру і способу їхнього виконання, кількості повторень, а також вихідних положень. в) Заключна частина уроку. Задачі Створити сприятливі умови відновлення організму. Підготувати учнів до наступної діяльності. Підбиття підсумків заняття і визначення задач майбутнього уроку. Основні засоби: вправи на розслаблення; дихальні вправи. Необхідно передбачити включення ряду вправ, виконуваних із закритими очима, що допомагають зняти м'язову напругу і сприяють повному розслабленню. Комплекс включає від трьох до семи вправ. Після виконання вправ необхідно організовано закінчити урок. Підсумки уроку Учитель. От і закінчився наш урок «Мужність». Час пролетів непомітно. Я сподіваюся, що урок вам сподобався. Ви сьогодні продемонстрували свою хоробрість, коли стрибали з парашута, силу, витривалість, армійську кмітливість, спритність. А саме головне, що на уроці ви навчилися підтримувати товариша, коли йому важко, підставляти своє плече «допомоги» і на «ігровій галявині». Ви ще раз показали, які ви дружні і веселі. Ще раз нагадую, що ви повинні займатися фізичною культурою щодня. Ваше здоров'я - це саме життя. А без фізичних вправ здоров'я не буде. Примітка: на уроці використовувала потоковий, груповий, конкурентний методи. ВПЛИВ РУХЛИВИХ ІГОР НА ФОРМУВАННЯ ПОСТАВИ Рухливі ігри для дітей семилітнього віку спрямовані на формування правильної постави. Їх можна використовувати на уроках фізичної культури, рухливих змінах, «годинах здоров'я», у групах продовженого дня. Тривалість кожної гри - не більше п'яти-семи хвилин. «Бджілки» У грі беруть участь десять дітей. По колу на відстані одного метра від іншого розташовують дев'ять обручів. Гравці йдуть по зовнішньому колу і виконують задані вчителем рухи, у той час як учитель проговорює речитатив: «Тільки сонечко прокинеться - бджілка кружляє, бджілка в'ється. Над квітками за рікою, над травою луговою. Збирає свіжий мед і скоріше додому несе». З останнім словом усі гравці намагаються зайняти будь-який обруч і приймають заздалегідь обумовлену позу з правильною поставою. Одна бджілка залишається без будиночка. Вона обходить коло і, підійшовши до гравця, який прийняв положення неправильно, говорить: «Ти зайшов не у свій домок, це мій теремок». Після цих слів перша бджілка вибігає зі свого будиночка і біжить по колу, а друга доганяє її. Якщо, оббіжавши коло, перша бджілка не була осалена, то вона знову займає свій будиночок, у протилежному випадку поступається місцем іншій бджілці, і гра повторюється. Виграють найспритніші гравці, що приймали правильне положення. Щоб гра не набридла, варто періодично змінювати завдання. Наприклад, у перший раз діти йдуть на носках, руки на пояс, лікті назад, зближаючи лопатки; у другий раз з-під руки до пліч виконують кругові рухи назад; утретє з-під руки на пояс, лікті назад, виконують крок галопу і т. д. Знаходячись в обручі, діти приймають положення ноги разом, руки до пліч долонями вперед і утримують його, поки той, хто залишився без будиночка, обходить коло, у той час як гравець без будиночка намагається наздогнати гравця, що не зумів прийняти правильне положення. Інші дружно ляскають у долонітаі виконують підскіки на місці. «Колобок» Гравці поділяються на команди та будуються в колони по одному на відстані 1,5 метра від іншої. У руках у перших гравців м'яч. Учитель читає: «Наш веселий колобок покотився на лужок. Хто швидше його поверне, приз команді принесе». З останнім словом перші гравці в командах піднімають м'яч над головою, нахиляються назад і передають його наступному гравцеві, і так до останнього гравця в колоні. Той біжить з м'ячем уперед, становиться перед своєю колоною і знову передає м'яч учневі, який стоїть за ним. Гра продовжується доти, поки перші в колонах знову не опиняться першими. Вони піднімають м'ячі нагору. Команда, що виконала завдання першою, виграє. Щоб діти не зіштовхувалися, вони повинні бігти в один бік. Під час передачі м'яча назад ноги в колінах на згинати, спина пряма. Гру можна проводити з положення сидячи, ноги навхрест. «Совушка» Вибирається той, хто водить - совушка. На площадці позначається коло діаметром 1,5 метра - це гніздо совушки. У коло ставиться стілець, на який сідає совушка, приймаючи положення руки на пояс, лікті назад, спина пряма. Гравці беруться за руки, утворюють навколо совушки велике коло. Потім йдуть боком приставними кроками і говорять: «Ах ти, совушка-сова. Ти велика голова. Ти на дереві сидиш. Ніч літаєш, удень ти спиш». Дається команда: «День настає, усе оживає!». Діти, зображуючи мишок, встають на носки та бігають у різних напрямках, наближаючись до гнізда совушки. Потім учитель говорить: «Ніч настає, усе засинає!». Мишки завмирають на місці, прийнявши заздалегідь обумовлене положення правильної постави. Совушка вилітає на полювання, зірко оглядає гравців і відправляє на ослін тих, хто прийняв неправильне положення. Через три-шість секунд дається команда «День!», і гра продовжується. Як тільки совушка впіймає трьох гравців, гра зупиняється. Вибирається нова совушка, а вибулі гравці повертаються в коло. Наприкінці гри називаються діти, які жодного разу не трапилися совушці, і совушка, що впіймала найбільшу кількість мишок. Положення, прийняті мишками в той час, коли совушка вилітає на полювання: «Силачі»: руки до пліч, пальці в кулак, лопатки зблизити. «Пістолет»: полуприсід на правій нозі, ліву вперед, руки на поясі, лікті назад. «Флюгер»: полуприсід, руки в боки, долонями вперед. Спина пряма, коліна розсунути, дивитися прямо. «Лелека»: стоячи на правій нозі, зігнуту в коліні ліву вперед, руки вгору долонями назовні. «Кухар і кошенята» Вибирається той, хто водить - кухар. Інші гравці - кошенята. Позначається коло діаметром два метри - це будинок кухаря. У коло кладуть п'ять-шість кубиків. Кухар встає в «будинок», і гра починається. Діти йдуть по колу навколо будинку кухаря: виконують різні вправи на поставу і вимовляють слова: «Плачуть кицьки в коридорі, в кошенят велике горе. Хитрий кухар бідним кицькам не дає стягнуть сосиски». З останнім словом кошенята встрибують у коло, намагаючись узяти кубик і швидко стрибком повернутися назад. Кухар у цей час плямує гравців. Заплямовані гравці повертають кубики в коло, і гра продовжується. Наприкінці гри називаються гравці, які жодного разу не потрапилися в число тих, хто водить, і кухар, який зумів заплямувати найбільшу кількість кошенят. Вправи, котрі діти виконують, йдучи по колу, треба щоразу змінювати. Вправи, які діти виконують під час руху по колу: 1. Ходіння на носках, руки за голову, лікті в боки. 2. Ходіння в полуприсіді, руки на пояс, лікті назад. 