План-конспект уроку фізичної культури (2 клас)

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина – 8-10 хв.

Стройові прийоми на місці:

Повороти ліворуч (праворуч), довкруги.

Шикування в одну шеренгу.

Комплек ЗРВ  та спеціально бігових вправ у  русі :

1. Ходьба на носках

2. Ходьба на п’ятах

3. Ходьба на зовнішній і внутрішній стороні стопи

4. Руки на поясі, нахили головою вправо-вліво

5. Руки на поясі, півколо вперед головою

6. Кругові оберти передпліччями вперед, назад

7. Кругові оберти руками вперед

8. Руки біля підборіддя, кругові оберти тулубом – 10 р.;

9. Кругові оберти в колінних суглобах на кожний крок – 10р.;

10. Кругові оберти стопою на кожний крок – 10р.;

11. Повільний біг;

12. Біг з високим піднімання стегна;

13. Біг з закиданням гомілок назад;

14. Біг спиною вперед;

15. Біг «галопом»  правим і лівим боком;

16. Біг схресно правим і лівим боком .

Ходьба на місці.

8-10 хв.

Клас : « Ставай! Рівняйсь! Струнко»

Для удосконалення ЗРВ учням необхідно самостійно виконувати вправи:

– на розвиток окремих рухових якостей і здібностей – сили, гнучкості, спритності, швидкості, координації, рівноваги, ритмічності і т. д.

- вправи для тренування дихання;

- вправи для формування вірної постави та своду стопи;

- виконувати вправи з предметами (гімнастична палка, резиновий м’яч, обруч, гантелі и т. д.);

- ЗРВ на римовані строчки.

Основна частина – 18 – 25 хв.

Рухливі ігри та естафети.

Хлібчик (українська народна гра)

Спереду стає хтось один. А за ним — усі парами. Перша каже:

- Печу, печу хлібчик!

- А випечеш? — озивається остання пара.

- Випечу.

- А втечеш?

- Побачу.

І зразу ж біжить, а задня пара його ловить. Хто спіймає, з тим стане в парі спереду. А хто залишиться без пари, «пектиме хлібчик».

Швидко по місцях

Усі гравці шикуються в одну шеренгу (між гравцями стандартний інтервал). Шеренга хлопчи­ків — із правого флангу, шеренга дівчат — з ліво­го. Між хлопчиками і дівчатками інтервал 1-3 м.

За командою вчителя «Побігли!» всі учні розбігаються в різні сторо­ни. По іншій команді вчителя: «Швидко по місцях» всі учні повинні виши­куватись на свої вихідні положення зі стандартним інтервалом. Виграє ко­манда, яка швидше вишикувалась.

Різновиди стрибків.

9 хв.

3-5 хв.

Рухливі ігри та естафети вдосконалюють всі рухові якості та виховують почуття дружності у колективі.

Хто спіймає, з тим стане в парі спереду. А хто залишиться без пари, «пектиме хлібчик».

Варіанти гри:

а) шикування можуть бути у колону по одному, у дві шеренги і т.д.;

б) перед шикуванням гравці повинні (за завданням вчителя) викону­вати якусь рухову дію (стрибати, пролізати .).

Заключна частина 3-5 хв.

Визначення динаміки фізичної підготовленості з допомогою спеціально-підготовчих вправ з легкої атлетики на техніку.

Приведення ЧСС в стан відносного спокою.

Підведення підсумків уроку.

100 м.

100 м.

Віковий період молодшого шкільного віку є сенситивним для формування практично

всіх фізичних якостей, координаційних здібностей, основних рухових умінь і навичок

Контроль за рівнем ЧСС за 6 секунд.

Приведення організмв стан відносного спокою.