План-конспект уроку фізичної культури для учнів 6 класу з волейболу

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (13–15 хв.)

1

Організація класу

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

1-2 хв.

30 сек.

Перевірити готовність учнів до уроку.

2

Інструктаж з техніки безпеки під час занять волейболом.

30-40сек.

Нагадати учням основні правила

3.

Виконання стройових вправ та перешикувань на місці:

- повороти на місці;

- з однієї шеренги в дві і три;

- те саме в колоні.

30-40с.

Добиватися чіткого і узгодженого виконання

4

Ходьба та її різновиди

1 –1,5 хв.

Слідкувати за поставою

5.

Біг та його різновиди:

- звичайним бігом;

- перехресним кроком вліво-вправо;

- спиною вперед;

- уздовж сітки з імітацією блокування, здійснить стрибок , руки вгору;

- біг до сітки, стрибок вгору, біг до лінії спиною вперед;

- біг до триметрової лінії і назад;

2-3 хв.

 Дотримуватись дистанції.

Оглядатися через плече

Виконувати по обидві сторони сітки

Виконувати на обох половинах майданчика одночасно

6.

Перешикування у дві колони

20-30сек.

Через середину зала по два

Рух продовжують у різні сторони

7.

Вправи в русі:

1. В.п. - кисті рук зчеплені

1-4. - колові рухи кистями рук

2. В.п. - руки вгору.

1-4. - колові руки руками вперед;

5-8.- те саме назад.

3. В.п. - кисті рук зчеплені, руки перед  грудьми.

1. - руки випрямити вперед;

2.- в.п.

3-4. - те саме.

4. В.п. - кисті рук зчеплені, руки зігнуті в ліктях

1.- правою кистю нажати на ліву кисть вліво;

2.- лівою кистю нажати на праву кисть вправо;

3-4. - те саме

5. В.п. - стоячи лицем до стіни, опора на стіну пальцями пук

1-4. - згинання і розгинання рук від стіни;

5-8. - те саме

6. В.п. - упор присівши

1-8. - стрибки в упорі присівши

7. В.п. - упор лежачи

1-8 - пересування в упорі лежачи по колу.

Вправи з м’ячами:

- передача з рук у руки з поворотом тулуба;

- кидок  із-за голови в руки напарнику;

- те саме з відскоком від підлоги;

- підкидання і ловіння м’яча з підсіданням під нього

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

15-20р.

15-16р.

15-20р.

15-20р.

12-16р.

8-10р.

2-3р.

10-12р.

10-12р.

10-12р.

20-30сек.

Широка амплітуда

Руки прямі

Сильно нажимати на пальці

Високий темп

Спину тримати прямо

Дистанція 1м

Дівчата виконують пів кола в одну і пів кола в іншу сторону

Робота в парах

Звертати увагу на завершення кидка кистями рук

В момент ловіння м’яча, руки підставити "ковшиком" і зігнути в ліктях

ІІ. Основна частина уроку (26 – 27 хв.)

1

Пересування в стійці волейболіста:

- вперед кроком і бігом;

- назад те саме;

- приставними кроками;

- схресним кроком;

- зміна способу пересування за сигналом.

4-5хв.

Фронтальний метод

Переміщення виконувати у всіх видах стійок

Чергувати пересування приставними кроками і

 схресним кроком

2

Передача м’яча двома руками зверху:

- над собою 4-5разів;

- з відскоком від стіни;

- у парі з партнером;

- передача над собою - передача партнеру;

- те саме  тільки дві передачі над собою:

- передача "змійкою"

- передача в обруч.

7-8хв.

Індивідуально, кожен з своїм м’ячем

Робота в парах

Дві шеренги навпроти, перша передача прямо, а решта навскіс

3

Нижня пряма подача:

- з відстані 3-4м подача вивченим способом;

- те саме з відстані 4-5м.

- те саме через сітку;

- рухлива гра "М’яч капітану"

8-10р.

8-10р.

8-10р.

4-5хв.

Фронтальний метод

Звернути увагу на постановку ніг

Акцентувати увагу на рух рукою вперед-вгору

4

Гра "Малюкбол"

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

4-5хв.

20-30сек.

Використовувати нижню пряму подачу з відстані 4м. Перший м’яч ловить, а потім підкидає над собою і виконує передачу двома руками зверху іншому. Третій гравець м’яч через сітку передає також двома зверху.

ІІІ.Заключна частина (3-4хв.)

1

Шикування в одну шеренгу

30-40сек.

2.

Рефлексія - малорухлива гра «Виставка картин»

2-3хв.

Одна команда зображує репродукцію картини, а інша відгадує.

3.

Підведення підсумків уроку, виставлення оцінок

30 сек.

Відмітити успішні дії учнів

4.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

30 сек.

Перевірити стан учнів

5.

Домашнє завдання: жонглювання повітряною кулькою

30 сек.