3. Стрибки приставними кроками лівим (правим) боком. Руки на пояс, лікті назад. Лопатки зблизити, голову прямо. «Ловишка» Вибирається той, хто водить - «ловишка». Діти підбігають до нього і, ляскаючи в долоні, говорять: «Раз, два, три, раз, два, три! Ну, скоріше нас лови!». «Ловишка» доганяє гравців і намагається заплямувати їх. Рятуючись від того, хто водить, гравець повинен зупинитися і прийняти заздалегідь обумовлене положення правильної постави. Такого гравця плямувати не можна, і «ловишка» повинен переключитися на інших. Через якийсь час вибирається інший гравець, який водить, і гра продовжується. Наприкінці гри називаються діти, яких жодного разу не заплямував «ловишка», і той, хто водить, який заплямував найбільшу кількість гравців. Положення, які діти приймають під час переслідування «ловишкою»: «Вартовий»: основна стійка, лопатки зблизити. «Літак»: стійка ноги нарізно, нахил уперед прогнувшись, руки в боки. «Зірочка»: стійка ноги нарізно, руки за голову, лікті в боки. «Балерина»: спираючись на правую ногу, зігнуту ліву стопою на коліно правої, руки в боки. «Ворони і горобці» Хлопці стають у колону по одному (у кроці один від одного) посередині площадки і розраховуються на перший-другий. Одна команда - перший номер, інша - другий. По обидва боки від гравців на відстані 1,5-2 метри кладуть будь-які предмети, наприклад, праворуч - кубики («ворони»), ліворуч - тенісні м'ячі («горобці»). Предметів удвічі менше, ніж учасників гри. Гравці разом з ведучим виконують різні вправи на поставу, раптом ведучий вимовляє одне зі слів: «горобці» або «ворони». При слові «горобці» усі біжать до м'ячів, а при слові «ворони» - до кубиків, і кожний намагається схопити один предмет. За кожен предмет команда одержує один бал. Гра продовжується і повторюється кілька разів. Виграє команда, що набрала більше балів. При підбитті підсумків варто враховувати якість виконання вправ на поставу. При виконанні вправ дихати глибоко, зближати лопатки. Вправи, спрямовані на формування постави: 1. «Фігуристка»: 1 - ліву ногу назад на носок, руки за голову, лікті в боки; 2-3 - тримати; 4 - вихідне положення; 5-6 - те ж правою ногою 4-6 разів, темп середній. 2. «Силачі»: 1 - руки нагору, дивитися на кисті рук; 2 - руки до пліч; 3 - руки вгору; 4 - вихідне положення, 4 рази, темп повільний. 3. «Неваляшка»: вихідне положення - стійка ноги нарізно, 1 - полуприсід, руки до пліч долонями вперед; 2-3 - тримати, 4 - вихідне положення, 4-6 разів, темп середній. «Швидко крокуй» Гравці стають у шеренгу перед лінією старту. У 4-5-и метрах спиною до них стоїть той, хто водить. Він говорить: «Швидко крокуй, озирнись - завмирай. Раз, два, три... стій!» - і швидко повертається. Поки ведучий дивиться, гравці швидко просуваються в напрямку до нього. При слові «Стій!» вони завмирають на місцях, прийнявши заздалегідь обумовлене положення правильної постави. Гравця, який не встиг вчасно зупинитися і прийняти правильне положення, той, хто водить, посилає назад за лінію старту. Потім він знову повертається спиною і повторює речитатив. Усі знову починають рухатись уперед, кожний від свого місця. Так продовжується доти, поки хто-небудь не підійде до ведучого впритул і не торкнеться його рукою. При цьому сигналі всі біжать назад, а той, хто водить, намагається осалити кого-небудь до того, як той перетнув лінію старту. Осалений стає тим, хто водить. Якщо наздогнати нікого не вдалося, гра продовжується з тим, хто водив раніше. Наприкінці гри відзначаються діти, які робили більше польотів. Вправи, спрямовані на формування постави: Вихідне положення - основна стійка, 1 - присід, руки за голову, лікті в боки; 2-3 - тримати; 4 - вихідне положення, 4 рази, темп середній. Вихідне положення - основна стійка, 1 - нахил вперед прогнувшись, руки за голову, лікті в боки; 2-3 - тримати, 4 - вихідне положення, 6 разів, темп середній. Ходіння по колу на носках, руки на пояс. Ходіння по колу на зовнішній частині стіп. Лопатки зблизити, голову прямо. Вихідне положення - основна стійка, руки до пліч. Ходіння по колу з круговими рухами руками назад. «Піскар» Вибирається той, хто водить, - піскар. Інші діти - «метелики, коники, комашки». На відстані 2-3-х метрів позначаються дві рівнобіжні лінії - це ріка. У ній живе піскар. Гравці стоять на одному березі. Керівник говорить: «Біля ріки росла горобина, а в ріці вона рябила. Там велика глибина, у ній гуляє рибина. Це риб-риб'ячий цар, називається піскар». З останнім словом діти перебігають на інший берег, а піскар, не виходячи за межі «ріки», плямує їх. Гравці, яких він заплямував, зупиняються і приймають заздалегідь обумовлене положення правильної постави. За сигналом керівника діти біжать через «ріку» назад. На ходу вони можуть виручати заплямованих, торкаючись їх рукою. Гра повторюється кілька разів, щоразу з новим тим, хто водить. Речитатив вимовляється при кожному повторенні гри. Положення, які діти приймають, якщо їх заплямує той, хто водить: 1. «Бабка»: стоячи на носках, руки на пояс, лікті назад. 2. «Силачі»: руки до пліч, пальці зжаті в кулаки, лопатки з'єднані. 3. «Ластівка»: стоячи на правій нозі, пряму ліву назад, руки в боки. Ногу не піднімати. «Зайчики» Команди стають у колони по одному перед лінією старту. Перед напрямними лежать мішечки з піском розміром 10х20 см. У 4-х метрах від лінії старту встановлені поворотні прапорці. Той, хто проводить гру, говорить: «Приг-скок, приг-скок, скачуть зайці, білий бік. По лісочку, по сніжечку до заповідного кусточка». З останнім словом напрямні в колонах беруть мішечок, кладуть його на голову, приймають положення руки на пояс, лікті назад, спина пряма, і стрибками на двох ногах рухаються в напрямку до прапорців. Обігнувши «свій» прапорець, вони знімають мішечки, бігом повертаються назад до команди. Передають мішечок наступному гравцеві, а самі встають у кінець колони. Якщо мішечок упав, його треба підняти, покласти на голову і продовжувати стрибки. Гра триває доти, поки напрямні знову опиняться перед своїми колонами. Вони піднімають руки вгору. Перемагає команда, яка першою закінчила естафету. 

