План конспект уроку 7 клас Модуль волейбол

№

п/п

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

Підготовча частина (12хв.)

1.

Шикування. Привітання. Перевірка присутніх. Оголошення завдань уроку.

1.5-2хв.

Звернути увагу на форму та взуття. Нагадати правила техніки безпеки .

2.

Опитування учнів про самопочуття. Перевірка пульсу.

1.5-2хв.

Обрати дозовану розминку.

3.

Стройові вправи на місці: повороти праворуч, ліворуч, кругом

30-40с.

Організувати діяльність учнів.

4.

Різновиди ходьби: на носках , на п’ятках, на зовнішній стороні ступні , на внутрішній стороні ступні.

30-40с.

Слідкувати за поставою

5.

Біг:

- звичайний;

- приставним кроком лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- схресним кроком лівим та правим боком;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

- біг спиною вперед;

- прискорення.

1.5-2хв.

Дистанція два кроки.

6.

ЗРВ в русі:

1    В.П. руки перед грудьми,

1-2 відведення зігнутих рук назад

3-4 – прямих;

 2. В.П. руки в сторони,

1-4 великі кола руками вперед

5-8 – назад;

 3.  В.П. руки в сторони, кисть в кулак

1-4 кругові рухи передпліччями вперед

5-8 – назад;

 4. В.П. руки перед собою в замок

1-2 колові рухи кистями вперед

 3-4 – назад;

 5. В.П. руки вперед, нахили на кожний рахунок;

 6.      В.П. руки перед собою в замок, ходьба з випадами на кожний крок з поворотом в протилежний бік;

7. Вправи на відновлення дихання.

8-10 хв.

5 - 8 р.

6 - 7 р.

5 - 6 р.

6 - 7 р.

5 - 6 р.

5 - 6 р.

Слідкувати за виконанням вправ з максимальною амплітудою.

Основна частина (28 хв.)

1

Передача м’яча двома руками зверху:

-          Над собою

-          Від стіни

-          Передача партнеру

5 хв

Слідкувати за правильним положенням пальців рук.

2

Нижня пряма подача :

-          У стінку

-          Через сітку

8 хв

Звернути увагу на вихідне положення при виконання подачі.

3

Навчальна двостороння гра у волейбол.

15 хв.

Слідкувати за правилістю виконання прийомів вивчених на уроці.

Заключна частина  (5 хв.).

1.

Ходьба звичайна. Вправи на відновлення дихання.

 20-30с.

Звернути увагу на поставу.

2.

Перевірка пульсу.

40с- 1хв.

Перевірити показники пульсу і порівняти їх із показниками на початку заняття.

3.

Домашнє завдання.

Організований  вихід із спортзалу.

40с.-1хв.

Повторити правила гри у волейбол.