План-конспект уроку фізичної культури з легкої атлетики у 8 класі

Част.

уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно методичні вказівки

І.1.Шикування. Рапорт. Повідомлення завдань уроку.

2. Стройові вправи: на право, на ліво, кругом.

3. Ходьба на поставу: На п’ятках, переворотом з п’ятки на носок, на носках, на внутрішній стороні стопи, на зовнішній.

4. Колові оберти: в кістковому, в ліктєвому, плечовому суглобах.

5. В.П. Руки перед грудьми.

1-2 ривки зігнутими руками

3-4 прямими.

6. В.П. права рука вверху на кожний рахунок зміна положення рук.

7. Нахили вперед на кожний крок.

8. Ходьба випадами.

9. Біг з високим підійманням стегна, захлестом гомілки назад, біг приставним лівим боком, біг приставним правим боком, біг спиною вперед.

10. Ходьба на встановлення дихання.

11. Естафета « Виклик номерів».

Кожен має свій номер. По сигналу вчителя « Один» біжить перший номер та повертається назад.

3 хв.

1 хв.

1 коло

1 коло

10м.

10 м.

10м.

15м.

2 кола

1 коло

2 рази

Зовнішній вигляд.

Чіткість виконання вправи.

Спина пряма.

Амплітуда та відведення рук назад.

Дистанція.

Мах ривком.

Дистанція

Дистанція

Руки працюють, як при звичайному бізі.

На 1-2 вверх-вдих

3-4 руки вниз видих.

Учні прибігли першими отримали бал.

II. 1. Прийняття контрольного нормативу біг 60 м.

2. Стрибок у довжину з розбігу.

- ознайомити з технікою виконання стрибка.

3. Відштовхування в відношенні ніг з польотом у кроці.

4. Навчити техніці приземлення.

5. Навчити правильного переходу від розбігу до відштовхування.

6. Підтягування без ривків ноги прямі, руки на планці.

10хв.

3 рази

3 рази

3 рази

3 рази

3 рази

Підготовити місце проведення стрибка в довжину з середньої відстані.

Показ стрибка з повного розбігу.

Стрибки з місця в довжину з підйома в гору: відштовхування ноги вперед.

Стрибки з 2.3.5. кроків.

Підборіддям дістати планку.

ІІІ. 1. Шикування.

2. Вправи на відновлення.

3. Підведення підсумку уроку.

4. Домашнє завдання.

1хв.

1хв.

2хв.

1хв.

Чіткість виконання вправ.

Присідання.

Д-3/15 раз

Ю- 3/20 раз.