Источник: http://5fan.ru/wievjob.php?id=59152

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Урок-гра з фізичної культури

1 клас

ПЛАН-КОНСПЕКТ

 

Тема: Гімнастика

Мета:

• формувати потребу в особистому фізичному вдосконаленні на основі розвитку стійкої зацікавленості у фізичній культурі;
• засвоїти і вдосконалити рухові навички лазіння і пере лазіння;
• сприяти розвитку рівноваги, координації в просторі та укріпленню м’язового корсету через загальнорозвивальні вправи;
• виховувати увагу, наполегливість, дисциплінованість.

Інвентар: гімнастичні лави, м’ячі, секундомір

 

Хід уроку

 

Шикування у шеренгу. Привітання

Повідомлення завдань уроку.

1хв

Постава, зовнішній вигляд.

(повідомити, що надійшов лист від казкових героїв. Вчитель запрошує казкових героїв на урок)

2.  

Ходьба:

 

• на носках;

 

• на п’ятах;

 

• на зовнішньому боці стопи;

 

• на внутрішньому боці стопи;

 

• навприсядки.

1хв

Стежити за чіткістю виконання

Казкові герої виконують вправи разом із дітьми

Встаємо на носочки –

Ходимо, як лисички.

Встаємо на п’ятки –

Тепер ми пінгвінятки.

Тримаємо спинки рівненько,

Голову пряменько.

Потім йдемо, як ведмідь

Збоку-вбік, збоку-вбік.

А тепер, мої малята.

