"План-конспект уроку з гімнастики для учнів 6 класу"

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

10 – 15 хв.

1

Оргмомент.Шикування,здача рапорта,повідомлення мети уроку.

2'

Звернути увагу на форму

2

Бесіда «Правила ТБ на уроці  гімнастики»

3'

Запитання  - відповідь

ЧСС

15''

3

Ходьба звичайна,різновидності ходьби (на носках,на п’ятках)

30''

Положення рук

Рух по колу

4

Повільний біг

2''

5

Біг (різновидності бігу) ЧСС

15''

Вправи на місці

1

В.П.- основна стійка,руки на поясі,вправи для м’язів шиї (нахили вліво – вправо – вперед – назад )

4-6 р.

Слідкувати за правильністю виконання

2

В.П.- основна стійка – руки до плечей – кругові рухи (4 вперед,4 назад)

4-6 р.

3

В.П.-ліва вверху – зміна положення рук.

4-6 р.

4

В.П.- руки на груди в замку

1 – руки вперед,2 – на грудь,3 – вверх,прогнутись назад,4 – на грудь

4-6 р.

Слідкувати за правильністю виконання

5

В.П.- основна стійка,нахили тулуба вліво – вправи ,вперед – назад прогнутись.

4-6 р.

Руки на поясі

6

В.П. -  основна стійка,2 нахили вперед,присід,основна стійка

4-6 р.

7

В.П.випод вперед на 1,2,3 – зміна положення

4-6 р.

8

Стрибки на лівій,правій,обох.ЧСС

Робота з картками  № 1,2,3,4

10-10-10

1'

З обертанням

Зміна відділень

Основна частина

25 – 27 хв.

Клас ділиться 4 відділення

I

1 (Хл) – виси  і упори (бруси II)

• із упора на брусах II розмахування – сід на ліву жердину - зіскок

5 - 7'

Страховка - самостраховка

2 (Д) – лазіння по канату в 3 прийоми  (захват руками,підтягування – захват ногами)

5 - 7'

3 (Д) – опорний стрибок через «козла»

• відштовхування від міста
• з розведенням ніг
• настрибування на «козла»
• перестрибування через «козла»

5 - 7'

Слідкувати за виконанням і вказувати на помилки (страховка)

4 (Д) – акробатика

ВП – основна стійка

• крок правою (лівою)
• рівновага на одній,руки в сторони
• перекид вперед
• стійка на лопатках
• перекид вперед в упор присівши
• стрибок угору  з поворотом 360°
• стрибок угору ноги нарізно

 -    два колеса

 -    перекат назад в «напівшпагат»

 -    «міст» (з положення лежачи)

 -    з положення лежачи на спині                        перекат на живіт

 -    упор присівши,стрибок угору прогнувшись

 -    приземлення  - О.С.

5 - 7'

Страховка - самостраховка

Перехід 1 – 2 ,2 – 3,3 – 4,4 – 1

II

1 (Хл) – лазіння по канату в 3 прийоми ( захват руками – підтягування – захват ногами)

5 - 7'

Страховка

Захват ногами

2 (Д) – опорний стрибок через «козла»

• відштовхування від містка
• з розведенням ніг
• настрибування на  «козла»
• перестрибування через «козла»

5 - 7'

Страховка

Відштовхуватись від містка двома ногами

3 (Д) – акробатика ( комбінація з акробатики див.спочатку )

5 - 7'

Страховка (самостраховка)

4 (Д) – виси і упори (бруси р.в.)

• із виса стоя,настрибування на нижню жердину.
• Перехват руками за верхню жердину,прогнутись
• Сід на нижню жердину,хват правою,ліва в сторону
• Зіскок з хватом за нижню жердину

5 - 7'

Слідкування за виконанням

Страховка

Перехід 1 – 3,2 – 4,3 – 1,4 – 2

III

1 (Хл) – опорний стрибок стрибок через «козла»

• Відштовхування від містка
• З розведенням ніг
• Настрибування на «козла»
• Перестрибування через «козла»

5 - 7'

Страховка

2 (Д) – акробатика ( комбінація з акробатики див.спочатку)

3 (Д) – виси і упори (бруси р.в.)

(комбінація на брусах р.в. див.спочатку)

5 - 7'

Слідкувати за виконанням і вказувати на помилки

4 (Д) – лазіння по канату в 3 прийоми (захват руками – підтягування – захват ногами)

5 - 7'

Страховка

Перехід 1 – 4,2 – 1,3 – 2,4 – 3

IV

1 (Хл) – акробатика

В.П.- основна стійка

- напівприсід,перекид вперед

- стійка на голові (із зігнутими ногами)

- перекид вперед в групуванні

- 2 «колеса»

- стрибок угору з поворотом на 360°

- упор присів,перекат на спину

- «міст» з положення лежачи

- опускання в положення лежачи на спині

- поворот на ліво (на право) в положення лежачи на животі

- упор присівши

- стрибок вгору прогнувшись,руки в

5 - 7'

Слідкувати за виконанням (помилки)

в сторони – О.С.

2 (Д) – виси і упори (бруси р.в.)

(комбінація на брусах р.в. див.спочатку)

5 - 7'

Страховка

3 (Д) – лазіння по канату в 3 прийоми (захват руками – підтягування – захват ногами)

5 - 7'

Захват каната ногами

4 (Д) – опорний стрибок через «козла»

• відштовхування від містка
• з розведенням ніг
• настрибування на «козла»
• перестрибування через «козла»

5 - 7'

Страховка

Слідкувати за виконанням і вказувати на помилки

Вправи для формування правильної постави

1 – 2 відділення - з ліва

3 – 4 відділення - з права ЧСС

2 - 3'

Правильність виконання

Заключна частина

2 - 4'

1

Підведення підсумку уроку

Вказати на помилки

2

Домашнє завдання

Силова підготовка

Прес