План-конспект урока з фізичної культури для 5 класу на тему:"Гімнастика"

3MicT уроку

Дозування, хв.

1.  частина 8 хв.

1. Шикування, рапорт, завдань уроку

У k0J10Hi по одному. Стежити за виглядом.

2. ЧСС

Норма 10-17 за 10 сек.

З. TexHika безпеки на

0,5

4.         вправи: повороти на пе еши

доводити команди, стежити за Тх виконанням

5. Ходьба та iT на носках, руки на на п'ятках, руки за головою; на             cTopoHi стопи, руки на на             cTopoHi стопи, руки на перекатом з п'ятки на носок, на

В

Стежити за дотримання дистанцй 1,5-2 м та за поставою

Спину тримати piBH0.

6.         вправи в pyci:

В.П. руки вгору;

1-4 — кола прямими руками вперед

5-8 — те саме назад

          в.п.          до плечей

1-4 — кола руками вперед

5-8 — те саме назад В.П. руки на

1— руки вперед

2— руки вгору

З — руки в боки

Стежити за i виконання вправ

7.         у          з ходьбою: приставними кроками правим i        боком, руки на ходьба з          прямих i3 оплеском             на кожен ок

8. Перешикування в pyci з колони по одному в колону по чотири поворотами в pyci до лав

0,5

Звернути увагу на дотримання

11. Основна частина 25 хв.

1.             Вправи лав: ходьба на ходьба на

1— руки вперед;

2— руки вгору;

З — руки в боки;

4 — руки на пояс.

2.             Комплекс вправ на лавах.

а) В.П.- основна стойка:

— крок правою на лаву;

2— приставити        ногу;

3— переступити через лаву правою;

4— приставити         ногу, оплеск у

Повторити те саме з другоТ ноги.

б) В.П.- те саме:

1  — крок         на лаву;

2  — приставити праву ногу;

3-4 — два кроки;

5-6 — оплески в            перед собою;

7              — крок з лави;

8              — приставити праву ногу.

в) В.П. — те саме:

1                   — крок            на лаву;

2                   — приставити праву ногу; ногу, оплеск у

3-4 повт.

3-4 повт.

3-4 повт.

Сприяти розвитку pyxiB

Вправи виконуються музику

Звернути увагу на виконання.

Сприяти розвитку координацй pyxiB

Ногу не згинати у         

4 — опустити;

5-6 — те саме правою ногою;

7              — крок з лави;

8              — приставити праву ногу

г) В.П. -те саме•.

I — випад           ногою на лаву, руки

3-4 — те саме правою ногою боком до лави, нога

руки вперед;

3-4 — те саме. Повторити те саме з другоТ ноги.

е) В.П. —         ноги Hapi3H0, лава ногами: 1 — настрибнути на лаву, руки донизу;

2 - в.п.

е) ходьба на носках по руки в сторони.

ж) ходьба по приставним кроком правим боком, руки в сторони. Повторити те саме боком.

з) ходьба по повному

З. Шикування класу в одну шеренгу,

Розведення по робочих

4. Виконання завдань на станцй:

лежачи

Виконання вправ для розвитку живота:

В.П. — вис спиною до

Вправи з гантелями

4

Стрибки через скакалку на двох ногах 5

3-4 повт.

3-4 повт.

3-4 повт.

3-4 повт.

3-4 повт.

3-4 повт.

12,0

Спину тримати piBH0, не нахиляти голову

Досягги виконання вправи

Оголошення завдань на станцй•

коловий метод Початок i виконання вправ за командою вчителя

Вправи виконуються музику

Вправи з обручем 7

Згинання i резгинання рук в      

5.Гра-естафета «Стрибуни» команди шикуються у колони.

Навпроти кожнот i3 них на 5 7 м натягнута мотузка на 30-40 см. На 1 Ом  мотузки один за одним лежать два

За сигналом учителя перший учень з колони i перестрибуе два рази на двох ногах мотузку. i перестрибуе також на двох ногах вперед i назад  повертаеться до команди, перестрибуе мотузку, передае естафету i стае ocTaHHiM в колону. Виграе та команда, яка першою подолала

6. Гра «Передача м'яча» команди сидять на лавах одна навпроти        команди тримають в руках м'яч. За сигналом учителя вони    на другий 6ik позаду лави,    i передають м'яч наступному учню по      один одному. Виграе та команда, яка перша пе едала м'яч в

учнями 0,5м. дотримуватись правил гри.

Не наштовхуватися один на одного, учнями 0,5 м.

III. Заключна частина 5 хв.

1.               ванняв ш

е

2.

ок чсс

З.       уроку

4.       Домашне завдання

Згинання i розгинання рук в стрибки 3i скакалкою.

5.       Вп ави на дихання

6. i3