Навприсядки, як каченята.

 

3.  

Біг:

• звичайний;

 

• з підніманням колін;

 

• із закиданням гомілок;

 

• з підскоками і сплесками руками над головою;

2хв

Переходимо на біг:

З підніманням скачком ніг,

Робимо як курчатка –

Торкаємось стегон п’ятками,

Якщо вище стрибнемо –

Комарика зловимо.

4.  

Ходьба:

- звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох)

1хв

Переходимо на крок –

Дихаємо як вітерок.

5.  

Загальнорозвивальні вправи:

1. В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою
2. В.п. – о.с., руки до плечей.

1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.

3. В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.
4. В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.
5. В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

6. В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”.

1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.

7. В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.

8. В.п. – о.с., руки за голову.

1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.

9. В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.
10. В.п. – сидячі, ноги прямо.

1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.

11. В.п. – те саме.

1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 45⁰ ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.

12. В.п. – о.с. Стрибки:

10 разів – на правій нозі

10 разів на лівій нозі

10 разів на двох ногах.

13. В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих

10 хв

5-6 разів

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

6-8 разів

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

 

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

6-8 разів

 

 

 

 

 

 

 

6-8 разів

 

Постава

 

 

 

 

Руки рівні, не зігнуті в ліктях

 

 

 

 

Спина рівна

 

 

 

Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися

 

 

Ноги на місці

 

 

 

 

 

 

 

Спина рівна

 

 

Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків

 

 

 

 

Чіткість виконання

 

 

 

 

 

ІІ. Основна частина (17 хв.)

1.  

Вправи на рівновагу

 

1. Ходьба по лаві на носках.
2. Ходьба по лаві приставним кроком
3. Ходьба по лаві з переступанням через набивні м’ячі.

6 хв.

Казкові герої виконують разом із учнями

 

Руки в сторони

Рухатися боком

Координація

2.  

Лазіння по гімнастичній лаві:

1. Лежачі на животі, підтягуючись двома руками;
2. Лежачі на животі, підтягуючись руками по черзі

6 хв.

 

Узгодженість рухів.

 

Фінальні зусилля.

3.  

Рухлива гра “Совонька”

5 хв.

Гру проводять казкові герої

Заключна частина (3 хв.)

1.  

Шикування у шеренгу

2 хв.

 

2.  

Ходьба, вправи на відновлення дихання та розслаблення.

В обхід по залі

3.  

Підсумки уроку. Оцінювання учнів.

1 хв.

Відзначити кращих учнів. Прощання з казковими героями.

Організований вихід

 

 

 

 

 

 

1. Естафета «Розминка»

Перебудування в колону по 4. Виконання комплексу загальнорозвивальних вправ. Кожна колона є командою, що, унаслідок, змагаються між собою. Журі складається зі звільнених від уроку учнів (1 м. — 3 очка, 2 м. — 2 очка, 3 м. — 1 очко). 

2. Естафета «Стройова підготовка»

- Серед козаків багато часу приділяється стройовій підготовці, що дисциплінує і дозволяє добре орієнтуватися.

За командою вчителя капітани роблять два кроки вперед і повертаються навкруги. Потім по черзі подають команди: ліворуч, праворуч, навкруги. Оцінюється чітке і правильне виконання команд. 

ІІ. Основна частина уроку — 30 хвилин

- Кінь і козак — нероздільне поняття — це одне ціле, але для того щоб добре сидіти в сідлі, переборювати великі відстані, на скаку вести бій, треба багато тренуватися.

1. Естафета «Вершники»

Перший учасник надягає обруч, другий тримається за обруч. Так вони вдвох повинні оббігти стійку (9 м від старту) і бігцем повернутися назад, передати обруч наступній парі.

- Швидкість і вправність у козаків відпрацьовувалася в щоденних завзятих тренуваннях.

2. Естафета «Швидкий козачок»

Ведення однією рукою баскетбольного м’яча до стійки і назад. Стійка встановлюється на відстані 9 м.

- Козаки іноді попадали в складні ситуації, але з труднощів завжди виходили з честю, тому що вміли їх переборювати.

3. Естафета «Звивиста доріжка»

Команди вибудовуються біля лицьової лінії площадки в колону по одному. У кожного гравця — кільце. Перед кожною командою на 2 м встановлюються 4 стійки. За сигналом учителя напрямні змійкою оббігають стійки, накидають на останню з них кільце й у такий же спосіб повертаються назад і передають естафету наступним. Виграє команда, яка першою закінчить естафету.

- Усі ви, хлопці, дуже добре бігаєте, стрибаєте, граєте з м’ячем і, звичайно, усі любите урок фізичної культури, а зараз перевіримо, як ви дружите з математикою.

4. Естафета «Математик»

Біля стійок (9 м) на підлозі проти кожної команди в стовпчик пишемо крейдою приклади без відповідей. За командою перший гравець біжить, пише відповідь першого прикладу і бігцем повертається назад і т. д. Виграє команда, що першою закінчила естафету та правильно вирішила приклади.

- Кожен козак вважає своїм обов’язком влучно стріляти. Зараз ми перевіримо, які ви стрілки.

5. Естафета «Стрілець»

Проти кожної команди на відстані 6 м установлюються квадратом 4 кеглі. Кожен гравець повинен м’ячем збити кеглі. Потім побігти за м’ячем і передати його наступному. Виграє команда, що збила більше кеглів.

- Козаки були вмілими мореплавцями, на своїх «чайках» і маленьких човнах здобували перемоги. Але для цього їм необхідно було переборювати багато переправ і перешкод. 

6. Естафета «Переправа»

Напроти кожної команди на відстані 2 м від лінії старту лежить мішок довжиною 3 м, без дна. За командою потрібно пролізти через мішок, оббігти стійку (9 м) та передати естафету наступному гравцю. Один кінець мішка може тримати звільнений учень.

- В Україні з давніх часів козаки мірялися силою. І зараз ми проведемо заключну естафету «Силачі».

Команди шикуються одна перед одною уздовж каната. Середина каната відзначена стрічкою. За сигналом кожна команда береться за свою половину каната і намагається перетягнути протилежну команду.

ІІІ. Заключна частина уроку — 5 хвилин

Учитель повідомляє команди переможців і нагороджує їх грамотами. А для переможених підготовлені втішливі призи, виготовлені на уроках праці самими ж учнями.

За командою вчителя переможці роблять коло пошани і під оплески першими виходять із залу.

 

На урок запрошуються батьки. Вони за бажанням можуть здійснювати суддівство. Протокол змагань готується заздалегідь. Усі естафети проводяться з музичним супроводом. Після уроку обов’язково продовжую бесіду з батьками. Даю рекомендації про загартування дітей, про оздоровлення. Пояснюю батькам, що фізична культура — це спосіб життя, вона повинна дійти до кожного, хто хоче бачити здоровими своїх дітей. Діти повинні займатися фізичною культурою систематично.

- Батьки повинні знати і дітям це передати, що здоров’я — це саме життя. А без занять фізичними вправами здоров’я не буде.

 

рок фізичної культури в 2 класі «Козацькі забави»

Тема уроку: Розвиток фізичних якостей  Завдання:  •навчальні: - формування фізичної культури в учнів на основі традицій українського  козацтва;  - прищеплювання навичок здорового способу життя, інтересу до фізичного вдосконалювання.  • оздоровчі: - сприяти розвитку сміливості та спритності;  - підвищенню рівня загальної фізичної підготовки.  •виховні: - виховувати в учнів потребу у систематичних заняттях фізичною  культурою і свідоме ставлення до власного здоров'я .  Обладнання: обручі (3шт.), м'ячі (3шт.), свисток, комп’ютер, гімнастичні лави (3шт.).  емблеми, «грудки».  Тип уроку: змагальний.  Місце проведення: спортзал.  Хід уроку   Зміст уроку                                                                                                           Дозування               Організаційно - методичні вказівки        1                                                                                                                               2                                                  3 Підготовча частина (12хв.) 1. Шикування (під звуки музики входять в спортивний зал і шикуються в шеренгу по одному)  - Шикуйсь!  - Рівняйсь!  - Струнко  - Добрий день козацькі праправнучки і праправнуки! Добрий день козаки та козачки!  *- Та які ми козаки?! Щоб козаками стати, треба багато знати, бути сильними, спритними, умілими, кмітливими, розумними!  - А що, ви не такі?  *- Не знаю!  - Ось вони нам і доведуть!  2. Повідомлення завдання уроку  - Сьогодні у нас пройде незвичайний урок. Всі ми на 40хв. станемо козаками. А козаки – це люди сильні, сміливі, відважні і відмінно підготовлені фізично, тому покажіть і ви свою силу, спритність і кмітливість.  2хв.  30сек Звернути увагу на форму учнів.  Техніка безпеки.  Увага на одночасне виконання вправ.  Запитати, як почуваються діти.  3. Стройові вправи  - Серед козаків багато часу приділяється стройовій підготовці, що дисциплінує і дозволяє добре орієнтуватися.  Повороти «направо», « наліво». 30сек Стежити за чіткістю поворотів  4.Ходьба в обхід по залу  Різновиди ходьби  - на носках;  - на п’ятках;  - на зовнішньому боці стопи;  - на внутрішній стороні ступні. 2хв.  2×15м  2×15м  2×15м  2×15м Стежити за поставою.  Увага на роботу рук, постановку стопи, положення тулуба, голови.  5.Біг у повільному темпі 1хв. 100м Стежити за рівнянням у колоні.  6.Вправи на розслаблення та відновлення дихання:  - ходьба з глибокими вдихами (носом)та глибокими видихами (ротом);  - поперемінне порушування правою і лівою ногою. 30 сек При глибокому видиху спочатку випинається живіт, а потім розширюється грудна клітка.  7.Забава «Засвистали козаченьки»  - Всі знають як козаки любили співати: то веселої, то сумної, то жартівливої. Але жартували козаки найбільше. Тому на коло запрошуються три козаки. Хто сміливий?! Називається ця забава «Засвистали козаченьки» Вона дуже і дуже проста. Ми впевнені, що ви впораєтесь. Пояснюю: кожен з вас згадує мелодію української народної пісні, згадали? В голос не говоріть. Згадали? А тепер за командою всі втрьох починаєте свистіти свою мелодію, хто яку задумав. Умови забави: хто засміявся, замовкнув, той виходить з гри. Раз, два, три! Почали!  - Дякую, видно, що ви талановиті козаки! 2хв. Слідкувати, щоб клас стояв в шеренгу.  8.Перешикування в колону по три 30сек Слідкувати за чіткістю виконання.  9.Загальнорозвивальні вправи (костюм, музика)  -В. п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі, колові рухи головою вправу і в ліву сторону.  - В. п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони, колові рухи руками.  1-4 - назад  4-8 - вперед.  - В. п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахили тулуба на 1-2 вправу і 3-4 в ліву сторони.  -В. п. – ноги на ширині плечей, руки внизу на  1 – руки вгору;  2 – дістати пальців ніг;  3 - руки перед грудьми;  4 – в. п. 3хв.  5 - 6 раз  5-6 раз  5-6 раз  5-6 раз  Нагадую, що при виконанні вправи руки повинні бути прямі.  Нахили повинні бути якомога нижчі.  При виконанні вправи ноги повинні бути прямі.  ІІ Основна частина (23хв.) - Показати хочемо нині  Як колись на Україні  Гарцювали козаки.  Зараз ми поміряємося силою, у швидкості, спритності, витривалості.  Кінь і козак – нероздільне поняття – це – одне ціле, але для того щоб добре сидіти в сідлі, переборювати великі відстані, на скаку вести бій, треба багато тренуватися.  1. Естафета «Вершники»  Затискання м’яча між ногами. Стрибки до стійки на відстані 9м і повернення назад.  2. Естафета «Козацький двобій»  Перший учасник надягає обруч, другий тримається за обруч. Так вони вдвох повинні оббігти стійку (9м від старту) і бігцем повернутися назад, передати обруч наступній парі.  3. Естафета «Швидкий козачок»  Ведення однією рукою баскетбольного м’яча до стійки і назад. Стійка встановлюється на відстані 9м.  - Козаки були вмілими мореплавцями, на своїх «чайках» і маленьких човнах здобували перемоги. Але для цього їм необхідно було переборювати багато переправ і перешкод.  4. Естафета «Переправа»  В руках у направляючих по 2 «грудки». За сигналом вони кладуть 1 «грудку» перед собою на підлогу і встають на неї, потім кладуть другу «грудку» і таким чином переправляються до лави.  Лазіння по похилій лаві, встановленій під кутом 25  градусів відносно гімнастичної стінки, лежачи на животі. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз. Повернення в свою команду. 3хв.  4хв.  4хв.  4хв.  8хв. Пояснювати треба  чітко, нешвидко, щоб дітям було все зрозуміло і при цьому показувати в повільному темпі.  Техніка безпеки.  Слідкувати за дисципліною, правильністю та якістю виконання  Кожне відділення за командою підходе до міста гри.  Забороняється перелазити за межі.  Оцінювання команд.  Оцінити учнів (4естафети)  ІІІ Заключна частина (5хв.) 1. Шикування класу  - Молодці! Оце так порадували козацьку душу, бо з честю впорались з усіма завданнями козацької естафети і не посоромили знання нащадків славних українських козаків.  Козачата! Ростіть здоровими, загартовуйте тіло і душу, та будьте готові до різноманітних життєвих випробувань. 2хв. Темп виконання повільний.  Похвала. Індивідуальний підхід. Вручення емблем.  2.Підведення підсумків  - То що ми робили на сьогоднішньому уроці?  - Як ви думаєте, чим корисні вправи, які ми виконували? 1хв. Підвести підсумок уроку.  3.Домашнє завдання  - Не забувайте робити ранкову гімнастику. Стрибати зі скакалкою. 1хв.  4.Організаційний вихід з уроку. 1хв. В колону по одному, дистанція 0,5 м.

 

 

План – конспект уроку

 фізичної культури

для учнів 5-А класу

 

Тема: «Футбол»

Мета уроку: Закріпити отримані дітьми навички й уміння з техніки передачи м’яча, зупинки м'яча підошвою й удару внутрішньою стороною стопи на місці та в площину воріт, передачи м’яча ногою в повітрі, жонглювання м’яча на нозі. Розвиток в учнів загальної витривалості, спираючись на кращі традиції українського народу.      

     Оновлення рухової пам'яті шляхом повторення отриманих навичок і умінь, створення умов для самостійного розвитку фізичних якостей.

Завдання уроку:

Виховні:

• Виховати в учнів почуття колективу та відповідальності за свої дії;
• Розвивати стійкий інтерес до занять футболом.

 

Оздоровчі:

• Сприяти розвитку швидкісно-силових якостей, швидкості, витривалості.

Освітні:

1. Вдосконалити отримані учнями уміння й навички з передачи  м’яча внутрішньою стороною стопи на точність, та зупинки м’яча підошвою. 
2. Вдосконалити отримані учнями уміння й навички з техніки виконання удару м’яча внутрішньою стороною стопи на точність з місця.
3. Закріпити отримані учнями уміння й навички з техніки виконання набивання м’яча лівою і правою ногою «Жонглювання».
4. Закріпити отримані учнями уміння й навички з техніки виконання передачи м’яча ногою в повітрі.

     5. Комплекс загальної фізичної підготовки.

 

Дата та час проведення: 20.11.2013 р. 

 

Місце проведення: спортивний зал.

 

Обладнання: футбольні м'ячі, секундомір, фішки, гімнастичні лави.

Методи навчання: ігровий метод, метод наочності, метод вправи, метод  

                                  колового тренування.

 

 

№ п\п	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
І. Ввідна частина  (5 – 15 хв.)
1.	Організація учнів до уроку: Шикування. Привітання. Повідомлення задач уроку Інструктаж з безпеки     життєдіяльності на уроках з     футболу. Вчитель: «Право-руч! За направляючим в обхід спортивного залу кроком руш! Лівою, 1,2,3» Різновиди ходьби: на носках; на п’ятах; на внутрішньому та     зовнішньому боці стопи; у напівприсіді;  в повному присіді; стрибками вперед; Бігом. Різновиди бігу:    правим та лівим боком     приставним кроком, руки на      поясі;    спиною вперед; Вчитель: «Діти поступово перейшли на дріботливий біг, перейшли на крок, відновлюємо дихання. Із колони по-одному в колону по-п’ять Ліво-руч!» Комплекс загально розвиваючих вправ на місці: - В.П.-О.С. руки на поясі 1-4 колові рухи головою вправу сторону, 1-4 в ліву сторону. - В.П.-О.С. руки на поясі        нахил голови вправо,        нахил голови вліво,        нахил голови вперед,        нахил голови назад. - В.П.-О.С. права рука догори 1-4 зміна положень рук. - В.П.-О.С. руки до плеч 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад. - В.П.-О.С руки перед грудьми 1-2 відведення  назад зігнутих рук, 1-2 відведення назад прямих рук. - В.П.-О.С. руки на пояс 1- поворот тулуба вправо, 2- В.П. 3- поворот тулуба вліво, 4- В.П. - В.П.-О.С. руки на поясі 1-нахил тулуба вперед, 2- нахил тулуба вліво, 3- нахил тулуба назад, 4- нахил тулуба вправо. - В.П.- широка стійка - руки на пояс 1 – нахил тулуба до лівої ноги, 2 – В.П., 3 – нахил тулуба до правої ноги 4 – В.П. - В.П.- широка стійка – руки зігнуті в ліктях перед грудьми 1-3 нахил тулуба вперед із доторканням ліктями підлоги, 4- В.П. - В.П. –О.С. руки вперед в сторони     махом правої ноги торкнутися лівої руки     В.П.     махом лівої ноги торкнутися правої руки.     В.П. - В.П. –О.С.   1 – упор присівши   2 – упор лежачи   3 – упор присівши   4 –В.П. Спеціально бігові вправи: 1. Біг з високим піднімання стегна. 2. Біг закиданням п’яток. 3. Біг по купинах. 4. Біг з виносом прямих ніг вперед. 5. Багато-скоки в гору (на кожен крок виплигуємо вгору, тягнемо коліно до грудної клітини). 6. Біг «Олень». 7. Прискорення. Вчитель: «За направляючим в обхід по залу відновлюємо дихання. Розподілити дітей на групи.»	30 сек. 10 сек. 30 сек. 30 сек.               20 сек. 20 сек. 40 сек. 40 сек. 20 сек. 20 сек. 40 сек.       40 сек.   40 сек.                 3-4 повт.       4-5 повт.         4-5 повт.   5-6 повт.     6-7 повт.         6-7 повт.         6- 7 повт.         5-6 повт.           5-6 повт.         6-7 повт.               Дв. 5 повт. Хл. 8 повт.         1 повт.   1 повт. 1 повт. 1 повт.   1 повт.       1 повт. 1 повт.	Фронтальний метод Звернути увагу  на зовнішній вигляд учнів і  самопочуття. На уроках з футболу необхідно дотримуватися наступних правил: - грати тільки в спортивному взуті; - в процесі гри дотримуватися правил; - Під час гри не кричати; - ні при яких обставинах не штовхати гравців. Стежити за правильною поставою учнів Учні з низькою фізичною підготовленістю переходять на ходьбу по маленькому колу (коли втомляться). Слідкувати за поставою. Спину тримаємо рівно. Слідкуємо за дистанцією, не порушуємо техніку безпеки.    Руки вгору вдих, руки вниз видих   Руки на поясі, слідкувати за поставою.     Виконуємо в середньому темпі.   Руки тримаємо рівними. Слідкувати за вірністю виконання вправи   Руки тримати на рівні плечового поясу   Дотримуватись правил безпеки, спина пряма       Слідкувати за вірністю виконання вправи       Ноги в колінах не згибати, руки прямі         Дотримуватись правил безпеки, спина пряма       Руки та ноги при виконанні вправи прямі           Присісти на всій ступні. Темп середній.  Дихання рівномірне       Спину тримаємо рівно. Слідкуємо за дистанцією, не порушуємо техніку безпеки.  Ноги при виконанні вправи прямі. Спина рівна, обличчя не наклонюємо вперед. Руки тримати на рівні плечового поясу з поворотом тулуба.
ІІ. Основна частина ( 25 - 30 хв)
1.	Виконує передачу м’яча внутрішньою стороною стопи  в ноги партнеру (після передачи м’яча швидко перебігає в колону на проти не заважаючи партнеру). Той виконує зупинку м’яча  підошвою, і виконує передачу внутрішньою стороною стопи (після передачи м’яча швидко перебігає в колону на проти не заважаючи партнеру).	5 - 7 хв.	Передача          Зупинка
2.	Удар по м’ячу на точність в площину воріт внутрішньою стороною стопи. Ударний рух починається з одночасного згинання стегна і повороту назовні ударної ноги. У момент удару і проводки стопа знаходиться строго під прямим кутом до напрямку польоту м’яча.  Перед виконанням удару учень називає куди буде виконувати удар (правий нижній кут, лівий нижній кут, середина, правий верхній кут, лівий верхній кут).	5 – 7 хв.	Удар по м’ячу внутрішньою стороною стопи                  Вірний удар внутрішньою стороною стопи може бути дуже сильним і точним
3.	Жонглювання м’яча правою і лівою ногами, стегном, однією ногою. (Ступню ставимо під кутом 450  після кожного удару по м’ячу ногу ставимо на підлогу).	5 - 7 хв.
4.	Техніка виконання передачи м’яча ногою в повітрі. Учні виконують в парах стоячи один на проти одного, перший двома руками виконує накидування, другий передачу м’яча внутрішньою частиною стопи в повітрі точно в руки першому.	5 - 7 хв.
6.	Комплекс загальної фізичної підготовки: В.п. сід з прямими ногами, хват за передній край лави знизу, вийти в упор на руки. Згинання рук в ліктях по заду (1-лава 15 раз; 2-лава 10 раз; 3-лава 5 раз). В.п. сід по два, один тримає ноги інший сидячі на лаві руки за голову вправа «Прес», після виконання виконують зміну(1-лава 25раз; 2-лава 20 раз; 3-лава 15раз).  В.п. упор лежачі, хлопці від підлоги носки на лаву, а дівчата від гімнастичної лави носки на підлогу по команді вчителя виконують згинання та розгинання рук в упорі лежачі (1-лава 15 раз; 2-лава 10 раз; 3-лава 5 раз). В.п. сід ноги прямі хватом руки за задній край лави, за командою вчителя виконують вправу для розвитку м’язів пресу, 1-підняти ліву ногу і утримувати прямою під кутом 450, 2- підняти праву ногу і утримувати прямою під кутом 450, 3- зігнути обидві ноги в коліні підвівши до грудної клітини, 4- випрямити обидві ноги під кутом 450, 5- опустити праву ногу, 6- опустити ліву ногу (1-лава 15раз; 2-лава 10раз; 3-лава 5раз). В.п. лава між ногами, по команді вчителя виконують настрибування обома ногами на лаву і у В.п. (1-лава 15раз; 2-лава 10раз; 3-лава 5раз). В.п. одна нога знаходиться на лаві, а інша на підлозі по команді вчителя виконують зміну положень ніг з вистрибуванням в гору (1-лава 15раз; 2-лава 10раз; 3-лава 5раз). В.п. лава між ногами, по команді вчителя виконують вистрибуваня вгору хлопці зведення п’ят під собою, а дівчата торкаються п’ятами сідниць (1-лава 15раз; 2-лава 10раз; 3-лава 5раз). В.п. лава збоку від учня, по команді вчителя виконують стрибки двома ногами через лаву (1-лава 15раз; 2-лава 10раз; 3-лава 5раз). Вчитель: «За направляючим в обхід по залу відновлюємо дихання».	10 хв.   1 повт.           1 повт.             1 повт.               1 повт.                                 1 повт.         1 повт.             1 повт.             1 повт.	Ноги тримаємо прямі, працюють тільки руки.         Темп середній.  Дихання рівномірне.           Тулуб тримаємо прямі, працюють тільки руки.             Дотримуватись правил безпеки, спина пряма. Слідкувати за вірністю виконання вправи.                           Дотримуватись правил безпеки, спина пряма, приземлення на носки.     Темп середній.  Дихання рівномірне.           Дотримуватись правил безпеки, спина пряма.           Дотримуватись правил безпеки, спина пряма
ІІІ. Заключна частина  (5 - 7 хв)
	1. Шикування. 2. Підведення підсумків уроку: «Отже, діти, сьогодні на уроці ми закріпили свої уміння з техніки виконання передачи м’яча, зупинки м'яча підошвою, навчилися виконувати удар по м’ячу внутрішньою частиною стопи на точність, жонглювання м’яча, та передачу м’яча в повітрі партнеру. 3. Домашнє завдання: стрибки через коротку скакалку за 1 хвилину, згинання та розгинання рук в упорі лежачі (Дв. 15 раз; Хл. 20 раз). 5. Вихід із спортивного залу.	20 сек. 3 хв.                     2 хв.         1 хв.